近日，“90后一半工资用来养生”上了某博的热搜，相信“保温杯里泡枸杞”这句话，大家都非常熟悉了，不仅如此，现在很多人为了养生还吃起了保健品、用起了防脱洗发水和生发水等，这些现象俨然成了广大90后的常态。可是，大家想要养生，又是否连早睡早起这么简单的小事都做不到，这与伪养生又有何区别。保健品、防脱洗发水、保温杯里泡枸杞等等或许也都拯救不了你的“日渐老去”，有关专家表示，养生讲究的是一种健康且科学的生...

男性新闻2019-03-02

春分过后，气候会变得温暖，雨水也会更加充沛，阳光非常明媚。春季是非常好的养生季节，那么，人们在春季养生应该注意哪些事项？春季养生吃什么好呢？下面小编就来详细介绍下：春季养生注意事项1、不要过早减衣“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，...

中医养生2014-03-24

春季是一个养生的好时机，春季养生常识也有很多。那么春季男生该怎么养生呢？以下就是几个男性春季养生保健方法，希望可以帮助到你们！春季男性怎么养生1、每天喝八杯水保持不缺水的状态很好，但是不仅仅只有水才可以，其他的含水的食物如西瓜、生菜和汤也同样可以。2、每天都吃的很健康偶尔吃些高热量、低营养的食品也无大碍的，但是不要吃太多次，一次不要吃太多。3、每晚保持八小时的睡眠很多人都保持每晚八小时的睡眠，但是...

男人2018-02-15

春天是万物复苏以及阳气生发的季节，这阶段一定要做好养生措施，全面均衡的摄入营养，避免挑食和偏食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免有太多的心理负担，春季应该多捂一捂，春季养生要注意哪些事项呢。春季养生的要点有哪些？1、春捂要有度春天适当的捂一捂能够防止倒春寒，同时也可以保养身体的阳气，尤其是到了早晨和夜晚，穿着衣服盖着被子应该偏厚一些，只要保住阳气就能够增强些抵抗力和免疫力，避免寒邪入侵身体，防止传染...

中医养生2019-02-22

男女是不一样的，养生也有区别，有句老话：男人养生靠食补，女人养生靠睡眠。男人春季养生方法有哪些的呢？下面是我们为您整理的男人春季养生方法，一起来看看吧。男人春季养生方法1、少吃维他命；吃过量的维他命A、E等，对身体有害。一旦超过（建议量）5倍以上，免疫力下降，得癌症与自体免疫性疾病的风险会增加，均衡饮食最重要。只要摄取足够的营养，就不需要额外吃维他命。2、睡前半小时留白；睡前半小时到一小时，不要再...

男人2018-02-12

春季是万物发芽生长的季节，所以很适合养生，给身体一个好的开始。那么在春季如何养生呢？春季养生小常识1、坚持多喝水水是生命之源，多喝水可以增强身体系统的循环速度，提升预警能力和能量消耗。2、慢慢添减衣服春天的天气都是乍暖还寒，不适合一下子穿的太少，以免患病。3、早睡早起每天晚上最好在11点前睡觉，太晚睡容易有肝火。4、早上起床伸懒腰早上起床伸懒腰可以让肌肉得到伸展，行气活血、经络关节通畅。春季既然作...

四季饮食2018-03-15

春季是万物复苏、欣欣向荣的美好季节，但亦是气温多变、细菌繁殖的季节。春季养生一定得掌握住当季特点，才能健康顺利过春天。那么，春季如何养生？小编告诉你春季养生之道的小妙招，希望对你有帮助。一、调节饮食：春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、烈酒等，以免助热生火。春天宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素（特别是B...

运动与营养2014-05-15

春季天气变化多端，春季又是传染病的多发季节，因此大家在春天的时候尤其要注意养生保健。下面介绍一些春季养生知识给大家，快点来看看吧！春季养生，我们应该遵循哪些原则呢？1、早睡早起春季，晚上不要睡得太迟，早上要早起，养成早睡早起的习惯，以适应自然界的生发之气。起床后宜披散着头发，松开衣扣，舒展形体，在庭院中信步漫行，这样使思维易迅速活跃起来。老年人晚间睡眠质量一般不高，宜安排一定时间的午睡。2、早起伸...

养生2015-10-14

   老人春季养生吃什么？以下为大家全方位介绍的中老年人春季养生食谱大全，都是易于上手的春季养生汤、春季养生粥。食谱选取的材料简单、做法容易。“家有一老如有一宝”，孝敬长辈，莫过于亲手为他们做几道饱含爱心的香浓的养生佳肴。 猪血菠菜汤：取猪血500克，切成片，菠菜500克，洗净切断，共煮汤调味食用，每曰或隔曰1次。此汤是具有补而兼通供销，体弱及老人便秘、痔疮...

四季饮食2012-02-29

一年之计在于春，春季养生对一个人的健康来说非常重要。春季养生要注重睡眠，同时也要保持心境平和，另外，饮食养生也是必不可少的。下面，小编推荐几种传统的春季养生法，可以为一整年的健康打下基础。1、以“养神”融入自然《黄帝内经》指出“以使志生”，就是说人们在春天要让自己的意志生发，做到心胸开阔、乐观愉快。人要顺应春天阳气升发，万物始生的特点。在平日，注意品德的修养，少私寡欲，知足常乐，使自己的心境自然平...

日常保健2015-04-09

春季是万物复苏、欣欣向荣的美好季节，但亦是气温多变、细菌繁殖的季节。春季养生一定得掌握住当季特点，才能健康顺利过春天。那么，春季如何养生？小编告诉你春季养生之道的小妙招，希望对你有帮助。一、调节饮食：春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、烈酒等，以免助热生火。春天宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素（特别是B...

中药大全2014-02-16

春季养生吃什么好？一年之计在于春，春季养生正当时。春季万物复苏，身体的各项机能也处于较活跃的状态，此时不好好养生更待何时？春季养生适合吃些甜食，补肝养脾，适合抒发情志，保持心情舒畅。红薯圆子糖水材料：红薯100克、糯米粉30克、黄片糖适量。做法：1、糯米粉加适量清水揉成面团，然后再团成一个个的小圆球；2、红薯去皮切小块；3、锅中加入适量清水煮开，放入红薯块小火煮至红薯颜色变深；4、倒入小圆子煮至浮...

食材档案2017-08-22

俗话说一年之计在于春，如果在春天适当的进行养生，那么就会让一整年的身体处于健康状态，春季养生千万不能走进误区，不能乱服用一些药物，不然会引发各种问题。春季养生的禁忌都有哪些呢？1、上火的时候不能乱使用解毒丸春季容易出现上火以及口腔溃疡，牙齿疼痛等，此时会有病乱投医，一部分人群会直接购买解毒丸。引起春季上火的原因有很多，如果属于实火比如大便干结或者口干舌燥的话，不妨选择解毒丸来降火，但是因为脾胃虚寒...

中医养生2019-02-22

在春季这个万物生长的时节，人体肝气当令，整整一冬蓄积在体内的阳气随着春暖转为向外生发，如果体内蓄积的阳气过多，会化成热邪外攻。此时，人们既要注意保护体内的阳气，又要防止肝火过旺，在防寒的同时也要抑火。春季养生要注意什么？1、注意保暖稳定情绪春季期间气候变化多端，早晚温差大，要注意保暖。早上出门时穿一件外套，中午感到热时可脱掉，晚上回家时再穿上，这样能有效预防感冒。特别是现在处在春夏季节交替之际，最...

四季养生2018-04-09

   效用：胡桃也叫核桃，核桃仁中含有多种维生素、糖分以及各种矿物质。此外，核桃仁中植物脂肪和蛋白质的含量非常高，其中脂肪含量高达70％，蛋白质占17％—27％。另外在核桃仁中不仅含有钙、铁、磷等元素，还含有锌、锰、铬等人体不可缺乏的矿物质。多种维生素及蛋白质、矿物质，都是有利于容貌健美的营养物质。而核桃仁所富含的植物脂肪中的亚油酸，更被视为滋味润肌肤的美容剂...

四季饮食2012-02-22

男女是不一样的，养生也有区别，有句老话：男人养生靠食补，女人养生靠睡眠。男人春季养生方法有哪些的呢？下面是我们为您整理的男人春季养生方法，一起来看看吧。男人春季养生方法1、少吃维他命；吃过量的维他命A、E等，对身体有害。一旦超过（建议量）5倍以上，免疫力下降，得癌症与自体免疫性疾病的风险会增加，均衡饮食最重要。只要摄取足够的营养，就不需要额外吃维他命。2、睡前半小时留白；睡前半小时到一小时，不要再...

男人2018-01-27

“一日之计在于晨，一年之计在于春。”春天到了，万物复苏，百花齐放，在一年之中调理身体也是十分重要的时刻噢！我们要怎么做才能为我们自己的健康保驾护航呢？春季气候多变，乍暖还寒，身体最容易受到外邪侵袭。春季养生要注意什么？1.养阳气春夏之际，应当对体内阳气进行保养。若阳气不足，就会出现畏寒、肢冷等症状。春季保养人体阳气的方法重要的一点是要“捂”，即俗话中的“春捂秋冻”，衣着方面不要顿减。还应少吃寒凉食...

四季养生2018-05-23

春季已经来临，关于春季养生保健工作，你做了多少呢？其实，除了饮食调理，我们也可以通过运动锻炼来达到养生保健的目的，那么春季养生做什么运动好？这些运动要注意些什么？春季养生适合做6运动1、羽毛球经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性，协调性，可以提高人们上下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能，提高有氧供能和无氧供能的能力，调节神经系统并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增进健康、抗病防...

运动养生2017-03-08

春季养生要多喝汤，一来缓解春燥，二来还能补充营养。那么春季养生喝什么汤好？清热祛湿的汤水是春天养生的好选择。下面为您介绍8款春季养生汤，汤汤水水帮你清热祛湿，你可不能错过！春季养生汤帮你清热又祛湿1、枸杞菜猪肝汤材料：猪肝100克、枸杞菜300克、调料食盐1小勺、姜5克、料酒5毫升、淀粉10克、白醋5毫升、水适量、植物油5毫升。做法：猪肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分钟，再用清水漂洗干净；...

养生常识2017-11-06

今年春节来得有些晚，临近“春三月”。而一些春季养生常识需要注意。春季是个春意盎然、鸟语花香、百花齐放的美好季节。春季养生应以养肝为主。饮食方面应少吃酸性、辛辣食物，宜吃些凉性、甜味食物。春季后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。除此之外，春季有哪些养生小常识呢？1.早上梳头、晚上泡脚《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”就是说...

健康新闻2018-02-17

春季养生总结起来也就是春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气。很多人都狠狠地抓住“一年之计在于春”这个最佳养生时期，盲目地大养特养，但你有没有想过，其实自己早已进入误区，犯了养生禁忌？春季养生5大禁忌一忌伤肝中医认为，“肝为罢极之本”，是指肝为人体力量最强大并能耐受疲劳的根本，所以肝健康的人总是精力充沛。因此，按时就寝、充足睡眠是最好的保肝良药，也是预防“春困”最简单的办法。二忌...

保健误区2017-03-24

入春后，准妈妈的养生方法也要随之做出改变。对于孕妇来说，春季吃什么最养生，还有哪些在养生上需要注意的，一定要多多了解。春季准妈妈养生注意事项一、户外运动适度增多冬季日照短，紫外线不足，户外运动少，容易造成维生素D缺乏，为了积极预防佝偻病，春季来临之际提倡孕妇走出家门，多晒太阳，呼吸新鲜空气，适当的日光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长，并可以防止孕期缺钙引起的小腿抽筋现象，另外提醒敏感体质的孕妇，...

中医妇科2016-02-18

进入春季，万物复苏，大地回春，这个时候也是养生的大好时节，春季养生，方方面面都要兼顾，下面小编为您介绍春季养生的5个小常识，做好这几点，能让你少生病。春季养生5个小常识1、早上梳头、晚上泡脚《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”就是说，春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。2、晚睡早起，不可恋床春季养生...

养生资讯2015-03-20

又是一年春来时，春季万物复苏且是阳气生发的季节。但春季是流感频发期，需做好养生工作，及时排除体内毒素和垃圾，不妨来了解一下养生要点吧。春天养生的要点有哪些？1、谨慎吃动物肝脏众所周知，春天是养肝的好时机，但不能盲目的吃动物肝脏。因为动物肝脏和人体的一样，都是最大的解毒器官。在动物肝脏中含有不同程度毒素，对于痛风、肝脏和肾脏疾病者要少吃。春天养肝以舒肝养血为原则，可以多吃香椿芽菠菜，蜂蜜鲜枣，荠菜鲫...

四季养生2020-02-06

春季是养生的好季节。提到养生，饮食永远是最关键的一个环节。那么对于重视养生的人来说，有助于春季养生的食物有哪些呢?我们现在就一起来看看，春季养生必喝的这几款靓汤吧!春季养生必喝的这几款靓汤：南杏猪肺汤猪肺汤很多人都有喝过，而提到南杏猪肺汤，知道的人就比较少了呢。其实，南杏猪肺汤的营养价值可是很丰富的。喝南杏猪肺汤不仅可以帮助人们补益肺气，还可以润肺和止咳化痰，在天气干燥的时候，最适合喝南杏猪肺汤来...

四季养生2015-03-25

春天天气变化多端，一定要掌握相关的养生方法，中医认为春季养生要注重养阳、养阴、养气、养脑以及养胃等，可以来了解一下。春季中医养生要注重哪些？1、养阴阴虚体质者春季易出现虚火妄动，从而加重病情。不妨多吃具有养阴功效的莲子心、赤小豆和大米粥等。期间不能吃生冷粗糙、油炸以及甜腻食物。每天喝两到三杯蜂蜜水来养阴。2、养脑一般到了春天肝阳上亢的人会出现头痛眩晕，每天可以吃一根香蕉或2~3个橘子。也可以把10...

中医养生2020-02-13

春季天气变化多端，春季又是传染病的多发季节，因此大家在春天的时候尤其要注意养生保健。下面介绍一些春季养生保健知识给大家，快点来看看吧！春季是阳气上升的季节，季节的变化交替容易导致疾病的产生，所以说春季养生，首先最主要的是要从饮食开始，但饮食是要根据个人的体质不同而进行选择。1、饮食要营养平衡从饮食科学的观点来看，春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免...

养生2015-10-14

春季养生，喝茶注意事项。中国人好喝茶，茶作为世界三大无酒精饮料，也被赋予很多的保健功效，如清脂、利尿、明目等。但很多人对于喝茶的一些禁忌却不甚清楚，导致喝茶不利反害。喝茶的好处多：1.降低中风危险：荷兰一项为期15年的研究发现，常喝不加牛奶红茶可降低中风危险。美国研究发现，5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%，进而降低中风和心脏病风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。2.促进消化功能：绿茶(未...

养生常识2015-04-19

养生是每个季节、每一天都要做的。而正值春季，养生需要适当增加高热量的食物，另外增加活动，这样才能更好抵抗疾病。另外，春季养生也少不了食疗，合适的食疗能让养生效果倍增哦！春季养生方法一：增加热量春季的营养构成应以高热量为主。可以多吃谷类制品，还要选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，可以及时补充能量物质。另外，还要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等。同时，小白菜、油菜、柿子...

日常保健2015-04-11