前几天，我在早餐时间突然心血来潮想吃面包，但想起自己血糖偏高，心里不禁犯起了嘀咕：血糖高能吃面包吗？经过一番研究和实践，我终于找到了答案，现在就分享给大家吧。一、血糖高时能否吃面包？血糖高时可以吃面包，但得挑。血糖高并不意味着完全不能吃面包，关键在于选择。市面上的面包种类繁多，有些含糖量高、升糖指数快，确实不适合血糖高的人。但也有一些低糖、全麦、无油的面包，可以作为健康的选择。二、如何选择更健康的...

健康笔记2024-04-11

咳嗽期间一般可以吃面包，但要考虑面包种类、咳嗽病因、个人体质、血糖情况、过敏因素等。1.面包种类：不同种类的面包对咳嗽的影响不同。如全麦面包富含膳食纤维，相对健康，咳嗽时食用通常无不良影响，还能补充能量。而奶油面包、巧克力面包等，糖分和脂肪含量高，食用后可能刺激咽喉，使痰液增多，加重咳嗽症状。2.咳嗽病因：如果是感冒、咽炎等引起的咳嗽，适量吃面包通常没问题。但若是咳嗽变异性哮喘导致的咳嗽，部分患者...

健康科普2025-02-27

面包是我们生活中很常见的一种食物，有一些人在日常为了方便会经常吃面包，而且有些面包的口感比较好，所以很多人比较喜欢吃面包。而有一些孕妇在孕期患上妊娠糖尿病的同时也在疑问自己能不能吃面包。不知道自己吃面包会不会影响到自己的血糖以及胎儿的发育，其实妊娠糖尿病孕妇是尽量不要吃面包。妊娠糖尿病孕妇可以吃面包吗？一般来说，妊娠糖尿病孕妇是不可以吃面包的，因为面包是由面粉制作而成的，而它在加工的过程中还会加入...

妊娠糖尿病2019-02-27

在生活中相信很多人都喜欢吃面包，它的种类丰富，味道多样，深受人们的喜欢。可是面包中糖分和淀粉含量高，很容易转化成热量，从而引起发胖，因此很多人又害怕吃面包，对面包是又爱又恨。现在不用担心了，这就教大家如何吃面包不发胖。吃面包容易长胖吗?多吃容易长胖面包是小麦粉发酵后，再经过烤箱烘焙而成的。制作过程中会添加糖、油脂、食盐、鸡蛋等等各种调料，添加的调料不同，热量值也会有所差异，但是多数都在300大卡/...

饮食2016-10-14

很多糖尿病患者为了控糖，就拒绝吃甜面包，从而选择咸面包，认为对血糖不会有影响。其实，这种观点并不正确。咸面包并非不放糖，糖尿病患者吃面包也需多加注意。糖尿病人吃咸面包要小心提醒糖友们，咸面包的配料表有白砂糖，并且排在较前的位置。在食品配料表中，配料是按用量的多少来排序的，这说明白砂糖的用量不少。因而，咸面包里面不光放了食盐，也放了容易引起血糖升高的白砂糖。从制作工艺来说，面粉添加了白砂糖，发酵起来...

糖尿病误区2014-10-24

面包作为常见的主食之一，备受大家喜爱。然而，关于吃面包是否容易长胖的讨论却从未停歇。今天，就让我们深入探讨这个备受关注的话题。一、吃面包容易长胖吗答案取决于面包的种类和食用量。全麦面包等富含膳食纤维的面包，相对不容易长胖。全麦面包中的膳食纤维主要包括纤维素、半纤维素等，每100克全麦面包中纤维素含量约6克，半纤维素含量约3克。而添加了大量糖、奶油等高热量成分的面包，如肉松面包、奶油面包等，过量食用...

健康笔记2024-03-17

早餐吃苹果和吃面包哪个更健康，可从营养成分、消化吸收、血糖影响、饱腹感、健康搭配等方面判断。1.营养成分：苹果富含维生素C、维生素B族、钾、镁等多种维生素和矿物质，还含有果胶等膳食纤维；面包主要以碳水化合物为主，部分全麦面包含有一定量的膳食纤维，但普通白面包营养成分相对单一。2.消化吸收：苹果中的膳食纤维可促进肠道蠕动，加快消化吸收；面包尤其是精制面粉制作的面包，在胃内相对容易消化，但缺乏促进肠道...

健康科普2025-03-15

相信大家都知道，要控制糖尿病，关键就是管住嘴。最好少吃面包、甘蔗等升糖食物，多吃山药、洋葱等降糖食物。山药营养丰富，被誉为补虚佳品，不但具有强健脾胃、补益肺气、滋肾固精的作用，更具有改善高血糖的作用，是糖尿病患者不可多得的食物之一。山药可改善高血糖山药，又叫薯芋、薯药、延章、玉延等。我国食用山药已有3000多年的历史，自古以来，它就被誉为补虚佳品，备受称赞。山药的营养价值，一方面在于它的营养作用，...

糖尿病吃什么好2017-03-06

相信大家都知道，要控制糖尿病，关键就是管住嘴。最好少吃面包、甘蔗等升糖食物，多吃山药、洋葱等降糖食物。山药营养丰富，被誉为补虚佳品，不但具有强健脾胃、补益肺气、滋肾固精的作用，更具有改善高血糖的作用，是糖尿病患者不可多得的食物之一。山药可改善高血糖山药，又叫薯芋、薯药、延章、玉延等。我国食用山药已有3000多年的历史，自古以来，它就被誉为补虚佳品，备受称赞。山药的营养价值，一方面在于它的营养作用，...

营养食材2017-06-20

医学指导：广东省中医院临床营养科营养师黄英临床上我们常会碰到很多糖尿病患者，较喜欢吃咸面包，他们的理解就是咸面包不是甜的，应该对血糖影响不大，而事实究竟怎样呢？仔细阅读咸面包的配料表，你就会很快找到白砂糖，并且排名还在较前的位置，说明白砂糖的用量不少（一般配料是按用量的多少来排序的）。所以咸面包里面不光放了食盐，也放了容易引起血糖升高的白砂糖，因为只有添加了白砂糖的面粉发酵起来才更快更好，所以面包...

糖尿病饮食2015-07-08

肠胃炎患者通常可以吃面包，面包的种类、病情阶段、消化能力、营养搭配、食用量等因素会影响肠胃炎患者是否适合吃面包。1.面包的种类：面包有多种类型，如全麦面包富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，但在肠胃炎发作期，过多的膳食纤维可能会加重肠道负担，刺激肠胃；而白面包相对精细，更容易被消化吸收，对肠胃的刺激较小，更适合肠胃炎患者食用。2.病情阶段：在肠胃炎急性期，患者的肠胃较为敏感脆弱，消化功能严重下降，此...

营养饮食2025-03-03

吃面包也有讲究？是的，以下4个吃面包的小常识，让宝宝更健康哦！美味的面包怕“受冻”大多数人购买回新鲜面包后都是储存在冰箱冷藏室。面包冷藏后容易变干、变硬、掉渣儿，营养和口感还不如常温下保存的好。研究表明，21℃－35℃是最适合面包的保存温度。专家表示，买回的面包最好2天内吃掉，常温下只需把袋口封严即可。如果要存放一周以上，应当包严实放至冷冻室内，拿出后用微波炉化冻到室温，吃起来口感很新鲜。烤面包，...

幼儿2013-05-06

早餐吃什么好？很多人喜欢吃面包，面包看起来总是非常诱人，分类也比较麻烦。面包选购要点在哪里。比较一下，你犯了哪些常见的错误？ 健康价值细细看 按用途：可以分为“主食面包”和“点心面包”两类 按质感：可分为“软质面包”、“脆皮面包”、“松质面包”和“硬质面包”4类 按原料：可以分为白面包、全麦面包和杂粮面包3类 从热量来说，以表皮干脆的脆皮面包热量最低，因为这类面包不甜，含糖、盐和油脂都很...

营养误区2012-09-10

咳嗽时吃面包，需关注面包种类、食用量、搭配饮品、食用时间以及对症状的影响等要点。1.面包种类：不同种类的面包对咳嗽的影响不同。例如，全麦面包富含膳食纤维，相对健康，且不会过于甜腻，适合咳嗽时食用；而奶油面包、巧克力面包等，糖分和脂肪含量较高，可能会刺激咽喉，加重咳嗽症状，应尽量避免。2.食用量：咳嗽期间，消化功能可能会受到一定影响。过量食用面包可能会导致消化不良，加重身体负担。所以要控制食用量，不...

营养饮食2025-04-25

半夜饿了，喝牛奶和吃面包哪个更助眠，可从营养成分、消化吸收、血糖影响、饱腹感维持、心理暗示等方面分析。1.营养成分：牛奶富含色氨酸，色氨酸是合成血清素和褪黑素的重要原料，血清素和褪黑素有助于调节睡眠节律，使人产生困倦感，从而促进睡眠。面包主要以碳水化合物为主，部分全麦面包含有一定的B族维生素，B族维生素对神经系统有一定的调节作用，但在助眠方面不如牛奶中色氨酸的直接作用明显。2.消化吸收：牛奶相对容...

健康科普2025-03-18

面包是很多都喜欢的食物，那吃面包有什么功效呢？如何挑选出好的面包呢？事不宜迟，下面赶紧和小编一起来看一下吧。面包的基本介绍面包，是一种用五谷（一般是麦类）磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦粉为主要原料，以酵母、鸡蛋、油脂、果仁等为辅料，加水调制成面团，经过发酵、整型、成型、焙烤、冷却等过程加工而成的焙烤食品。面包按用途还可以分为“主食面包”和“点心面包”两类；按质感可以分为“软质面包”、“脆皮面包...

食材档案2014-01-11

面包具有极高的营养价值，早餐多吃面包对人的身体是有好处的，但有些风湿病患却觉得吃面包可能会对疾病产生不利，如引起关节疼痛等，事实是这样的吗，我们来看中医师是怎么解释的：第一，面包是烤出来的，中医认为多吃烤的东西容易上火。第二，面包是由面粉做的，淀粉含量偏高，有一种说法，淀粉里面有种酶会诱发关节类疾病。第三，很多面包都是用加工过的白面粉做的，营养价值比粗粮低很多。其实，这些个只是科学的理论而已，并不...

关节炎2016-10-03

面包具有极高的营养价值，早餐多吃面包对人的身体是有好处的，但有些风湿病患却觉得吃面包可能会对疾病产生不利，如引起关节疼痛等，事实是这样的吗，我们来看中医师是怎么解释的：第一，面包是烤出来的，中医认为多吃烤的东西容易上火。第二，面包是由面粉做的，淀粉含量偏高，有一种说法，淀粉里面有种酶会诱发关节类疾病。第三，很多面包都是用加工过的白面粉做的，营养价值比粗粮低很多。其实，这些个只是科学的理论而已，并不...

关节炎2016-09-05

首先，check一下最常见的几种面包热量参数！ （每100克的热量→1块/1片/1个的热量） 切片面包：264卡→1片132-177卡 法式面包（1条200克）：279卡→1块70卡 黑麦面包：264卡→1片177卡 葡萄干面包：269卡→1个40克、108卡 奶油卷：316卡→1个30克、95卡 牛角面包：448卡→1个40克、179卡 英式松饼：228卡→1个60克、137...

营养知识2011-12-20