学做美味蔬果饼香蕉玉米饼原料：香蕉、玉米粉、面粉、苹果、山楂糕、水果小黄瓜。做法：1、先取两根香蕉（可以根据人数多少定夺，两根香蕉做出来可以够3、4个人吃）捣成泥；2、然后加入玉米粉（不可加水），再加入一点面粉（加入面粉只是为了口味好一点，所以要少加）到可以揉成面团为止；3、把揉好的面团搓成条，揪成一个个的小面团，然后把小面团赶成薄饼（因为饼要薄所以小面团不能揪的太大）；4、把平底锅放在火上不要加...

营养食材2017-06-27

用酸奶代替水来做早餐饼，营养一下子大大提升。而且饼中用了一半的玉米面，比纯白面的营养更加丰富，膳食纤维也大大增加。葡萄干和桂圆干是对女性非常好的食物，可以补充气血，养血养颜，用它们来代替糖调节甜度，会带来更加香甜丰富的口感。来看看酸奶玉米饼（适合蛋奶素人群）的做法吧：主料：酸奶200毫升，面粉50克，玉米面50克，鸡蛋1个，葡萄干、桂圆干适量。做法：将面粉与玉米面混合，拌匀；将鸡蛋打入面粉中，再倒...

食材档案2017-11-14

用酸奶代替水来做早餐饼，营养一下子大大提升。而且饼中用了一半的玉米面，比纯白面的营养更加丰富，膳食纤维也大大增加。葡萄干和桂圆干是对女性非常好的食物，可以补充气血，养血养颜，用它们来代替糖调节甜度，会带来更加香甜丰富的口感。来看看酸奶玉米饼的做法吧：主料：酸奶200毫升，面粉50克，玉米面50克，鸡蛋1个，葡萄干、桂圆干适量。做法：将面粉与玉米面混合，拌匀；将鸡蛋打入面粉中，再倒入酸奶，搅拌均匀成...

食材档案2017-11-20

●酸奶玉米饼主料：酸奶200毫升，面粉50克，玉米面50克，鸡蛋1个，葡萄干、桂圆干适量。做法：1、将面粉与玉米面混合，拌匀；2、将鸡蛋打入面粉中，再倒入酸奶，搅拌均匀成糊状；3、将葡萄干和桂圆干切碎一些，倒入面糊中，搅拌均匀；4、用不沾锅小火加热，不用倒油，倒入一勺调好的面糊，盖上锅盖，小火焖一两分钟；5、待面饼表面起小泡，且饼身颜色变得金黄，翻个面，食疗养生网，再略焖1分钟即可。营养价值：1、...

营养搭配2017-05-08

原料：原味酸奶200克，面粉（最好是标准粉）50克，紫米面50克，鸡蛋一颗，葡萄干，桂圆干适量。做法：将白面和紫米面混合搅匀，打入鸡蛋，再倒入酸奶，搅拌均匀成糊状。将葡萄干和桂圆干洗净，切碎，倒入面粉糊中，再拌一下。在热好的不粘锅或者电饼铛上倒入一勺调好的面糊，小火焖至面饼表面起小泡，饼面有金黄色后，翻个面，再焖烤1分钟，一份热气腾腾，还有酸奶和谷物营养的紫米饼就做好了。小提示：1、用不粘锅或者电...

食材档案2017-11-20

香蕉红薯饼食材：香蕉1个，红薯300克，糯米粉适量，食用油适量做法：1、将红薯去皮洗净切成小块，隔碗放入蒸锅中慢慢蒸至熟烂后取出；2、趁红薯还热软时，用宽背勺子将其压成红薯泥，往其中加入糯米粉将其揉成红薯面团，糯米粉可一边揉一边加，如果糯米粉加多面团略干，可适当加水；3、将糯米面团像包汤圆一样分成等份大小的小面团后，用手掌将其压扁，将香蕉剥开并切成片状后置于红薯泥皮中包成饼状；4、往平底煎锅中下入...

营养食材2017-06-27

推荐2道食谱帮你摆脱感冒西瓜粥材料：西瓜500克，西米500克，橘饼10克，冰糖50克。做法：1、西瓜去籽、切块，西米浸涨，橘饼切成细丝状；2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开；3、加入浸泡发涨后的西米煮熟，西瓜粥即可。香蕉粥材料：香蕉3条，糯米100克，冰糖适量。做法：1、香蕉去皮、切成丁块；2、将米放入开水锅里烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成香蕉粥即可。功效作用：可清热润肠，和胃健...

感冒2017-07-11

香蕉曲奇饼的做法准备食材：低粉400g;黄油200g;白糖68g;糖粉100g;香蕉2根；鸡蛋2个；水40g;黑芝麻30g1、黄油常温下软化，用打蛋器打发，黄油打发好后，分次加糖粉打发至黄油变得更加顺滑。2、加入鸡蛋，用打蛋器进行搅拌，使鸡蛋完全融合其中，加入香草精拌均匀。3、加入香蕉，用打蛋器进行搅拌，使其完全融合其中。4、加入准备好的水，搅拌均匀。5、筛入低粉，用刮刀搅拌至没有干粉。6、加入黑...

营养食材2017-06-27

今早一个同事喝着酸奶，手里拿着根香蕉。正准备旁边一个说：香蕉和酸奶不能一起吃。原因是什么呢？有毒？还是营养冲突？我们来听听：不科学的说法：酸奶和香蕉同吃不利健康。评点：没有根据，没有理由的禁忌最好不去相信。香蕉和酸奶能同吃吗？酸奶和香蕉同吃，在营养上没有任何不利之处，营养素还有一定程度的互补：酸奶不含有膳食纤维和维生素C，而香蕉有：香蕉中不含有维生素A，D蛋白质，而且维生素B2极低，而牛奶中这些营...

营养食材2017-03-29

有一种说法，称香蕉和酸奶不能一起吃，原因是营养冲突，甚至会产生有毒物质。这种说法没有根据。酸奶和香蕉同吃没有任何不利，营养素还有一定程度的互补：酸奶不含有膳食纤维和维生素C，而香蕉有；香蕉中不含有维生素A、D蛋白质，而且维生素B2极低，而牛奶中这些营养素都很丰富。有可能发生的问题是：一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，才容易发生腹痛腹泻等问题。...

营养食材2017-03-23

香蕉和酸奶是很多女性朋友们喜爱的食品之一，也是居家朋友们喜爱的甜品之一。因为香蕉酸奶不仅容易制作，而且味道口感好，功效作用大。那么，香蕉酸奶究竟有什么功效，又要怎样才能做出美味的香蕉酸奶呢？下面是关于香蕉酸奶的功效以及详细的做法，喜爱喝这一吃这一食物的的朋友们可以进来看看。1。酸奶选择原味的纯酸奶，倒入容器之中。2。香蕉去皮，用勺子挂成细腻的香蕉泥，虽然麻烦，但是这样做出来的香蕉酸奶，比较有口感。...

营养食材2017-03-27

香蕉和酸奶能同吃吗？酸奶和香蕉同吃，在营养上没有任何不利之处，营养素还有一定程度的互补：酸奶不含有膳食纤维和维生素C，而香蕉有：香蕉中不含有维生素A，D蛋白质，而且维生素B2极低，而牛奶中这些营养素都很丰富。有可能发生的问题是。一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，更容易发生腹痛腹泻的问题。而一些容易便秘的人如此食用，反而能够促进排泄，有益健康。...

营养食材2017-03-28

大家都知道只有让宝宝的早餐吃好了，才能保证其一天的营养需求。下面就为大家推荐几个最有营养的早餐搭配吧。套餐一：火腿青菜蛋饼一个+酸奶一杯，苹果半个。制作方法：只要准备宝宝平时喜欢吃的火腿肠半根，鸡蛋，青菜末然后加点面粉搅拌均衡然后放入烧开的锅中用少许花生油煎熟摊成饼状煎成金黄色就可以了。火腿青菜蛋饼吃起来口感非常好而且还含有丰富的营养素。酸奶不是酸奶饮料而是牛奶经过发酵的那种为宜，苹果可以榨成汁同...

营养搭配2017-04-27

减肥的基本点即为畅通，要想减肥首先要保证排泄通畅，香蕉是通便、清肠效果很好的水果，同样酸奶也有利于消化，两者结合真是减肥的完美搭档。不过你们知道怎么做更美味吗？酸奶香蕉原料：发酵型浓稠的酸奶，香蕉适量做法：a、香蕉切成小丁片状备用b、取2/3香蕉丁入搅拌机搅拌，加入酸奶一起搅拌均匀后，取容器，铺一层香蕉丁，倒入一部分香蕉酸奶，一直到填满，上面用彩塘点缀。c、用冷藏过的酸奶和香蕉，也可以做好后直接入...

营养食材2017-03-27

  特别推荐：超赞！8味自制中药汤瘦身更神奇 美国营养学家推动关于食物饱腹感的研究 每个人都有这样的体会：一旦感觉饥饿，就有吃东西的强烈愿望；饱了后则会在一段时间内都不想吃东西。这种感觉就叫做食物的饱腹感。美国营养学家进行关于食物饱腹感的研究，就是判断出哪些食物吃了容易感觉到饱，哪些食物吃了不容易感觉到饱。 肥胖问题是世界各国都面临的严重问题，我国大城市中超重和肥胖者...

减肚腩2011-03-28

推荐2道食谱帮你摆脱感冒西瓜粥材料：西瓜500克，西米500克，橘饼10克，冰糖50克。做法：1、西瓜去籽、切块，西米浸涨，橘饼切成细丝状；2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开；3、加入浸泡发涨后的西米煮熟，西瓜粥即可。香蕉粥材料：香蕉3条，糯米100克，冰糖适量。做法：1、香蕉去皮、切成丁块；2、将米放入开水锅里烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成香蕉粥即可。功效作用：可清热润肠，和胃健...

感冒2017-06-19

酸奶、豆浆和香蕉都是日常生活中极其常见的东西，我们每天都在实用它们。然而，有一些关于酸奶、豆浆喝香蕉的小细节，看似无关紧要，却对我们营养的吸收和身体健康起到关键作用。酸奶酸奶有促进胃部消化、提高食欲的作用，是一种具有保健作用的食品。然而，很多人只知道酸奶的好处，却忽略了酸奶的饮用是有时间限制的。酸奶含有乳酸菌，应该在饭后的1-2小时内实用最佳，空腹喝酸奶容易呆滞胃内酸度大，继而将乳酸菌杀死，降低酸...

营养食材2017-06-27

香蕉的搭配禁忌1、酸牛奶酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题。2、哈密瓜哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在...

营养食材2017-03-27

香蕉的搭配禁忌1、酸牛奶酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题。2、哈密瓜哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在...

营养食材2017-03-24

香蕉的禁忌搭配1、哈密瓜哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283~472毫克。因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。2、酸牛奶酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降...

营养食材2017-03-24

生活当中的饮食对于我们来说特别重要，不过在日常的饮食当中也有好多的饮食禁忌，主要是不同的两种食物有的时候在吃了后会出现反应，对于营养的吸收不利，不过也要看是什么类型的食物，一般这样的情况注意后就没事，那么香蕉能与酸奶一起吃吗？下面我们就来进行一下了解。有一种说法，称香蕉和酸奶不能一起吃，原因是营养冲突，甚至会产生有毒物质。这种说法没有根据。酸奶和香蕉同吃没有任何不利，营养素还有一定程度的互补：酸奶...

营养食材2017-03-27

  减肥？试试中式、酸奶沙拉 一、茶 空肚吃茶品茗能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，呈现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。 二、酸奶 空肚饮用酸奶，会使酸奶的保健用途减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化用途，又有排气通便用途。 三、牛奶、豆浆 这两种食品中含有大量的蛋白质，空肚饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能耗损掉，起不到营养滋补用途。...

减肚腩2010-08-13