很多人认为菜的热量低，米饭、馒头等主食热量高，因此总是喜欢吃菜而不吃饭。其实这样做非常不可取，因为吃菜不吃饭容易导致血糖升高。吃菜不吃饭当心血糖升高“白领、年轻人有喜欢用零食‘加餐’的习惯，其实是患糖尿病或糖代谢异常的一个很大隐患。”糖尿病专家指出，像瓜子、核桃、花生米、果脯以及话梅等，过量多吃，只吃不动，其高热量、高盐分等，都可能成为糖尿病的诱因。有些人不感到零食热量高，其实，10粒花生米就相当...

糖尿病吃什么好2017-08-01

专家表示，饭少吃了，菜吃多了，菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高，甚至还可能超过米饭中淀粉的热量，导致热量超标、营养过剩。 有人算了一笔账：1克油中，大约有9个热卡的热量；在1克蛋白质中，大约有4个热卡的热量；相比之下，1克米饭中，也就只有4个热卡的热量。因此，只吃菜、不吃饭，会导致饮食中油多、蛋白质多，热量猛增，容易得糖尿病。 “应酬族”易吃出糖尿病俗话说：病从口入。专家指出，包括糖尿病、癌症等...

糖尿病饮食2012-05-01

随着生活水平的提高，糖尿病发生率日益增加，而且还具有年轻化的趋势，不少从事销售、市场的年轻白领“应酬族”，每天在酒桌上只吃肉和菜，通常不吃主食，长期导致营养过剩。那么，长期以往光吃菜不吃饭会更易得糖尿病吗？根据食物热量计算来看，1克油大约有9热卡的热量；在1克蛋白质中，大约有4热卡的热量；相比之下，1克米饭中，也就只有4热卡的热量。如果长期只吃菜不吃饭，会导致饮食结构中油多、蛋白质多，从摄入的食物...

糖尿病病因2017-11-16

很多人都知道要控制糖尿病就要少吃淀粉。于是很多人看见淀粉就害怕，不敢吃，造成每次用餐只吃菜不吃饭。其实这样做非常不可取，只吃菜不吃主食会导致热量暴涨，更容易患上糖尿病。光吃菜不吃饭更易得糖尿病不少糖友认为，米饭里富含淀粉，容易造成血糖波动，为了稳定血糖，大部分人都“光吃菜不吃饭”。殊不知，这样更易得糖尿病。因为菜中富含油和蛋白质。可见，只吃菜会导致热量猛增，容易得糖尿病。饭吃少了，菜吃多了，菜中的...

营养误区2017-04-27

 不少人以为“只吃菜、不吃饭”能减肥，糖尿病专家介绍，“事实与之相反，饭少吃了，菜吃多了，菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高，甚至还可能超过米饭中淀粉的热量，导致热量超标、营养过剩。”饭吃少了菜和油吃多了不少人以为“只吃菜、不吃饭”能减肥，糖尿病专家介绍，“事实与之相反，饭少吃了，菜吃多了，菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高，甚至还可能超过米饭中淀粉的热量，导致热量超标、营养过剩。”我们来算一笔...

糖尿病病因2013-08-02

不少“白领”工作压力大，且为了减肥经常不吃饭，这样患上糖尿病的概率会大大增加。记者在昨日举行的东华医院糖尿病人联谊会上获悉，目前东莞约有8%的糖尿病患者为40岁以下的中青年人，其中大部分都是白领阶层，而不良的生活习惯是最主要的原因。东华医院内分泌内科副主任医师荣秀花表示，目前全国各地的糖尿病患者都有年轻化的趋势。“在十多年前，绝大部分的患者都是50岁以上的，而现在，20岁~40岁的患者比比皆是。”...

糖尿病误区2013-09-10

很多人为了减肥，在平常的餐饮中总是“光吃菜、不吃饭”，以为这样子做可以让自身的体重降下来，其实不然。根据医学专家的说法，虽然“光吃菜、不吃饭”可以让你达到一定的减肥效果，但其对身体的影响反更大，而且更容易得糖尿病。糖尿病，这到底是怎么一回事呢，接下来一起去了解下。 饭吃少了，菜和油吃多了 不少人以为“只吃菜、不吃饭”能减肥，但内分泌专家说，事实与之相反，饭少吃了，菜吃多了，菜肴中的油和蛋白质的...

糖尿病饮食2012-08-03

很多糖友都会认为只要少吃饭就能控制血糖，真的是这样吗？其实，这种方法是有误区的，饮食控制血糖的方式并不是不吃饭就可以哦。下面为大家介绍一下糖尿病人的日常饮食应该怎样安排才是最正确的吧。糖尿病日常怎么吃糖尿病是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征，临床上以高...

糖尿病吃什么好2017-02-24

白领、年轻人有喜欢用零食‘加餐’的习惯，其实是患糖尿病或糖代谢异常的一个很大隐患。专家提醒，菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高，甚至还可能超过米饭中淀粉的热量，因此“只吃菜、不吃饭”可能会导致热量摄入超标。想多吃蔬菜，结果吃了太多“蔬菜色拉”，反而因为蔬菜上浇了厚厚一层色拉油，使得摄取的热量过多；看电视时不停地吃休闲零食；为了减肥，光吃菜、不吃饭……在日前启动的上海市社区糖尿病科学防治工程系列科普活动...

糖尿病饮食2013-12-23

糖尿病是因为胰岛素功能出现异常所引起的，它的发生和不恰当的饮食结构以及肥胖、遗传有着直接关系，因此，高血糖的人群一定要合理的控制饮食。不吃饭也是控制饮食的一种，那么不吃饭能不能降血糖呢？下面我们来了解一下。糖尿病不吃饭能降糖吗？糖尿病患者不吃饭时，血液里面的葡萄糖就会不足，为了能够维持血糖水平，机体会增强糖原的分解能力，所以不吃饭并不会降低血糖。当饥饿的时间延长时反而会升高身体中的胰高血糖素以及儿...

糖尿病饮食2019-04-01

北京同仁医院内分泌科主任医师杨金奎告诉记者，长期不吃或少吃米饭，身体的热量不够，就要多吃高脂肪、高蛋白的食品。脂肪积累多导致的肥胖，血脂升高，是糖尿病等“代谢综合征”的启动因素，同时加重了胰岛的负担，给糖尿病的发作提供了可乘之机。特别是对于肥胖、有糖尿病家族史的人来说，更是不能麻痹大意。 还有一些人“不吃米饭改吃点心”，杨医生也认为不妥，因为很多印度抛饼、萝卜糕等油炸点心是高脂肪类食物，能引起体...

糖尿病饮食2012-04-13

不吃饭血糖还会高，可能是出现了反应性高血糖，或者有糖尿病、受到刺激等因素导致的。1、反应性高血糖。有的患者在长时间不吃饭后会出现明显的低血糖反应，此时身体会进行自我修复、保护，可能分泌更多的激素，就会引起血糖升高的现象。2、糖尿病。对于本身有糖尿病的患者，如果经常饮食结构不合理或者没有将体重保持在标准范围之内，就有可能使糖尿病症状加重，出现不吃饭血糖仍然比较高的现象。3、受到刺激。有的患者突然受到...

精编文章2022-01-05

想多吃蔬菜，结果吃了太多“蔬菜色拉”，反而因为蔬菜上浇了厚厚一层色拉油，使得摄取的热量过多；看电视时不停地吃休闲零食；为了减肥，光吃菜、不吃饭……在日前启动的上海市社区糖尿病科学防治工程系列科普活动的首场讲座上，内分泌科专家为市民盘点诸多误区。“白领、年轻人有喜欢用零食‘加餐’的习惯，其实是患糖尿病或糖代谢异常的一个很大隐患。”糖尿病专家指出，像瓜子、核桃、花生米、果脯以及话梅等，过量多吃，只吃不...

糖尿病饮食2014-07-07

想多吃蔬菜，结果吃了太多“蔬菜色拉”，反而因为蔬菜上浇了厚厚一层色拉油，使得摄取的热量过多；看电视时不停地吃休闲零食；为了减肥，光吃菜、不吃饭。赶紧和小编来了解一下具体情况吧。“白领、年轻人有喜欢用零食‘加餐’的习惯，其实是患糖尿病或糖代谢异常的一个很大隐患。”糖尿病专家指出，像瓜子、核桃、花生米、果脯以及话梅等，过量多吃，只吃不动，其高热量、高盐分等，都可能成为糖尿病的诱因。有些人不感到零食热量...

糖尿病误区2014-06-28

 饮食控制是糖尿病治疗的基础。无论服用何种药物，采用何种方案，都需要合理、持久的饮食控制。目前有很多关于糖尿病饮食的书籍和资料，相关的名词也很繁杂，如热卡、血糖指数、食物交换份等，让病人难以理解。日常可选择的食物又品种丰富，更让人不知如何面对。这里用最通俗的语言把糖尿病的饮食管理归纳为几句话，便于病友理解记忆。吃干不吃稀我们主张糖尿病人尽量吃"干"的，比如馒头、米饭、饼等;不要吃面糊糊、...

糖尿病饮食2014-01-09