每晚饭后快走要达到锻炼效果，需综合考虑个人身体状况、运动目标、年龄、健康状况和运动频率等因素。 1.个人身体状况：身体较强壮者，可能快走40分钟左右能有较好锻炼效果；若身体较虚弱，30分钟左右也有益处。 2.运动目标：若旨在增强心肺功能，建议快走45分钟以上；仅为保持基本健康，30-40分钟即可。 3.年龄：年轻人身体机能较好，可快走40-50分钟；中老年人则30-40分钟为宜。 4.健康状况：无...

1个回复 2024/11/29 15:26:55

病情分析：饭后要慢走，这样会比较利于身体健康，祝你健康

5个回复 2025/2/27 10:31:31

你好朋友，高血压的形成主要有两个因素：1.饮食中钠的摄入量过高.2.遗传性高血压.所以我建议你在饮食要清淡些，吃菜不要放太多盐和油，因为吃的太咸易引起血压的升高，还有不要吃熏烤类的食物，如腊肉，香肠等等多吃蔬菜水果（注不要吃橙子）.另外不要吸烟和喝酒.要保持心情开朗，千万不要生气.晚饭后多到户外走走，只要不做剧烈运动都会保持血压的平稳.按照医生的指示，按时服药就可以啦（最好一个月量一次血压).不要...

1个回复 2023/3/28 11:12:06

饭后不宜马上散步，建议半不时后在去散步，慢走即可。建议，锻炼多长时间根据自身体质，适当即可，不宜过度。累了可以适当休息。希望对你有帮助

5个回复 2017/7/7 4:18:43

0个回复 2018/8/15 18:43:17

每天晚饭后快走半小时对减肥有一定作用，取决于运动强度、饮食控制、个人体质、基础代谢和运动频率等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.运动强度：快走时心率适度增加，身体微微出汗，能消耗热量，有助于减肥。2.饮食控制：避免高热量、高脂肪食物，合理控制碳水摄入，多吃蔬果。3.个人体质：不同体质对运动的反应不同，有些人减肥效果明显，有些人较慢。4.基础代谢：基础代...

1个回复 2024/8/20 18:06:11

六十岁以上的人快走好还是慢跑好主要是根据自身身体状况来决定。 如果身体状况良好，无其他疾病，这两种锻炼方法均可以。但是如果患有关节疾病、高血压等，尽量以平和稳定的锻炼为主，以免诱发疾病的发生。 具体可以根据自身情况咨询专业医师，制定详细锻炼方案。

1个回复 2023/4/6 10:48:08

你好朋友，高血压的形成主要有两个因素：1.饮食中钠的摄入量过高.2.遗传性高血压.所以我建议你在饮食要清淡些,吃菜不要放太多盐和油,因为吃的太咸易引起血压的升高,还有不要吃熏烤类的食物,如腊肉,香肠等等多吃蔬菜水果（注不要吃橙子）.另外不要吸烟和喝酒.要保持心情开朗,千万不要生气.晚饭后多到户外走走,只要不做剧烈运动都会保持血压的平稳.按照医生的指示,按时服药就可以啦（最好一个月量一次血压).不要...

1个回复 2023/4/18 15:40:59

你好朋友，高血压的形成主要有两个因素：1.饮食中钠的摄入量过高.2.遗传性高血压.所以我建议你在饮食要清淡些,吃菜不要放太多盐和油,因为吃的太咸易引起血压的升高,还有不要吃熏烤类的食物,如腊肉,香肠等等多吃蔬菜水果（注不要吃橙子）.另外不要吸烟和喝酒.要保持心情开朗,千万不要生气.晚饭后多到户外走走,只要不做剧烈运动都会保持血压的平稳.按照医生的指示,按时服药就可以啦（最好一个月量一次血压).不要...

1个回复 2023/4/18 15:40:59

你好朋友，高血压的形成主要有两个因素：1.饮食中钠的摄入量过高.2.遗传性高血压.所以我建议你在饮食要清淡些,吃菜不要放太多盐和油,因为吃的太咸易引起血压的升高,还有不要吃熏烤类的食物,如腊肉,香肠等等多吃蔬菜水果（注不要吃橙子）.另外不要吸烟和喝酒.要保持心情开朗,千万不要生气.晚饭后多到户外走走,只要不做剧烈运动都会保持血压的平稳.按照医生的指示,按时服药就可以啦（最好一个月量一次血压).不要...

1个回复 2023/4/18 15:40:59

你好朋友，高血压的形成主要有两个因素：1.饮食中钠的摄入量过高.2.遗传性高血压.所以我建议你在饮食要清淡些,吃菜不要放太多盐和油,因为吃的太咸易引起血压的升高,还有不要吃熏烤类的食物,如腊肉,香肠等等多吃蔬菜水果（注不要吃橙子）.另外不要吸烟和喝酒.要保持心情开朗,千万不要生气.晚饭后多到户外走走,只要不做剧烈运动都会保持血压的平稳.按照医生的指示,按时服药就可以啦（最好一个月量一次血压).不要...

1个回复 2023/4/18 15:40:59

单次的血压高不一定是高血压，建议患者需要再做检查，一般平静的状态下，如果血压2次以上都高于正常水平的话，就可以确诊为高血压了。要在医生的指导下长期用药，同时，要注意改善生活习惯。

4个回复 2025/3/13 9:59:20

高血压患者通常可以快走，但需注意多方面因素，如血压控制情况、身体状况、运动时间和频率、运动环境等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.血压控制情况：血压稳定在正常范围可快走，若血压过高应先控制。2.身体状况：无严重并发症，如心脑血管急症、关节疾病等，可适当快走。3.运动时间：每次30分钟左右为宜，避免过长引起疲劳。4.运动频率：每周3-5次较为合适。5.运...

1个回复 2024/8/20 16:28:43

临界高血压并非严重疾病，积极防治可取得良好效果。防治方法包括改善生活方式、合理饮食、适度运动、控制体重、药物治疗等。 1.改善生活方式：保持规律作息，避免熬夜，戒烟限酒，减少精神压力。 2.合理饮食：减少钠盐摄入，增加钾摄入，多吃蔬菜水果、低脂奶制品等。 3.适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。 4.控制体重：将体重控制在正常范围内，可降低血压。 5.药物治疗：在医...

1个回复 2025/7/21 9:25:09

可以的。这个就是在晚饭后服用一片。最好用缓释片。这样可以避免刺激胃部的。

3个回复 2017/7/6 4:16:05

你好朋友，高血压的形成主要有两个因素：1.饮食中钠的摄入量过高.2.遗传性高血压.所以我建议你在饮食要清淡些,吃菜不要放太多盐和油,因为吃的太咸易引起血压的升高,还有不要吃熏烤类的食物,如腊肉,香肠等等多吃蔬菜水果（注不要吃橙子）.另外不要吸烟和喝酒.要保持心情开朗,千万不要生气.晚饭后多到户外走走,只要不做剧烈运动都会保持血压的平稳.按照医生的指示,按时服药就可以啦（最好一个月量一次血压).不要...

1个回复 2023/4/18 15:40:59

你好朋友，高血压的形成主要有两个因素：1。饮食中钠的摄入量过高。2。遗传性高血压。所以我建议你在饮食要清淡些，吃菜不要放太多盐和油，因为吃的太咸易引起血压的升高，还有不要吃熏烤类的食物，如腊肉，香肠等等多吃蔬菜水果（注不要吃橙子）。另外不要吸烟和喝酒。要保持心情开朗，千万不要生气。晚饭后多到户外走走，只要不做剧烈运动都会保持血压的平稳。按照医生的指示，按时服药就可以啦（最好一个月量一次血压)。不要...

1个回复 2023/3/28 11:12:06

你好朋友，高血压的形成主要有两个因素：1。饮食中钠的摄入量过高。2。遗传性高血压。所以我建议你在饮食要清淡些，吃菜不要放太多盐和油，因为吃的太咸易引起血压的升高，还有不要吃熏烤类的食物，如腊肉，香肠等等多吃蔬菜水果（注不要吃橙子）。另外不要吸烟和喝酒。要保持心情开朗，千万不要生气。晚饭后多到户外走走，只要不做剧烈运动都会保持血压的平稳。按照医生的指示，按时服药就可以啦（最好一个月量一次血压)。不要...

1个回复 2023/3/28 11:12:06

你好朋友，高血压的形成主要有两个因素：1.饮食中钠的摄入量过高.2.遗传性高血压.所以我建议你在饮食要清淡些,吃菜不要放太多盐和油,因为吃的太咸易引起血压的升高,还有不要吃熏烤类的食物,如腊肉,香肠等等多吃蔬菜水果（注不要吃橙子）.另外不要吸烟和喝酒.要保持心情开朗,千万不要生气.晚饭后多到户外走走,只要不做剧烈运动都会保持血压的平稳.按照医生的指示,按时服药就可以啦（最好一个月量一次血压).不要...

1个回复 2023/4/18 15:40:59

快走和跑步对血压的影响因人而异，取决于多个因素，如运动强度、频率、持续时间、个人身体状况和基础血压水平等。 1.运动强度：跑步通常强度较大，可能会使血压在短时间内升高幅度较大，但长期坚持规律跑步有助于降低血压。快走强度相对较低，血压波动相对较小。 2.频率：无论是快走还是跑步，每周进行至少3-5次，更有助于稳定血压。 3.持续时间：每次运动30分钟以上，能更好地促进心血管健康，对血压调节有益。 4...

1个回复 2024/11/11 13:39:21

体育锻炼对身体健康有益，但快走一小时是否合适，取决于个人身体状况、运动目标、健康状况、年龄和运动基础等。 1.个人身体状况：如果本身没有慢性疾病，如高血压、糖尿病等，且心肺功能良好，快走一小时一般是可行的。 2.运动目标：若以保持健康为目的，快走一小时能达到一定锻炼效果；若为减肥或提高体能，可能需要结合其他运动。 3.健康状况：有心脏病、关节疾病等，需在医生指导下选择合适运动方式和时长。 4.年龄...

1个回复 2024/9/30 15:34:04

饭后散步对人是有益健康的,饮食后不能马上休息,这样胃肠道负担会加大,会出现休息睡眠质量降低,这样会影响血压,如果散步,可以促进食物的消化,这样休息好.对高血压患者是很有帮助的.

5个回复 2025/1/10 14:10:56

健康指导：您好，这种情况，在血压控制稳定的情况下一般推荐每天运动半小时，可以做有氧运动为主，比如散步瑜伽有氧健身操等都是不错的，建议搭配健康的饮食习惯和生活习惯，以低脂低盐清淡为主等

3个回复 2025/2/5 10:55:08

到医院做心电图检查和支气管激发试验可以初步诊断，暂时减少运动，观察有没有咳咄咄逼人。

2个回复 2024/12/13 14:35:36

肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.

5个回复 2025/2/26 11:17:22