虽然骨骼是强硬的组织，但也经不起人们的折腾。经常吸烟酗酒、喝浓茶以及浓咖啡、缺乏运动、不良的姿势等都会损害骨骼健康，甚至诱发骨关节疾病。40~50岁正是养骨的黄金期，只要养好骨骼就能保证晚年生活质量。为什么40~50岁是养骨的关键期？25岁之前骨密度持续性增加，30岁时骨骼质量达到巅峰，35岁后骨质逐渐流失，骨密度也随之降低，特别是绝经后的女性骨质流失速度加快。由于骨骼中钙质流失，再加上骨密度缩减...

日常保健2021-11-11

男性需要承受着很重的负担，随着年的增长会加快衰老的速度，尤其是到了45岁是疾病的爆发时期，此时是养病的黄金期，及时戒除不良的习惯，就能够为以后的健康垫下良好的基础。45岁是男性养命黄金期，改变5个不良习惯能延年益寿！不良习惯一、长时间熬夜良好的睡眠对于健康是至关重要的，现在有一些人群睡觉前会玩手机或者打游戏，长时间熬夜会减少褪黑色素的分泌，从而影响到内分泌以及紊乱了电解质，熬夜的人群抵抗力会下降，...

日常保健2019-01-10

从出生的那一刻起，骨密度持续增加到25岁，35岁时骨骼质量达到巅峰，35岁后骨质逐渐流失，骨密度也慢慢下降，特别是女性进入绝经期后骨质流失速度加快，各种骨关节疾病也随之而来，如骨质疏松、颈椎病、肩周炎或椎间盘突出等。其实进入40后就应该着重养骨，积极防止骨关节疾病。为什么40~50岁是养骨的黄金时间段？从中医的角度上来说，骨关节疾病除了跟自然衰老有关外，也跟筋骨失养息息相关。肝气血充盈时骨骼强健，...

日常保健2022-02-24

20岁的女人过于年轻，40岁的女人非常成熟，因此30岁可说是女性的黄金时代，无论是外表及内在都呈现一种成熟而完美的时刻，像是朵完美绽放的花朵，有着浓郁的香气一般，这个时期的肌肤由于自身已逐渐适应荷尔蒙的周期性变化，所以肌肤状态却往往比起20岁更加稳定，痘痘粉刺一般不再成为重点问题。 30岁的肌肤特质 不过要提醒此岁的女性，因为荷尔蒙渐渐下降，加上平时等同时兼顾家人以及事业，使得身心往往出现过度...

服饰搭配2008-03-11

材料：薄饼皮（30张） 馅料：猪肉丝（500克）、湿冬菇丝（50克）、五香豆干丝（200克）、胡萝卜丝（80克）、绿豆芽菜（50克）、韭黄（50克）。馅料调料：酒（2克）、精盐（10克）、白糖（15克）、胡椒粉（2克）、生抽（20克）、咖喱粉（10克）；做法：1、把所有馅料要用到的材料洗干净，切好；将除绿豆芽以及韭黄之外的馅料放在同一个碟子上，待用。2、猪肉丝放入热油中过油，捞出。3、将大部分油...

食材档案2017-10-13

人的一生，最多3万多天，而生、老、病、死是一种很正常的自然规律。随年龄增长，生病、老死的事情很常见，但每个人都希望能活得更长一些。常言道，45到59岁这期间是关键的“养命黄金期”，身体各个器官老化加速，多种疾病也会“不请自来”，甚至会让人来不及告别！45-59岁是“养命黄金期”，保护好3个地方，恭喜长寿会与你有缘！第1个地方：脑部大脑，是人体非常重要的器官。不论男女老少，只要大脑健康，自然会长寿。...

健康新闻2019-02-24

“创伤是45岁以下人群第一位的致死原因，患者能否在黄金救治时间得到及时的治疗，是提高严重创伤救治率、降低致死率和致残率的关键。”在首届珠江创伤救治论坛上，专家表示，提升创伤救治能力的意义重大。随着珠江创伤救治联盟的启动，将从医、教、研、管四方面着手，优化创伤医疗资源布局，切实提升区域整体创伤救治能力。珠江医院成为中国创伤救治联盟创伤救治中心建设单位珠江创伤救治联盟启动海珠区创伤中心成立创伤是45岁...

学术会议2022-08-10

肺是身体上最为重要的器官之一，但却很娇嫩，易受到外界因素影响，如香烟或灰尘、细菌病毒等致病菌、不良的情绪、不合理的饮食结构等。随着天气温度升高，肺部逐渐变得舒适，此时正是养肺关键期。为什么高温天气是养肺黄金期？高温天气，体内阳气旺盛，深藏在体内的痰湿和寒邪易排出。对于基础性肺病患者来说，高温天气感觉最为舒服，正是稳定期康复治疗的关键点。不过，不可长时间吹空调，禁得住冷饮带来的诱惑，以免降低肺功能，...

日常保健2023-06-28

精子活力降低的原因酒精则对男性睾丸有直接影响，长期大量饮酒，会导致睾丸萎缩，精液质量下降。一般来说，男性精子活力随年龄增长呈抛物线形变化，其中20—40岁是其活力最好的时候，也就是男性的“生育黄金期”。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子成长。适量的运动则可以帮助提高精子活力，平衡身体激素水平，特别是维持雄性激素的分泌水平。长期穿紧身裤、蒸桑拿、泡热澡、将笔记本放在腿上等习惯，会使...

性保健2017-05-18

年轻时没养成健身习惯，中年开始晚不晚？答案是：不仅不晚，而且刚好！日前，美国密西西比大学与加州大学旧金山分校的研究人员发表在《运动医学与科学》季刊上的一项研究显示，40岁到65岁的中年人是预防端粒缩短的“黄金时代”。所谓端粒，是人体染色体的顶端，先前有研究表明，端粒的长度与寿命有关，运动的人端粒缩短风险低。尽管健身越早越好，对于人到中年的你来说，亡羊补牢，为时未晚。专家介绍，中年是承上启下的年纪，...

健康新闻2016-05-15

   17岁-26岁-肌肤状况虽不多但绝不能掉以轻心 这区间的女生大多不会又太多的肌肤问题，因为身体的循环代谢都处在正常的状况，就算是冒出痘痘，只要搭配正确的保养很快就能还原，但绝对不能因此掉入这个美丽陷阱，尽情挥霍无度，以为肌肤没有问题就不做保养与防晒，要知道正因为此时肌肤的状况最好，更需要提早搭配正确的保养习惯，来守住这样的美丽肤质，特别是20岁左右肌肤...

护肤技巧2011-03-14

职场如战场，白领阶层是心理危机的高发人群，他们大多处于中年阶段，即在30岁到50岁之间，这个时期是人生的黄金阶段，但也最容易出现心理危机的时期。那么，中年阶段为什么最容易出现心理危机？第一、在剧烈竞争下易引起心理压力如今社会竞赛太剧烈了，处处都是战场，商场和职场都犹如战场，到处都弥漫着无形的硝烟，可闻而不行见，到处都是你追我赶，紧张得透不过气来，一不留神就会被挤下去，真正是强者生存、弱者淘汰。而白...

心理效应2018-12-06

推荐阅读：喝尿，吃胎盘！明星骇人抗老法    黄金时间彻底修复机能 晚上10点到凌晨2点，是细胞新陈代谢最活泼，也是身体机能重要的修复时段，「作息正常，皮肤的再生能力好，使用高浓度活性成分的保养品才有加分效果，」修平技术学院化生系讲师张丽卿指出。反而熬夜疲累，就算在皮肤上擦再多再贵的保养品，吸收效果也不佳。 无论中西医都建议，尽可能在11点以前睡觉，早上7点...

护肤技巧2010-11-05

许多学生年龄不大，“镜龄”却不小。为什么孩子的眼睛会失去光彩？眼科专家认为，孩子眼睛发育有两个“黄金期”，如果在此时期不能科学地保护眼睛，使眼睛受累，会导致视力过早变异。 专家说，眼睛有两个重要的快速发展阶段。第一阶段是3-4岁左右，第二阶段是青春期，大约在12-15岁。成人视力的好坏，与这两个“黄金期”有密切关系。眼睛在发育中，年龄越小，发展速度越快。眼睛能否健康发育与所受到的刺激成正比；刺激...

幼儿2012-03-30

原料：咸蛋黄5个，香芋200克，山楂卷、午餐肉、面包糠各100克。调料：鸡蛋液50克，葱段20克，南乳汁、美极鲜、味精、香油各5克，糖10克，沙姜粉3克，色拉油800克。制作1、咸蛋黄用刀压平成厚0.2厘米的片备用；午餐肉切成长6厘米、宽1厘米、厚1厘米的条；山楂卷切成长6厘米、宽为1厘米的条；将葱段、午餐肉条、山楂条用咸蛋黄片包裹，粘上鸡蛋液后用面包糠粘匀，放入烧至四成热的色拉油中小火浸炸3分钟...

食材档案2017-08-24

对于女性来说，爱美是她们的天性，所以现如今越来越多的女性开始热衷于体重管理这个事业。不过有很多的女性并没有达到其理想的体重目标，究其原因就是她们的减肥方法亦或时机不对。其实对于女性来说，每个月是有一个黄金减肥期的。减肥的黄金期是什么阶段？1、小黄金期之月经期很多女性都知道在月经期吃的过多也是不会发胖的，因为这个时期她们的身体需要使用大量的能量，而这些能量的来源就是食物，所以，即使女性在月经期吃得多...

减肥达人2018-11-26

女性在45至55岁这一年龄段，身体经历了诸多变化。前几天门诊时，一位中年女士因月经不调、潮热盗汗等症状前来就诊，她焦急地问我：“医生，我这是怎么了？是不是更年期到了？”我告诉她，这是女性进入围绝经期的常见表现，但不必过于担忧，通过合理的饮食、作息和锻炼，可以有效缓解这些症状。一、更年期症状如何应对？1.调整作息：建议每晚保持7-8小时的高质量睡眠，尽量在23点前入睡。白天可适当进行午休，但不宜超过...

健康笔记2024-04-03

记得去年，我妈妈刚好50岁，那段时间她总是说身体不舒服，容易累，还常常失眠。我开始意识到，这个年龄段的女性确实需要格外注意身体的保养。于是，我陪妈妈一起开始了保养之旅，现在来分享一下我们的经验吧。一、45-55岁女性如何保养身体？1.饮食调整妈妈以前口味偏重，喜欢咸辣的食物。现在，我们逐渐减少了盐和油的摄入，增加了蔬菜、水果和全谷物的比例。特别是富含钙、铁和维生素的食物，比如牛奶、豆腐、瘦肉和绿叶...

健康笔记2024-04-15

养生不只分季节，养生也分年龄段的。对女性来说养生的年龄段可以分为13个时期，这13个时期是女性养生的黄金时期，做好针对性的养生方法，一生都健康。第一个黄金期：8岁这个年龄段决定了女人的生育能力。年轻女孩应避免过度锻炼并保持膳食平衡，尤其确保蔬菜和水果的摄入量。否则体内黄体酮激素含量会偏低，成年后受孕的机会也较小。第二个黄金期：10岁因肥胖和缺乏运动，女孩青春期提早了。摄入足够量的钙至关重要，这段时...

日常保健2015-04-21

养生不只分季节，养生也分年龄段的。对女性来说养生的年龄段可以分为13个时期，这13个时期是女性养生的黄金时期，做好针对性的养生方法，一生都健康。第一个黄金期：8岁这个年龄段决定了女人的生育能力。年轻女孩应避免过度锻炼并保持膳食平衡，尤其确保蔬菜和水果的摄入量。否则体内黄体酮激素含量会偏低，成年后受孕的机会也较小。第二个黄金期：10岁因肥胖和缺乏运动，女孩青春期提早了。摄入足够量的钙至关重要，这段时...

日常保健2015-06-04

受到长期吸烟、过量饮酒、肥胖、慢性病、生理性退化等原因的影响，男人过了50岁后，性欲和性能力都会明显下降。那么中老年男性如何才能保持性能力，提高夫妻生活质量呢？两性专家给出如下几点建议。规律锻炼，戒烟限酒运动对性爱有积极作用。坚持规律运动的人，反应敏捷，器官老化缓慢，抗病能力增强。体质强了，就会减缓性功能的衰退。研究证明，酒精会减慢睾酮的生成速度，烟中的毒素也会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。坚持补...

性生理2014-12-25

人有花样年华，人生也有。一般认为，45岁到59岁是人生的黄金期。古有云：“祸福相依。”因此这既是人生黄金期，也是生命的高危期、健康的低谷期。大家知道，在45岁到59岁这一阶段，人体的各部分机能开始退化，这为疾病的侵袭提供了机会。很多中年人就因为没有熬过这一危险期而与世长辞，这是大家都不想要的结局。那么，处于这一时期的人群该如何平安度过危险期呢？其实，做到“三防”和“三戒”就好。45—59岁需做到这...

养生常识2018-01-12

随着政策的改变，迎来了“二胎潮”。不管是二胎还是头胎，备孕一直是女性朋友们关心的话题。怀孕是女人一生中的重要时刻，也是一段十分艰难的时刻。许多女性朋友都想寻找一个合适的备孕期，来避免孕期中的一些不适，那有没有备孕黄金期呢？答案是有的，在八月前后，也就是七月下旬至九月中上旬这段时间是怀孕的黄金期。这说法自然也是有原因的，原因还不止一个。为什么九月备孕是黄金期？1、气候宜人，令人舒适秋高气爽，气候宜人...

孕前准备2020-09-18

人体骨量在35岁开始走下坡路，40岁到59岁是人一生中骨骼疾病风险升高最快的时期，50岁以后，平均1/3的女性、1/5的男性将遭遇一次骨折。10分钟搞定健骨操健骨，除了吃高钙食物，运动也是一项不花钱的好方法。为此，北京体育科学研究所的运动医学专家们，根据骨骼与运动的关系，制作了一套健骨操。上手贴手膝、侧步跳转体、前后髋屈伸、协调动全身、左右侧展体、提踵震后跟、展臂髋开合7个小节，只需要5～10分钟...

日常保健2017-12-17

一、清晨6：00-7：00 遭遇：87%的人会发现，照片里夏天看上去比冬天脸大。 起因：其实根本就不是脸在变大，而是轮廓变松弛了！夏季的高温会让人更容易觉得心烦气躁，睡不够就容易造成脸部浮肿，而皮肤表面并没有足够的支持力，于是整个轮廓就会耸拉下来。不够紧实饱满，是老化的最直接表现。 对策：用能增强脸部循环，对肌肤有提拉紧致的产品。 肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，细胞的再生活动此...

护肤技巧2010-08-02

人体和大自然是统一的，春季万物生长，日光照充足，正是儿童身体发育黄金期，研究表明，每年3~5月儿童生长速度最快。身高由遗传和后天因素所决定，遗传无法改变，不过只要抓住运动、营养和睡眠等后天因素就能让儿童突破长高，逆转矮基因。为什么春季是儿童生长黄金期？1、内在因素在春天儿童生长激素分泌速度快，再加上充分和阳光接触，户外活动量有所增加，从而促进身高生长。春季气温慢慢升高，新陈代谢速度旺盛，内分泌激素...

预防保健2022-02-15

进入40岁后，不管是体力还是精力大不如以前，各个器官逐渐衰退，此阶段易引起多种问题，如前列腺增生、心血管疾病以及脂肪肝等，因此一定要做好养生保健工作。40岁后需谨记晨起哪3习惯，睡前4坚持？1、晨起喝杯温开水经过一晚上睡眠，水分会跟随着呼吸、尿液和汗液排出体外，身体会处于缺水状态。早晨醒来后喝杯水能帮助稀释血液，增加血容量，加快全身血液循环，防止出现心血管意外。同时也能促进胃肠道蠕动，防止便秘。2...

养生常识2021-03-16

弱视是儿童视觉发育期内由于异常视觉经验，包括单眼斜视、屈光参差、高度屈光不正以及形觉剥夺引起的单眼或双眼最佳矫正视力下降，眼部检查无器质性病变，是儿童时期的一种常见眼病。我国弱视发病率为2%-4%，发病早，预防和治疗与年龄有密切关系，年龄越小，治疗越早，疗效便越好。3-5岁是儿童弱视治疗的黄金时期，8岁后疗效较差，而成人后则治疗基本无效。儿童弱视表现有视力减退、拥挤现象（分辨成行的能力<分辨...

其他疾病2017-08-08