香蕉，是人们在生活中经常会吃到的一种水果，香蕉的功效和作用是非常丰富的，因为香蕉里面含有大量的铁元素，如果身体里面缺乏铁元素的话，那么就可以选择吃香蕉，而香蕉的吃法是多种多样的，人们在吃香蕉的时候可以选择做这个香蕉酸奶奶昔，香蕉酸奶奶昔也有很多功效作用，那么香蕉酸奶奶昔的功效有哪些呢？香蕉果实香甜味美，富含碳水化合物，营养丰富，果肉中含碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、无机盐并含有维生素A原（胡萝...

营养食材2017-03-27

夏天，一种充满色彩的感觉，也是冷饮、甜品的天下。周末嫌外面晒？不如呆在家做甜品吧！既满足口福又可以健康地消耗时间。甜品一：芒果西米捞材料：芒果、西米、酸奶（椰汁或糖水）做法：1、芒果切开，用刀划成田字型，一半用搅拌机打成芒果浆，一半切粒备用。2、锅里放水，水开后放西米煮，大火开后转中小火，中间搅拌以免粘锅底，煮至西米中间有个小白点时关火焖至完全透明状，捞出过凉开水。3、芒果放搅拌机搅拌成泥，可以适...

营养饮食2014-07-16

奶昔是很多人喜爱和的夏日饮品，香蕉奶昔更是很多女孩子的最爱，香蕉热量要比一般水果低食用起来不会发胖，那么你知道香蕉奶昔怎么是怎么做出来的呢？美味又瘦身的香蕉奶昔材料：酸奶200ML，香蕉1根。做法1、先把酸奶倒入冰盒冷冻成酸奶冰。2、再把香蕉切成小块。3、最后把香蕉块、酸奶冰一起倒入搅拌机中打成奶昔即可。巧克力香蕉奶昔材料：香蕉1根，巧克力糖浆15毫升，牛奶235毫升，碎冰235毫升。做法1、将香...

营养食材2017-06-27

高考临考吃香蕉奶昔有助安神 高考倒计时的最后几天，让考生放松绷紧的神经、舒缓情绪是很关键的，方便易做又可口美味的香蕉奶昔就能起到这样的作用。 主推甜品：香蕉奶昔 准备两根香蕉和一袋鲜牛奶（245毫升），将鲜牛奶放到冰箱里冷藏一会儿，摸起来略凉即可。香蕉剥皮切成小段，放进搅拌机里打成泥，再将牛奶倒入搅拌机中，搅拌至浓稠即可倒出装杯。如果没有搅拌机，用手摇式的摇摇杯摇出的奶昔效果也不错。 ...

食材档案2011-06-08

原料：草莓250克、香蕉1条、奇异果1个、纯牛奶100克、炼乳25克。工具：摇摇杯1个。做法：1、草莓、香蕉、奇异果、纯牛奶、炼乳、摇摇杯备好。2、草莓用清水冲洗净表面，放入盐水中浸泡10分钟。3、草莓、香蕉、奇异果切成小块备用。4、把草莓、香蕉、奇异果放入摇摇杯里，放上刀架。5、盖紧母盖，用力摇50秒。6、7、再倒入纯牛奶和炼乳。8、盖紧母盖，用力摇10秒，即可做出一杯香浓的奶昔。

营养食材2017-03-29

曾经，我一直以为牛奶只是早餐桌上那杯孤零零的白，直到有一天，我发现了牛奶与水果的奇妙组合。它们不仅让味蕾跳起舞来，更在营养上达到了完美的互补。今天，就让我来为你揭秘，哪些水果是牛奶的最佳拍档。一、牛奶与水果的绝妙组合1.香蕉牛奶昔：简单将香蕉切片与牛奶一同放入搅拌机，能轻松制作出美味的香蕉牛奶昔。2.草莓酸奶杯：草莓的酸甜与酸奶的浓郁完美融合，不仅口感丰富，还能提供丰富的维生素和钙质。将新鲜草莓切...

健康笔记2024-03-20

材料：香蕉1根、牛奶250ml、冰块若干、香草冰激淋1盒。做法：1、先将冰块放入搅拌机，打1分钟，打成碎冰；2、香蕉切小块，放入搅拌机，加入牛奶，再打30秒；3、装杯，用挖球器挖出三个香草冰激淋，放在上面即可。tips：1、一定要把冰先打碎，如果把香蕉放进去再打就会滑滑的，很难打碎；2、现做现吃，不要放久了。

营养食材2017-06-27

■主推甜品：香蕉奶昔准备两根香蕉和一袋鲜牛奶（245毫升），将鲜牛奶放到冰箱里冷藏一会儿，摸起来略凉即可。香蕉剥皮切成小段，放进搅拌机里打成泥，再将牛奶倒入搅拌机中，搅拌至浓稠即可倒出装杯。如果没有搅拌机，用手摇式的摇摇杯摇出的奶昔效果也不错。食补功效：镇静安神舒缓情绪鲜牛奶中含有一定的可镇静安神的物质，而香蕉不仅能供给考生热量，其中微量元素和维生素的含量也非常丰富，特别是香蕉含有相当多的维生素B...

营养食材2017-06-27

樱桃奶昔：材料：樱桃100克酸牛奶180克砂糖10克做法：1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。4、将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。西红柿奶昔：材料：低脂原味酸奶（酸奶酪、酸奶）240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙做法：1、先将买回来的西红柿洗干净...

减肥2017-04-17

3款减肥食谱推荐一、西红柿奶昔西红柿含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低。这款西红柿奶昔易于消化，还为西红柿的减肥功效加了分哦。材料：低脂原味酸奶（酸奶酪、酸奶）240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙。做法1、先将买回来的西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。二、樱桃奶昔樱桃含有丰富的维...

减肥2017-05-11

现在这个季节，一出门就能看到大长腿和小蛮腰，这让身材肥胖的人简直无地自容。为了能够让大家拥有迷人的身材，不再羡慕别人，小编为您带来了好吃的，好看的，能减肥的瘦身妙招。哪些蔬果做奶昔不光好喝而且还能减肥？1、樱桃樱桃中是有很多的纤维素还有维生素成分的，所以它也是有着非常不错的减肥养颜效果水果。在用樱桃做奶昔的时候我们需要把樱桃清洗干净，然胡把它的核去掉，把樱桃肉放在榨汁机里面，然后我们在再里面加上一...

减肥食谱2018-08-28

香蕉奶昔、草莓奶昔、火龙果奶昔都可以起到一定的辅助减肥的功效。1、香蕉奶昔香蕉具有一定的促进肠胃消化和通便的作用，能够防治便秘，还能够因便秘而产生的腹部赘肉。香蕉奶昔中的脂肪含量非常低，同时还能够帮助身体分解脂肪，尤其是在饭后饮用，效果会更加。减肥期间可以用香蕉奶昔每天代替1~2顿正餐，能够减少热量的摄入。2、草莓奶昔每100g草莓的热量只有大约30大卡，算是热量比较低的水果，其中含有丰富的纤维素...

泛健康文章2022-05-05

几款香蕉早餐食谱1。香蕉早餐饼材料：低筋粉150g、苏打粉1/4勺、白砂糖少量、盐少量、柠檬汁、牛奶80g、鸡蛋1个。做法：香蕉用料理机打成果泥，蛋黄蛋白分离，蛋白打发至干性发泡。将低筋粉、苏打粉混合，加入蛋黄、香蕉泥、白砂糖、盐、牛奶、柠檬汁，搅拌均匀。分三次加入打发好的蛋白，轻轻搅匀，完成后呈浓稠的面糊状。在锅内刷上薄薄一层油，油热后放一到两勺面糊，利用勺底整理形状。当面糊开始冒泡的时候，轻轻...

超重与肥胖2017-05-31

几款香蕉早餐食谱1、香蕉早餐饼材料：低筋粉150g、苏打粉1/4勺、白砂糖少量、盐少量、柠檬汁、牛奶80g、鸡蛋1个。做法：香蕉用料理机打成果泥，蛋黄蛋白分离，蛋白打发至干性发泡。将低筋粉、苏打粉混合，加入蛋黄、香蕉泥、白砂糖、盐、牛奶、柠檬汁，搅拌均匀。分三次加入打发好的蛋白，轻轻搅匀，完成后呈浓稠的面糊状。在锅内刷上薄薄一层油，油热后放一到两勺面糊，利用勺底整理形状。当面糊开始冒泡的时候，轻轻...

养生常识2017-10-23

早餐吃什么健康减肥一、香蕉早餐饼材料：低筋粉150g、苏打粉1/4勺、白砂糖、盐、柠檬汁、牛奶80g、鸡蛋1个做法：把香蕉去皮放入搅拌机中打成泥状备用；蛋白打至起泡备用；把低筋粉和苏打粉混合在一起，在其中加上蛋黄、香蕉泥、白砂糖、盐、牛奶、柠檬汁，充分搅拌均匀。分三次加入打发好的蛋白搅匀，完成后呈浓稠的面糊状。起锅热油煎饼即可食用。二、香蕉奶昔材料：香蕉、牛奶做法：把新鲜香蕉去皮，放进搅拌机中，然...

营养搭配2017-05-08

“最近出现了关节疼痛和红肿的症状，草莓酸奶昔会加重体内炎症吗？”28岁的小芳通过网络留言问道。经过了解，她特别喜欢喝草莓酸奶昔但担心这会加重体内的炎症。对于小芳的情况，初步判断可能正经历某种炎症的发作期。草莓酸奶昔是否会加重体内的炎症，需要从食物成分和个体反应两个方面来考虑。草莓和酸奶本身都是营养丰富的食物，含有多种维生素、矿物质和益生菌，对大多数人来说是有益的。然而，对于已经存在炎症的患者来说，...

健康笔记2024-05-23

怀孕后，饮用任何含有酒精的饮料都可能通过胎盘进入胎儿的血流并造成损害。所以，即使在节日里大家举杯之际，准妈妈也不应饮用含酒精的饮料。哪怕是啤酒和葡萄酒，含酒精量非常低，但其中有可能含有害的化学物质如添加剂之类，对胎儿的损害还很难估计。那么，节日里，准妈妈可以选择哪些饮料呢？香蕉奶昔用一根香蕉和半杯牛奶，一起放入搅拌机里粉碎搅拌，就成了一杯香蕉奶昔。香蕉奶昔不仅美味，还含有准妈妈需要的大量钙质及蛋白...

孕期2017-06-19

这道巴旦木红枣枸杞葡萄干酸奶昔含有多种干果类食材，可谓营养丰富，常食用可起到抗病、抗癌、提神、保肝、补血益气、润肺生津、养胃健脾、养颜驻容的作用。 原料： 巴旦木15颗；哈密大枣王2个；枸杞10粒；葡萄干6粒；酸奶200克；凉白开水 步骤： 1.巴旦木剥去外壳，放在案板上，用刀切碎一点。 2.红枣、葡萄干、枸杞放入清水中，浸泡1分钟，用清水冲洗干净。 3.红枣去核，用手撕成...

中华美食2011-11-04

怀孕后，饮用任何含有酒精的饮料都可能通过胎盘进入胎儿的血流并造成损害，因此准妈妈不应饮用含酒精的饮料，哪怕是啤酒或葡萄酒，虽然它们含酒精量非常低，但其中有可能含有害的化学物质如添加剂之类，对胎儿的损害还很难估计。 那么，准妈妈可以选择哪些饮料呢？ 香蕉奶昔 用一根香蕉和半杯牛奶，一起放入搅拌机里粉碎搅拌，就成了一杯香蕉奶昔。香蕉奶昔不仅美味，还含有准妈妈需要的大量钙质及蛋白质。 新鲜的...

孕期食谱2011-08-12

很多人炒菜的时候习惯性的会放水，那么炒菜的时候到底要不要放水？炒菜时有哪些坏习惯要注意？炒菜到底要不要放水炒青菜最好不加水。尤其中途最好不要加水，直接把切好的菜放在锅里烹炒，用自身的水分来做热传递，这样做的菜才好吃。如果中途确实要加水，不应该选择凉水，因为加入凉水后，锅内的温度会突然下降，使青菜在锅里烹炒的时间延长，会让菜变老变硬，口感变差。这种情况下，应该加少量开水，这样不至于过多影响烹调温度，...

营养指导2018-02-24

奶昔是减肥的大敌，为什么可以帮助瘦身？其实此奶昔非彼奶昔，下面教你的几款果味减肥奶昔使用的都是低热量的食材，配合果蔬，是美味的瘦身佳品哦。一、西红柿奶昔材料：低脂原味酸奶（酸奶酪、酸奶）240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙。做法：1、先将买回来的西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢...

营养食材2017-03-29