要想改善视力，不妨多散散步。据报道，美国加州大学圣巴巴拉分校的科学家发现，散步等低强度运动可以激活大脑处理视觉信息的细胞。研究团队选取了18名志愿者，要求他们佩戴心率监测仪，以考察运动对大脑的影响。参与者需要在固定自行车上完成一项定位任务，条件分别是在高强度锻炼、低强度锻炼和休息状态下进行这项测试。结果显示，散步等低强度运动有助激活视觉皮质，这一部位主要负责处理眼睛看到的信息；而跑步、骑自行车、游...

健康新闻2017-05-09

随着各种习惯以及电子产品的普及，越来越多的中小学生视力开始出现衰退了。最近，据相关媒体报道，上海有近六成的中小学生视力不佳。近些年来，我国中小学生，视力在不断下降，那么有没有什么方法可以保护视力呢？家长和孩子应该对眼部健康给予足够的重视，日常预防是很重要的，比如少看电视、少看小字号的书报、少在暗光下用眼、定时休息等等。保护视力要做到以下几点。1、看书保持正确姿势，维持三十公分看书。2、不可躺着看书...

健康新闻2018-06-09

春节的长假到来，给大家带来了欢乐和幸福，带来喜庆和团圆，那么对于大朋友小朋友来说，春节的长假怎样才能保护好我们的视力呢？由于寒假的到来，电脑，手机，电视对于很多人来说是不分昼夜地在运转。那么看下有哪些可效的方法来缓解眼睛的疲劳和保护视力。春节该如何保护眼睛？在春节的节假日里，尽量少看电视，注意眼睛的休息，如果已经有一点点近视，那么一般还是建议佩戴眼镜，由于配戴了眼镜，看事物和东西眼睛不会觉得如此疲...

预防2018-02-15

家庭医生在线：假期如何保护视力？沙翔垠主任：我觉得最关键就是如何保护视力，尽量不要宅在家里面，不要长时间看手机、看视频、看电视、看电脑。因为秋天，秋高气爽，国庆期间最好是登高远望，对我们的眼睛是个很好的休息。而且户外的活动包括紫外线，而且阳光的这种，我们吸收些阳光，对钙的吸收、对眼睛都是很好的保护。而且我都提建议，第一是户外运动，到外面走一走。当然不一定到一些旅游景区，我们到一些郊区、公园里面爬爬...

其他科普视频2017-12-26

近年来，我国近视眼的人群数量大幅增加，一个学校里百分之五十左右的学生都戴着眼镜，这不得不让人感到担忧。而其中有的人觉得反正已经近视了，已经没有保护视力的必要了，这是一个错误的想法，正是因为已经近视了，才更加需要保护视力，防止视力继续下降。那么近视之后该如何保护视力呢？配一副适合自己的眼镜如果近视之后配戴的眼镜不适合自己眼睛的度数，不仅起不到治疗近视的作用，反而会加重眼睛的度数，导致近视眼越来越深，...

近视保健2018-02-13

眼睛对我们来说是非常重要的，保护视力是我们每天都必须要注意的，许多人不懂得如何保护视力，造成了视力越来越差，最终导致了高度近视或失明，所以掌握一些方法，让视力得以恢复，是非常有必要的。怎么才能更好的修复视力，这6个好方法可帮到你！第一、控制好用眼的时间假如是假性近视最好先不要戴眼镜，并且要控制好每天看手机或电视、电脑的事情。比如每天看一个小时的书，或是玩一个小时的手机和电脑等，然后让眼睛进行休息。...

保健2018-11-18

现如今人们对于视力总是非常的关注，因为没有任何的家长想让自己的孩子得了近视或者远视。虽然已经认识到了保护视力的重要性，但是关心则乱，具体如何保护视力还是听信了很多谣言。有哪些关于视力的谣言呢？接下来让我们一起来了解一下。有哪些关于视力的谣言呢？1、视力差就是近视眼很多家长一看孩子看不清东西，就立马带孩子去配戴近视眼镜，这样是不正确的，因为对于6岁以上的孩子来说，视力下降是因为近视的原因，这时候佩戴...

近视保健2019-12-20

保护视力可从改善用眼习惯、增加户外活动、调整饮食、做好眼部护理、定期检查视力等方面入手。1.改善用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本应保持约33厘米的距离，身体坐正，不要弯腰驼背或趴在桌上。控制用眼时间，避免长时间连续用眼，每用眼30-40分钟，应休息5-10分钟，可以眺望远处或闭目养神。注意用眼环境，避免在过强或过暗的光线下看书、写字、使用电子设备等。使用电子设备时，屏幕亮度要适中，且与眼睛...

眼科频道2025-02-21

如今很多的的孩子们都出现了近视眼的情况，给孩子的健康带来了极大的威胁。那么怎么保护孩子的视力？哪些行为会损害到孩子的视力呢？接下来一起了解一下吧！损害孩子视力的行为1、给孩子戴墨镜有些爸爸妈妈很新潮，所以总是想让孩子也新潮一些，让小小的孩子戴起了墨镜。但是，父母们喜欢孩子们的行为正在伤害孩子的眼睛。儿童的视网膜和晶状体尚未成熟，它们需要较亮的光线和清晰的物体来刺激发育，而深色眼镜的颜色阻碍了儿童视...

幼儿2018-05-11

10月20日，市体检中心发布了全市去年体检数据，青少年健康状况堪忧。高三学生视力不良，检出率高达近九成，超重肥胖成为成人和学生共同的健康问题，除此以外，血脂异常、脂肪肝、甲状腺结节等分列本市体检人群异常指标前五位。经过对全市2015年度473.7万体检人次的数据采集、整合，昨日，市体检中心正式对外发布《北京市2015年度体检统计资料报告》。2015年度，全市完成了包括中高招体检、机动车驾驶员体检、...

健康新闻2016-10-31

近些年，我国近视眼的人群数量呈现爆炸式增长，尤其是青少年，一个学校里百分之五十左右的学生都戴着眼镜，这不得不让人感到震惊。有的人更是觉得觉得反正已经近视了，已经没有保护视力的必要了，这是一个错误的想法，正是因为已经近视了，才更加需要保护视力，防止视力继续下降。那么近视之后该如何保护视力呢？1、注意饮食近视眼更要注意饮食搭配，为身体补充足够的营养，通过研究发现，如果在每日的饮食中增加富含蛋白质的食物...

近视保健2018-02-11

  蛋白质 眼球视网膜上的视紫质由蛋白质合成，如蛋白质缺乏，就会导致视紫质合成不足，进而出现视力障碍。因此，平时应更多地摄取高蛋白食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋和大豆制品等。 维生素 1.维生素A是构成眼感光物质的重要原料，如果维生素A不足，会引起角膜上皮细胞脱落、增厚和角质化，甚至会引发夜盲症、白内障等疾病。富含维生素A的食物有动物肝脏、水果和胡萝卜等。 2.维生素...

职业人群营养2012-02-22

加班熬夜如何保护肝脏1、补充熬夜时的营养如何维持免疫能力，保护肝脏机能是熬夜族应该要注意的。如果熬夜是为了盯着计算机屏幕，更要注意保护视力。熬夜族的维生素A，B群，C，E的需求量会增加。若有不足，会增加疲劳的感觉，并增加健康的磨损。需要熬夜的晚上，晚餐时就应多吃富含维生素B群的食物，如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。如果要吃宵夜，也可以用含维生素B的食物，如加了酵母的牛奶、优酪乳、全麦面包作为...

肝病护理2017-01-17

职场人近视100度，在工作中可通过调整用眼习惯、进行眼保健操、改善工作环境、合理饮食和使用药物等方式保护视力。1.调整用眼习惯：避免长时间连续用眼，工作一段时间后要适当休息。例如每工作40-50分钟，休息5-10分钟，可以眺望远处，让眼睛得到放松。尽量减少在昏暗或强光环境下用眼，避免眼睛过度疲劳。同时，保持正确的坐姿和用眼距离，眼睛与电脑屏幕应保持约50-70厘米的距离。2.进行眼保健操：眼保健操...

眼科频道2025-06-16

随着电脑电视等电子用品的普及，人们的视力也越来越差，如何更好保护视力成为很多人关注的焦点，现在小编就介绍几种可以保护双眼的食物，快点吃起来吧。对视力有益的食物1、胡萝卜维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。2、菠...

职业人群营养2013-05-26

据报道，北京市体检中心发布《2016年度体检统计报告》，该市去年高考体检仅1成考生完全合格。其中异常指标检出率首位为视力不良，占比89.64%，肥胖超重者占比三成。专家表示，视力不良已成为影响我国学生健康的重要问题，在针对城市女生和青春期发育前的学生等重点人群干预的基础上，还应继续加强对全体学生视力不良的预防和控制。数据显示，普遍性近视已经成为城市中小学生的通病，并且呈低龄化趋势。上海市闵行区中心...

健康新闻2017-12-05