在不同的年龄段要掌握不同的养生要点，不能盲目大补，以免出现虚不受补。炎热夏季是养生的好时机，均衡摄入营养，多进行运动来提高免疫系统。不同年龄段的养生方法不同，带你揭秘这6个年龄段的养生重点！1、少儿时期一般到了10岁左右五脏六腑已经发育完全，经脉中的气血运行通畅，此阶段是下肢筋骨发育的黄金时期，所以要保持其天性，多进行户外活动。从中医的角度上来说少儿时期气血充足而且是纯阳体，此年龄段不会出现淤血和...

体质养生2019-05-30

不同年龄层次的人群，身体活动机能也有很大差异。到了秋季空气开始变得干燥，容易让人们内心烦躁，要根据自己的年龄从饮食起居方面做好调理。秋季不同年龄的人群如何养生？1、儿童养生儿童秋季饮食应该以润肺清热为主，少吃瓜类，以免伤害到脾胃导致腹泻。本身儿童的胃肠道功能比较脆弱更容易受到感染。平时可以给孩子选择时令蔬菜和水果，比如芒果百合南瓜以及橄榄等达到生津润肺及补中益气的效果。食欲不振的孩子可以选择百合薏...

体质养生2019-10-05

随着生活质量的升高，人们的健康意识越来越强，事实上，不同年龄段的人对养生保健的重视程度不同，并且每一个年龄段的人需要养生的重点都是不一样的，因为不同年龄段的人需求不同，所以需要找到自己当前年龄合适的养生方法，才是最好的。不同年龄段的人应该如何养生？1、20岁时锻炼自己的肌肉20岁时，气血慢慢旺盛，肌肉生长迅速，这个阶段的人行动敏捷，各器官发育迅速，经络气血循环和五脏六腑功能活动旺盛。所以这个阶段可...

养生常识2020-12-07

如今已经步入秋天，而这个季节的天气是十分干燥的，对于女人来说想要在这个季节进行养生，那么就要针对自己的年龄进行针对性的养生。不同年龄段的女人在秋季有不同的养生方式20岁左右——作息要规律对于二十岁左右的女孩来说，这个年龄段的人身体情况还算是比较好的，而且精神状态也不错，不过这个年龄段很容易出现作息不规律，熬夜等诸多不好的习惯产生。因此这个女人应该把自己的作息调整好，让身体和精神都能得到一个健康的休...

日常保健2018-09-25

不同年龄段的人群会因为不用的原因引起肥胖，所以减肥也是不同的，下面就来看看不同阶段女性想要瘦腰应该选择什么方法吧。18-24周岁：荷尔蒙分泌旺盛，瘦腰好时机越年轻越容易瘦其实是有科学依据的，因为这个阶段正值青春发育期，体内循环代谢都非常旺盛，吸收营养和排出毒素都是最高的效率。正因如此小动作也能收获大效果，如果是肚脐左右及以上部位赘肉较多，可以用简单的呼啦圈就能轻松搞定。每天睡前转5-8分钟，坚持一...

减肥百科2016-06-21

女性朋友要想养生保健，那么在平时的饮食调理是必不可少，但其实女性食补也是有讲究的，不同年龄阶段的女性所需要的营养成分也会不同，所以采取的食补方法也会不同。下面我们就一起来了解下相关方面的知识。女性需要按年龄进行食补，不同年龄阶段的食疗方法不同：13～23岁的女性在青春期的女性应该加强对蛋白质和维生素的补充，可以适当吃一些鱼类和瘦肉以及豆类食物，当然还要多吃蔬菜水果，可以吃白菜和绿叶蔬菜等。既能够保...

营养饮食2018-07-02

少女时代 十多岁到二十多岁的女性，是雌性激素分泌较为旺盛的时期，这些激素引导着身体把脂肪储存到胸部、臀部和大腿。至于腹部，还尚未形成较多的脂肪。所以，这时候正是收腹纤腰的好时机。下面教大家一个肚皮舞的小动作，瘦腰又好玩。 胸口划圆：站在一面全身镜前面做这个动作。双脚以臀宽的间隔站立，膝盖稍微弯曲，脚趾骨收起，挺胸。 想象用自己的胸膛在镜子前面划一个“O”。首先，保持臀部不动，然后持续地把...

瘦腰2011-01-07

不同年龄段保养乳房方法。女人乳房的形状、健康会随着年龄的增加而出现各种问题。不同年龄段的人，护理乳房的要点也不相同。 30岁乳房保健 多数30岁女性的乳房外形仍然较好，且富有弹性。但如果此时你已经或即将有孩子，那就要注意产后的胸部变化。怀孕时，乳房会逐渐变大，产后或哺乳后，乳房可能会下垂，罩杯也会减小。这被称为“乳房衰老”，主要是因为乳房不再生成乳汁，部分组织开始萎缩造成的。 你...

部位保健2011-10-20

不同年龄段孩子长高的运动方法： 1岁以内：家长可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动。还可让宝宝趴在地毯或草坪上，做些抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动，玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等游戏。 1～2岁：可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动，玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏。 2～3岁：可做跑、跳、攀登、上下楼梯等运动，玩玩夹球跳、立...

增高2012-04-20

女性要保养，但年龄段不同保养的方法自然要有所不同，如何针对自己的年龄养护身体，让美丽与健康不会因岁月流失？与你分享女性养生方法，不同年龄段分开来，让你清楚了解如何保护自己的健康与美丽，快来一起学习吧！ 25岁~35岁女性： 1.有“白带”是正常的 白带是妇女常感困扰的生理问题之一。但有白带并不就代表身体出现问题。不少女生因为自己有白带而拼命清洁阴部，过度清洁的结果却造成发炎、破坏阴道内生...

日常保健2011-12-20

西红柿含有丰富的维生素和矿物质，宝宝吃西红柿有益身体健康，但是在吃法上是有讲究的，不同年龄段的宝宝有不同的吃法，下面我们来看看宝宝怎么吃西红柿有营养。宝宝多大可以吃西红柿一般来说，宝宝添加辅食之后就可以吃西红柿，但因为西红柿味道酸甜，味道比较具有刺激性，所以家长最好在宝宝添加辅食适应一段时间后再给宝宝吃西红柿，可以在六个月之后再吃西红柿。宝宝吃西红柿的好处1、治消化不良取山楂12克，西红柿2个。将...

幼儿2017-12-07

阳痿有很多类型，是一种在很多年龄段都有可能发生的疾病，让患者身心和家庭都受到了影响。但是你是否知道：男性治疗阳痿也要区分年龄，因为治疗方法不同。一、大多数年轻人阳痿是精神性阳痿造成年轻人阳痿的主要原因有：性史时间短、未婚同居、文化水平低、受错误的性观念影响以及外界精神压力大等。由于过早性生活和性知识的贫乏，给这些男性的性生活带来极大的心理压力，他们长期生活在害怕女性怀孕、害怕自己的表现无法让对方满...

阳痿2013-05-08

在每个年龄段身体的协调性以及灵活性都不尽相同，根据自己的年龄来选择合适的运动方式，能促进全身的血液循环，增强了抵抗细菌和病毒的能力。各个年龄段适合什么样的运动？1、3~7岁3~5岁孩子的大肌肉发展速度很快而且身体协调性增强，应该多带着孩子进行户外活动，骑自行车就是不错的选择，能够锻炼儿童的手脚眼的协调性。5~7岁左右身体缓慢发展，可选择游泳，体力消耗并不是很剧烈。通过游泳能够控制身体能力，提高了心...

中医养生2019-11-14

For20+岁肌肤防晒关键词：清爽水润年轻肌肤容易因压力大或熬夜而长痘，皮肤质地较为滋润或者油腻，偏油性肌肤容易出现T区油腻并泛油光，可能因清洁不当而产生粉刺。所以对于容易泛油光的年轻肌肤，最怕就是夏天里满脸油腻腻的感觉。因此一定要选择一款质地轻盈、接近液体状的防晒液，这样的产品不会给肌肤带来负担。另外，年轻女生很多喜欢日光浴，要注意的是在晒太阳时候不仅仅要照顾到面部及身体肌肤，连较脆弱的部位如唇...

护肤技巧2017-05-09

眼睛是心灵的窗户，当用眼过度不注意保护眼睛时，眼睛发生病变会给患者的日常生活带来很大的影响。在临床上不同年龄的患者会出现不同类型的眼部疾病，所以要针对不同年龄的患者选择对应的护眼方法。那么针对不同年龄的人群都有哪些保护眼睛的方法呢？1、0~10岁的儿童对于0~10岁的儿童保护眼睛一定要防斜视和弱视。当儿童出生之后，会随着外界的刺激产生各种视觉功能。对于学龄前的儿童眼部功能处于发育阶段，必须要进行定...

保健2020-07-06

保护牙齿应该从小做起，爸爸妈妈一定要让宝宝养成一个好的洁齿的习惯，这样才能让宝宝胃口很好，笑口常开。不同年龄段宝宝刷牙方法是否一样呢？刷牙方法1、6个月到一岁半宝宝的刷牙方法宝宝躺在妈妈怀中，妈妈用一只手固定宝宝的头和嘴唇，另一只手拿清洁的纱布或婴幼儿专用的指套牙刷，蘸温开水清洁宝宝牙齿的内外两个侧面。2、一岁半到3岁宝宝的刷牙方法家长坐在幼儿身后，幼儿背靠在家长身上（大腿或小腹上），头轻微后仰，...

婴儿2017-08-26

无论是小孩还是老人，青年还是壮年，都可能因肥胖而需要减肥，但是医生表示，不同年龄段的人所适合的减肥饮食是不一样的。儿童：少吃油炸食品和甜食幼儿时期的肥胖不仅仅会影响体形，更重要的是还会成为高血压、冠心病、糖尿病的“后备军”。“小胖墩”除了运动能力受限之外，最常见的还有过度肥胖导致咽部的软肉构造较肥厚，睡觉时口咽部呼吸道易阻塞，出现鼾声，严重的会影响睡眠质量。儿童期，孩子的胃口特别好，又处于长身体时...

营养知识2015-10-12

身体上最为坚硬的器官莫过于骨骼，从呱呱坠地开始骨骼持续构建，一直到青春期时骨骼发育成熟，成熟后的骨组织进入重塑状态，维持机体健康。不同年龄段的人群，骨骼发育情况不一样，保养方法也存在着差异。不同年龄段骨骼发育情况是怎样的？1、0～18岁两岁前骨骼发育速度快，身高能快速生长。2～12岁骨骼发育减慢，生长速度均匀稳定，大约一年长5~7厘米左右。若孩子每年生长不足4厘米，还需去医院检查跟骨生长相关的激素...

日常保健2023-01-03

护肤是每个女性一生都会进行的事情，不管在哪个年龄阶段，而有很多女性在护肤时会因为不知道自己所处年龄阶段的需求而盲目使用护肤品，采取方式导致皮肤越来越差，其实在不同年龄阶段所要达到的护肤效果不同，所以了解清楚才能正确护肤。不同年龄段该如何护肤？1、20~25岁这个年龄阶段的护肤重点主要是清洁祛痘，由于此年龄阶段正处于青春期，油脂分泌比较多，长痘的现象也比较严重，因此在日常要做好清洁卫生，避免长痘并且...

护肤技巧2020-11-04

随着年龄的增长，人体的性腺器官也会越来越衰退，不同的年龄段对于追求性生活的质量也会不同，那就跟着小编来了解一下不同年龄段的性爱指南吧。不同年龄段的性爱方法不同？20岁到了20岁是性欲最旺盛的时期，一些女孩子容易出现性幻想，并且想尝试一些性行为，渴望新的性爱姿势。在此阶段多交流一些性爱，能够让关系变得更加融洽，而且能够提高性满意度。但是年轻人心理和思想上不是很成熟，性伴侣容易多，这样就增加了患上性病...

夫妻生活2018-10-15

补肾是很多现代都市人都会关注的问题，肾虚的直接表现就是腰酸、体虚以及浑身乏力。但是不要以为补肾方法就一招吃天下，不同年龄段补肾方法也不一样。寻求良好的延年益寿之法以期“健康长寿”，历来是人们所求的美好愿望。其实，肾与人的寿夭存亡有密切关系。肾強是生命旺盛之体现，肾虚是疾病多发之主因，肾衰是机体老化之根蒂，补肾可延年益寿。不同年龄段养肾方法不一样古人指出，人生十岁，五脏始定，血气己通，其气在下，故好...

中医养生2014-10-09

宝宝渐渐长大，父母们最关系的莫过于宝宝以后可以有很高的个子。那么，宝宝要如何增高呢？不同年龄阶段的宝宝的长高方法： 1岁以内的宝宝 家长可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动。还可让宝宝趴在地毯或草坪上，做些抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动，玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等游戏。 1－2岁的宝宝 可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动，玩一玩捡树...

增高2012-07-08

俗话说生命在于运动，保持适度的运动能够促进全身的血液循环，提高了免疫系统，预防各种疾病的产生，但是一定要选择健康的运动项目才行。你真的会运动养生吗？不同年龄段的运动方法会不同！1、5到17岁的人群5~17岁的人群每个星期至少要有三次的高强度体力活动，每天要达到60分钟以上，尽量是以有氧运动为主，包括强壮肌肉以及骨骼的一些活动。对于儿童来说，活动不能过于柔和，适当的提高其强度，这样能够增强肌肉的活力...

养生常识2019-04-18

养生并不是老年人的专利，每个人在生活中都必须要对自己的身体状况多加注意。如果能时时刻刻，方方面面都对它多加爱护，那么就可以称之为养生了。对于不同年龄段的人来说，养生有着不同的方法。尤其是对于女生来说，养生方法非常重要。下面我们就来了解一下，不同年龄段的女性应该如何养生。青年女性如何养生？一般来说，我们把30岁以下的女性是为青年期，这并不是对高龄女性有什么偏见。只不过处于这个年龄段的女性朋友，正处于...

女人2018-06-19

男性承受的压力会比女性多很多，因为他们是家庭的脊梁柱，平时除了做好饮食上护理之外，也应该多吃一些补药来滋补身体，不同年龄段所适用的不要也是不同的。男性应该如何进补？不同年龄段的进补方法不同！1、青春期在青春期男性容易出现青春痘、上火的情况，90%的男性在青春期会受到青春痘的影响，因为在此阶段男性的雄性激素分泌比较高，皮脂腺分泌非常的活跃，再加上学习精神压力比较大、生活不规律，所以会生长青春痘和上火...

生理保健2018-09-29

  不同年龄段人群的健身差异 20岁练肌肉 此时通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不会消失。同时心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之，20岁的人能为今后的身体健康储备“资源”。这个阶段一定要注意坚持锻炼，以保持体重，否则30岁以后再去减肥就很吃力了。锻炼可隔天进行一次，如星期一、二、五，每次进行大约30分钟增强体力的锻炼，方法是：试举重物，负荷量为极限肌力...

运动健身2011-05-30

现在近视的人群越来越多而且越来越低龄化，其实近视属于不可逆的过程，是不可能被治愈的，但是随着医学的发达，可以通过矫正的方式来恢复视力，不同的年龄段要选择不同的矫正方法。如何根据年龄选择合适的视力矫正手段？1、青少年时期青少年时期应该选择佩戴框架眼镜来矫正近视问题，眼球会不停的发育，度数变化比较快，可以随时的更换框架眼镜，而且价格容易被人们接受。若是出现了病理性的近视可以做后巩膜加固手术，这样能够减...

近视保健2019-12-09

通常情况下，男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过，不必为此感到抑郁和恐慌。专家研究证实，人的寿命完全可能达到110岁，要想延缓衰老，男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征，有针对性地采取各种保健方法。不同年龄的男人养生要点20-30岁：少吃甜食，少量饮酒，少吸香烟这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。由于这一...

养生常识2016-04-12

你知道吗，肥胖不仅仅影响形象，而且也是多种疾病高危因素，包括冠心病、糖尿病、高血压和高血脂症、某些癌症等，所以积极减肥势在必行。不同年龄段的人群，减肥方法有侧重点，不妨来具体了解一下。11月23日，吉林长春。侯女士2年前因肥胖经手术减肥成功，近日其朋友却发现某平台一卖减肥产品的商家，未经授权使用她减肥前后对比照做宣传，不仅侵犯了自己，还存在虚假宣传。在平台和商家确认后，侯女士留存证据委托律师维权。...

健康新闻2021-11-28