有一天，一位年轻的女士，我暂且称她为小赵，来到我的医院。她的面容紧张，双手不自觉地握成拳头。小赵向我描述了她的状况：心悸、失眠、乏力，伴随着一种无法摆脱的恐惧感，仿佛她的身体随时会背叛她。经过详细的检查和一系列的测试，我们排除了身体疾病的可能性。很明显，小赵正遭受着躯体焦虑症的困扰。之后，我们开始了一段旨在减轻她身体焦虑的旅程。我们采取了一些实用的步骤，包括呼吸练习、适度的体育活动，随着时间的推移...

健康笔记2024-03-13

今天我要和大家分享一个特别的话题——足跟痛。我曾经是一个长期受足跟痛困扰的人。每当我走路或者站立久了，足跟就会传来一阵阵刺痛，让我苦不堪言。我也尝试过各种方法来缓解疼痛，比如贴膏药、按摩等等，但效果都不明显。直到我发现了这个方法——花椒白醋泡脚，才彻底摆脱了足跟痛的困扰。一、花椒白醋泡脚的神奇功效花椒具有温中散寒、止痛的作用，而白醋则具有杀菌、消炎的功效。两者结合在一起，不仅可以缓解足跟痛，还能预...

健康笔记2024-03-19

前几天门诊，一位中年大叔愁眉苦脸地走了进来，一边走一边嘟囔：“医生啊，我这脚后跟痛得走路都像踩棉花，到底是怎么回事啊？”我笑着安慰他：“大叔，别急，足跟痛可是个常见的‘小毛病’，今天我就给你支个招，用花椒白醋泡脚，7天就能缓解不少。”足跟痛，说起来不是什么大病，但疼起来可真要命。走路、站立，甚至睡觉都可能受到影响。那么，除了药物治疗，还有什么方法能缓解这种疼痛呢？这就得说到我们的“泡脚大法”了。一...

健康笔记2024-03-13

在过去的几个月里，我逐渐感受到了年龄带来的压力与焦虑。每当看到镜子中逐渐增多的皱纹和日益稀疏的头发，我便不禁陷入深深的忧虑，担心自己是否正在老去，是否还能跟上时代的步伐。这种焦虑情绪逐渐侵蚀着我的内心，让我无法专注于工作和生活。在朋友的建议下，我决定寻求专业医生的帮助。经过详细的询问和检查，医生告诉我，年龄焦虑是一种常见的心理问题，但并非不可治愈。他解释说，年龄只是一个数字，真正重要的是我们的心态...

健康笔记2024-04-16

前段时间，小丽忧心忡忡的来到我的门诊，说是这段时间一直紧张焦虑，已经影响到了正常生活，我看着她紧张的样子告诉她：“别担心，并不是什么大问题”。给她提供了一些改善措施，并且嘱咐了一些注意事项，现在得到了明显改善，下面我为大家简单介绍一下紧张焦虑的人该如何放松以及注意事项。紧张焦虑的人该如何放松？1、深呼吸可以选择深呼吸的方式，保持5分钟到10分钟，能够放松心情，避免精神紧张，改善焦虑情况。2、转移注...

健康笔记2024-03-18

最近几个月，我时常感到腹部一阵一阵的发紧，尤其是在工作压力大、情绪紧张的时候。这种感觉让我十分不适，甚至影响了我的日常生活和工作。我尝试了各种方法缓解，但效果并不理想。最终，我决定去医院寻求专业医生的帮助。经过医生的详细询问和检查，他告诉我这是由于紧张焦虑引起的腹肌紧张。医生解释说，当人体处于紧张状态时，交感神经系统会兴奋，导致腹部肌肉收缩，从而产生紧绷感。他建议我通过调整心态、放松身心来缓解症状...

健康笔记2024-04-16

每年到高考之前总会有一些考生，由于过度紧张来到我的诊室，为了让广大的考生有一个健康的心理应对考试，今天我来给大家科普一下关于怎样缓解考前紧张心理的方法。考试之前紧张的原因有哪些呢？知识储备不足、期望过高、压力过大、对考试过度重视、身体疲惫、缺乏应试技巧和策略等因素，都有可能会导致考试之前精神比较紧张。怎样缓解考试前精神紧张呢？1、制定合适的学习计划在考试之前需要合理安排每天的学习任务，可以增强信心...

健康笔记2024-03-15

一位年轻漂亮的女教师，刚进到我的门诊说话就开始结巴。她说自己本身比较内向，刚刚考上教师证，马上就要开始上班了，但是人多的时候就会紧张，想要吃一些快速缓解紧张的药。我给她进行了心理讲解和药物调理，告诉她必要时候再吃药，不能经常吃药。今天和大家分享一下紧张时该怎么办。缓解紧张的药有哪些？1、调理神经功能的药：可以遵医嘱使用谷维素片或者维生素B1片等药物治疗，能够达到营养神经作用，改善紧张状态。2、苯二...

健康笔记2024-03-18

什么是便秘 便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不荆一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。 如何治疗便秘？ 西梅汁 研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的...

健康生活2011-05-12

积少成多的变化肉毒杆菌是一种纯化的蛋白质，注射后会影响神经与肌肉间的传导，让神经无法对肌肉传达收缩指令，使得肌肉放松后达到皮肤紧实的效果。肌肉不动之后，尺寸慢慢就会变小，是一种用进废退的原理，因此在咀嚼肌及小腿肌的应用十分广泛。使用肉毒杆菌对于肌肉型的脸颊，瘦脸效果很好，但要留意太瘦的人并不适合使用。有些人会担心施打肉毒杆菌瘦脸后会影响咀嚼进食，其实脸部辅助咀嚼的肌肉有三对，所以并不需要过分担心；...

养生常识2017-08-14

一个月前张女士来到我的门诊，说最近感觉特别焦虑，已经影响到了正常生活，所以想要治疗，我让张女士做了全面的检查，发现不是特别严重，所以就开了一些药物，并制定了一些日常调理方案，治疗的大概一周左右后，症状得到了减轻，今天，我在这里为大家进行简单的分享。解除焦虑的有效方法有哪些？1、药物治疗：可以配合医生服用地西泮片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，能够起到抗焦虑的作用，需要按疗程服用。2、心理治疗：如果感...

健康笔记2024-03-15

第一招：银耳珍珠粉用银耳熬成黏糊状，加入珍珠粉搅拌均匀。直接涂抹在法令纹处，可以去除法令纹。这个方法对其他面部小皱纹也同样适用。第二招：丝瓜酒精蜜糖法丝瓜具有抗氧化的作用，将丝瓜汁混合酒精，加入适量蜜糖。均匀调和之后将汁液涂抹在脸上，待干后直接清水洗净即可。第三招：芹菜蜂蜜牛奶法将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子、葡萄等榨成汁，加入适量蜂蜜、牛奶，用温水调匀之后每天服用1~2次。可以恢复肌肤嫩白光...

百度柠檬文章2021-09-12

轻松7步告别乳腺炎注意清洁早期注射休息，暂停患者乳房哺乳，清洁乳头、乳晕，促使乳汁排出（用吸乳器或吸吮），凡需切开引流者应终止哺乳。使用回乳药停止患侧哺乳，以吸乳器吸出乳汁。可适当使用回乳药，口服乙烯雌酚一次l毫克，一日3次，或溴隐亭一次2.5毫克，一日3次。抗生素全身应用抗生素。为防治严重感染及败血症，根据细菌培养及药敏选用抗生素，必要时静脉滴注抗生素。中药治疗清热解毒剂。早期乳腺炎的治疗，初起...

乳腺增生2017-05-22

   第一式提臀操： 俯卧在一张长凳上，双腿吊在长凳边缘之外。腹部用力，抬起双腿知道身体成一直线。保持5秒钟，然后慢慢地放下腿。做10-15次。 这个动作可以锻炼腰部、臀部和腿部。 如果每个星期在不连续的日子中坚持做2-3次，再结合合理的饮食，下半身就会瘦下来，想要穿上紧身裤也就不会有问题了，坚持就是胜利哦，大家不妨试一试。 第二式提臀操： 两脚分开...

翘臀2011-11-24

曾经，我也是个饱受胃部困扰的人。每次大餐后，那熟悉的不适感总是如期而至，让我苦不堪言。但自从我发现了这些神奇的水果后，我的胃部状况得到了显著改善。今天，就让我来和大家分享这7种养胃水果吧。养胃必备的7种水果有哪些？1、香蕉香蕉富含果胶，这种可溶性纤维能够在肠道内形成保护膜，减少刺激性物质对胃黏膜的伤害。而且香蕉还能促进胃酸分泌，有助于消化。每当我感到胃部不适时，来根香蕉总能给我带来安慰。2、木瓜木...

健康笔记2024-03-19

早餐吃7种食物告别贫血早餐是三餐中非常重要的一餐，那么对于有贫血症状的女性来说，早餐吃什么有助补血呢？1、鸡蛋虽然铁吸收率只有3%，每100克鸡蛋黄仅含铁7毫克，但鸡蛋富含其他营养素，所以贫血的女人吃什么好，建议多摄入鸡蛋黄。2、菠菜这是很有名的常见补血蔬菜，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以贫血的人吃什么好，多吃菠菜可防治贫血。3、胡萝卜胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-...

其他疾病2017-11-23

昨天和好友聚餐，吃得不亦乐乎，结果今天早上一起来，嘴唇上就冒出了个碍眼的小水泡。看着镜子里的自己，真是让人烦躁。好在，对付这种小状况，还是有几招的。今天就来跟大家分享一下，怎么在一夜之间消除这恼人的嘴唇水泡。嘴唇起泡怎么回事？要明确一点嘴唇上起水泡，很多时候是因为口唇疱疹这类疾病引起的。虽然名字听起来有点吓人，但其实就是病毒感染引起的。别慌，咱们一步步来应对。嘴唇起泡怎么治疗？1、冷敷降温嘴唇一感...

健康笔记2024-03-19

大家好！今天我要和大家聊聊一个在发烧时不可或缺的好帮手——退烧药。作为一个曾经因为发烧而翻来覆去睡不着觉的人，我对于退烧药有着自己独特的体验和见解。接下来，就让我把这些经验分享给你们，希望能够帮助到有需要的朋友们。一、使用体验篇：从“火炉”到“春风”的快速转变1.效果显著：每当我感到身体发热、头痛欲裂时，一颗退烧药下肚，不久便能感受到体温逐渐下降，犹如从烈日炎炎回到了春风拂面。2.舒缓症状：除了退...

健康笔记2024-03-20

记得小时候，我因为牙齿的问题总是不敢大笑，生怕别人注意到我那不太整齐的牙齿。后来，经过专业的矫正治疗，我终于拥有了自信的笑容。现在，就让我和大家分享一下关于地包天的知识吧。地包天的最佳治疗时间1、乳牙期：一般在3-6岁，这个阶段进行早期干预效果最好。2、替牙期：女孩在8-10岁，男孩在9-12岁，这个阶段是牙齿矫正的黄金时期。3、恒牙期：女孩在11-14岁，男孩在13-15岁，这个阶段进行矫正也能...

健康笔记2024-03-18

前不久，我的好友小玲突然找到我，面露难色地说她意外怀孕了，现在大概20天，但由于种种原因，她决定放弃这个孩子。看着她焦虑的样子，我安慰她并告诉她，虽然这不是一个轻松的决定，但只要我们谨慎操作，完全可以安全度过这个时期。现在把小玲的经历分享给大家。流产如何安全操作？1、选择正规医院：这是最关键的一步。不要听信那些小广告或者非法诊所，它们往往隐藏着巨大的风险。去正规医院，听从专业医生的建议，才是对自己...

健康笔记2024-03-20

大家好啊！今天我要和大家聊聊一个比较“高大上”的话题——放支架后的饮食。别看这是个医学话题，其实里面的美食也不少。让我们一起来探索一下，如何在保障健康的前提下，尽情享受美食的乐趣。一、应该怎么吃？1.均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。2.少油少盐：减少油脂和盐分的摄入，有助于保护心血管健康。3.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于维持新陈代谢和血液循环。二、推荐食谱如...

健康笔记2024-03-20

爱爱之后可能会留下爱的印记--草莓印，女性可能会感觉比较尴尬，上午就有一位年轻女性由于颈部有比较多的草莓印来咨询怎么快速去除，我给她开了一些药物，并让她回家热敷，经过调理之后，症状很快消失。草莓印一般会几天消失呢？草莓印主要是由于亲吻过程中局部过大的负压，引起皮肤浅表的小血管破裂，红细胞外渗所形成的出血斑。草莓印消除的时间并不一致，因为个体差异较大。如果个人代谢的速度比较快，草莓印比较浅表，通常3...

健康笔记2024-03-20

你是不是总是看着手机？随着微博等各种社交网络的迅猛发展，铺天盖地到你无法逃离，也有越来越多的人患上错失恐惧症？那么到底什么是错失恐惧症呢？错失恐惧症（“FearofMissingOut”，简称“FOMO”），特指那种总在担心失去或错过什么的焦虑心情，也称“局外人困境”。具体表现为无法拒绝任何邀约，担心错过任何与有助人际关系的活动。人们总是怀疑自己错过了什么，害怕自己就时间安排作出了错误的决定。此刻...

恐惧症2017-02-24

?朝天鼻整形手术比较困难，因为包盖鼻子的皮肤是很少的，就算矫正了鼻软骨的问题，但是也会由于皮肤不够的原因，造成结果上的不满意。不过正确诊断与手术评估仍可以得到很好的结果。朝天鼻手术前，会使用影像学设备，为受术者的鼻部做影像模拟分析，找出朝天鼻发生的原因，制订相应的整形方案，这是朝天鼻整形手术成功的关键。利用朝天鼻整形的手术，可以改善鼻部的状况。主要是要延长鼻中隔软骨的长度。朝天鼻手术时采取开放式切...

百度柠檬文章2021-10-15

前几天门诊时，遇到一个患者小蓝，他一进门就苦着脸抱怨：“医生，我这两天上火得厉害，嘴巴里都快能喷出火来了。”我笑着安慰他：“别担心，降火其实并不难，今天我就给你支支招！”上火可能是由于饮食不当、作息不规律、情绪波动等多种原因造成的。因此，降火的方法也得从多个方面入手。一、降火最快最有效的方法1、饮食调理要想降火，饮食是关键。多吃些清淡的食物，如绿叶蔬菜、瓜果等，它们富含维生素和水分，有助于清除体内...

健康笔记2024-03-18

上周在门诊，一位新手妈妈焦急地询问如何在三天内成功断奶。的确，断奶是一个重要的母婴过渡阶段，需要科学合理的方法和细致的护理。今天，我将分享六个实用的断奶方法，帮助妈妈们在三天内平稳有效地完成这一过程，同时也会提醒大家断奶期间的日常护理与注意事项。戒奶方法1、逐步减少哺乳次数：从第一天开始，每天减少1-2次哺乳，代之以配方奶粉或辅食，让孩子逐渐适应新的喂养方式。2、引入替代品：给孩子提供杯子、勺子或...

健康笔记2024-03-19

在我的门诊中，经常有患者来问：“医生，我最近喉咙痛得厉害，是不是得了咽炎啊？”确实，咽炎是一种非常常见的疾病，特别是在秋冬季节，由于气候干燥，更容易引发咽炎。那么，应该如何治疗和预防咽炎呢？下面我就来为大家详细介绍一下。咽炎药物治疗1、抗生素：如果咽炎是由细菌感染引起的，可以使用抗生素进行治疗。常用的抗生素有青霉素、头孢菌素等。2、抗病毒药物：如果咽炎是由病毒感染引起的，可以使用抗病毒药物进行治疗...

健康笔记2024-03-17

气温逐渐炎热起来，而失眠抑郁患者增多的同时，不少失眠“老病号”的病情也随之加重了，入睡更加困难，而且经常一晚上睡不了1、2个小时，给失眠患者造成了很大的痛苦。 国医大师路志正教授揭示，从春季气温回暖开始，人的神经系统将随之进入活跃、兴奋阶段，对于失眠患者来说，极易导致病情加重，而夏季更是失眠抑郁疾病的高发期。同时，这一阶段病症表现较为明显，也是治疗的好时机。但由于不少患者因病情骤然加重，急于求成...

失眠疾病2012-06-18

大家好！今天我们要聊的是一个关于孩子们的话题——多动症。别担心，这不是什么洪水猛兽，只要我们掌握了正确的方法，就能帮助孩子走出困境，迎接更加美好的未来。那么，就让我们一起来看看如何应对这个问题吧！一、多动症的治疗方法1、药物治疗：在医生的指导下，使用药物可以帮助控制孩子的行为问题。常见的药物包括哌甲酯、苯丙胺等。请注意，一定要在专业医生的建议下使用药物。2、行为疗法：通过奖励和惩罚相结合的方式，引...

健康笔记2024-03-18