本文导读：人到了老年更要注意养生，那么，60岁老人该如何养生呢？60岁老人的养生方法有哪些？看看下面文章的介绍。有些人年轻时顾不上健康，透支身体，上了年纪后往往比同龄人要显老，60岁以上的老人更是如此。只有通过改变生活方式、饮食习惯，同时调整心态，才能减缓“老化时钟”的速度，让身体状况回归实际年龄，成为一名老当益壮的老年人。笑口常开、姿势优美、衣着和外表整洁，是测量身心年轻指数的标准。笑容有减压效...

老人2015-09-14

俗话说饭后百步走，活到九十九，这句话说明走路对于老年人身体健康的作用。60岁以上老人每天走多少路为好呢？一般是以6000步为宜。60岁以上老人每天走多少路为好？60岁的老人虽然身体依然健壮，但是毕竟不如年轻人那样精力旺盛。并且如果将走路作为每天都要坚持的一项习惯来说，一定不要超负荷的进行运动。所以结合60岁老人的身体状况和精力旺盛与否的问题，确定6000步是比较合适的。1、可以达到降血压的目的高血...

老人2019-03-19

对于60岁老人晚上一直出现口干问题就要引起警惕了，排除器质性疾病，调整好居住房间的湿度和温度，多喝水既能缓解口干问题。60岁老人晚上总口干怎么办？1、咀嚼口香糖咀嚼口香糖，能够刺激唾液腺的分泌，同时还能够让下巴得到相应的运动。另外，选择口香糖时尽量要选择无糖型的。糖会腐蚀牙齿，只要每一个小时咀嚼10分钟的口香糖就能够增加唾液的分泌，从而改善了口干舌燥的问题。2、多喝水，多吃高纤维素的食物多喝水能够...

日常保健2019-05-10

俗话说饭后百步走，活到九十九，这句话说明走路对于老年人身体健康的作用。60岁以上老人每天走多少路为好呢？60岁以上老人每天走多少路为好？60岁的老人虽然身体依然健壮，但是毕竟不如年轻人那样精力旺盛。并且如果将走路作为每天都要坚持的一项习惯来说，一定不要超负荷的进行运动。所以结合60岁老人的身体状况和精力旺盛与否的问题，确定6000步是比较合适的。1、可以达到降血压的目的高血压是困扰中老年人比较常见...

泛健康文章2022-02-24

尽管老年人更容易抱怨失眠，但相对于年轻人，他们并不会感觉那么累。老人超过60岁时，应当适当限制睡眠时间。 萨里大学的研究人员认为，稍微晚些就寝能帮助人们更快地进入睡眠。 这项发现，20多岁的人在床上躺8个小时，他们真正入睡的时间平均为7小时14分钟;在他们40岁-50岁时，真正入睡的时间平均为6小时50分;等到了65岁以上，更是下降为6小时30分。 尽管如此，他们白天比年轻人睡得反而更少。 ...

其他失眠2012-03-19

传统思想在老年人心中根深蒂固，尤其是跟性有关的话题，让老年人避而不谈或难以启齿。认为老年后仍然有性生活相当于耍流氓，然而性爱并不是年轻人的专利，老年人也有追求性福的权利。过了60岁的老人，还能有“夫妻生活”吗？性生活是人类的生物本能，不仅仅用来繁衍后代，而且也能给人们带来愉悦感。进入60岁后身体各项机能逐渐衰退，体力和精力大不如以前，在性爱方面有心而无力，然而只要保证身体健康的情况下，一个月有1~...

夫妻生活2021-06-15

子女事业有成，家庭生活无忧，但老人却总是感到闷闷不乐，甚至对原来喜欢的事情也完全提不起兴趣，有时还莫名其妙地感到心烦、不安；浑身也总是不舒服，去医院检查又没有发现明显的问题……专家指出，这很可能是老人的心理健康出了问题。 心理专家指出，60岁以上的老人，老年抑郁症的患病率可达7%-10%。在那些患有高血压、冠心病、糖尿病甚至癌症等疾病的老人中，抑郁症发病率更高达50%。此外，相比老年男性...

心理减压2009-07-02

   中医学认为，尿液的排泄与膀胱开合有关，而膀胱的开合则依赖于肾，如果肾或膀胱出现问题，就可能导致小便不畅。现代医学则认为，小便不畅多与前列腺增生、尿道狭窄、尿道结石等尿道阻塞，或者大脑、脊髓损伤、炎症或肿瘤等疾病导致的神经系统病变有关。 老人是不是健康，有着各种各样的标准，比如心脏好不好、血压高不高、行动是不是敏捷等等。事实上，还有一种简单方法，可以作为...

老人2011-12-03

60岁老人耳鸣该怎么办？人老了，各方面的体能是远远不如以前，听力上也有有所降低，有的会出现耳鸣，严重的还会耳聋，那60岁老人耳鸣怎么办？针对此，在本文中小编将做具体的介绍，赶紧来看看相关的内容吧！60岁老人耳鸣该怎么办？首先了解导致老年耳鸣的原因：一、心血管系统病变会影响内耳的血液供应，进而引起听力下降。内耳的血管管径极细，没有侧支循环。冠心病伴有听力减退的人，耳聋往往早于冠心病症状之前出现。二、...

耳鸣2016-01-16

常言道，人活七十古来稀，但由于生活条件的改变，人类整体寿命有了较大的延长。现在，很多60岁老年人，依然保持着旺盛的精力，强壮的身体素质，甚至部分坚持体育锻炼，热衷于健身的老年人，身体素质比起四五十岁的中年人来说，都不遑多让。因此，60岁老人有较为旺盛的生理需求，也是正常现象，但毕竟由于年龄过大，身体素质、内脏器官功能、激素分泌水平会有一定程度的降低、因此，一定要注意性生活次数，以及性生活时的注意事...

生理保健2019-07-06

心脑血管内页精彩回答列表2013-04-17

老人由于机体老化、肠蠕动缓慢，发生便秘的几率更高。由便秘引发的肛裂、痔疮等疾病，更让老人觉得痛苦。因此，老人日常生活中，要多吃粗纤维食物、多饮水，加强锻炼，养成每日定时大便的习惯。此外，一些简单的按摩如揉搓尾骨也能促进排便，改善便秘。 搓尾骨可刺激肛门周围神经，促进局部血液循环，具有防治脱肛及痔疮复发的作用，对老年习惯性便秘也有一定的疗效。搓尾骨可在每天临睡前进行：身穿内衣，端坐床上，双手半握拳...

便秘2012-07-11

在生活中有很多人认为自己的睡眠时间越长，就说明自己的睡眠质量越好身体也就越健康。却不知道随着年龄的增长，身体的睡眠时间是有规定的，特别是老年人，有很多人认为健康的老人每天睡的比较多是正常的，却不知道60岁过后的老人如果每天所睡觉的时间太多，会给身体带来极大的伤害。60岁的老人睡太多会给身体带来哪些伤害？一、容易诱发糖尿病一般来说，一个正常的老年人每天的正常睡眠时间是在8小时左右，而如果超过9个小时...

中医养生2019-06-25

我国把老龄阶段的划分为三段，60~69岁为低龄老人，70~79岁为中龄老人，80岁以上为高龄老人。截至2005年，我国60岁以上的老年人已经达到1.45亿，占总人口的11%，而且现在每年还在以3.3%的速度增加。目前我国80岁以上的老人已经接近1000万，到2050年，80岁以上的老人将超过1亿，是目前高龄老人的10倍。因此高龄老人的生活照料和医疗护理将成为未来养老问题中的难点。高龄老人机体各器官...

骨质疏松2016-10-09

健康饮食是养生的重要内容。60岁后，新陈代谢减速，需要营养更少。美国塔夫茨大学衰老研究中心专家爱丽丝·H·利希滕斯坦博士表示，老人对热量的需求比年轻人更少，但是对钙、维生素D、维生素B12等营养的需求却更多。建议老人应该多吃富含这类营养的食物。老年人无需担心体重超标或肥胖。老年人中肥胖问题日益严重，其原因与其他年龄段一样，摄入热量超过需求热量，多余热量便会以脂肪形式储存在体内。肥胖会增加心脏病和2...

老人2014-06-30

昨日上午，北京市召开2017年民政工作会议。记者从会上获悉，今年北京市将为60-64岁老年人发放养老卡，建设200个城区和农村地区养老服务驿站，并全面开放养老服务市场。同时，今年北京还将推动“精准救助”，享受大病救助待遇的群众将自动列入政府的数据库，在医院就医不用先垫付医疗费再走报销手续，而是直接由政府协调资金垫付医疗费用。救助困难群众看大病无需先垫付在社会救助方面，今年北京市将建立精准救助工作台...

权威发布2017-02-15

当今社会的主流审美是以瘦为美，爱美人士对于自己的身材变得越来越苛刻。年轻人无不每天嚷嚷着要减肥，对于老年人来说，减肥是否也是成了大家都在讨论的事。那么60岁的老人是胖点好还是瘦点好呢？接下来就让我们一起来了解一下。60岁的老人是胖点好还是瘦点好？老年人其实对于外表身材的美，还是丑，并不是非常在意，他们在意的只是自己的身体健康问题，不管是胖还是瘦，只要有利于身体健康就是合适的。但60岁的老人太胖是不...

养生常识2019-05-30

一些老人误把白内障引起的视力问题当作“老花眼”，不少老人把白内障当成了老花眼。据介绍，白内障在老人中发病率很高，60岁以上老人的发病率在60%左右，80岁以上的老人发病率高达90%。对于老人来说，白内障和老花眼两者似乎很难区分，其实还是有窍门的。老花眼看近处的东西不清楚，远处的则清楚很多。而得了白内障，无论看远看近都不清楚，如同眼睛蒙上了纱。如果白内障不及时治疗，可能引起青光眼等其他眼病，所以提醒...

白内障诊断2015-12-14

其中女性发病率高达60％至70％ 据新华社电我国骨质疏松疾病防治形势严峻。骨质疏松在60岁以上人群中发病率为56％，其中女性发病率高达60％至70％。在10月20日世界骨质疏松日即将来临之际，专家呼吁大众关注骨质疏松，关爱老年人健康。 女性骨质疏松性骨折率高 卫生部疾病预防控制局、卫生部新闻办公室、中国健康教育中心16日举行“中国健康知识传播激励计划（骨质疏松·2011）”北京知识共享会。中...

疾病新闻2011-10-17