骨骼健康与否，关系着晚年幸福，养护骨骼越早越好，最晚不要超过50岁。想要让骨骼更为健康，就要戒掉高糖饮食。饮料、蛋糕、糖果等高糖食物虽然能够给人们带来快乐，带来味蕾上的享受，但是它会影响钙的吸收。而且高糖食物饱腹感比较强，不容易消化吸收，会扰乱消化系统，时间长了就很容易造成营养不良，也对骨骼健康不利。50岁之后如何养骨？1、科学饮食除了戒掉高糖饮食之外，养护骨骼要养成健康的饮食方式。首先要戒掉浓茶...

中医养生2022-04-29

随着年龄的增长，身体的各个机能也会慢慢的下降，尤其是消化功能会减弱，若是保持不良的饮食结构容易出现消化不良以及腹泻等。50岁左右是身体健康的分水岭，只要做好保养就能够延年益寿。50岁做好5件事能健康长寿1、保持科学规律的运动俗话说生命在于运动，50岁之后要根据耐力、年龄及体力选择合适的运动项目，保持科学规律的运动能够延年益寿，提高免疫系统，预防疾病的产生。到了50岁之后容易患上慢性疾病，只要做好身...

中医养生2019-05-13

人体骨量在35岁开始走下坡路，40岁到59岁是人一生中骨骼疾病风险升高最快的时期，50岁以后，平均1/3的女性、1/5的男性将遭遇一次骨折。10分钟搞定健骨操健骨，除了吃高钙食物，运动也是一项不花钱的好方法。为此，北京体育科学研究所的运动医学专家们，根据骨骼与运动的关系，制作了一套健骨操。上手贴手膝、侧步跳转体、前后髋屈伸、协调动全身、左右侧展体、提踵震后跟、展臂髋开合7个小节，只需要5～10分钟...

日常保健2017-12-17

前列腺增生的发生跟性激素的作用有着非常密切的关系，因此，常常在年龄大于50岁发病的居多，那么，前列腺增生症状和保养方法是怎样的？临床研究表明：前列腺增生的症状主要表现为两组症状：一类是膀胱刺激症状；另一类是因增生前列腺阻塞尿路产生的梗阻性症状。膀胱刺激症状：尿频、尿急、夜尿增多及急迫性尿失禁。尿频是前列腺增生的早期信号，尤其夜尿次数增多更有临床意义。排尿无力、尿线变细和尿滴沥。由于增生前列腺的阻塞...

前列腺病2017-01-04

蒜香骨的配料猪肉排600克、大蒜150克、胡萝卜50克、洋葱50克、芹菜100克、香菜75克精盐、胡椒粉、味精、鸡精、玫瑰露酒、松肉粉、食粉各适量、色拉油1500克、耗油100克。操作1、排骨洗净，斩成8厘米长的段，入清水中泡去血水；大蒜、胡萝卜、洋葱、芹菜、香菜均剁成末，纳入盆内。均待用。 2、将清水中的排骨捞起沥干水分，放入装蔬菜末的盆中，再加入松肉粉、食粉、玫瑰露酒，然后调入精盐、...

蔬果养生2017-08-23

据悉，知名品牌Dior旗舰店于日前在台北举办了隆重的开幕仪式。当日，杨紫琼、吴彦祖、吴尊、杨谨华、韩彩英等知名艺人相继应邀出席，且Dior主办方还特邀杨紫琼、吴彦祖两人担任了此次活动的剪彩嘉宾。50岁杨紫琼不老秘笈>>> 只见杨紫琼身着一袭黑白V领拼接裙亮相现场，优雅而不失性感，简约而彰显气质，一股大气油然而生，令人不由得心生仰慕，就连品牌外籍高管也无法抵挡住这股强烈的吸引...

夫妻生活2012-04-13

50岁后易患肾囊肿，康复方法包括定期复查、生活方式调整、药物治疗、穿刺硬化治疗、手术治疗等。1.定期复查：肾囊肿多数为良性，生长缓慢。定期进行肾脏超声、CT等检查，可监测囊肿大小、形态及数量变化。若囊肿无明显变化，对肾功能无影响，可继续观察。一般建议每半年到一年复查一次。2.生活方式调整：保持健康生活方式对肾囊肿康复重要。饮食上，减少高盐、高脂、高蛋白食物摄入，多吃蔬菜水果，控制血压、血糖和体重。...

健康科普2025-04-05

一般来说，人体骨量在30岁时达到峰值，之后逐渐减少。50岁的人群，如果经常感觉腰部、背部或其他骨骼不明原因疼痛，驼背或者身高变矮，那就要警惕是不是患有骨质疏松症。骨质疏松是在老年人群中一种常见的退行性代谢骨病，患者伴有骨痛及显著提高的骨折发生率，严重影响患者的生活质量甚至是生命安全。目前，医学上还没有有效手段能够使发生疏松的骨骼恢复到原状，因此，在骨质减少的早期进行有效预防，能够大大降低骨折发生率...

骨质疏松2016-09-02

40-50岁左右的男性和女性，特别要及时补肾养肾，正确养肾补肾。只有保养身体，预防疾病，才是中老年人群后半生健康、幸福及长寿的重要基础。40岁前，长期体力透支、压力过大，易导致身体失调；40-50岁，肾中精气开始快速明显亏虚，不及时给予补养和治疗，就会越来越虚。致使肾中精、气、神、血的过度消耗与透支，导致机体抵抗力下降；55岁后，有些人机能开始快速衰老，机体体质更加虚弱了。及时补肾，等于为人体这盏...

养生常识2016-05-13

到了50岁之后，男性的身体机能已经进入了衰退时期，此时要选择正确的锻炼方法，才能够维持身体健康，错误的健身方法可能会导致骨质疏松或者骨折，那50岁的男性如何健身呢。50岁男性如何来健身？1、合理的安排时间早晨做运能够让人们一天精力变得充沛，但是早晨并不是最佳的运动时间，最佳的运动时间应该安排在下午3点到5点，但是此阶段是人们工作和生活繁忙时期，没有太多时间健身，可以把时间安排在晚上8点。2、恰当的...

运动健身2018-11-02

近日，香港明星钟楚红开摄影展，好友刘嘉玲也出席捧场。已经50多岁的红姑保养得当，看上去丝毫没有留下岁月的痕迹。MM们是不是很想知道有什么保养秘籍呢？今天，小编就向大家介绍介绍最有效的保养秘籍。皮肤保养方法一、颈部细纹1、颈霜马上用起来颈部的护理怎能少，平时护肤别忘了给颈部也来个保护膜吧，选一款适合自己的颈霜，让颈部也收到补水锁水功能。需要注意的是在颈部涂抹乳液的时候，要遵循由下而上的手法按摩颈部，...

护肤技巧2014-10-15

孕妇腰疼的食疗方法有（1）、杜仲核桃汤：杜仲30克，核桃仁50克，猪骨或肉排骨适量，文火熬汤。适用于肾虚型，主要症状是腰酸膝软，劳累后加重，甚至伴有脱发、头晕、耳鸣。（2）、桑寄生红枣茶：桑寄生30克，红枣10枚（去核），鸡蛋1个（连壳），红糖适量，水煎代茶。适用于血虚型，见于腰酸，下腹空坠感，心季，面色苍白。（3）、千斤拔鸡爪汤：千斤拔50克，花生50克（连衣），红枣10枚（去核），鸡爪6只，文...

药膳养生2017-06-06

人到50岁时皮肤才开始老化，出现皱纹。如果50岁以前便出现皱纹，尤其是青年人脸面出现皱纹，这就说明可能与营养摄入不合理有密切关系，也就是说必须加强皮肤保养。祖国医学在预防皱纹早生，甚至减少或者消除皱纹方面积累了不少经验，尤其是食疗方面，现介绍数则如下：一、容颜不老方用生姜500克，大枣250克，沉香200克，茴香200克，食盐100克，甘草150克，丁香25克。上药共研为末，和匀备用。每日清晨用开...

食材档案2017-08-18

据台湾媒体报道，男神郭富城（城城）转眼50岁了！他的妈妈和经纪人小美联手为他打造惊喜生日趴，前晚邀请他的星友同欢。从照片来看，尽管已经50“高龄”，郭富城真是当之无愧的“冻龄男神”，仿佛自40岁后就没变过样子，或许这也是他魅力岁年纪不减反增的原因之一吧！其实现在都市男士都面临着忙于工作家庭事业而无暇保养自己的困扰，羡慕城城的同时，今天小编就给广大男士普及一下男士“面子”的3个基本保养程序和注意事项...

护肤技巧2015-10-29

可能你们看到这个标题，又开始吐槽了，肠道需要保养吗？我年轻着呢，吃好睡好，身体特别棒……殊不知，身边很多都是20岁的脸，50岁的肠道，真实的肠道没你想象中那样健康，一旦出现下面这些症状，请自觉开始呵护肠道吧。首先明白为什么要保养肠胃1、可改善胃肠道功能（润肠通便），重建健康的肠腔环境，恢复人体排毒系统的正常机能，令肠胃恢复年轻态。有效健胃整肠，让人拥有健康好胃肠！2、胃肠好，毒素、便秘就远离，身体...

胃肠健康2017-06-06

卵巢保养的方法：1、多服食维生素C和维生素E如果可以每天摄取90毫克的维C和30毫克的维生素E，就可以将患卵巢癌的机率降到50%。这可以通过日常的食物进食来获取，但若卵巢已处于不健康的状态，这并不足够，要保护好卵巢健康，还应该咨询医生获取适量的药物来补充。2、多吃高钙的食物多吃高钙食品能够保护卵巢的健康，它可以降低卵巢癌的发病率，并且对与其他身体疾病也有很大的益处，可以强健骨骼，使身体强壮。3、多...

卵巢囊肿2017-05-08

三天前，身边的一位阿姨向我倾诉，她年过五十，身体逐渐出现阴干的症状，这让她感到非常困扰。经过一段时间的尝试和摸索，她终于找到了一些适合自己的缓解方法。50岁后阴干用什么好？50岁后阴干，建议使用阴道润滑油或保湿霜来缓解干涩症状。同时，保持适度性生活、情绪平稳和适量运动也有助于改善阴道环境。若症状持续，建议及时就医，遵循医生指导使用局部用药或口服药物治疗。注意，个人情况不同，具体治疗方案需由医生制定...

健康笔记2024-04-16

女人害怕的是自己一天天的衰老，随着年龄的增长，人体的器官也会逐渐衰退，女人50岁之后身体是否会发生很大的变化吗？会老的很快吗？整体情况而言，女人在50岁之后会有很多身体上的变化，但是也是因人而异的，根据每个人的体质和保养有很大关系的。先看一下女人为什么会在50岁之后衰老的快呢？总体的原因有哪些？原因一，女人50岁之后，人体的肠道会开始衰老，女人的卵巢开始出现退化功能，月经不调等现象会显著，有的女性...

日常保健2018-05-10

生儿育女柯大夫2013-06-15

中年女人面对家庭和事业的压力，生活节奏相当快，而且心理压力大，不仅身体健康上会出问题，而且皮肤也会慢慢衰老。所以，30岁女人更应该重视保养，在平时要做好下面提到5大保养措施。30岁女人的保养方法，应从这5个方面来保养一、做好皮肤补水保湿措施不管什么年龄阶段的女性，都应该做好皮肤的基础护理，在平时要注重补水保湿，应该使用带有植物精华成分的护肤品，这样的护肤品不会对皮肤造成刺激和伤害，而且保养效果不错...

日常保健2019-04-01

1、多服食维生素C和维生素E有研究指出，如果可以每天摄取90毫克的维C和30毫克的维生素E，就可以将患卵巢癌的机率降到50%。2、多吃高钙的食物多吃高钙食品能够保护卵巢的健康，它可以降低卵巢癌的发病率，并且对与其他身体疾病也有很大的益处，可以强健骨骼，使身体强壮。3、多吃含叶酸的食品叶酸中含有水溶性的维生素B，多吃这类食物可以大大降低患卵巢疾病的机率。绿色蔬菜、柑橘类的水果和全谷物都含有大量的叶酸...

卵巢囊肿2017-05-05

“骨骼是人体的钙银行，35岁以前储备得多，老年后可供消耗的也就越多，只要钙银行富裕，就可减少骨质疏松的机会。”据医生透露，人们在35岁左右达到一生中最高的骨峰值，之后慢慢走下坡路，50岁后多数人有不同程度的骨质疏松，而年轻时存钙的方法就是常运动、增加维生素D及钙剂的摄入。“尽管人们的生活条件不断地提高，但骨质疏松却有提早出现的趋势，这与人们的不良生活习惯有密切关系。”医生指出，不少爱美女性年轻时追...

骨质疏松2013-09-01

女性到了30岁之后身体就开始慢慢的衰老，尤其是展示在皮肤上，脸上会滋生皱纹、黄褐斑，子宫和卵巢也会慢慢的衰退，所以30岁之后要注意身体的保养，这样才能延缓衰老。30岁女性如何保养？1、睡美容觉女性千万不能熬夜，晚上11点到凌晨一点是皮肤修复最好的时机，可以在晚上11点之前必须要进入深睡状态，在晚上睡觉的时候我们身体的各个部位都要开始排毒了，必须要在熟睡的状态下才能进行。2、多喝水我们的生活中是离不...

日常保健2018-08-31