提起护发秘方，很多发友的首选都是黑芝麻，更别说国内诸多洗发水都喜欢宣称有黑芝麻成分，足见黑芝麻养发的观念已经深入人心。但是食用黑芝麻也有一定的讲究，接下来给大家详细说说怎么吃黑芝麻对头发最好！黑芝麻为什么可以乌发？现代研究证明，毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是导致白发发生的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病因一，研究发现黑芝麻水提液可以促使酪氨酸酶黑色素的合成量提高，白发因此又可以重新变得乌黑。既然...

食谱推介2017-09-12

黑芝麻可以说是比较常见的黑色食物，黑芝麻的营养价值很高，具有补肾、乌发、延缓衰老等作用，因此很多人尤其是肾虚脱发者都喜欢吃黑芝麻。可是黑芝麻应该怎么吃才补肾？是直接吃还是可以煮成食物？别急，下面就为大家详细介绍关于黑芝麻的吃法！黑芝麻可补肾乌发黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻具有很高的营养价值，经常食用，可起到补肾、乌发、延缓衰老以及减肥等功效。研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪...

食材档案2017-02-24

黑芝麻是一种营养非常丰富发食材，在日常生活中备受大家推崇。黑芝麻是芝麻的黑色种子，它的脂肪和蛋白质含量高，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、有利于红细胞的生长，以及增加体内黑色素，有利于头发生长，是养发护发的好食材，经常吃黑芝麻还可以使头发亮丽。黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，是滋补圣品。补钙：黑芝麻的钙含量比鸡蛋和牛奶高两者...

营养搭配2017-02-23

    黑芝麻怎么吃，最能瘦身！黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素等营养，中医认为黑芝麻能够补肾乌发。黑芝麻怎么吃，还有减肥的功效。介绍两种黑芝麻菜肴，大家不妨在家尝试做一下。 黑芝麻餐一、黑芝麻红豆粥 所需材料： 1大杯大米；半杯的红豆；1杯半的水；1杯的白砂糖；半杯的黑芝麻；食物搅拌机一台； 步骤： 1）先在炒锅中将黑芝麻炒...

超重与肥胖2011-10-07

黑芝麻苓菊瘦肉汤是由黑芝麻、茯苓各、鲜菊花、猪瘦肉等食材制作而成的一道美食，有补养肝肾，滋润乌发之效。适用于肝肾两虚所致头发早白或黄发稀发、发枯不荣、腰膝酸软、耳鸣目盲等。 原料：黑芝麻、茯苓各60克，鲜菊花10朵，猪瘦肉250克，食盐、味精各适量。 做法： 1.黑芝麻洗净，用清水略浸，捣烂；茯苓洗净；鲜菊花洗净，摘花瓣用； 2.猪瘦肉洗净，切片，用调料腌10分钟。 3.把黑...

秋季靓汤2011-11-16

黑芝麻含有丰富的蛋白质和钙物质，其医疗作用和营养价值是很高的。但是，孕妇能吃黑芝麻吗？孕妇吃黑芝麻有什么好处呢？孕妇可以吃黑芝麻吗孕妇可以吃黑芝麻。黑芝麻有抗炎作用，黑芝麻油涂在皮肤粘膜能有效减轻刺激促进炎症恢复。黑芝麻亚油酸使血胆固醇含量降低有防治冠状动脉硬化作用。因此黑芝麻有对孕妇来说有着滋补肝肾、明目润燥辅助近视及双目干涩、大便干涩的疗效，有益于孕期的健康。孕妇吃黑芝麻的好处1、补钙孕妇吃黑...

女性营养2017-12-28

黑芝麻有很多功效，大家都知道黑芝麻能够乌发润发。此外，黑芝麻还有很多其他功效。下面给大家介绍一下，并告诉大家黑芝麻的3种吃法。功效1、补钙2、降血压3、乌发润发4、养颜润肤5、提高生育能力西兰花黑芝麻蛋饼材料：西兰花、鸡蛋、面粉、黑芝麻、黄油、盐做法：1、所有食材准备好，西兰花稍稍焯水沥干备用；2、2个鸡蛋打散，西兰花切碎放入打散的鸡蛋中；3、放适量的面粉搅拌均匀，太粘稠的话就放少量清水，稀一点摊...

营养饮食2014-08-08

有助于乌发的食物有很多，如黑芝麻、黑豆、核桃、桑葚、何首乌等。1.黑芝麻：黑芝麻富含多种营养成分，如维生素E、不饱和脂肪酸、蛋白质等。维生素E具有抗氧化作用，能保护头发免受自由基的损伤，减缓头发衰老；不饱和脂肪酸有助于滋养头皮，改善头皮血液循环，为头发提供良好的生长环境。2.黑豆：黑豆含有丰富的蛋白质、维生素B族、异黄酮等。蛋白质是头发的主要组成成分，能增强头发的韧性和光泽；维生素B族有助于促进头...

养生2025-02-25

有以下几种黑色的食物非常适合春天吃，分别是紫菜、黑米和黑芝麻。紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分，可降低胆固醇软化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品。黑米富含蛋白质、十七种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的铁含量是普通米的六倍，可以很好地补血，同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。...

食材档案2017-10-23

有三种黑色的食物非常适合春天吃，分别是紫菜、黑米和黑芝麻。紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分，可降低胆固醇软化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品。黑米富含蛋白质、十七种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的铁含量是普通米的六倍，可以很好地补血，同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米...

食材档案2017-11-17

黑芝麻有着各种各样的作用，其中吃黑芝麻减肥效果不错，那怎样吃黑芝麻减肥？比如黑芝麻豆沙汤圆、黑芝麻元宵、黑豆黑芝麻米糊、南瓜玉米粉黑芝麻糊等，让你吃饱又苗条。现在就来为你推荐几款黑芝麻减肥食谱。 黑芝麻豆沙汤圆 原料：300g糯米粉、适量黑芝麻、豆沙馅、白糖以及色拉油。 做法：先将糯米粉放入盆中，加入温水和成面团，分别将黑芝麻、白糖、色拉油擀碎，并且调匀，饧好糯米面团，放入调好的黑芝麻揉匀，...

饮食2012-02-02

黑芝麻又叫胡麻、油麻和脂麻，是一种药食同源的食物，药用能乌发补肾，做食物有诸多保健功效。黑芝麻富含脂肪、蛋白质、膳食纤维和矿物质等营养物质，还含有不饱和脂肪酸、蛋黄素、胆碱、芝麻素、油酸、甾醇和卵磷酯等有益成分，不仅营养价值高，养生功效也多。那么，黑芝麻有什么营养价值？黑芝麻富含脂肪、碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、钙、磷和钾等多种营养成分，营养价值高。每一百克黑芝麻中含有531千卡热量、2222千...

药膳食疗2018-06-26

食用黑芝麻粉具有补充营养、润肠通便、乌发养颜等好处，但过量食用可能会引起消化不良、肥胖等副作用。1.好处补充营养：黑芝麻粉富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素、钙、铁、锌等多种营养成分，有助于维持身体正常的生理功能。润肠通便：其含有丰富的油脂，能够润滑肠道，促进肠道蠕动，缓解便秘症状。乌发养颜：黑芝麻中的多种营养物质有助于滋养头发，使头发乌黑亮丽，同时还能改善皮肤状态，使皮肤更加光滑细腻...

养生2025-02-18

食用黑芝麻粉具有补充营养、润肠通便、乌发养颜等好处，但过量食用可能会引起消化不良、肥胖等副作用。1.好处补充营养：黑芝麻粉富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素、钙、铁、锌等多种营养成分，有助于维持身体正常的生理功能。润肠通便：其含有丰富的油脂，能够增加肠道润滑度，促进肠道蠕动，改善便秘情况。乌发养颜：黑芝麻中的多种营养物质有助于滋养头发，使其乌黑亮丽，同时对皮肤也有一定的滋养作用，可使皮...

养生2025-02-22

经常吃黑芝麻汤圆具有补充营养、润肠通便、滋补肝肾、乌发美容、增强免疫力等好处。1.补充营养：黑芝麻汤圆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素E、B族维生素、钙、铁、锌等多种营养成分，能为身体提供能量和必需的营养素。2.润肠通便：黑芝麻中含有丰富的油脂，能够润滑肠道，促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。3.滋补肝肾：中医认为，黑芝麻具有滋补肝肾的作用。经常食用有助于改善肝肾不足引起的头晕、耳鸣、腰膝酸...

养生2025-02-25

医学指导：广东省中医院治未病中心林嬿钊天气转冷，阳气渐收，阴气渐长，燥气正盛。人体也随自然变化呈现出阳消阴长的趋势，容易受到秋燥、秋凉的影响。因此，中医认为，秋季养生皆以益气、养阴、润燥为原则。而黑芝麻具有滋补肝肾、填精益髓、乌发养颜的作用，是秋季的理想食材。黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，是我国传统中药，最开始记载于《神农本草经》：“补五脏，益气力，长肌肉，填脑髓。久服轻身不老。”《本草纲目》上也...

食材档案2015-09-10

食用黑芝麻在一定程度上对健康有益，其益处包括补充营养、润肠通便、滋养肝肾、乌发美容、增强免疫力等。1.补充营养：黑芝麻富含多种营养成分，如蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素、钙、铁、锌等，能够为身体提供必需的营养物质。2.润肠通便：黑芝麻中的油脂成分有助于润滑肠道，促进肠道蠕动，缓解便秘问题。3.滋养肝肾：中医认为，黑芝麻具有滋补肝肾的作用，对于肝肾不足引起的头晕、耳鸣、腰膝酸软等症状有一...

养生2025-02-07

1。美肤：核桃富含的油脂具有美肤润肤的作用，有临床数据显示核桃制成的药膏能够治疗皮肤炎、湿疹，而且有效率可以达到100%。而黑芝麻富含的维生素E可以抗氧化，防止过氧化脂对皮肤造成危害，产生色斑。而同时芝麻还具有养血作用，可以改善皮肤干燥、粗糙、起皮等现象。2。乌发：白发早生是令女人头痛一件事情，在中医看来白发的出现由气血不足、肾虚引起。核桃在中医看来性味甘、温，入肾经、大肠经和肺经。具有补肾强腰等...

蔬果养生2017-06-06

黑芝麻的营养成分中还包括了极其珍贵的芝麻素和黑色素等物质，营养丰富，口感也很好。秋季天气干燥，不妨吃点黑芝麻防燥又润肤。常吃芝麻调肠胃抗衰老常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、...

蔬果养生2017-09-26