人们在戒烟时，可以通过科学的饮食来缓解戒烟时可能产生的一些不适。1、苹果。苹果里还有黄酮类化合物，也有助于预防肺癌。经常食用含黄酮化合物的食物、尤其是经常食用苹果的人们，肺癌的患病率低46%。另外，最新研究也发现，苹果中存在大量的抗氧化物质。削皮后的苹果极易氧化，可将苹果浸于凉开水里，这样做可防止氧化，使苹果清脆香甜。2、猕猴桃。猕猴桃性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。猕猴桃果实含有糖...

养生常识2017-08-11

1、每100克葛根含热量180.00大卡（752千焦）。2、葛根的成分主要包括葛雌素、异黄酮、脱氧葛雌素、异黄酮苷、金雀异黄甙、异黄酮木碱和葛根黄素等。3、葛根还含有丰富的蛋白质、磷脂质、多糖体以及丰富的硒、氨基酸、锰、锗、锌等多种微量元素。4、在所有已知植物雌激素的植物中，葛根的雌激素活性是最高的。葛根内含12%的黄酮类化合物，如葛根素、大豆黄酮苷、花生素等营养成分。

中药大全2017-07-12

白花蛇舌草和车前草一起煮的功效通常是清热解毒、利尿消肿、活血止痛等。1、清热解毒：含有黄酮类、三萜类等化合物，能够帮助清除体内的毒素，促进毒素的代谢和排出。2、利尿消肿：含有马尾草皂苷、黄酮类化合物等物质，可助于清除体内多余的水分、废物和代谢产物，从而减少组织水肿。3、活血止痛：黄酮类化合物、皂苷、三萜类物质等物质，能够扩张血管，改善血液流动性，增加氧气和营养物质的供应，促进组织修复和废物排除。另...

精编文章2023-07-06

莲子，又称莲实、藕实等。莲子富含蛋白质、脂肪、淀粉、碳水化合物、生物碱、黄酮类化合物、维生素C、钾、铜、锰、钛、钙、磷、铁等人体所需的多种营养素。食疗药效莲子中含有大量的磷，磷是构成牙齿、骨骼的成分，还是细胞核蛋白与许多酶的主要成分，可以帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类的代谢和维持酸碱平衡。莲子所含的钾列所有动植物食品之首，钾对维持肌肉的兴奋性、心跳规律和各种代谢有重要作用。莲子中铁的含量也非常丰富...

食材档案2017-08-22

山药皮成分复杂，其中多糖、多酚、皂苷、黄酮类化合物、植物蛋白等成分可能对基因产生影响。1.多糖：山药皮中的多糖具有免疫调节作用。在细胞实验中发现，它可以影响免疫细胞相关基因的表达。例如，能够上调一些与免疫因子合成相关的基因，促使免疫细胞分泌更多的免疫活性物质，增强机体的免疫功能。同时，多糖还可能对肿瘤细胞相关基因产生影响，抑制肿瘤细胞增殖相关基因的表达，诱导肿瘤细胞凋亡相关基因的激活。2.多酚：多...

健康科普2025-03-17

食用某些食品对心脏可能有好处，如含黄酮类化合物、可可碱、硬脂酸、镁元素、膳食纤维的食品等。1.含黄酮类化合物的食品：黄酮类化合物具有抗氧化作用，能够帮助清除体内自由基，减少氧化应激对心脏血管的损伤。它还可以改善血管内皮功能，使血管更加舒张，降低血压，减少心脏的负担，从而有助于维持心脏的正常功能。2.含可可碱的食品：可可碱有一定的兴奋心肌的作用，能增强心脏的收缩力，提高心脏的泵血功能。同时，它还可以...

健康科普2025-02-27

茉莉苞茶软化宫颈可能与其中含有的茶多酚、挥发油、黄酮类化合物、维生素、矿物质等成分有关。1.茶多酚：茶多酚具有抗氧化和抗炎特性。在体内，它可以调节身体的炎症反应，使宫颈局部的炎症状态得到一定改善。宫颈组织在较为健康的微环境下，其弹性和柔韧性可能会有所提升，从而有利于软化。炎症的减轻也有助于减少宫颈组织的粘连和纤维化，使得宫颈更容易发生生理性的变化，为软化创造条件。2.挥发油：茉莉苞茶中的挥发油具有...

养生2025-03-13

化橘红膏的营养秘密包含挥发油、黄酮类化合物、多糖、多种维生素、矿物质等。1.挥发油：化橘红膏中含有的挥发油具有独特的芳香气味。它不仅能起到化痰止咳的作用，还可以促进消化液的分泌，增强胃肠蠕动，有助于改善食欲不振、消化不良等问题。2.黄酮类化合物：这类营养成分具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种功效。它能够帮助清除体内自由基，减少氧化应激对身体细胞的损伤，降低炎症反应的发生，对于预防心血管疾病、增强免疫力等...

健康科普2025-04-01

多吃蔬菜、水果可以降低肺癌发病率。苹果就是帮助减少肺癌发生的好食品，因为苹果里有黄酮类化合物。通过新陈代谢可以产生重要抗氧化物质，这可以帮助预防肺癌。而适量喝红葡萄酒也有助于预防肺癌的发生，但尽量不要喝白酒。吃的不对也会吃出肺癌。饮食中的饱和脂肪也是肺癌的一个高危因素。红肉在高温加工过程中会产生致癌物异胺环，如果经常吃长时间煮的红肉、煎炸肉，也会增加患肺癌的危险。要远离肺癌，首先要远离烟草，还要注...

肺癌2016-10-28

压力过大会影响情绪，雪菊可调节情绪，这与雪菊含有的多种成分有关，如黄酮类化合物、挥发油、多糖、氨基酸、矿物质等。1.黄酮类化合物：雪菊中的黄酮类化合物具有抗氧化作用，能清除体内自由基，减少氧化应激对身体的损伤。当身体处于压力状态时，会产生过多的自由基，损害细胞和组织，进而影响神经系统的正常功能，导致情绪波动。黄酮类化合物通过抗氧化作用，保护神经系统，有助于稳定情绪。2.挥发油：雪菊中的挥发油具有独...

健康科普2025-03-12

在健康饮食的热潮中，黄酮类化合物因其抗氧化、抗炎等多种益处而备受瞩目。然而，当这些天然成分与“吹”这一行为相结合时，人们不禁会担心其潜在的健康风险。今天，我们就来深入探讨一下“吹黄酮”与咽喉癌之间的关系，为您揭示真相。一、“吹黄酮”与咽喉癌的真相首先，我们需要澄清一个误区：在医学领域，并没有“吹黄酮”这一明确的概念。但假设这里的“吹”指的是通过某种方式，如吸入使黄酮类化合物进入人体，我们可以从科学...

健康笔记2024-07-01

口臭应该吃什么1、生吃食物、喝果汁生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。2、饮食清淡多吃含有丰富的纤维素食物有利于清洁口腔。3、海带海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海带有消除口臭作用。4、小米健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

其它疾病2017-07-03

八大食物预防口臭1、香芹香芹能够有效中和口腔内不良气味，去除因抽烟而引起的口腔异味。如果购买香芹菜不方便，还可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻来代替它。为了收到理想效果，需要对上述食物多咀嚼或像茶一样泡着喝。这些食物不仅可消除口腔异味，还有助于消化。2、柚子除酒后异味可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。3、柠檬性酸，味微苦，具...

其它疾病2017-07-04

预防口臭吃什么食物1、海带在海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海带有消除口臭的作用。2、酸奶每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是导致口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生。但是，大家要知道只有天然的酸奶才具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。3、金橘对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新...

其它疾病2017-07-21

八种预防口臭的食物1、柚子除酒后异味可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。2、海带在海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海带有消除口臭的作用。3、香芹香芹能够有效中和口腔内不良气味，去除因抽烟而引起的口腔异味。如果购买香芹菜不方便，还可以找胡荽、薄荷、艾...

其它疾病2017-07-06

银杏叶配伍龙血竭是能活血银杏叶有活血化瘀的功能，配合龙血竭，可以止血后活血。银杏叶的功效与作用银杏是现存种子植物中最古老的孑遗植物，第四世纪冰川以后成为我国独特的树种，在学术界一直被誉为“活化石”。所以，我国人民历来尊崇银杏为“圣树”、“神树”。从银杏叶中提前出的药用成份多达160个。可以对心血管、抗癌与提高自身的免疫力有不错的效果。银杏的化学成份：主要有黄酮甙和二萜内酯两类，主要来自叶子中的含有...

中医方剂2017-11-14

动脉硬化适合吃富含膳食纤维的食物、富含不饱和脂肪酸的食物、富含维生素的食物、富含钾的食物、富含黄酮类化合物的食物等。1.富含膳食纤维的食物：如燕麦、玉米、红薯等。膳食纤维可以在肠道内吸收水分，增加粪便体积，促进肠道蠕动，减少胆固醇的吸收，有助于降低血液中胆固醇的水平，从而减轻动脉硬化的程度。燕麦中的β-葡聚糖能降低胆固醇的吸收和合成；玉米含有丰富的膳食纤维和多种维生素，可促进新陈代谢；红薯富含膳食...

养生2025-03-28

1、花生壳含有丰富的膳食纤维花生全身都是宝，就连花生壳也是宝，花生壳含有丰富的膳食纤维，有促进肠胃消化、降低胆固醇、降低血压、预防血管硬化的功效，被誉为人体“第七大营养素”。花生壳质地粗糙，一般无人直接食用，我们可以把花生壳晒干，碾成粉末食用，或者在面包烘焙中加入花生壳粉，增加人体对膳食纤维的摄取量。2、花生壳含有大量的黄酮类化合物花生壳含有丰富的黄酮类化合物，黄酮类化合物有良好的抗癌、抗氧化、抗...

食材档案2017-11-03

生吃：通便降脂能防感冒。熟吃：保养胃肠还能止泻。营养分析：苹果富含维生素C、有机酸、果胶及黄酮类化合物。一项科研成果表明，每天吃一个苹果可以有效预防癌症。生吃：生吃苹果可以充分吸收苹果中的维生素、有机酸、果胶及黄酮类化合物，这些营养素使得苹果具有促进肠道蠕动、帮助通便排毒、降血脂、防感冒等作用。熟吃：除部分维生素丢失外，苹果中大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，从而起到止泻的效果。...

养生常识2017-10-23

沙棘籽油和沙棘原浆都是来自沙棘的产品，它们的营养成分各有特点，包括维生素、矿物质、脂肪酸、黄酮类化合物、膳食纤维等。1.维生素方面：沙棘原浆富含维生素C、维生素E等多种维生素，维生素C具有抗氧化、促进胶原蛋白合成等作用；沙棘籽油中维生素E含量相对较高，对保护细胞免受自由基损伤有益。2.矿物质方面：两者都含有钾、钙、镁、铁等矿物质。沙棘原浆中的钾有助于维持正常的肌肉和神经功能；沙棘籽油中的铁对于血红...

营养饮食2025-02-21

秋葵富含多种营养成分，如维生素、矿物质、膳食纤维、黏液蛋白、黄酮类化合物等，对人体健康具有多方面的益处。1.维生素：秋葵中含有丰富的维生素，如维生素A、维生素C、维生素E等。维生素A有助于维持正常的视力和免疫系统功能；维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，增强免疫力；维生素E则是一种有效的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。2.矿物质：秋葵富含钾、钙、镁、铁、锌等矿物质。钾有助于维持正常...

营养饮食2025-02-18

压力大时，脆枣可成为解压选择，因其富含维生素C、含有丰富的铁元素、有大量的膳食纤维、包含多种氨基酸、存在一定量的黄酮类化合物等。1.富含维生素C：维生素C具有抗氧化作用，能够帮助身体抵抗氧化应激，缓解因压力产生的自由基对身体细胞的损伤。当人体处于压力状态时，身体的氧化应激水平会升高，而充足的维生素C可以维持身体的正常生理功能，使身体在压力环境下保持较好的状态，从而在一定程度上减轻压力带来的不适感。...

健康科普2025-03-01

橙子皮泡水喝可能降低慢性病风险，主要与其中含有的挥发油、黄酮类化合物、果胶、维生素C、类胡萝卜素等成分有关。1.挥发油：橙子皮中含有的挥发油具有促进消化液分泌、增强胃肠蠕动的作用，有助于改善消化不良等问题。良好的消化功能对于维持身体的营养吸收和代谢平衡至关重要，可在一定程度上降低因消化问题引发的慢性疾病风险，如胃炎、胃溃疡等。同时，挥发油还具有一定的抗菌消炎作用，能帮助预防胃肠道感染。2.黄酮类化...

健康科普2025-03-18

黑色食物的好处色素———黄酮类化合物植物性黑色食品中一般都含有大量的天然色素，据分析，这些色素主要成分属黄酮类化合物，含量比相应的浅色同类一般高出1～3倍。碳水化合物———膳食纤维一些天然色素富集在其种皮（果皮）或表皮上，表皮也是富含膳食纤维的部位，在利用天然色素时，可以提供理想的膳食纤维来源。含量比普通浅色同类一般高出2～3倍。蛋白质———必需氨基酸黑米、黑豆等的蛋白质含量比其浅色同类分别高出1...

食材档案2017-11-10

苦参富含生物碱、黄酮类化合物、多糖、氨基酸以及多种微量元素，这些营养成分使其具有多种保健功效。1.生物碱：苦参中的生物碱是其重要的活性成分，如苦参碱、氧化苦参碱等。这些生物碱具有抗炎、抗过敏的作用，能够帮助减轻身体的炎症反应，对于一些过敏性疾病有一定的缓解作用。同时，还具有抗菌功效，可抑制多种细菌的生长繁殖，有助于维持身体的微生物平衡。2.黄酮类化合物：黄酮类化合物具有抗氧化性能，能够清除体内自由...

健康科普2025-03-20

橙子皮泡水对比普通饮品，具有富含挥发油、含有黄酮类化合物、具备多种维生素、包含矿物质成分、有一定膳食纤维等营养优势。1.富含挥发油：橙子皮中含有丰富的挥发油，如柠檬烯等。这些挥发油具有独特的香气，能刺激唾液和胃液分泌，起到开胃消食的作用，相比很多普通饮品只能提供口感上的享受，橙子皮泡水在促进消化方面有更明显的优势。2.含有黄酮类化合物：橙子皮中存在黄酮类化合物，像橙皮苷。它具有抗氧化作用，能够帮助...

健康科普2025-03-19