维生素B族成员的有哪些维生素B1：又叫抗神经炎素，有助于改善脚气病和带状疱疹；我们摄入热量越多，需要的B1越多，因为它能帮助碳水化合物的消化，从而为我们提供足够的能量。B1也有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它。维生素B2：帮助消除口腔、唇、舌的炎症；促使毛发、皮肤、指甲正常生长；与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。维生素B6：维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于...

保健品2016-07-02

维生素B族包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B12（氰钴胺）、维生素B9（叶酸）、维生素B7（生物素）。维生素B族是人体必需的营养成分，有人说补充维生素B族有消除疲劳的功效，这是真的吗？维生素B族在新陈代谢的过程中扮演辅酶的角色，可辅助将食物中的营养素，转化为身体所需的能量。常有人说，吃维生素B族可以补充体力、消除疲...

保健误区2016-05-09

维生素b族包含很多种维生素b，有维生素B1，B2，B3，B5，B6等等，维生素b族对我们来说是很重要的，很多人爱生气的人就是因为缺乏维生素b，还有就是我们平时说的口腔溃疡，都是缺乏维生素b的表现，维生素b族的作用是有很多的，能够帮助我们抵抗很多的疾病，下面来具体的了解了解。维生素b族是由很多维生素b组成的，他们之间都是相互的作用，因此就被称为一族，维生素b族的作用表现在很多的方面，能够维持我们正常...

食材档案2017-08-11

B族维生素是身体必需的水溶性维生素，可以通过刺激各种神经化学物质的合成来促进大脑健康，改善大脑功能。B族维生素还可以增强心脏健康和免疫力。补充足够的B族维生素，对健康非常重要。B族维生素有哪些健康益处？1、促进大脑健康B族维生素会影响中枢神经系统。更具体地说，维生素B6，B12和叶酸可以改善认知健康和记忆力。痴呆症患者的血清维生素B含量较低，尤其是叶酸和维生素B12。叶酸和维生素B12也可以帮助治...

营养元素介绍2020-11-08

b族维生素是人体非常重要的营养成分，要是人身体缺少这类型的营养成分，那么，就会因为这个原因而导致身体异常情况出现。那么，b族维生素片的功效与作用是什么呢？b族维生素片使用注意事项有哪些？b族维生素片的功效与作用b族维生素片能够帮助使用者补充身体所需要的营养，它里面含有各种维生素b成分以及泛酸钙成分，可以让人身体所缺少的营养得到满足，也能够让使用者的伤口组织更快愈合，当然，在对抗氧化方面效果也不错，...

营养饮食2022-08-05

维生素家庭中的维生素B族有维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B12；每个维生素家庭的成员对我们的身体都有不同的功效，下面就来了解一下维生素B族的作用吧。维生素B1：强化神经系统功能；保持心脑正常活动；可增强儿童的学习能力；预防营养不良性脚气。其含量丰富的食品：粮谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类，尤其在粮谷类的表皮部含量更高，故碾磨精度不宜过度。动物内脏、蛋类及绿叶菜...

保健品2016-06-17

吃b族维生素一般不能起到减肥的效果，只能帮助人体补充维生素，达到辅助减肥的功效，具有原因有以下几个方面。1、促进新陈代谢。吃b族维生素之后不仅可以补充营养，其中的维生素B1还能促进葡萄糖转成热量，维生素B2有利于脂肪的燃烧，维生素B12能使新陈代谢功能增强，身体里面的脂肪就可以被快速的代谢和分解。2、增强消化功能。吃了b族维生素会使胃液的分泌量增加，有利于改善消化吸收功能。在进食之后，食物迅速被消...

泛健康文章2022-04-27

很多人都知道维生素A、维生素C对人体的作用，但是关于维生素B族的作用却甚少人知道。维生素B族包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B12（氰钴胺）、维生素B9（叶酸）、维生素B7（生物素）。每个维生素家庭的成员对我们的身体都有不同的功效，下面就介绍几种常见的维生素B族成员及其作用。1、维生素B1又称为硫胺素，能够强化神经...

营养饮食2017-11-21

b族维生素？b族维生素：B族维生素这个大家庭里有很多家庭成员，它们为了维持身体健康各位分工，承担着不同的工作，让我们先来认识下它们。维生素B1：我们摄入热量越多，需要的B1越多，因为它能帮助碳水化合物的消化，从而为我们提供足够的能量。B1也有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它。维生素B2：帮助消除口腔、唇、舌的炎症；促使毛发、皮肤、指甲正常生长；与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒...

营养元素介绍2014-07-31

原料：鲜豆角300克、瘦肉150克、红椒100克，盐、味精、鸡精、姜末、蒜末各适量。做法：1、豆角择洗干净切碎，瘦肉洗净切末，红椒洗净切碎备用。2、锅上火，油浇热，放入肉末炒香，加入红椒碎、姜末、蒜末一起炒出香味。3、放入碎鲜豆角，调入盐、味精、鸡精、炒匀入味即可出锅。营养价值：豆角中含有丰富的B族维生素、维生素C和植物蛋白质，有解渴健脾、增强抵抗力、益气生津的功效。而且豆角中的B族维生素有增进食...

食材档案2017-10-30

维生素B(VitaminB)也作维他命B，是B族维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。维生素B防癌抗癌作用B族维生素参与DNA合成，保持基因组稳定性，辅助DNA修复，调节细胞的增殖和死亡等，从而起到抗癌防癌的作用。1.维生素B1摄入高可降低直肠癌、结肠癌的发生率一项波兰的研究也显示：随着硫胺素的摄入量由低于0.81毫克/日增加到1.17毫克/日以上(注：但要求不超过加拿大的推荐安全...

养生常识2014-05-21

前阵子我在门诊接待了一位年轻患者，他因为长期工作压力大，出现了明显的疲劳感、食欲不振以及口腔溃疡等症状。经过详细的询问和检查，我确诊他为维生素B族缺乏症。针对他的情况，我为他制定了一套个性化的补充方案，包括具体的维生素B族种类和剂量。经过一段时间的补充和调整，患者的症状得到了明显的改善，精神状态也有所提升。维生素B族有哪些功效？1.促进能量代谢：维生素B1、B2和B6参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的...

健康笔记2024-03-29

B族维生素是一个“大家庭”，虽都归为B族，但奇怪的是，它们很多成员的通俗名称并不含“维生素B”。原来科学家们最初在米糠中发现了抗脚气病因子，并称之为维生素B，后来随着研究的进展，发现以前命名的维生素B其实是一族物质，因此将它们称为“B族维生素”，并沿用至今。b族维生素的作用不少，维生素B群主要功能：帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量；制造血液所需的营养素；帮助消化吸收的辅助；帮助肝脏解毒功能；...

营养元素介绍2014-05-28

维生素b族的作用及功能？维生素b族的作用及功能B族维生素的功能维生素是一类调节人体生理功能和维持健康所必须的有机化合物。只需要很少量即能满足维持人体生理功能的需求，缺乏则将引起生理功能障碍和维生素缺乏病。其中B族维生素共8种。即硫胺素，（维生素B1）；核黄素（维生素B2）；尼克酸（烟酸），泛酸、呲哆醇（维生素B6），叶酸，钴胺素（维生素B12）以及生物素。B族维生素有两个共同性：一是它们都是人体必...

营养元素介绍2015-05-22

维生素B族包括维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、维生素B12(氰钴胺)、维生素B9(叶酸)、维生素B7(生物素)。由于其有很多共同特性(如都是水溶性、都是辅酶等)以及需要相互协同作用，因此被归类为一族。维生素B族的作用：1.帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量。2.制造血液所需的营养素。3.能量代谢的重要酶。4.帮助食物消化...

元素补充2013-03-24

黑豆的营养功效1、黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。2、黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，滋阴养颜美容，增加肠胃蠕动。3、黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂，能清除体内自...

营养食材2017-05-11