马女士很注意养生，为了不透支自己的身体健康和生命活力，在主食之外她也经常为自己挑选一些小零食，“我比较喜欢大枣、干果，还有一些水果干和肉干，以补充精力，增进体力。”已到中年的任先生平常公司的应酬很多，体恤任先生的任太太总是会给他备一些牛肉干和水果，作为晚上回来的“宵夜”。专家告诉你：坚果好处不少“苯甲酸钠是非常常用的防腐剂，汽水、果汁等所有的饮料和绝大部分的食品如蛋糕、果脯、肉松、肉干等都使用。但...

养生常识2014-08-26

冬季幼儿饮食健康需关注营养均衡、食物温热、水分补充、食材选择、饮食规律等。1.营养均衡：冬季幼儿身体对营养的需求较高，应保证摄入足够的蛋白质，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等；富含维生素的食物也不能少，像新鲜的蔬菜（胡萝卜、西兰花等）和水果（橙子、苹果等），以增强免疫力。2.食物温热：幼儿肠胃较弱，冬季饮食要温热，避免食用生冷食物，以防引起肠胃不适。例如，热牛奶、热粥等都是不错的选择。3.水分补充：冬季...

儿科2025-01-22

夏天是各种皮肤病的高发季节。由于饮食不当而加重白癜风病情的案例时有发生。下面医生将为大家介绍夏天白癜风患者如何注意饮食健康。夏天白癜风患者如何注意饮食健康？首先，医生提醒大家在饮食方面，患者比较好以清淡为主，戒烟戒酒，勿食易引起过敏反应的食物。少吃小食品和饮料。小食品饮料多属甜味食品，中医认为久用甘甜之品会导致胃热积滞、食欲下降、甚至厌食、偏食。养素摄入不足，因营养不良而使免疫力下降，即影响身体正...

白癜风饮食2016-08-12

根据研究指出，在怀孕时所摄取的食物，不仅影响胎儿健康，对于孩子的后天成长也很大影响。在怀孕期间，身体要承受怀孕和分娩所增加的巨大负担，因此必须吃好，保持体力，来应付这额外的热量消耗。每日热量的摄取增加500卡每日少量多餐约5-6餐保证自己的蛋白质及碳水化合物的摄取量充足多食用含维生素、矿物质、铁质的食品，以维持身体各器官的健康食品中所含各种营养成分表维生素A菠菜、南瓜、胡萝卜、番茄、鱼肝油、牛奶、...

孕期2017-05-25

初中生保持饮食健康，需注意营养均衡、规律进餐、控制零食摄入、注重饮食卫生、避免不良饮食习惯等。1.营养均衡：初中生正处于生长发育的关键时期，需要摄入丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。蛋白质可以从瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物中获取；碳水化合物主要来源于谷物、薯类等；脂肪应选择不饱和脂肪，如橄榄油、坚果等；维生素和矿物质则广泛存在于各种蔬菜和水果中。2.规律进餐：每日应定时定量进餐，早餐...

营养饮食2025-01-24

冬季饮食健康小常识包括食物选择、营养均衡、饮食方式、饮食温度、水分补充等。1.食物选择：冬季可适当多吃温热性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等，富含蛋白质，能提供能量和营养，增强身体抵抗力。同时，新鲜蔬菜如白菜、萝卜、菠菜等，富含维生素和矿物质，有助于维持身体正常代谢。此外，坚果类如核桃、杏仁、腰果等，含有健康的脂肪、蛋白质和维生素E，对心脑血管有益。2.营养均衡：保证摄入足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪、...

营养饮食2025-01-24

胆切除术后饮食健康教育的策略包括控制脂肪摄入、增加膳食纤维、规律进食、补充维生素和矿物质、限制刺激性食物等。1.控制脂肪摄入：胆囊切除后，胆汁储存功能丧失，对脂肪的消化能力减弱。应减少动物脂肪的摄入，如猪油、牛油等，避免油炸、油煎食物。可选择富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼油等。2.增加膳食纤维：膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，减少胆汁在肠道内的停留时间。可多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，如芹...

健康科普2025-03-11

社区开展高血压饮食健康教育行动，可从普及低盐饮食、增加蔬果摄入、控制脂肪摄入、适量摄入蛋白质、限制饮酒等方面助力居民改善饮食。1.普及低盐饮食：高盐饮食会使血压升高，增加高血压患病风险。社区应向居民宣传每日盐摄入量应控制在一定范围内，减少咸菜、腌肉等高盐食物的食用，避免隐形盐的摄入，如酱油、鸡精等调味品。2.增加蔬果摄入：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血压。鼓励居民多吃芹菜、菠...

健康科普2025-03-04

第一点：减少脂肪的摄入。患者在平时的饮食上也应该注意减少脂肪的摄入，少进食如肥肉、乳酪、奶油等。第二点：饮食清淡。乳腺炎患者在平时的饮食上应该注意以清淡且富有营养的饮食为宜，可多进食一些新鲜蔬果，如青菜、鲜藕、西红柿、黄瓜、绿豆、橘子、香蕉等，也可多进食一些具有通乳作用以及具有清热散结作用的食物，如猪蹄、鲫鱼、黄花菜、丝瓜等。第三点：乳腺炎患者在平时也应该注意避免进食热性、温性以及某些海鲜发物。如...

乳腺炎2017-06-20

社区支持共同推行低盐饮食健康生活可从宣传教育、饮食指导、环境营造、政策支持、活动开展等方面入手。1.宣传教育：社区可通过张贴海报、发放宣传手册、举办健康讲座等方式，向居民普及高盐饮食的危害以及低盐饮食的益处。例如，高盐饮食会增加高血压、心脏病、中风等疾病的发病风险，而低盐饮食有助于维持血压稳定、保护心血管健康等。让居民充分了解低盐饮食对健康的重要性，从而提高他们的健康意识。2.饮食指导：邀请营养专...

健康科普2025-03-13

根据研究指出，在怀孕时所摄取的食物，不仅影响胎儿健康，对于孩子的后天成长也很大影响。在怀孕期间，身体要承受怀孕和分娩所增加的巨大负担，因此必须吃好，保持体力，来应付这额外的热量消耗。每日热量的摄取增加500卡每日少量多餐约5-6餐保证自己的蛋白质及碳水化合物的摄取量充足多食用含维生素、矿物质、铁质的食品，以维持身体各器官的健康食品中所含各种营养成分表维生素A菠菜、南瓜、胡萝卜、番茄、鱼肝油、牛奶、...

孕期2017-09-15

吃出健康，是现代人对营养健康最直接的方式。但是一些看似营养的饮食误区却深入人心，让“吃出健康”的路上阻碍重重。如何辨别出这些饮食误区，就变得尤为重要。看似健康的十大饮食误区一、我们应该拒绝甜食没有必要将甜食完全从你的家里清除出去。糖对于我们的身体必不可少，这是因为糖是最重要的能量供应者——碳水化合物的主要来源，因此不要过分抑制自己对甜食的欲望，否则你会发现，越抑制越渴望。少量食用水果布丁、低脂冰淇...

营养误区2016-01-19

可穿戴设备能通过饮食记录功能、营养分析功能、过敏预警功能、饮食提醒功能、数据共享功能助力紫癜患者饮食健康管理。1.饮食记录功能：可穿戴设备能让紫癜患者方便地记录日常饮食摄入情况，包括食物种类、数量等。患者只需在设备上简单操作，就能快速记录每餐所吃的食物，这有助于患者清晰了解自己的饮食内容，为后续的饮食调整提供基础数据。2.营养分析功能：设备可以对患者记录的饮食进行营养分析，评估摄入的蛋白质、维生素...

健康科普2025-03-05

近几年，日本东京大学等三个科研单位的科学家对130种蔬菜、水果和花卉等植物进行分析研究后发现：红薯、毛豆、姜芽、芹菜、菊花和当归等6种植物都有抑制胆固醇生成的作用，其中红薯的功效最为显著，并证实番薯抑制胆固醇生成的功效是其它植物的10倍！抑制胆固醇生成的是番薯中一种脂质和糖类相结合的物质，它具有抑制胆固醇生成后期的一种合成酶的作用。 随着年龄的增长，人体血液里胆固醇含量逐渐增多，特别是老年人，当...

老年人营养2012-11-01

患有腰椎间盘突出症状严重影响了人们的身体健康，给人们的身心发展造成了一定的影响。日常生活中，我们一定要预防疾病的发生，好的预防是相当重要的。同时，腰椎间盘突出患者也应当注意好的饮食健康保健，科学的、合理的饮食健康，对我们的身体健康有着重要的帮助。腰椎间盘突出的饮食在手术前要注意适当的补充蛋白质，每日蛋白质的量可达100-150克左右，尽量选择富含优质蛋白质的食物，如奶制品、蛋类、动物的肝肾等，每日...

腰椎间盘突出2016-09-21

现在生活中的人们对饮食方面很重要，尤其对白癜风患者，白癜风饮食，对于疾病的治疗，有着不可疏忽的重要作用，患者一定要积极关注饮食健康。秋冬季节对于白癜风患者来说，是一个绝佳的病情恢复期，患者加强日常的饮食保健，对病情的控制和治疗有着重要的意义。秋冬季节天气干燥，应当注意补水滋润，牛奶和蜂蜜就是不错的选择，专家，为此做出了详细的讲解，白癜风患者应该吃些有助于白癜风恢复的食物。专家介绍：牛奶是为大家所熟...

白癜风的治疗方法2016-07-28

剖腹产后孕妇的身体健康受到很大影响，所以一般人会不停地增加饮食营养。但是剖腹产后女性的营养补充是很讲究的。下面就让我们一起来了解一下剖腹产后的饮食相关注意事项吧。剖腹产后饮食健康潜规则剖腹产术前不宜滥用高级滋补品。如高丽参、洋参，以及鱿鱼等食品。因为参类具有强心、兴奋作用，鱿鱼体内含有丰富的有机酸物质――EPA，它能抑制血小板凝集，不利于术后止血与创口愈合。剖腹产术后6小时内禁食。剖腹手术，由于肠...

剖腹产2013-09-21

一、怀孕期间食用香蕉的好处1、香蕉富含叶酸叶酸对于你成长中胎儿的神经、大脑和脊随的发展很重要。缺乏叶酸有可能导致早产，或是出生缺陷。香蕉含有大量叶酸，可以帮助宝宝发展。2、可以降低贫血产前贫血是很常见的问题，尤其是在怀孕后期，甚至是分娩的并发症。因此你需要摄取大量含有铁的食物。香蕉含有大量的铁，可以帮助生成血红素，降低贫血症状。孕妇食用香蕉要预防过敏。3、帮助对抗便秘便秘通常是孕妇的困扰，这是因为...

过敏2017-04-17

银屑病患者为“血热”、“血燥”之体，凡辛辣油炸之品皆少食为益，如狗肉、牛肉、羊肉、韭菜，各种调味品如花椒、胡椒、辣椒、八角、茴香、生姜、葱、蒜。不良生活习惯加重银屑病吸烟可刺激中性粒细胞活化后过氧化物的释放，改变吞噬细胞的氧化代谢，增加炎症反应的氧化代谢物和酶的释放，从而导致皮损的发生或加重。因此银屑病患者一定要戒烟酒，避免浓茶、咖啡等刺激性饮料。不少银屑病患者饮酒和过多食用上述辛辣食品后可激发或...

牛皮癣2017-03-21

哺乳期饮食健康的促进策略包括营养均衡搭配、增加优质蛋白摄入、保证充足水分、补充维生素和矿物质、避免食用有害食物等。1.营养均衡搭配：哺乳期女性的饮食应包含谷类、蔬菜、水果、肉类、奶类等多种食物，以保证摄入全面的营养。谷类食物是能量的主要来源，应粗细搭配；蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持肠道正常功能；肉类、奶类等富含优质蛋白质，是乳汁分泌的重要物质基础。2.增加优质蛋白摄入：优质蛋...

健康科普2025-03-03

现在越来越多的人开始重视饮食健康了，但是我们其实真正花在饮食健康上的时间其实不多的，所以我们就在晚餐上下了很多的功夫的，但是其实还是有的时候会有很多饮食禁忌被我们忽视了的。吃晚餐三大禁忌：一禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患结石晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便...

白领2016-09-14

干贝介绍干贝即扇贝的干制品，其味道、色泽、形态与海参、鲍鱼不相上下。古人曰：“食后三日，犹觉鸡虾乏味。”可见干贝之鲜美非同一般。它是由扇贝的裙边风干制成。干贝的营养价值1、干贝富含蛋白质、碳水化合物、维生素B2和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61.8%，为鸡肉，牛肉，鲜虾的三倍。2、富含丰富的矿物质，其含量远高于鱼翅，燕窝。3、干贝含丰富的谷氨酸，味道极鲜，与鲜扇贝相比、干贝腥味大减。干...

营养食材2017-06-22

病从口入，我们知道饮食卫生直接影响到我们的健康，慢性肾炎是一种常见的疾病，很多时候是因为饮食不卫生导致的，如何护理慢性肾炎呢，慢性肾炎患者有哪些食物是不能碰触的呢？慢性肾炎饮食禁忌：首先，慢性肾炎病程比较长，因此，从长远角度，患者应该补充充足的热能，满足日常生活需要；其次，慢性肾炎由于蛋白尿血尿情况比较普遍，蛮像肾炎患者应该适当控制蛋白的摄入量，情节轻微的可以不严格限制，每天不宜超过0.5g/kg...

肾炎2017-09-05

经典谎言1、新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康 如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，而通常都是储存了几天之久的了，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反，超低温快速冷冻的蔬菜就能保持更多的维生素，因为蔬菜采摘之后即速冻，就能很好地防止了维生素的流失。 经典谎言2、喝矿泉水绝对可以放心 很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质，对人体更有...

营养误区2011-08-24

朋友们，在我的门诊中，时常有患者提出关于骨气与饮食的疑问。有一次，一位中年男士问我：“医生，我听说骨气能顶饱，是真的吗？”这个问题引起了我的兴趣，也让我意识到很多人对于骨气与饮食健康的关系存在误解。今天，我就来详细解答一下这个问题。一、骨气能否顶饱：1.骨气是精神层面的概念，代表人的气节、尊严和原则。2.饮食是满足人体生理需求的物质过程。3.骨气与饮食之间无直接因果关系，骨气不能直接顶饱。4.所谓...

健康笔记2024-03-19

喝茶，对于我们来说是很平常的事情，可是，喝茶有助于白癜风的饮食健康，你知道吗？专家说，茶里边含有茶多酚，能够起到免疫的作用，也会对黑色素进行双向调节的作用，最白癜风患者的治疗和康复是由很大的好处的，那么怎么饮茶呢？什么茶能够起到很好的控制白癜风的病情那，我们主要有两个配方。配方一：配料：龙井茶50克、碧螺春茶50克、大佛玉露芽茶100克、茉莉花茶50克，均匀搀合在一起。做法：每次取用这种混合的茶叶...

白癜风饮食2015-03-27

饮食是维持人体生命的重要因素，合理的饮食能增加营养，加强对疾病的抵抗能力。不恰当的饮食则有可能妨碍治疗，甚至加重病情。因此，对于一名网球肘患者来说，平素如何调摄自己的饮食和生活，对于病情的康复是至关重要的。一、网球肘食疗方尚无有效食疗方。二、网球肘吃哪些对身体好？1、多吃含有微量元素的食物。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌较多；动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、面粉中含铁较多；麦片、芥菜、...

网球肘2016-09-06

现在越来越多的人开始重视饮食健康了，但是我们其实真正花在饮食健康上的时间其实不多的，所以我们就在晚餐上下了很多的功夫的，但是其实还是有的时候会有很多饮食禁忌被我们忽视了的。吃晚餐三大禁忌：一禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患结石晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便...

白领2014-10-27