之前网友们都议论着是饭前减肥还是饭后减肥，然而饭后减肥才是黄道！但是也有饮食禁忌喔～～ 饭后减肥饮食禁忌 为了你的健康，为了你能成功的减肥，饭后几件事情你一定不要做哦！ 不要立刻吃水果 水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。 不要立刻喝茶 因为茶叶中含有的单宁可与食物中...

超重与肥胖2010-09-29

很多人吃饭后喜欢喝杯浓茶来消消食，还有的人喜欢饭后吃些水果去油腻，其实这些做法都不可取，对健康有影响。究竟饭后还有哪些饮食禁忌？饭后不能吃什么？下面一起来了解下！注意！饭后不能吃6类食物饭后不能吃什么？冷饮、浓茶、水果等食物不宜饭后食用，因为这些食物会影响胃部健康，造成消化不良。立即食冷饮不少年轻人热衷吃冷饮和冰甜点，吃完饭不久，便从冰箱取出一桶冰淇淋。然而，饭后立即吃冷饮，却极有可能引起多种消化...

其他疾病2017-05-14

饭后不能吸烟。男性一般都有抽烟的习惯，特别是饭后吸烟享受，以至于有饭后一支烟，赛过活神仙之说。饭后吸一支普通的香烟，中毒量会大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体并被吸收。晚餐不易过于丰盛。现代朋友聚会，饭局之类的都喜欢安排在晚上，但是对于男性牛皮癣患者来说，晚餐局还是少参加为妙。在傍晚时人体血液中胰岛素的含量高，可使多余的血糖转化...

牛皮癣2017-02-28

生活中有的喜欢在饭后来点水果，认为可以帮助消化；还有不少男人习惯饭后吸烟，感觉快活似神仙。其实这些习惯都非常不好，严重影响身体健康。饭后4大坏习惯要不得想要养生长寿，良好的生活习惯不可少，有些常见的饭后习惯很对健康有不良影响，你有这些习惯吗？1、饭后立刻吃水果不少人喜欢饭后吃一些水果，认为这样可以清除口腔中的异味，有利于助消化。但其实这是一种错误的习惯，饭后马上吃水果不仅不能促进消化，反而会对消化...

其他疾病2017-05-23

饭后血糖与糖尿病存在多方面紧密联系，包括饭后血糖水平是诊断糖尿病的重要依据、长期饭后高血糖会损伤血管和神经、影响糖尿病病情发展、可通过饮食运动调节饭后血糖来控制病情、饭后血糖监测利于糖尿病管理等。1.诊断依据：正常情况下，人体进食后血糖会升高，但会在一定时间内恢复到正常范围。如果饭后血糖经常高于正常标准，如餐后2小时血糖大于等于11.1mmol/L，结合典型糖尿病症状（多饮、多食、多尿、体重减轻）...

健康科普2025-05-14

1．忌立即喝茶有些人习惯放下饭碗端茶杯，吃完饭后即喝茶，这实在是弊多利少的不良习惯。因为喝茶固然能增加胃液的分泌，促进食物尤其是肉类的消化吸收，但是茶叶中含有多量的单宁，它进入胃肠道后，能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，妨碍人体对蛋白质、铁质及其他营养素的吸收，日久天长会导致人体营养不良。有饭后饮茶习惯的人，不妨改为饭后用茶水漱口，这样既可以去油解腻、爽口洁齿，又可因茶水中含氟元素而预...

营养误区2012-01-27

很多人喜欢吃完饭后马上吃水果，这其实是一种很不好的饮食习惯。除此之外，饭后不良饮食习惯还包括有喝浓茶、吸烟、开车等。下面我们具体来看看这些不良饮食习惯中，你有没有？饭后5个不良饮食习惯1、饭后吃水果：不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻...

营养误区2016-10-19

饭后打嗝与饮食结构关系密切，进食过快、摄入产气食物、高油脂食物、刺激性食物、生冷食物等，都可能引发饭后打嗝。1.进食过快：进食速度过快时，大量空气会随食物一同进入胃肠道。胃肠道内气体积聚过多，会导致胃内压力升高，从而刺激膈肌，引发膈肌痉挛，出现饭后打嗝的现象。比如有些人在赶时间时，狼吞虎咽地吃饭，饭后就容易频繁打嗝。2.摄入产气食物：像豆类、洋葱、土豆、红薯等产气食物，在肠道内被细菌分解发酵的过程...

健康科普2025-03-04

孕妇饭后血糖值正常范围受用餐时间影响，一般包括饭后1小时、饭后2小时等情况，同时还受饮食结构、身体活动、激素水平、个体差异等因素影响。1.饭后1小时：孕妇饭后1小时血糖值一般应控制在不超过10.0mmol/L。这是因为进食后，食物中的碳水化合物等被消化吸收，血糖会迅速升高，在1小时左右达到一个相对高峰值，但正常情况下不会超过这个标准。2.饭后2小时：孕妇饭后2小时血糖值应不超过8.5mmol/L。...

糖尿病2025-02-22

如今，人们普遍忽视了进食后的养生保健，从而影响了饮食的效果，甚至危害健康。现介绍几则古人的饭后养生法： 食后手摩腹唐代大医学家孙思邈曾说：“中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。“食后按摩腹部，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经传人大脑，有益于中枢神经系统功能的调节，起到健身防病的作用。具体做法：以掌心着腹，以肚脐为中心，...

中医养生2012-02-20

1、不食早餐 危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。 建议：早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；制备省时省力；在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。如果时间真的赶，可以带些饼干什么的充饥。 2、晚餐太丰盛 危害：傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便...

营养搭配2012-03-22

饭后血糖8.0指的是饭后血糖8.0mmol/L。饭后血糖8.0mmol/L是否正常，要根据该血糖指数是饭后一小时后出现的，还是饭后两小时后出现的进行判断。1、饭后一小时血糖。没有发生怀孕的成年人，餐后一小时的血糖标准在6.7~9.4mmol/L之间，孕妇的餐后一小时血糖值一般不超过10.0mmol/L，老年人的餐后一小时血糖应小于9.0mmol/L。所以如果患者在饭后一小时出现了血糖8.0mmol...

精编文章2022-01-05

饭后肚子疼时，营养饮食调整的关键要点包括控制食物摄入量、选择易消化食物、注意食物搭配、保证饮食规律等。1.控制食物摄入量：避免暴饮暴食，每餐吃到七八分饱即可。过度进食会增加肠胃负担，导致消化不良，进而引发肚子疼。比如一次性摄入过多肉类、油炸食品等，肠胃难以在短时间内消化，就容易引起不适。应根据自身的身体状况和活动量，合理调整每餐的进食量。2.选择易消化食物：多吃一些容易被肠胃消化吸收的食物，如米粥...

健康科普2025-03-14

★吃烧烤后吃根香蕉 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。 军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。 ★吃得太油腻，喝杯芹菜汁 芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。 芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。 ★吃火锅后喝点酸奶 火锅汤温度高，配料咸辣，对胃...

超重与肥胖2011-10-17

大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康的致命“杀手”……这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。 ${FDPageBreak} 凶手1、饭后吃水果（水果食品） 很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后...

健康生活2010-12-16

“饭后一支烟，危害大无边”，这是关于饭后抽烟对身体健康损害的一句脍炙人口的口号。日常中，其实有很多关于饭后的不良习惯需要大家改善和注意，比如饭后顺手端杯喝茶，这是多数人的习惯，但这些看似正常的饮茶习惯，也会对身体造成一定的危害，因为：饭后即喝茶，消化“不听话”！ 茶叶中含有较多的鞣酸和茶碱。鞣酸进入胃肠道后，会抑制胃液和肠液的分泌，而胃液和肠液都是消化食物所不可缺少的；鞣酸还会与肉类、蛋类、豆制...

营养误区2012-06-25

人每天都要吃一日三餐，不少人都会在这三餐饮食上多加注意，务求吃得健康。而健康生活并非只有一日三餐的营养饮食那么简单，吃饭之后，你所做的事是不是还依然健康呢？很多女性习惯饭后走走、吃些水果之类的让自己放松，还有人吃完饭后会感觉出了一身汗，所以会选择去洗个澡。可是有些事情在饭后做的话，对身体有害无益。那么，女性在饭后有什么事不能做的？饭后洗澡饭后马上洗澡，使全身血液过多地充盈于皮下毛细血管，而使腹腔血...

保健误区2017-04-10

儿童饭后想睡觉，家长需注意睡眠环境、饮食搭配、睡眠时间、观察身体状况、培养良好习惯等。1.睡眠环境：要为儿童创造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境。合适的温度和湿度能让儿童睡得更安稳，减少外界干扰因素，如噪音、强光等，可拉上窗帘、关闭电视等设备，有助于儿童快速进入深度睡眠。2.饮食搭配：关注儿童的饮食结构，避免过度进食高热量、高脂肪食物。这类食物消化时间长，会使血液集中在胃肠道帮助消化，导致大脑供血相...

健康科普2025-05-06

要与饭后肚子疼说再见，可从饮食习惯、饮食卫生、食物选择、情绪调节、疾病治疗等方面做起。1.饮食习惯：养成规律的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食。吃饭时应细嚼慢咽，这样有助于食物的消化和吸收，减轻胃肠负担，从而减少饭后肚子疼的发生几率。同时，避免在吃饭时喝过多的水或饮料，以免稀释胃液，影响消化。2.饮食卫生：注意饮食卫生，不吃不洁食物，避免食用变质、过期的食品。饭前便后要洗手，餐具要定期消毒，防...

健康科普2025-04-18

日常饮食搭配可从保证食物清洁、选择易消化食物、合理搭配荤素、控制食物温度、注意食物搭配禁忌等方面着手，以告别饭后拉肚子。1.保证食物清洁：不洁食物易携带细菌、病毒、寄生虫等病原体，进入人体后会刺激胃肠道，引发炎症反应，导致拉肚子。因此，要确保食材新鲜，在购买时选择正规渠道。烹饪过程中，生熟食物分开处理，避免交叉污染。餐具也要定期消毒，防止细菌滋生。2.选择易消化食物：易消化的食物能减轻胃肠道负担，...

健康科普2025-03-01