你的宝宝喜欢喝粥吗？不如来学两招制作粥的方法吧。接下来小编推荐两款粥类5岁宝宝食谱，一起来看看吧。一、红枣黑豆粥食谱原料：主料：糯米100克辅料：黑豆40克，枣（干）30克调料：赤砂糖30克制作方法：1、将黑豆、糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时；2、将黑豆、糯米捞起，沥干水分；3、红枣洗净，去核；4、锅中加入约1500毫升冷水，将黑豆、糯米放入，用旺火烧沸；5、然后改用小火熬煮10分钟；6、将红枣加...

营养食谱2014-03-16

5岁宝宝食谱一定少不了牛肉啦，牛肉中有宝宝所需要的营养元素。快来看看小编推荐的牛肉类5岁宝宝食谱吧。一、酱牛肉原料：牛腱子肉800克，老姜5克，大葱10克。调料：黄酱80克，酱油10克，花椒5克，八角2粒，桂皮1小块，盐5克，料酒10克，白砂糖15克。做法：1、牛腱子肉洗净后，整块放入凉水锅里，用大火煮沸，注意将血沫撇去，边煮边撇，约15分钟左右，血水全部煮出后，捞出肉块，沥干水分。2、将煮过的牛...

营养食谱2014-02-11

口味酱香鸭仅色泽紫红，而且鲜、香、肥、嫩，咸甜适口，口感十足。蟹乃食中珍味，素有“一盘蟹，顶桌菜”的民谚。它不但味美，且营养丰富，是一种高蛋白的补品。 5岁宝宝食谱口味酱香鸭 食物原料： 净鸭1只，鸡蛋、青椒、红椒各1个。植物油、盐、味精、花雕酒、胡椒粉、生抽、香油、葱段、姜、蒜末、面粉、白芝麻、大料、桂皮各适量。 制作方法： 1、净鸭洗净，从背部开刀，去掉大骨，用刀背拍碎小骨；姜去皮，...

新生儿2012-07-20

适合5岁宝宝的山药类食谱。 5岁宝宝食谱拔丝山药：甜脆香酥，软嫩香甜 食物原料： 鸡皮糙山药500克，桂花卤2克，冰糖75克，熟白芝麻油5克，熟花生油1000克 制作方法： 1、山药洗净去皮，切滚刀块；冰糖碾碎成面儿；菜盘中涂上白芝麻油。 2、锅内注入油烧至五成热，放入山药至金黄皮脆里熟，倒入漏勺内。 3、锅内留油少许，放入冰糖面和和一调匙清水，加桂花卤熬糖，待糖汁表面的大气泡变小，...

营养食谱2012-08-29

冬瓜鲜嫩爽滑，是夏季的热销菜哦，而且做法也很简单。干煎明虾这道幼儿食谱，那是色泽红润，虾身饱满，看着就有食欲，吃进口中更是感觉肉质细嫩，咸鲜可口。 5岁宝宝食谱焖冬瓜 食物原料： 冬瓜250克、猪瘦肉50克、榨菜8克、海米10克。葱花、姜末、蒜泥、肉汤、香油、植物油各适量。 制作方法： 1、冬瓜去皮、瓤，洗净，切成长约4厘米的厚片。猪瘦肉洗净，剁成肉末；榨菜和海米分别洗净，剁成末备用。 ...

营养食谱2012-07-20

适合5岁宝宝的顿肉类食谱。 蘑菇炖鸡：蘑菇香鲜，味美可口 食物原料： 鲜蘑菇100克、鸡腿2只。料酒、盐、植物油、姜片各适量。 制作方法： 1、鲜蘑菇洗净后，撕成小块；鸡腿洗净，切成块。 2、锅内倒油烧热，下入姜片煸炒，然后下入鸡腿块翻炒并倒入料酒，接着放入蘑菇块炒几下后，加入适量水，用小火炖20分钟，加盐调味即可。 营养经： 鸡肉和牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低...

营养食谱2012-08-08

适合5岁宝宝的酸辣味食谱。 酸辣粉：麻辣鲜香酸且油而不腻 食物原料： 原料：红薯粉100克，榨菜15克，油麦菜5片，花生（炒10克） 调料：色拉油15毫升，食盐6克，葱1根，姜1小片，蒜2瓣，生抽1大勺，香油1大勺，陈醋2大勺，辣椒油1－2小勺，辣椒粉1小勺，白糖3克，水适量 制作方法： 1、酸辣粉的做法葱、姜、蒜切末，榨菜、花生切碎，油麦菜洗净择成8公分左右的长段备用烧开一大锅水，加...

营养食谱2012-09-21

适合5岁宝宝的炒菜肉类食谱。 肉丝拌海带：色彩黑白分明，香辣鲜美，口感脆 食物原料： 水发海带450克，猪瘦肉100克，姜丝8克，醋4克，酱油3克，麻油4克，味精1克，精盐3克，白糖4克，色拉油25克，辣椒油6克。 制作方法： （1）将海带洗净切成6厘米长、0。1厘米宽的细丝，用开水锅焯烫一下，冷开水过凉，捞出后沥干水分，再放入盘内。肉切成6厘米长、0。1厘米宽的细丝。 （2）炒锅置旺...

营养食谱2012-08-28

适合5岁宝宝的荤类食谱。 玉米鸡丝：金黄色泽，滋味鲜美 食物原料： 鸡脯肉200克，青椒、红椒、鲜玉米棒各1个。 植物油、料酒、白糖、盐、水淀粉各适量。 制作方法： 1、鸡脯肉洗净，切成丝；青椒、红椒分别去蒂、子，洗净，掰成块；鲜玉米去皮、须，剥下玉米粒，洗净，放入沸水锅中煮熟，捞出沥干。 2、锅置火上，加入植物油，烧至五成热时，放入鸡丝翻炒，再加入适量料酒、白糖。 3、炒至肉变色...

营养食谱2012-08-28

适合5岁宝宝的芋头类食谱。 芋头饼：夹心饼，细心做 食物原料： 主料：芋头300克 辅料：橘饼120克 调料：白砂糖30克，色拉油15克，淀粉（玉米）5克 制作方法： 1、芋头去皮切皮，入锅大火蒸约20分钟，取出碾压成泥； 2、芋头泥加入淀粉、色拉油、糖（15克）揉匀成团，再分成数份，一一压平； 3、橘饼切碎，包入芋团中，上面再各放一小粒金橘，全部做好； 4、入锅用大火，蒸约5...

新生儿2012-09-07

适合5岁宝宝的排骨类食谱。 排骨玉米汤：粗粮细吃，清淡好味道 食物原料： 猪骨500克，玉米棒150克，胡萝卜100克，生姜10克，红枣10克，盐5克，味精1克，鸡精粉2克，绍酒2克，清汤适量 制作方法： 1。猪骨砍成块，玉米棒切成段，胡萝卜去皮切成块，生姜去皮切片，红枣洗净。 2。锅内加水，待水开时，投入猪骨，胡萝卜，用火煮透冲净。 3。用瓦煲一个，投入猪骨，胡萝卜，玉米，生姜，红...

营养食谱2012-08-28

适合5岁宝宝的炖羊肉类食谱。 红枣炖羊肉：初秋的滋润温补汤水 食物原料： 原料：羊肉150克、红薯200克，姜4片，葱段少许 调料：盐、料酒各适量 制作方法： 1、将羊肉、红薯洗净，切成块； 2、将羊肉和红薯放入炖盅内，加盐、姜片、葱段、料酒及适量清水，隔水炖1小时至羊肉熟烂即成。 营养经： 如果想减轻羊肉的膻味，可在汤水中加入一些山楂一起炖。 山药羊肉汤：精致靓汤，暖身又补气...

营养食谱2012-09-04

适合5岁宝宝的芹菜类食谱。 桃仁芹菜：清脆爽口，搭配合理 食物原料： 芹菜250克、核桃仁75克。盐、味精、香油各适量。 制作方法： 1、芹菜去老叶，洗净，切成丝，用沸水焯后再用凉水冲一下，沥干水分后加盐、味精和香油入盘。 2、核桃仁投入沸水锅中浸泡片刻，然后剥去红衣，用沸水再泡5分钟后捞出，放在芹菜上即可。 营养经： 核桃仁含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素...

营养食谱2012-08-28

适合5岁宝宝的鱼类食谱。 奶汁烤鳕鱼：清口不腻，芳香四溢 食物原料： 鳕鱼肉500克。植物油、味精、盐、胡椒粉、奶粉、面粉各适量。 制作方法： 1、鳕鱼肉洗净，切成小段，撒上盐和胡椒粉，腌渍30分钟。 2、油锅烧热，放入鱼段两面煎黄。 3、将奶粉及适量面粉、味精、盐用水调成稀糊状后，放入鱼块拌匀，放入烤箱，烤约15分钟即可。 营养经： 鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁...

营养食谱2012-08-28

适合5岁宝宝的韭菜类食谱。 韭菜盒子：难得美味 食物原料： 韭菜200克鸡蛋2个木耳适量虾皮适量面粉300克油盐适量 制作方法： 1、木耳放入凉水中泡发；韭菜摘净，放淡盐水中浸泡20分钟后，洗净切末；木耳摘洗干净，切成末，放入盆中； 2、鸡蛋打入碗中，加少许盐，搅散；锅内放适量油，油热后倒入蛋液，用筷子搅成小块，放凉，稍微切碎；虾皮放清水中泡10分钟，清洗干净；将炒好的鸡蛋、虾皮放入盆...

营养食谱2012-08-28

适合5岁宝宝的青椒类食谱。 素炒青椒：开胃爽口下饭菜 食物原料： 青椒300克。 植物油、酱油、葱丝、香油、盐各适量。 制作方法： 1、青椒去蒂、子，洗净，切成长丝。 2、锅置火上，放入植物油烧热，投入葱丝炒香，倒入青椒丝煸成深绿色时，加入酱油、盐炒拌均匀，淋入香油，翻炒片刻即可。 营养经： 青椒含有丰富的维生素C和维生素A，两者的含量均随其成熟程度而增加。一般来说，维生素C的量...

营养食谱2012-08-28

适合5岁宝宝的清炖肉类食谱。 清炖羊肉：肉质细嫩，汤醇味靓 食物原料： 羊肉500克，葱25克，青萝卜少许，香菜25克，味精、盐、姜、醋、胡椒粉适量，香油5克。 制作方法： 1、将羊肉剁成2。5厘米见方的块，姜用刀拍破，葱一部分切丝，一部分切段；清萝卜切两半； 2、羊肉用开水汆去血污，倒入陶制盆内，加入姜、葱段、萝卜、开水（以没过羊肉为限），再放在锅内的小铁架上，锅内加适量的水（盆的下...

营养食谱2012-08-28

适合5岁宝宝的虾类食谱。 清蒸基围虾：肉嫩鲜美，老幼皆宜 食物原料： 基围虾500克。葱末、姜末、蒜末、盐、料酒、酱油、香油、香菜段各适量。 制作方法： 1、基围虾剥出虾仁，去除沙线，洗净。 2、虾仁用料酒、盐、葱末、姜末拌匀，腌20分钟入味。 3、蒜末加酱油、香油制成调味汁备用。 4、将基围虾仁放入大盘内，上蒸笼蒸15分钟，上桌前撒上香菜段，淋上调味汁即可。 营养经： 虾营养...

营养食谱2012-08-28

适合5岁宝宝的绿豆类食谱。 绿豆沙：细嫩如斯，口感极好 食物原料： 绿豆400克、糖200克、奶粉100克、蛋黄2个、黄油60克、盐1／4小勺、清水适量（最后的豆沙成品重量大概有1030克，请根据需要适当调整原料） 制作方法： 1、绿豆洗净用清水浸泡一晚，将泡好的绿豆放入不锈钢锅中加水大火煮8分钟捞出； 2、将煮好的绿豆趁热放入搅拌机中加水搅至泥状； 3、将搅好的绿豆泥放入细筛网过滤...

营养食谱2012-09-21

适合5岁宝宝的番茄牛肉类食谱。 西红柿黄焖牛肉：甜酸咸口的儿童营养食谱 食谱原料： 牛肉1公斤，西红柿500克。植物油50克，花椒油50克，高汤500克，酱油50克，料酒15克，白糖150克，味精5克，水淀粉50克，大料5瓣，葱20克，姜10克。 制作方法： 1、将牛肉洗净，放入锅中，加入清水、葱、姜、大料、煮开，煮至用筷子能扎透肉块为止。 2、将西红柿洗净，用开水烫一下，剥去皮，去掉...

营养食谱2012-08-28

适合5岁宝宝的菠菜类食谱。 5岁宝宝食谱菠菜炒鸡蛋：惹人怜爱的开胃佳肴 食物原料： 菠菜350克，鸡蛋2个，油50克，盐10克葱姜末各适量 制作方法： 1、鸡蛋打入碗内加入盐2克搅匀待用；菠菜择洗净切3厘米长。 2、锅置于火上，加入油，热后倒入鸡蛋炒熟起出备用，再热余油，放葱、姜末炝锅米炒菠菜加盐，然后倒和炒好的鸡蛋和菠菜同炒几下即成。 营养经： 菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C...

营养食谱2012-08-14

牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。 茄子炒牛肉：荤素搭配，美味可口 食物原料： 茄子250克，牛肉150克，青椒、红椒各50克。 植物油、味精、高汤、沙茶酱、辣椒酱、老抽、料酒、水淀粉、香油、胡椒粉、蒜、姜各适量。 制作方法： 1、茄子洗净，切厚片；牛肉洗净，切片，入沸水中焯烫，捞出，沥水，备用；青椒、红椒分别洗净，切片；蒜去皮，洗净，切末。姜洗净，切...

营养食谱2012-08-08

适合5岁的肉食类宝宝食谱。 口味酱香鸭：鲜香肥嫩，口感十足 食物原料： 净鸭1只，鸡蛋、青椒、红椒各1个。植物油、盐、味精、花雕酒、胡椒粉、生抽、香油、葱段、姜、蒜末、面粉、白芝麻、大料、桂皮各适量。 制作方法： 1、净鸭洗净，从背部开刀，去掉大骨，用刀背拍碎小骨；姜去皮，洗净，切片；青椒、红椒分别去蒂、子，洗净，切粒；处理好的鸭子加入姜片、大料、桂皮、葱段，调入盐、味精、胡椒粉、花雕酒...

营养食谱2012-08-08

适合5岁宝宝的鸡肉炒菜类食谱。 韭黄炒鸡柳：简单快捷的家常特色菜 食物原料： 韭黄250克、鸡脯肉150克、红椒1个。植物油、蚝油、酱油、盐、料酒、白糖、胡椒粉、鸡蛋清、小葱段、水淀粉各适量。 制作方法： 1、鸡脯肉洗净，切条，加入蛋清、水淀粉、盐腌渍片刻，过油，备用；韭黄洗净，切成小段；红椒去子，洗净，切小条。 2、油锅烧热，炝香葱段，加入料酒、蚝油、酱油、白糖、胡椒粉和少许水翻炒，...

营养食谱2012-08-08

适合5岁宝宝的羊肉类食谱。 红烧羊肉：回族风味菜，渊源流长 食物原料： 原料：羊排2。5斤，青蒜适量 调料：色拉油少许，食盐适量，冰糖1汤匙，葱2克，姜1块，蒜适量，八角2个，花椒1小把，料酒2汤匙，生抽1汤匙，老抽2汤匙，香叶2片 制作方法： 1、羊肉用流动的水冲洗干净表面血水，放在大盆中，用清水浸泡半小时，期间换水两三次，泡出羊肉中的血水后，洗净沥干备用； 2、锅中放清水，羊肉冷...

营养食谱2012-08-15

适合5岁宝宝的豆腐类食谱。 小葱拌豆腐：清香飘逸，鲜嫩爽口 食物原料： 豆腐300克，葱30克，精盐5克，味精3克，香麻油4克，精制油30克。 制作方法： 1、将小葱除去黄叶，洗净后切成葱花；豆腐划切成小块，放入热水锅焯去豆腥味，取出用冷的净水过凉，捞出沥出水分，盛装在盘内，随即加入精盐和味精，再撒上葱花，淋上香麻油。 2、将炒锅置于中火加热，倒入精制油熬熟后，再盛装碗中，待冷却后淋浇...

新生儿2012-09-21

适合5岁宝宝的肝脏类食谱。 青椒炒猪肝：鲜辣爽口，脆嫩有滋味 食物原料： 青椒2个、鲜猪肝100克。料酒、盐、姜、植物油各适量。 制作方法： 1、青椒洗净，去蒂、子，切成细丝；猪肝洗净后，切成片，用热水焯一下，沥干后再用料酒、盐腌去腥味；姜洗净，切丝。 2、锅内倒油烧热后，下入姜丝和猪肝片略炒，盛出。 3、锅中再加入少许油，下入青椒丝，炒至五成熟后加盐调味，倒入猪肝片，用大火爆炒3分...

营养食谱2012-08-08

适合5岁宝宝的另类肉食类食谱。 滑蛋牛肉：肉质鲜滑，蛋香浓郁 食物原料： 牛肉100克、鸡蛋2个。植物油、料酒、酱油、盐、淀粉、味精各适量。 制作方法： 1、牛肉洗净，切片，放入大碗内，加料酒、盐、味精、酱油和1个鸡蛋的蛋清反复搅拌，再加入淀粉拌匀；另1个鸡蛋打在大碗内，加入盐和味精搅拌匀备用。 2、锅内倒油烧热，倒入牛肉片，迅速滑开，待熟后立即捞出。 3、余油烧热，倒入鸡蛋浆，炒至...

营养食谱2012-08-29

适合5岁宝宝的炒芹菜类食谱。 芹菜炒香干：清爽美食，开胃大餐 食物原料： 芹菜300克、香干3块、盐1茶匙（5克）、白糖1茶匙（5克）。 制作方法： 1、将芹菜的叶子摘去，将根部切掉清洗干净后拍打切成寸长的段； 2、香干直接切成丝。 3、放入一定的油，烧至4热，将香干放入进行油浸。 4、热锅入油，倒入芹菜，翻炒几下之后，调入盐和糖，炒匀后大火10秒钟放入香干即可。 营养经： 芹...

新生儿2012-09-21

适合5岁宝宝的早餐类食谱。 黑芝麻糊：香浓可口，让人放心 食物原料： 黑芝麻，糯米粉，糖（可放可不放，根据自身需要） 制作方法： 1、炒制黑芝麻粉：将黑芝麻洗净沥干水分，放入烤箱150度，烘烤10分钟左右（没有烤箱放入锅中用小火炒熟也是一样的），烤熟的黑芝麻放入食品搅拌机中打成粉末状，放入瓶中密封保存。炒制糯米粉：糯米粉放入锅中用小火炒熟至颜色变黄，备用（一次炒多一点放入密封容器保存就好...

营养食谱2012-09-21