三高人群吃什么?高血压、高血脂及高血糖的人群，一般被统称为“三高”人群。专家提醒这部分人群最好坚持低脂、低盐饮食，多吃降脂食物。那么，究竟哪些食品是低脂的呢?哪些高脂肪食品应该尽量远离呢?营养专家指出，低盐饮食是指每日摄入食用盐在3~6g。如果已经是高血压患者，应控制食盐量不超过3g。低脂饮食是指要食用含脂类物质尤其是甘油三酯、胆固醇比例较少的食物。可多食用低脂肪的食物和降脂食物。低脂肪的食物包括...

疾病与营养2014-05-13

所谓三高，是人们对高血压、高血脂以及高血糖三种疾病的统称。一旦患上三高，饮食方面一定需要注意，否则会使患者的病情加重，甚至还会威胁到生命健康。所以，三高人群饮食一定要留意。接下来就一起来看看，三高人群应该少吃哪些食物，又应该多吃哪些食物呢？三类三高人群不能多吃的食物有哪些？一、高糖食物所谓高糖食物，指的的含糖量较高的食物，如冰淇淋、蛋糕、果脯、饮料等，这些食品，三高患者需慎食。然而，还有一些我们并...

饮食禁忌2018-08-19

病从口入的说法还是很有道理的，饮食可以帮助我们健康的成长，同时，不合理的饮食对于身体的伤害是很大的，这个我们都是知道的。对于三高人群来说，他们的饮食是很重要的，很多食物都是不可以乱吃的，现在三高的人群也在逐渐的增加，一起看看三高人群饮食原则吧。三高人群饮食应注意1、低热量、低脂肪、低胆固醇食物三高人群在饮食中应常吃低脂肪、低热量、低胆固醇食物，这样有助于防治三高脂。如果人体长期进食高胆固醇的物质如...

其他疾病2018-01-09

三高人群的饮食注意1、多吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物三高人群在饮食中应常吃低脂肪、低热量、低胆固醇食物，这样有助于防治三高脂。如果人体长期进食高胆固醇的物质如蛋黄、动物内脏、鱼籽、脑等，会严重损伤人体的器质功能，从而导致三高。营养师建议多吃豆制品、香菇、黑木耳、洋葱、大蒜等食物，因为这些食物能提高身体对蛋白利用，将有害胆固醇转化成有益心脏的胆固醇，从而起到降低胆固醇、防治高血脂、高血压、高血糖的...

蔬果养生2017-10-10

1、多吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物三高人群在饮食中应常吃低脂肪、低热量、低胆固醇食物，这样有助于防治三高脂。如果人体长期进食高胆固醇的物质如蛋黄、动物内脏、鱼籽、脑等，会严重损伤人体的器质功能，从而导致三高。营养师建议多吃豆制品、香菇、黑木耳、洋葱、大蒜等食物，因为这些食物能提高身体对蛋白利用，将有害胆固醇转化成有益心脏的胆固醇，从而起到降低胆固醇、防治高血脂、高血压、高血糖的作用。2、多食用含...

高血压2017-06-21

说起三高人群，相信各位朋友们一定都不陌生吧，生活中我们所说的三高人群一般多是指高血压、高血脂以及高血糖，而如今随着我们的生活水平的不断提高，患上这三高的患者朋友们也是越来越多，这真是让人烦恼啊。不管是患上了三高当中的哪一种，这些朋友们多数都是因为日常饮食不当而起病的，所以三高人群要想控制病情还是要从日常饮食方面做起。那么，三高人群吃什么好呢？适合三高人群吃的的日常食物又有哪些呢？考虑到三高的饮食特...

健康新闻2016-04-07

我们所说的三高也就是高血压、高血脂以及高血糖，此类人群一定要做好生活以及饮食上的护理，千万不能大鱼大肉以及暴饮暴食的吃，不然会给身体带来严重的并发症。三高人群怎么吃？常吃这5种粗粮降三高1、燕麦在燕麦里面含有大量的可溶性膳食纤维，能够吸收身体里面的胆固醇，并且快速的排出体外，燕麦也能够抑制小肠对淀粉以及热量的吸收，防止肠道摄入太多的葡萄糖，避免出现餐后高血糖的情况，在燕麦里面含有大量的维生素e，提...

其他疾病2019-02-26

以前三高是中老年人才会患有的疾病，但是现三高逐渐年轻化。越来越多年轻人因为饮食习惯不好，和不良的生活习惯，导致了年纪轻轻就患上了三高。患上三高一定要注意饮食，三高人群可以多吃点芹菜。为什么患有三高要多吃芹菜呢？有什么作用？1、降血脂芹菜含有的热量以及脂肪是非常低的，这是一种热量很低的蔬菜。青菜的营养价值也是很高的，三高人群的食谱中必然是少不得芹菜的存在。芹菜中含有一种具备吸附作用的物质，这种物质叫...

日常保健2019-01-31

三高人群（高血压、高血脂、高血糖）的健康饮食一直受到家人和患者本人的高度重视，究竟对于三高人群来说在日常的生活中需要注意哪些问题？希望内容能对大家有所帮助。高血压人食疗指南1、玉米须香附茶在农村，很多高血压的患者都用玉米须熬水喝，这里进行了一定的改良，将玉米须和3克香附、3克菊花、3克银杏叶、3克甘草混合在一起，然后用开水将上述材料冲开泡五分钟即可。在中医学中认为玉米须具有很好的降血压功能，同时对...

营养误区2018-10-25

说起三高，相信很多人都知道是指高血压、高血糖以及高血脂。随着生活质量的改善，越来越多的人出现了三高的问题，三高不仅影响患者的生活质量，对患者的身体健康以及寿命也是有很大的影响的，因此出现三高问题的患者应及早想办法进行改善或治疗。在对三高的治疗之后，饮食控制是个不错的方法。那么三高人群吃什么好？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。三高人群吃什么好？三高人群的饮食应注意：一、低热量、低脂肪、低胆固醇...

其他疾病2014-07-05

随着人们生活的改善，人们吃的食物越来越好，营养越来越丰富，但是这并不意味着人们的身体免疫力越老越好，身体越来越健康。相反的，因为高脂肪高热量食物的过量摄入，不少人患上了三高疾病。随着三高人群的不断增多，对于三高疾病的预防与治疗成为了人们关注的焦点。那么什么食物对三高人群好？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。什么食物对三高人群好？一、高血压适宜食物苹果、山楂、柿子、梨子、香蕉、葡萄、番茄、芹菜、...

其他疾病2014-06-11

三高人群主要是指患有高血脂、高血压以及高血糖等患者。三高疾病属于慢性疾病，而饮食因素是影响该病发展的主要诱因，所以患者在患病期间要通过改善不良的饮食习惯，促进病情尽快恢复，避免各种并发症发作。那么，三高人群出吃哪些食物好呢？以下5种食物可以帮助降低三高1、芹菜对于三高人群而言，芹菜的确是一种受欢迎程度较高的蔬菜，含有丰富的膳食纤维，经常性食用有利于改善三高。特别是芹菜中含有的胡萝卜素、丰富的维生素...

疾病与营养2021-03-21

生活中，有人认为“三高”人群是不可以吃肉的，这种说法正确吗？医学研究发现，其实这种说法是不对的，三高人群也可以吃肉，三高人群也要保证人体所需营养。膳食结构中如果没有肉类，人体便会缺乏蛋白质等营养，从而严重影响人体健康，导致全身乏力而引发更多严重的疾病。因此，三高人群可以吃肉，但一定要保持科学的原则。三高人群专属肉类有哪些？首先要明确的是，三高人群必须尽量减少肥肉的摄入量，因为肥肉中富含油脂，油脂会...

饮食禁忌2019-02-27

三高一般是指高血脂、高血糖跟高血压，但是近年来有专家认为高尿酸也是三高之一。三高的患病率是很高的，这跟人们不健康的饮食习惯以及缺乏适当的锻炼有关，因此对于三高问题的预防与治疗势在必行。饮食控制在预防与治疗三高上有很大的帮助。那么三高人群日常饮食应注意什么？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。三高人群日常饮食应注意什么？一、高血糖人群饮食要点：1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；2、常吃...

其他疾病2014-06-05

以目前的情况来说，我们的生活水平的确在不断的提高，但是由此也诱发了一些疾病，成为了我们的健康隐患。我国三高人群在不断的增多，但是很多人都不知道什么是三高人群，这就需要了解一下了。事实上，“三高”是指血压高、血糖高、血脂高，当人们出现这三高，危害性是非常大的，因此这些疾病往往会引起一些并发症，严重者甚至有生命危险。所以，及时的降“三高”非常的关键，对人体健康有重要作用。三高人群在饮食上一定要注意，有...

养生常识2017-09-03

三高的发生跟日常的饮食有很大的关系，随着生活的改善，不少人的餐桌上出现越来越多的高脂肪高热量的食物，这些食物的过量摄入是引起三高的一个重要因素，因此大家在生活中的饮食应多加注意。对于已经患有三高的朋友，更应该在饮食上有所顾忌，否则会导致病情的进一步恶化。那么三高人群怎么吃？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。三高人群怎么吃？高血压或者高血脂患者首先要控制体重，保持高钾低钠饮食，尽量摄入不饱和脂肪...

其他疾病2014-06-10

三高人群以及减肥控重者不妨常食这款西芹炝荸荠饮食养生，素菜巧做。一道去脂降压、排毒润肺的西芹炝荸荠，很适合早春季节食用。中医认为，芹菜性凉、味甘，具有散热去脂、祛风利湿、降压利尿的作用；荸荠性寒，具有清热解毒、生津润肺等功效。两种蔬菜同烹，菜品清淡；口感爽脆，三高人群以及减肥控重者不妨常食。主料：西芹150克、荸荠10颗。 调料：食用油、盐、白胡椒粉、生抽、豉油。做法：1、西芹去老筋，斜切片，用...

食材档案2017-10-12

俗话说的好，病从口入。三高的疾病就是因为不健康的饮食引起的。日常健康的饮食习惯有助于预防三高疾病，对于已经患有三高的朋友，更应该在日常的饮食上有所注意，对于禁止吃的食物一定不能吃，以免疾病恶化，对患者的生命安全带来威胁。那么三高人群有哪些饮食禁忌？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。三高人群有哪些饮食禁忌？总的来说，三高患者有以下饮食禁忌：1、不适宜吃精粮；动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠...

其他疾病2014-06-04

三高通常是吃出来的，所以三高人去在饮食方面一点要特别注意。高糖、高脂肪的食物是不可以吃的。通常肉类中的油脂以及胆固醇的含量是非常高的，如果患有三高，还不注意饮食，经常吃这些高油脂的肉类，就会导致血管硬化。但是并不是所欲的肉都不能吃。那么三高人群能够吃什么肉呢？1、鱼肉鱼肉的脂肪含量非常低，是非常适合三改人群吃的肉类。鱼肉的营养很丰富，加上味道非常鲜美是一道很不错的美食。而且鱼肉当中含有的营养非常丰...

日常保健2019-01-24

“三高”即指“高血压、高血脂、高血糖”，近十年来，三高人群的数量不断攀升，不仅对个人身体状况影响，更给自身生活、工作及社会带来了巨大的医疗压力。病从口入，三高人群的日常饮食，应该注意哪些问题。三高吃什么好？三高患者饮食原则原则1：合理搭配蔬果水果和蔬菜中的皂甙类和有效酶类，是有效的抗氧化剂，它不仅能够清除人体的氧自由基，还能降低人体多余的胆固醇，减少高热能脂肪食物的摄入。需要注意的是，在日常的烹饪...

其他疾病2017-03-23

三高通常指的是高血脂、高血糖、高血压，三高人群通常喝低脂奶粉、低糖奶粉、低钠奶粉、脱脂奶粉、高钙奶粉等奶粉好，有利于自身对病情的控制。该疾病患者还应及时前往医院进行相关检查，配合医生根据自身的疾病状况进行针对性治疗。1、低脂奶粉：三高人群需要严格控制饮食，奶粉应尽量选择低脂奶粉，低脂奶粉中的脂肪含量比较低，有利于患者对血压的控制。2、低糖奶粉：低糖奶粉中的含糖量比较低，三高人群适量喝低糖奶粉，有助...

精编文章2023-12-28

所谓三高指的是，高血压、高血糖（糖尿病）以及高脂血症三大症状。而且，一旦患有三高，一定要注意平时的饮食，否则会引发其他疾病的生成，甚至还有可能影响到患者的身心健康。所以，接下来就要为大家介绍一下，哪些食物是三高患者不能吃的吧。三高人群应该远离哪些食物？1、肥肉肥肉中含有大量的动物性脂肪。所以，大量的食用肥肉，会使人体内的脂肪增多，从而使身体肥胖，进而会导致一系列疾病，如血脂升高、动脉硬化等。因此，...

糖尿病护理2018-08-21

所谓三高就是指高脂肪、高血压和高血糖。通常老年人容易患三高这种疾病。由于此种疾病对人们身体的康健影响极大，故就需要三高人群在日常生活中做好预防工作，尤其是在饮食方面。三高人群严禁吃什么？1、高胆固醇的食物众所周知，三高中的高血脂就是由于患者体内的胆固醇或甘油三酯含量过高导致的，故想要降低自身的血脂值，那么就需要控制好对胆固醇的摄入量。如猪脑，这种食物中胆固醇的含量是极其高的，堪称冠军；各种动物的内...

饮食禁忌2018-11-09

三高，就是我们常见的高血压、高血脂以及高血糖三种疾病的统称。一旦患上三高，生活中的各个方面都是需要注意的，否则很容易影响到患者的生命健康。那么，有没有什么简单的方法，可以帮助三高患者们有效的控制病情呢？就比如喝茶。下面呢，就为三高患者们介绍几种可以控制病情的茶饮吧。三高人群能喝哪些茶？适合三高人群的茶饮有哪些？1、杜仲茶每次取2-3克的杜仲茶，放入杯中，倒入开水，泡三分钟后即可饮用。每日3杯杜仲茶...

饮食禁忌2018-08-17

说起我家的老父亲，他是个典型的“三高”患者，高血压、高血脂、糖尿病都让他头疼不已。不过，自从他听从营养师建议并结合自身口味，对每日三餐饮食进行了大刀阔斧的改革后，不仅指标得到了有效控制，生活质量也大大提升。下面就是他的“三高”健康食谱一日三餐实践分享。一、早餐1.高蛋白低脂选择：一碗燕麦粥配以核桃碎，既能提供优质膳食纤维，又能补充不饱和脂肪酸。2.新鲜果蔬：半个苹果切片，或是少量蓝莓、草莓等。3....

健康笔记2024-03-18