很多人可能从小就面临过这样的选择：拿着一样美味正准备大快朵颐时，却不小心失手让它掉在了地上，这时还可以捡起来吃么？从前，想捡起来继续吃的人用“不干不净，吃了没病”来安慰自己，但近年来，人们又听说了“5秒原则”——5秒内捡起食物，细菌就来不及“爬”上去。然而，这种说法真的对么？掉到地上的食物究竟还能不能吃？“5秒原则”靠谱吗“5秒规则”并不靠谱，细菌转移从第一秒就开始。有科学家做过实验，在细菌从地板...

营养指导2017-12-29

长时间慢跑和一般的跑步有什么不一样速度长时间慢跑的基本原则就是慢慢跑。配速和快走速度差不多，只要维持比你正常的十公里速度的每公里慢约50-60秒，或者是比马拉松配速慢30-40秒，如果以上的数据太抽象，那么简单来说，一般来说这个速度时，你能够边跑边轻松地说话就对了。跑姿跑姿和一般跑步基本上是一样的。身体保持挺直，抬高腰部的位置。不过步幅比一般跑步要小，动作也更为简洁利落。跑姿更为放松和自由，也就是...

运动养生2017-10-16

原则一：不要摄取让身体寒冷的食物 要想腿美，就要让血液循环顺畅。因为如果新鲜的血液和养分无法送达整个腿部，就会引起腿部肿胀。另外，身体寒冷会使血液循环缓慢，导致血液和养分的输送减慢，所以应避免摄取过多的凉食或会使身体寒冷的食物。 如：莴笋、茄子、番茄、哈密瓜、萝卜、西瓜。而大蒜、生姜、胡椒、辣椒等，这些食物可以充分温热身体，促进血液循环，达到发汗作用，调味时可多使用。 另外，促进血液循环...

减肥食谱2011-04-12

疾病三分治七分养。功能锻炼对颈椎病的预防、治疗和康复尤为重要。这里给大家介绍一组颈椎康复操，但在锻炼中须注意：每个动作开始时，颈肩部放松，颈部向上缓慢拔伸；动作轻柔和缓，速度与太极拳近似；活动度由小到大，保持在生理范围内，即前屈、后伸、侧屈40度左右，侧旋75度左右；活动量以颈肩轻度酸热、疼痛可耐受为宜，切忌快速、大幅度、过于用力；锻炼贵在坚持，每组约10分钟，2—4组/日。康复操具体如下：1、前...

颈椎病2016-06-29

近日，浙江官方公布的多起感染案例中，一位男子不戴口罩出门买菜，只和感染者接触了15秒就被感染，这起新闻引起了广大市民的关注与疑问，为什么仅仅15秒就能被感染，如此短暂的接触时间，病毒的传播效率真的这么高吗？据树兰医院感染科副主任盛国平医生介绍，之所以在15秒内就立刻感染上病毒，这主要是因为空气中的病毒浓度大，甚至可能不用15秒也会被感染，其实这并不在于时间的长短，更多的是建议广大市民少出门，减少与...

新冠肺炎2020-02-07

抢救生命每30分钟放松1次止血带严重创伤急救的首要原则是抢救生命。进行胸外心脏按压和人工呼吸，及时清除其口咽部异物。开放性骨折伤员伤口处可有大量出血，一般可用敷料加压包扎止血。严重出血者若使用止血带止血，一定要记录开始使用止血带的时间，每隔30分钟应放松1次（每次30至60秒钟），以防肢体缺血坏死。伤口处理取掉伤口异物开放性伤口的处理除应及时恰当地止血外，还应立即用消毒纱布或干净布包扎伤口，以防伤...

骨折2016-10-09

 上班族加班是常事，三餐不定更是常态，尤其是一些爱美的女性也就更是为了减肥忽略一两顿饭，但是长期这样对肠胃会造成很大的伤害，如果你的胃已经开始抱怨了，那么现在就要开始执行补救措施了，下面为你提供了养胃的方法，养胃怎么吃，告诉你养胃的食物有哪些等信息。>>>了解更多养胃方法一、养胃护胃4原则1、软而缓选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧...

养胃方法2014-06-12

康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有独特疗效；无颈椎病者可起到预防作用。姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。1、左顾右盼头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。2、双掌擦颈十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。3、旋肩舒颈双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向...

颈椎病2017-07-20

蹲马步多久有效果1、备一个小闹钟放在面前，计时用。2、每天至少锻炼一次，每次锻炼累积时间不少于30分钟。3、每次锻炼开始是不能坚持30分钟的，那么可以分多个小节来锻炼，各小节时间累计最好能满30分钟。4、一定要坚持明天每个小节的时间逐步延长：比如今天第一节锻炼，只能坚持60秒，第二次45秒，那么明天第一节争取站65秒（哪怕62秒），第二次50秒，后天第一节争取站70秒，第二节争取站55秒，依此类推...

运动养生2017-08-10

糖尿病足溃疡是糖尿病最可怕的并发症之一，是糖尿病致残致死的重要原因。据估计，在世界上，每30秒由于糖尿病的原因下肢被截肢，小腿的非创伤性截肢是由糖尿病的原因，接近50%。考虑到这些事实，糖尿病足溃疡的妥善管理是非常重要的。足部溃疡是糖尿病患者的常见并发症。下肢感觉异常，足部畸形或者以往有过溃疡的患者次症的风险更高。但是，我们可以通过确定高危人群以及加强糖尿病足患者的护理教育、治疗，有效的预防足部磨...

糖尿病足2016-04-12

1分钟急速洁面选择含保湿成分的洗面乳或洗颜慕丝，才能更有效的保住水分，面部清洁完成后没有紧绷不舒服的感觉，达到这种效果才能延缓自然衰老哦。肌肤在清洁过后，表层水分容易被带走。建议在化妆水前可先使用导入液，促进后续保养品渗透，当然洁面的过程不忘按摩效果才会顶呱呱。30秒面部按摩：以画圆手法由下往上轻柔按摩左右脸颊、下巴及额头，于脸部各处画5~10个圆按摩。30秒T区处理：特别加强油脂分泌旺盛处，如T...

除皱祛斑2017-05-09

高血压脑病的治疗原则为：争分夺秒尽快降低血压、制止抽搐、减轻脑水肿，纠正高颅压和防止严重并发症。尽快降低血压在数分钟至1小时内有效地降低血压，但不能立即将血压降至正常水平，否则会影响脑部血液供应，出现脑血流低灌注。降压目标为第1小时血压降低不少于20%-25%，第2-6小时血压降至160/100-110mmHg。或者是30-60分钟内，将舒张压降低15%-20%或降至110mmHg左右，并在24-...

高血压2013-11-25

冬季嘴唇干燥起皮怎么办一、中医调脾润双唇中医认为，唇部的各种健康问题与人的脾有很大的关系，“脾开窍于口，其华在唇”，因此，当双唇不再滋润、娇艳，健脾、补气、养血就很重要。饮食方：可以将山药、麦冬（9克）一起煮水，煮好后，可以加入蜂蜜内服。山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效，麦冬可以养阴生津，蜂蜜有润燥的作用。二、点穴抗衰老随着年龄的增长，人的嘴角开始下垂。点按地仓穴可以防止嘴角下垂。地...

皮肤病症状2017-06-13

冬季嘴唇干燥起皮怎么办一、中医调脾润双唇中医认为，唇部的各种健康问题与人的脾有很大的关系，“脾开窍于口，其华在唇”，因此，当双唇不再滋润、娇艳，健脾、补气、养血就很重要。饮食方：可以将山药、麦冬（9克）一起煮水，煮好后，可以加入蜂蜜内服。山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效，麦冬可以养阴生津，蜂蜜有润燥的作用。二、点穴抗衰老随着年龄的增长，人的嘴角开始下垂。点按地仓穴可以防止嘴角下垂。地...

皮肤病症状2017-06-16

肛管直肠癌的治疗原则是以提高5年生存率为目的，采用种种手段，综合治疗。①手术疗法：是目前对付肛门直肠癌最有效、最直接的方法；发现后应作根治性手术，不得已时，也可作姑息手术。②药物疗法：首先用化疗药物杀死癌细胞，但由于化疗对人体损害较重，因此，多配合中医中药，以扶正祛邪，起到提高人体免疫功能的作用。③免疫疗法：提高人体免疫功能，增加对癌细胞的杀灭作用。④放射疗法：通过放射性物质的作用，使放射线直接作...

其他肿瘤2017-07-21

肛管直肠癌的治疗原则是以提高5年生存率为目的，采用种种手段，综合治疗。气功疗法：严格说，气功疗法是中医疗法的一种，但其独特的功效，已被人们所接受；对瘤肿有一定的缩小作用，对癌细胞也有杀灭作用。放射疗法：通过放射性物质的作用，使放射线直接作用于瘤体，使癌细胞破坏，瘤体缩小甚至消失。免疫疗法：提高人体免疫功能，增加对癌细胞的杀灭作用。药物疗法：首先用化疗药物杀死癌细胞，但由于化疗对人体损害较重，因此，...

肠癌2017-04-28

选购红葡萄酒的几个基本原则：（1）首要的原则是抛弃所有关于如何选购红葡萄酒的条条框框，遵循自己的本能来进行选择。葡萄酒选购应该是一件尊重个性的艺术式行为，你可以根据自己的想法多做试验，积累第一手的经验。（2）注意酒标。酒标会告诉你葡萄酒的年份、产区、风味和口感等方面的信息。（3）不要忽略酒精度。对葡萄酒来说，7.5%-10.5%算是比较低的酒精度，10.5%-12.5%是中等酒精度，12.5%以上...

营养食材2017-05-09

当你开始感觉胖的时候，其实是多余的食物开始让身体变得浮肿。若放着不管，就会变成脂肪囤积，那可是很难减掉的。 原则1：认真的考虑“为什么想瘦？”的理由，然后再开始减肥 很多人经常把“要减肥”挂在嘴边，但是这样是不会瘦下来的。“想穿的衣服不合身”、“身体很重容易感到疲倦”、“每天都感觉水肿的厉害”……认真的把现在体型所造成的不便与问题列举出来，有了这样的认知之后才会有明确的目标，也才能找到正确...

运动2008-03-10

每种药品具备各自的用药原则，什么时候能用，什么时候不能用。当然颈椎病药物也有它自己的用药原则，这5项基本原则是：按阶梯、按时、个体化用药、尽可能口服给药和注意其他问题。一、颈椎病只有止痛药的原则：按阶梯用药即三阶梯用药原则：按阶梯用药的意思是说，使用止痛药时，应当像上台阶一样，一级一级的拾级而上。对于疼痛比较轻的患者以及治疗的初期，应当使用低阶梯的药物；而对于疼痛比较重，或者使用低阶梯药物镇痛效果...

颈椎病2016-09-28

每种药物都具有自己的用药基本原则，什么时候可以用，什么时候禁用。当然颈椎病药物也有它自己的用药原则，这5项基本原则是：按阶梯、按时、个体化用药、尽可能口服给药和注意其他问题。一、颈椎病只有止痛药的原则：按阶梯用药即三阶梯用药原则：按阶梯用药的意思是说，使用止痛药时，应当像上台阶一样，一级一级的拾级而上。对于疼痛比较轻的患者以及治疗的初期，应当使用低阶梯的药物；而对于疼痛比较重，或者使用低阶梯药物镇...

颈椎病2016-09-20

每种药物都具有自己的用药基本原则，什么时候可以用，什么时候禁用。当然颈椎病药物也有它自己的用药原则，这5项基本原则是：按阶梯、按时、个体化用药、尽可能口服给药和注意其他问题。一、颈椎病只有止痛药的原则：按阶梯用药即三阶梯用药原则：按阶梯用药的意思是说，使用止痛药时，应当像上台阶一样，一级一级的拾级而上。对于疼痛比较轻的患者以及治疗的初期，应当使用低阶梯的药物；而对于疼痛比较重，或者使用低阶梯药物镇...

颈椎病2016-08-29