糖尿病不仅容易发生在老年人身上，很多的年轻人也不幸的患上了糖尿病，相信大家都知道，糖尿病是一种严重的疾病，在平时一定要严格控制血糖，才能够降低此病对身体造成的危害。对于上班族的糖尿病患者来说，想要很好的控制血糖，还是有一定技巧的，下面我们就一起来了解一下方法。那么上班族得了糖尿病，在办公室怎么管理好自己的血糖呢？1、做好计划糖尿病人患病之后，会影响整体的身体素质水平，身体容易出现各种状况，为了能够...

糖尿病新知2020-09-05

随着生活节奏的加快，很多上班族经常三餐不对时，经常熬夜工作，而也就导致很多疾病的发生，如糖尿病就是这几年很常见的一种，糖尿病的发生跟他们不良的生活习惯和饮食有关系，而在患上糖尿病后，给他们的工作和生活都带来影响。因此，很多上班族的朋友都怕自己出现糖尿病而让生活受到影响，所以都想要采取预防措施预防。其实，上班族想要预防糖尿病，这几点预防措施很重要。上班族要怎么预防糖尿病发生？一、避免工作压力大有研究...

糖尿病预防2018-11-12

现在的上班族压力一般都比较大，不但每天要顶着压力工作，而且还没有时间来进行运动，时间长了身体就会出现问题，有很多人就是因此而得上糖尿病的。所以上班族要学会进行糖尿病的预防，充分利用自己的空余时间。 1、利用好间歇时间。不管工作多忙，总是会有一定的间歇时间，这段时间要利用好。比如每工作1～2小时，就拿出3～5分钟时间，做一下肢体的伸展活动。有可能的话，起来倒一杯水，去走廊转一转。另外，充分利用就餐...

糖尿病预防2012-07-24

现代社会快速发展，生活节奏越来越快，糖尿病把目光觊觎在上班族中。在不自不觉中，很多上班族就患上了糖尿病，让他们感到很痛苦，那么，预防护理糖尿病，上班族要注意哪些方面呢，要怎么做才能远离糖尿病呢，下面我们仔细分析下。1、上班族不要总是熬夜加班。有很多糖尿病患者工作不规律。忙的时候，熬夜加班是家常便饭。其实，熬夜加班是糖尿病患者应该尽量避免的。有医学专家研究指出，经常熬夜加班或上夜班的人，患糖尿病的风...

糖尿病预防2019-11-23

美国媒体称，最新研究表明，步行上班族比开车上班族患糖尿病的风险低40%。据美国每日科学网站8月6日报道，帝国理工学院和伦敦大学学院的研究人员根据对全英两万人调查的数据，检测了一系列健康指标与人们上班方式之间的关系。研究人员发现骑车、步行或是搭乘公交都比开车或乘坐出租车超重的几率小。步行上班的人比开车上班的人患高血压的风险低17%，而骑车上班族患糖尿病的风险约为开车上班族的一半。这一发现刊登在《美国...

糖尿病新知2013-08-19

现在的上班族压力一般都比较大，不但每天要顶着压力工作，而且还没有时间来进行运动，时间长了身体就会出现问题，有很多人就是因此而得上糖尿病的。所以上班族要学会进行糖尿病的预防，充分利用自己的空余时间。静坐超过6小时更易得糖尿病美国堪萨斯州立大学研究发现，人如果一天静坐时间超过6小时，患糖尿病的风险会显著提高。这对患有糖尿病的白领一族来说，不仅仅是坏消息，更应该敲起一个警钟——如何更好地在工作中防治糖尿...

糖尿病运动2016-12-29

我们都知道，糖尿病给患者带来的危害是很严重的，随着现在社会的发展，人们面临的压力也是前所未有的，特别是对于上班一族，下面就请临床专家给我介绍下对于上班一族该怎么预防糖尿病？ 临床专家指出，日常生活中导致上班一族罹患糖尿病的原因是多种多样的，常见的有：首先，上班一族工作压力大，日常的饮食不规律，这就会导致血糖、尿糖水平突然增高，饭后又缺乏运动，血糖可能到第二天都难以降到正常水平。长此以往，糖尿病并...

糖尿病预防2013-01-21

因为身体长期处于“高应激”的环境中，心情被竞争的环境激发，往往处于紧张、焦虑等之中，人体分泌很多的应激激素，如糖皮质激素、肾上腺素、去甲肾上腺素等，这些激素就是医学上所说的“升糖激素”，它们有对抗胰岛素、升高血糖的作用，开始胰岛还可以通过代偿性地多分泌胰岛素对抗之，维持血糖在正常范围。 久之，胰岛“不堪重负”，出现B细胞功能减退，就可能发生糖尿病。特别是那些平素应酬多、不注意饮食、大腹便便的“暴...

糖尿病新知2012-12-24

上班族们是工作忙、压力大的一个群体，明明知道需要锻炼，但总以工作为借口迟迟不付诸行动。专家强调，上班族要远离糖尿病，除了不能改变的遗传因素，最重要的就是要学会“吃”和运动。常吃快餐易患糖尿病从营养角度分析，快餐盒饭属于不平衡膳食，盐分和油脂往往超标，绿叶蔬菜不足，更不要说水果了。长期饮食热量超标，可导致肥胖，易患高血压、糖尿病、高脂血症。由于很难吃到可口的午餐，许多人把一天的美食希望都寄托在晚餐。...

糖尿病预防2016-05-08

糖尿病，让很多上班族都担心不已。现实生活患上糖尿病的人数是很多的，其实在现在糖尿病的患者也是无奈的，对于糖尿病的治疗人们都是很茫然的，生活中人们要注意糖尿病的护理方法和治疗方法，怎么样才能检测出是否得了糖尿病？1、血糖是诊断糖尿病的惟一标准。有明显“三多一少”症状者，只要一次异常血糖值即可诊断。无症状者诊断糖尿病需要两次异常血糖值。可疑者需做75g葡萄糖耐量试验。2、尿糖常为阳性。血糖浓度超过肾糖...

糖尿病诊断2013-11-13

在工作上人们不光压力比较大，而且还没有过多的时间去活动，这样静坐久坐变成了人们每天的状态，但就是这样一个状态，会让这样的人更易患上糖尿病。所以静坐时间较长的人应该做好预防工作，杜绝疾病的到来。静坐时间长更易患糖尿病，上班族预防疾病迫在眉睫静坐六小时以上更易患病具相关研究发现，如果一个人每天静坐超过六个小时，那么患糖尿病的风险就会提高很多，而且像体型比较胖的人，超重的人，有家族史的人，患上心血管疾病...

糖尿病病因2018-10-13

很多人都不注意饮食，觉得饮食不吃对身体没有多大的坏处，其实这是不对的，正确的饮食对糖尿病的治疗是有好处的，所以糖尿病患者的饮食是很重要的。上班族午餐老凑合易患糖尿病工作午餐与外卖盒饭等快餐虽然能荤素搭配，但为了节约成本，多数快餐不会提供最新鲜的时令蔬菜。加上工作午餐与外卖盒饭通常是大锅饭，不仅口味欠佳，也很少提供水果，经常食用会使人产生厌烦心理。从营养角度分析，盒饭属于不平衡膳食，盐分和油脂往往超...

糖尿病饮食2013-10-12

很多人都不注意饮食，觉得饮食不吃对身体没有多大的坏处，其实这是不对的，正确的饮食对糖尿病的治疗是有好处的，所以糖尿病患者的饮食是很重要的，那么，上班族午餐老凑合易患糖尿病？下面让专家来给我们简单的介绍一下。工作午餐与外卖盒饭等快餐虽然能荤素搭配，但为了节约成本，多数快餐不会提供最新鲜的时令蔬菜。加上工作午餐与外卖盒饭通常是大锅饭，不仅口味欠佳，也很少提供水果，经常食用会使人产生厌烦心理。从营养角度...

糖尿病饮食2013-05-30

上班族每天都要忙于工作中，很少有锻炼的时间。有几种方法可以让上班族在工作和生活中都能坚持锻炼，早日减肥。上班族有哪些减肥的好方法？1、早起锻炼很多人劳累了一天，晚上就没精力锻炼了，这也是很多人不能坚持锻炼的原因。早上锻炼是一个好习惯，早上能见度好，而且锻炼会释放内啡肽，可以让人心情愉悦地开始新的一天，也会使人更有精力应对工作。2、走楼梯走楼梯对于上班族来说也是不错运动。在工作和在家中都尽量避免使用...

减肥达人2020-05-07

很多人都不注意饮食，觉得饮食不吃对身体没有多大的坏处，其实这是不对的，正确的饮食对糖尿病的治疗是有好处的，所以糖尿病患者的饮食是很重要的，那么，上班族午餐老凑合易患糖尿病？下面让专家来给我们简单的介绍一下。工作午餐与外卖盒饭等快餐虽然能荤素搭配，但为了节约成本，多数快餐不会提供最新鲜的时令蔬菜。加上工作午餐与外卖盒饭通常是大锅饭，不仅口味欠佳，也很少提供水果，经常食用会使人产生厌烦心理。从营养角度...

糖尿病饮食2013-08-31

随着生活水平的提高,糖尿病的患病率明显增加。其发病与大吃大喝、不运动等不良生活方式有明显关系。上班族由于生活节奏加快、社会应酬增多.运动时间减少等因素,其患病率呈明显上升趋势。那么,得了糖尿病后,还能不能工作?如果可以,患者在工作中有什么注意事项?下面我们将就这些问题进行讨论。 一.患糖尿病后还能工作吗？ 回答是肯定的。糖尿病患者在医师的指导下控制了血糖,可以继续工作。因为充实的人生,需要自身...

糖尿病护理2012-10-08

上班族的一大特点，就是腰部堆积起来的赘肉，这是因为每天坐在办公室不运动，加上饮食不合理所造成的。上班族怎样瘦腰最快最有效?考虑到OL们的特点，与其剧烈运动，不如每天花点空闲时间，采用下面几个瘦腰的最快方法，就能每天看到腰部的赘肉减下去。最简单的瘦腰法：原地踏步挺胸站直，一边慢慢呼吸一边反复踏步。要求大腿与地板平行，从脚跟部尽量活动开来。最初，每天可做50次，3个月后增加到200~300次为佳。最童...

瘦腰2013-05-23

导读：上班族如何美白呢？上班族美白祛斑的方法有哪些呢？下面就来了解一下上班族美白祛斑的方法。新鲜水果中的柠檬，奇异果不但营养丰富，而且美容效果奇佳，办公室MM们可以直接把柠檬泡水当日常饮水，而奇异果可以当日常加餐零食，不但可以达到祛斑效果，而且还能瘦身防辐射。周末在家可以自己做美白祛斑膏，方法很简单，将90克杏仁浸泡去皮，然后搅烂如膏，在取出适量鸡蛋清调匀就完成了，放在冰箱正好可以用一个星期。夜晚...

护肤技巧2015-11-29

1、姜苏茶功效：疏风散寒、理气和胃，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。方法：生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。2、桔红茶功效：润肺消痰，理气止咳，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。方法：选用桔红3—6克、绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用。3、铁观音茶功效：清心明...

养生常识2017-11-02

早餐 不吃早餐 指控：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。 晚餐太丰盛 指控：傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖...

职业人群营养2011-04-14

上班族工作压力大，稍不注意就会出现疲劳、注意力不集中、营养不良、记忆力衰退等健康状况。然而，由于时间不充裕还没有时间进行调理。小编针对上班族的工作、生活状况给予一些简单饮食预防乳腺疾病的方法。那么，上班族预防乳腺疾病的方法有哪些？通过简单的饮食就可以进行调理。压力大可以利用1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧；而且，压力越大越不...

乳房疾病2013-06-19

上班族应该注意肝脏的护理方法，避免造成肝脏受到影响，导致脂肪肝出现，同时也要注意饮食调理有序，而且不要盲目进补，上班族每天都非常忙碌，一定要注意自己的养生保健方法，而且不要缺乏运动，那么，上班族会患上脂肪肝吗？饮食不合理上班族饮食结果不合理，经常吃一些脂肪含量高的零食，而男士则经常出去喝酒、聚餐，吃肉食较多，长期的喝酒、吃肉是会导致脂肪肝的发生的。过量进补上班族每天忙碌的生活，养生保健的意识相对强...

脂肪肝原因2016-07-19

   上班族长期坐在办公室，一些人由于工作紧张，甚至很少起身走动，因此腰部脂肪累积，很容易变成大粗腰，以下几个锻炼小方法，可以帮助办公室一族快速瘦腰。1.轻拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。2.横向转胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→前→右→后→左这样做...

瘦腰2012-12-28

现在不少人上班都是在办公室中，由于上班族的活动和时间都受到了限制，平时又有饮食不规律，聚餐喝酒等情况，那么这类人更容易患上脂肪肝。而对于上班族来说，想要避免脂肪肝产生，可以用以下几种方法来解决。脂肪肝更容易“看上”上班族，5大方法帮你阻绝脂肪肝发生1、最好把应酬放在中午上班族往往在聚餐或者是应酬的时候会选择在晚上进行，但当你晚上聚餐到很晚之后，身体没有了活动量，脂肪就会在身体中堆积，从而让脂肪肝有...

脂肪肝原因2018-11-13

配方一：**+甜菊叶=可调整酸碱平衡增强抵抗力。 配方二：薄荷叶+马鞭草=提振精神、消除疲劳。 配方三：野菊花+决明子=清肝退火、明目、保健眼睛。 配方四：肉桂棒+薄荷叶=感冒、降低血压、滋补心脏。 配方五：人蔘花+野菊花=强壮、增强体力、解除疲劳、增强耐力。 配方六：迷迭香+仙楂=缓和胃肠胀气及腹痛、头痛。 配方七：菩提子+柠檬草+陈皮=焦虑、减轻肌肉及关节的...

养生常识2012-11-05

焦点调查2013-11-26

久坐上班族为啥易患糖尿病研究发现，人如果一天静坐时间超过6小时，患糖尿病的风险会显著提高。糖尿病危险因素包括，年龄≥45岁，超重或肥胖，腹型肥胖，有家族史，患心血管疾病（三高等），平均每天静坐时间超过6小时。办公室白领和司机是"高危"人群，小孩坐得太久也可能引发慢性病。对患有糖尿病一族的白领更加雪上加霜的是，如果静坐太久，锻炼能弥补回来的损伤也是微乎其微。相关专家建议，每天坐的时间不超过4小时，应...

糖尿病预防2017-02-13

如今很多人群都面临着腿粗的困扰，虽然说市面上有很多瘦腿的方法，但是并不是所人都适合，因为上班族由于工作的需要，需要长期的坐着，在某种程度上，这是不利于腿部变细的。所以，上班族要学会瘦腿的正确方法，才能拥有纤细小腿。那么长期的坐着如何有效的达到瘦腿的目的呢？1、坐着的时候保持端正的坐姿虽然都是坐着，但是不同的坐姿也是会影响腿部的形状的。在坐着的时候应该端正坐姿，保持腿部的直立。这样的话，能够有效的避...

瘦腿2020-12-05

现在工作竞争力大，有很多的年轻人因为工作压力大没有得到缓解而头疼不已，对于上班族来说一定要有良好的养生方法，这样才可以及时排解工作上的压力，提高了工作的效率。上班族九种养生方法是什么？1、深呼吸可以用深呼吸的方法来缓解压力，这是一种很好的养生方法，适合于每个人，而且是随时随地的进行。最基本的方法是站在一个放松的位置，慢慢的使用鼻子来吸气，鼓起肚子；屏气五秒之后感觉到空气进入全身之后，然后再慢慢的从...

白领2018-07-17

上班族由于工作需要会长时间坐着不动，一不小心就会变成大肚腩。那么上班族应该怎样减掉肚腩的肉肉呢，其实生活当中有一些小方法是可以减肚子的，下面我们就一起来看看。上班族日常减肚子的方法有哪些？多吃蔬菜和水果又想减肚子，那么就离不开健康的饮食，首先应该控制饮食的总热量，在平时要多吃蔬菜水果，因为蔬菜水果不仅能够产生饱腹感，而且还可以减少吃高热量食物的欲望，可以多吃富含纤维素的水果和蔬菜，能够防治便秘，按...

减肥达人2018-08-22