鸡蛋具有丰富的蛋白质，这是宝宝成长发育的必须元素。今天小编来介绍两款鸡蛋类的3岁宝宝食谱。 一、蛋包虾仁 食物原料： 鸡蛋，虾仁，火腿，精盐、味精、葱、白糖、淀粉适量 制作方法： 1、将鸡蛋磕入容器内，加精盐、味精搅匀。虾仁、火腿末放在容器里，加葱末、白糖、精盐，用蛋清和淀粉搅拌成馅。 2、大勺加适量熟猪油，烧至七成熟时，将蛋液倒入平锅摊成蛋饼，把拌好的馅放在鸡蛋饼上，用筷子轻轻地把周...

营养食谱2013-01-07

虾仁如何制作3岁宝宝食谱呢？今天小编就来为苦恼的妈妈们推荐虾仁类3岁宝宝食谱。一、虾仁豆腐原料：嫩豆腐200克，小虾仁75克，鸡蛋1只，葱5克，姜5克，蒜5克。调料：高汤150克，盐2克、糖2克、鲜酱油5克，生粉5克。做法：1、虾仁洗净，抽去虾肠，沥干水。2、嫩豆腐放入滚水中煮3分钟，捞起切小粒。3、烧热锅，下油至七成热，放姜、蒜煸香，放豆腐煮滚，打入鸡蛋，下虾仁煮熟，放葱、勾芡即可。营养小提示：...

营养食谱2014-04-27

适合3岁宝宝的黄豆芽汤类食谱。 3岁宝宝食谱黄豆芽排骨豆腐汤：口味淡雅，营养丰富 食物原料： 豆腐1盒、黄豆芽200克、排骨400克、青椒150克。高汤、香葱段、姜片、盐、胡椒粉各适量。 制作方法： 1、豆腐洗净，切块；青椒洗净，去蒂、子，切丝；黄豆芽洗净，备用。 2、排骨洗净切小块，在锅中焯烫一下，冲去血水，捞出。 3、将高汤煮沸，下排骨、黄豆芽、姜片，转小火，煮约30分钟，放豆腐...

营养食谱2012-08-14

3岁宝宝食谱中，妈妈可以添加一些较硬的食物了。此时的宝宝已经长了乳牙，是可以咬动一些硬物了。下面，小编就来为大家盘点两款果仁类的3岁宝宝食谱，别错过了哦。果仁类3岁宝宝食谱果仁黑芝麻粥营养小提示：黑芝麻有益肝、补肾、养血、润燥的作用，且富含维生素E，常食对宝宝非常有益。原料：熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁（可依喜好添加），冰糖适量，牛奶。制作方法把黑芝麻和所有果仁倒入搅拌机中打成果仁...

营养食谱2014-03-24

各类食品之间调配得当，即荤素食、粗细粮食品摄入比例适当，不能偏食，保证营养均衡。 3岁宝宝食谱：鲜蘑黄豆芽汤 食物原料： 蘑菇、猪肉各50克，黄豆芽100克。植物油、酱油、醋、盐、白糖、香油、水淀粉、姜丝、高汤、料酒各适量。 制作方法： 1、黄豆芽洗净，择去根部，沥干水分；蘑菇洗净，切片；猪肉洗净，切成丝。 2、锅内倒油烧热，爆香姜丝，下入猪肉丝翻炒，再放入黄豆芽、蘑菇片翻炒片刻。 ...

新生儿2012-07-24

适合3岁宝宝的炖肉类食谱。 鲇鱼炖茄子：各取所需，味道醇厚 食物原料： 原料：鲇鱼250克，茄子150克，葱花、姜末、蒜片各少许 调料：食用油、盐、酱油、醋、料酒、胡椒粉、鸡精各少许 制作方法： 1、鲇鱼洗净，切成块； 2、茄子去皮，切成大块，放入油锅中稍炸，捞出沥去油； 3、净锅上火放油烧热，爆香葱、姜、蒜，放入鱼块稍煎，加入适量水，烧开后加入茄子块，调入酱油、醋、料酒、胡椒粉一...

新生儿2012-09-21

适合3岁宝宝的瓜类食谱。 牛肉酿丝瓜：予丝瓜别样的风情 食物原料： 原料：丝瓜2条，牛肉100克，香菜末20克，姜末10克，蒜蓉8克 调料：盐、鸡精、淀粉各少许，海鲜酱20克 制作方法： 1、将丝瓜去皮，横切成小段，中间挖空； 2、牛肉剁碎，在牛肉碎中加入香菜末、姜末、蒜蓉、淀粉、鸡精、盐拌匀，再填入丝瓜中间，入蒸锅中蒸熟后取出； 3、将海鲜酱淋在碟底，将蒸好的丝瓜摆在碟上即可。 ...

营养食谱2012-08-28

（一）各种糕类食谱 01鸡蛋蒸糕 原料：鸡蛋--1个，胡萝卜--1/5个，菠菜--1棵，洋葱--1/5个，盐--若干 制法（1）将洋葱、胡萝卜、菠菜用开水焯一下，然后切碎。 （2）将鸡蛋捣好之后加冻开水，加蔬菜上锅蒸制。 02鱼肉蒸糕 原料：鱼肉--1/2块，洋葱--1/6个，鸡蛋--1个，盐--若干 制法（1）将鱼肉切成适当大小，加洋葱、蛋清、盐放入搅拌器搅拌好。 （2）把拌...

新生儿2011-12-06

1岁半宝宝食谱要注意添加磨牙的食物哦，不如先来制作点心类的1岁半宝宝食谱吧。 一、小黄瓜奶酪三明治 食物原料： 新鲜吐司2片，小黄瓜20克，奶酪一片约15克。 制作方法： 1。吐司面包去皮，对角切成三角形。 2。小黄瓜洗净刨丝再切碎。 3。将小黄瓜与奶酪夹入吐司中即可。 营养经： 制作奶酪的主要原料是牛奶，而牛奶是一种公认的营养佳品。制作1kg的奶酪大约需要10kg的牛奶，因此，...

营养食谱2013-01-28

适合3岁宝宝的莲藕类食谱。 鲜藕肉丝：鲜嫩适口而又不失营养 食物原料： 莲藕，瘦肉，水淀粉，酱油，盐，葱，油各适量 制作方法： 1、将切好的瘦肉放入碗中，加入适量水淀粉、盐、酱油，腌5分钟。 2、将莲藕洗净，切成长条状待用。 3、起油锅，用小火将腌好的瘦肉炒至四分熟，盛入碗中备用。 4、放入切好的莲藕，旺火翻炒，待半熟后加入瘦肉和盐继续翻炒。 5、起锅前加入葱花即可。 袋鼠妈妈...

营养食谱2012-08-28

适合3岁宝宝的家常炒菜类食谱。 丝瓜青豆：普通食材的火花激情 食物原料： 原料：丝瓜半根，去荚毛豆，50克，玉米拉50克 调料：食用油、盐、淀粉、鸡精、香油各适量 制作方法： 1、毛豆洗净，入沸水中焯烫后捞； 2、丝瓜去皮、切块，玉米粒洗净备用； 3、锅中放油烧热，放入丝瓜块、毛豆、玉米粒翻炒至熟，加入调料后炒匀，勾薄芡即可出锅。 营养经： 丝瓜有清暑凉血，解毒通便、通经络等功...

营养食谱2012-09-17

适合3岁宝宝的面饼类食谱。 3岁宝宝食谱土豆泥饼：酥脆香浓，宝宝爱吃 食物原料： 土豆100克、面粉200克、鸡蛋2个。植物油、盐各适量。 制作方法： 1、把土豆洗净、蒸熟、去皮、捣成泥状。加入鸡蛋、盐、面粉和在一起，做成10个圆形的等份饼坯。 2、锅中加油烧热，把土豆饼坯逐个放到油锅里炸1分钟捞出。 3、将油锅继续加至七成热时，再将土豆饼坯放进去，再炸半分钟，至两面呈金黄色即可。 ...

营养食谱2012-08-29

适合3岁宝宝的素食类食谱。 冬菇烧白菜：清新小食，提升免疫力 食物原料： 白菜200克、干冬菇30克。盐、植物油、葱、姜、高汤各适量。 制作方法： 1、干冬菇用温水泡发，去蒂；洗净，撕小块。白菜洗净，切成段；葱、姜分别洗净，切成末。 2、锅置火上，放适量植物油烧热后，下姜末爆香，再放入白菜段炒至半熟后，放入冬菇块和高汤。转中火炖至软烂，加盐。葱末调味即可。 营养经： 白菜含有丰富的...

营养食谱2012-08-20

1岁半宝宝食谱大全小米山药粥 原料：鲜山药，小米，白糖。 做法： ·将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。 功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。 1岁半宝宝食谱大全胡萝卜玉米渣粥 原料：玉米渣，胡萝卜 做法： ·先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。 功效：消食化滞，健脾止痢。 1岁半宝宝食谱大全八宝粥 原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、...

营养食谱2011-12-07

适合3岁宝宝的零食类食谱。 3岁宝宝营养食谱花色饼干：自制休闲吃的小点心 食物原料： 面粉500克、白糖200克、鸡蛋3个。植物油100克，小苏打粉、氨粉各5克，红色素、绿色素、黄色素、香精各少许。 制作方法： 1、面粉过筛置砧板上，中间开窝，将白糖、植物油、鸡蛋液、小苏打粉、氨粉、香精和水加入面粉中，用手搅匀乳化，再和成面团，揉匀后拼成0。3厘米厚的大片。 2、用花刀切成饼干，摆在烤...

营养食谱2012-08-01

适合3岁宝宝的凉菜类食谱。 自制凉粉：晶莹剔透，嫩滑爽口 食物原料： 红薯粉半杯，水2杯半，小红辣椒适量，蒜头适量，辣椒粉适量，生抽适量，香油适量，油适量 制作方法： 1、红薯粉半杯，水半杯；把粉搅成稀糊；两杯水烧开。 2、稀糊到在开水里，边搅拌，搅拌成透明，然后倒在盘子里放凉，放冰箱里雪2个小时 3、把凉粉倒出来，切成一条一条，摆在碟子里。 4、烧热锅，加入油，把辣椒，蒜头爆一爆...

营养食谱2012-08-28

适合3岁宝宝的风味小吃类食谱。 红薯粉条：晶莹剔透，惹人的下饭菜 食物原料： 材料：红薯粉丝1把，肉末100克 调料：郫县豆瓣1汤匙，生姜3片，蒜末1汤匙，葱花1汤匙，高汤4汤匙（约50毫升），花椒1小把，干辣椒3条（切段），老抽1汤匙，味精少许，花椒粉1茶匙 制作方法： 1、先用热水把粉丝泡软（约15分钟），然后用剪刀剪几刀使其短一点，沥干水分备用； 2、炒锅内倒入适量食油烧热，油...

营养食谱2012-09-04

适合3岁宝宝的家常素炒类食谱。 什锦蔬菜：时令蔬菜大杂烩 食物原料： 芥蓝100克，玉米笋30克，柿子椒1个，西兰花100克，草菇50克，大白菜50克，蒜3瓣，姜4片 食用油、盐、生抽、鸡精各适量 制作方法： 1、将芥蓝洗净切段，西兰花洗净切朵，柿子椒切片，草菇、玉米笋洗净分别对半切开，大白莱洗净切段，蒜皮切片； 2、锅中下油烧热，将蒜片煸香，放入大白菜外的所有原料翻炒，然后投入白菜...

新生儿2012-09-07

当你设计孩子的菜单时，要记住胆固醇和其他脂肪对孩子的生长发育非常重要，所以在这个时期不应该限制。 1岁宝宝食谱香菇烧茭白 食谱原料 主料：香菇50克，茭白200克 调料：料酒、白糖、盐、植物油适量 制作方法 1。蔬菜择洗干净，均切片。 2。油锅烧至五成热，先下茭白、柿子椒滑炒后盛出。 3。再起油锅烧热，下葱姜炒香，先放入香菇略炒，再倒入滑炒后的茭白、柿子椒炒匀，放入料酒、糖、盐烧开...

新生儿2012-07-20

动物的肝脏含有丰富的营养元素，是幼儿补充营养的最佳选择哦。那么，就一起来看看下面两款肝脏类的2岁宝宝食谱吧。一、炒青椒肝丝食物原料：猪肝200克，青椒50克，植物油300克，香油、酱油、精盐、醋、料酒、白糖、淀粉、葱、姜末各适量。制作方法：1、将猪肝洗净，切成0。7厘米左右的丝，青椒也切成丝；2、将猪肝丝放入碗内，加入淀粉10克抓匀，下入四、五成热的油内滑散，捞出沥油；3、将锅中油倒出，留油少许，...

营养食谱2013-07-22

你的宝宝喜欢喝粥吗？不如来学两招制作粥的方法吧。接下来小编推荐两款粥类5岁宝宝食谱，一起来看看吧。一、红枣黑豆粥食谱原料：主料：糯米100克辅料：黑豆40克，枣（干）30克调料：赤砂糖30克制作方法：1、将黑豆、糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时；2、将黑豆、糯米捞起，沥干水分；3、红枣洗净，去核；4、锅中加入约1500毫升冷水，将黑豆、糯米放入，用旺火烧沸；5、然后改用小火熬煮10分钟；6、将红枣加...

营养食谱2014-03-16

2周岁宝宝食谱，你有高招吗？不如先来看看小编推荐的素食类2岁宝宝食谱吧。一、海米油菜心食物原料：油菜心100克，水发海米20克，熟猪油10克，花生油适量，白糖、盐各少许制作方法：1。将油菜心洗净，用开水焯一下，捞出后沥干水，晾凉。2。锅内加花生油，烧热后，放入油菜心，煸炒一下，然后下入海米和少许水，煮熟后，加入熟猪油和盐、白糖调味，即可。营养经：海米营养丰富，富含钙、磷等微量元素，蛋白质含量也很高...

营养食谱2013-03-28

适合3岁宝宝的凉拌菜类食谱。 手撕杏鲍菇：凉拌菜调好味汁是关键 材料：小杏鲍菇4个，青红椒各一小块（20克），蒜子4－5个。 其他：芝麻油，米醋，盐。 步骤： 1将杏鲍菇清洗干净，入蒸锅中大火证7－8分钟，取出晾凉备用； 2将青红椒和大蒜都切成细末； 3将切好的末倒入小碗中，再加入米醋10克，盐1克，芝麻油30克，搅拌均匀； 4带上一次性手套，将杏鲍菇撕成小条，摆入盘中，淋上调好的...

营养食谱2012-08-28

适合3岁宝宝的馒头类食谱。 切刀馒头，洁白光滑，面香味浓 食物原料： 自发粉 制作方法： 1、将自发粉加水和匀，制成面团，揉至表面平滑有光泽。 2、将揉好的面团搓粗条，用刀均匀地切成小段，做成馒头。 3、将做好的馒头放入蒸笼中饧15分钟，再起火蒸熟即可。 营养经： 和面的时候水要慢慢添加，这样才能和匀。蒸馒头的时间不宜太长，否则馒头会发黄。 糯米馒头：松软可口，健脾开胃 食物...

新生儿2012-09-21

适合3岁宝宝的特色鸡蛋类食谱。 凤凰蛋：嫩鲜不腻，有肉有蛋 食物原料： 鸡蛋、猪瘦肉各350克，荸荠75克，淀粉50克。 植物油、盐、酱油、味精、胡椒粉、姜、葱、淀粉、白糖各适量。 制作方法： 1、鸡蛋煮熟剥壳，用盐水腌渍备用；猪瘦肉洗净，剁成泥，加酱油、盐、白糖、味精、胡椒粉、淀粉、水，顺着一个方向打起劲；荸荠洗净，切成小丁；葱、姜分别洗净，切成末，放入馅中拌匀。 2、取出鸡蛋沥净...

营养食谱2012-08-15

适合3岁宝宝的布丁类食谱。 燕麦牛奶布丁：醇香清香，温柔风情 食物原料： 燕麦片60克，鲜奶500克，全蛋4个，细砂糖100克，葡萄干适量 制作方法： 1、先取1／2的鲜奶煮沸，加入燕麦片中拌匀备用。 2、将剩余的1／2鲜奶加热至40℃时，再将鸡蛋打入其中，加入细砂糖，用筷子或打蛋器顺同方向搅拌均匀，随即过筛2次，再加入做法1泡好的燕麦片搅拌均匀。 3、将制成的布丁液倒入杯中，盖上一...

新生儿2012-08-28

适合3岁宝宝的虾仁类食谱。 虾仁青豆饭：色泽淡雅，味道鲜香可口 食物原料： 虾仁300克、青豆100克、大米200克。盐、料酒各适量。 制作方法： 1、虾仁用清水洗净，放入盘中，加入盐、料酒腌渍15分钟。青豆洗净，在沸水锅中焯5分钟左右；大米洗净，放入清水中浸泡1小时。 2、大米放入电饭煲中，加入适量清水，虾仁、青豆放在大米上面，按下开关，焖20分钟左右，开关跳过后，再焖10分钟左右即...

营养食谱2012-08-27

切刀馒头这道幼儿食谱不得不说的就是它的洁白光滑了，而且面香味浓，温热松软哦。虾酥可是潮汕的特产哦，今天袋鼠妈妈要给大家分享的就是虾酥这道幼儿食谱了，咬一口，虾，黄豆，韭菜的味道夹杂而来，还带着酥脆的口感。 3岁宝宝营养食谱切刀馒头 食物原料： 自发粉 制作方法： 1、将自发粉加水和匀，制成面团，揉至表面平滑有光泽。 2、将揉好的面团搓粗条，用刀均匀地切成小段，做成馒头。 3、将做好的...

营养食谱2012-07-20

适合3岁宝宝的凉拌蔬菜类食谱。 凉拌苦瓜：开胃凉菜 食物原料： 原料：苦瓜150克，蒜25克 调料：香油、盐、味精、砂糖、醋各适量 制作方法： 1、蒜去皮后切成粒； 2、苦瓜洗净去瓤切成丝，先放入开水中焯一下，再放入凉开水中过凉后捞出； 3、将苦瓜丝挤去水分，放入盘内，加入蒜粒和调料，拌匀即可。 营养经： 苦瓜有清暑热，解毒明目的功效，医用价值较高。一般儿童可能会不接受苦瓜的苦...

营养食谱2012-09-03

虾仁炒的香香的，青豆有一股清甜，健康不油腻。黄瓜虾仁龙须面这道幼儿食谱营养丰富，清爽可口，易于消化，非常适合宝宝食用。 虾仁青豆饭：色泽淡雅，味道鲜香可口 食物原料： 虾仁300克、青豆100克、大米200克。盐、料酒各适量。 制作方法： 1、虾仁用清水洗净，放入盘中，加入盐、料酒腌渍15分钟。青豆洗净，在沸水锅中焯5分钟左右；大米洗净，放入清水中浸泡1小时。 2、大米放入电饭煲中，加...

营养食谱2012-08-08