玉米油，这个从玉米胚芽中提炼出的金黄色液体，早已成为我们厨房中不可或缺的调味品。然而，玉米油并非完美无缺，它也有其潜在的食用风险。接下来，我们将详细解析玉米油的好处、坏处，并为您提供一份健康食用指南。一、玉米油的好处1、丰富的营养成分：玉米油富含多种对人体有益的营养物质，如维生素E、维生素B族、亚油酸、磷脂等。这些成分不仅有助于补充人体所需的营养物质，还有助于维持身体健康。2、促进消化：玉米油中的...

健康笔记2024-03-19

记得小时候，奶奶总会在煮玉米时留下那些看似无用的玉米须，然后泡成一杯金黄的茶水。那时候的我只觉得这水有点甜，却不知道它竟藏着健康的秘密。如今，我深入研究了玉米须的功效，发现它确实是个宝！首先玉米须是可以煮水或者泡水喝的，煮水效果会更好。一个东西自然有它的好处与坏处,玉米须也不例外。玉米须的好处：1.利尿降压：玉米须中的活性成分能有效促进尿液排出，帮助身体排出多余的水分和盐分，从而降低血压，对高血压...

健康笔记2024-03-08

玉米是一种天然的五谷杂粮，对人体的有益功效非常多。玉米本身也含有很多对人体有益的营养物质，玉米的食用方法大多是用水煮，很多人都会习惯性在玉米煮熟以后把这种煮玉米的水倒掉，但是其实煮玉米的水也是有很多营养物质的，对人体也有很多有益的功效。玉米的食用价值哪些？玉米的食用价值和营养价值都很高，玉米里面含有很多淀粉，因为这些淀粉容易让人们有饱腹感，但是也会因为这样让肠胃很难消化吸收。玉米本身就可以调中和胃...

食材档案2018-11-03

食用玉米饼具有一定的好处，如提供营养、促进消化等，但也可能存在一些坏处，如过敏反应、消化不良等。1.好处营养丰富：玉米饼富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素（如维生素B1、B2、E等）和矿物质（如钾、镁、锌等），能为身体提供能量和必需的营养成分。促进消化：其中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动，预防便秘，促进肠道内有益菌的生长，维持肠道健康。控制体重：相比其他高热量的食物，玉米饼热量相对较低，且膳食...

营养饮食2025-02-24

适量食用水果玉米可以帮助减肥，一般是不会增肥的，但不宜过量食用，水果玉米对于减肥主要有以下几种好处：1、营养丰富：水果玉米是一种味道相当甜的玉米，含有大量的糖分、淀粉、脂肪，并且含有人体必需的多种氨基酸，还含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质等，减肥期间的人适量食用可以给人体补充营养，有利于提高免疫力。2、增加饱腹感：适量食用水果玉米有利于减肥，因为水果玉米含有的纤维素，可以加快肠道的蠕动，促进肠胃的...

泛健康文章2022-03-29

玉米在生活中很常见，也是很常吃的一种食物，玉米不但好吃，而且好处多，十分受人们的喜爱。烧烤、煮汤、炒菜等各种各样的烹饪方式都适用于玉米。那么女性吃玉米有什么好处呢？女人吃玉米的好处1、明目。玉米中含有叫类黄酮的物质，这种物质对视网膜黄斑有好处，所以多吃玉米有明目作用。2、润肠道。膳食纤维可以润肠道排肠毒，而玉米中含有了大量的膳食纤维。同时玉米中含有的镁能够促进肠胃的消化，治疗便秘。3、美容。玉米还...

营养饮食2018-07-29

玉米是我们日常生活中很常食用的粗粮，不但美味，而且营养丰富，一直受到老百姓的青睐。在现实生活中，许多人吃玉米的时候会把玉米须都摘干净了，认为它是对身体毫无意义的。其实，玉米须有一定的药理作用，虽然不能直接食用，但可以通过煮水或者是泡茶的方式来饮用，这对人体健康而言好处还是很多的。在中医学里，玉米须又叫龙须，味甘性平，有广泛的预防和保健用途。从中医学的角度来看，玉米须具有利尿、泄热、平肝、利胆等功效...

食材档案2017-10-24

孩子常吃玉米的好处。 玉米可防治宝宝便秘 玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍，大量的纤维素能刺激胃肠蠕动，缩短了食物残渣在肠内的停留时间，加速粪便排泄并把有害物质带出体外，对防治宝宝便秘、肠炎、直肠癌具有重要的意义。 黄玉米可以保护视力 玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素——叶黄素和玉米黄质（胡萝卜素的一种），它们虽然不是营养素，但作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，...

营养食谱2012-07-13

糯玉米也称为蜡质玉米，糯玉米是起源于中国的一种玉米，玉米是由国外引入中国，开始在西南地区种植，与硬质玉米发生突变，从而就形成了糯质类型的玉米，糯玉米具有糯性，也有粘性，那么吃糯玉米有什么好处呢？首先看下糯玉米的主要价值，糯玉米当中含有丰富的营养元素，包括淀粉以及10%以上的蛋白质，脂肪以及人体所需要的多种微量元素和维生素。糯玉米中含有稻麦等缺的甲种维生素。并且糯玉米淀粉分子量比普通玉米小十多倍。所...

食材档案2018-07-31

很多人在吃玉米的时候都会把玉米须舍弃，其实玉米须相对于玉米来说营养一点也多让。玉米须可做中药材，也有非常好的养生效果，用玉米须泡水喝好处多多。玉米须泡水对身体有哪些好处呢？接下来让我们一起来了解一下。玉米须泡水对身体有哪些好处呢？1、利尿玉米须一个最大的功效就是利尿，这也是最被人熟知的功效。用玉米须泡水喝可以改善人的肾功能，使人的肾功能变得更加的好。本身肾脏有疾病的人，多喝一些玉米须泡的水，能够有...

药膳食疗2019-12-13

玉米是一种常见的杂粮，含多种维生素和矿物质，且亚油酸含量较高，经常食用对人体有不少好处。玉米粥味道香甜，且便于消化，适合作为早餐食用。下面将介绍制作玉米粥的详细方法。宝宝消化不良喝点玉米粥食谱原料：玉米1个，黄酒10克，清汤750克，精盐1.5克，味精1克，白糖2.5克，鸡油15克，菱粉75克。制作方法：1，鲜嫩粘玉米一个，最好成熟期前10天或15天里，直接从玉米棒子上剥落后，2，玉米去壳、洗净，...

预防保健2017-06-05

 玉米是一种常见的杂粮，含多种维生素和矿物质，且亚油酸含量较高，经常食用对人体有不少好处。玉米粥味道香甜，且便于消化，适合作为早餐食用。下面将介绍制作玉米粥的详细方法。食谱原料：玉米1个，黄酒10克，清汤750克，精盐1.5克，味精1克，白糖2.5克，鸡油15克，菱粉75克。制作方法：1、鲜嫩粘玉米一个，最好成熟期前10天或15天里，直接从玉米棒子上剥落后。2、玉米去壳、洗净，加糖煮熟约...

预防保健2017-07-13

玉米是大家都比较喜欢的一个食物，不仅味道非常的好，而且营养价值也不低，大部分的人只知道玉米，其实玉米须也是一个不可多得的宝贝，但是大家一般都是会直接忽视它，其实玉米须是非常有用处，那么玉米须泡水喝有哪些好处呢？今天我们就来了解一下玉米须的一些好处。玉米须还有一个别名就是“龙须”，在中医上面有很多的药用价值，而且在进入人体里面之后是没有任何的副作用的，下面我们就来看一下玉米须的功效。玉米须的好处与效...

泛健康文章2022-02-21

玉米是一种非常健康的绿色食品，味道特别的香甜，而且营养价值也很丰富。玉米中维生素的含量比我们所熟知的小稻和玉米都要高出很多倍，而且在玉米中还含有一些微量的矿物质元素，这也是其他的谷物产品所不能与之匹敌的。那么如果我们把玉米煮水，长期喝这些水对身体会有什么好处吗？玉米中除了有丰富的维生素以及矿物质之外，其实还含有比较丰富的膳食纤维。所以如果用玉米煮水喝的话，也可以利用这些膳食纤维来促进肠道蠕动，可以...

食材档案2018-09-04

玉米中含有谷氨酸、维生素和不饱和脂肪酸等物质，这些营养物质都有助于宝宝的智力发展，所以宝宝吃玉米是有很多好处的。那么宝宝从什么时候就可以开始玉米呢？宝宝多大可以吃玉米宝宝一般从6个月大开始可以添加辅食，辅食添加的顺序是谷物—蔬菜—水果—肉类。宝宝比较小的话，消化功能和咀嚼功能都尚未发育完全，或还没有给宝宝添加辅食，食，建议父母给宝宝喝玉米汁喝，每次一小杯就可以了，不能过量，以免宝宝肚子不舒服。如果...

幼儿2018-01-19

宝宝如何吃玉米呢？玉米是粗粮的一种，幼儿多吃是有很多好处的。妈妈不能错过哦，以玉米为原料的宝宝食谱是有很多的哦，今天小编就来推荐两款玉米类宝宝营养食谱。宝宝吃玉米的好处玉米可防治宝宝便秘玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍，大量的纤维素能刺激胃肠蠕动，缩短了食物残渣在肠内的停留时间，加速粪便排泄并把有害物质带出体外，对防治宝宝便秘、肠炎、直肠癌具有重要的意义。黄玉米可以保护视力玉米对人类的最大贡...

营养食谱2013-09-14

玉米中含有谷氨酸、维生素和不饱和脂肪酸等物质，这些物质都是对智力发展有利的营养物质。那么宝宝吃玉米有什么好处？宝宝怎样吃玉米？宝宝吃玉米的好处1、可以促进生长宝宝常吃玉米，可以促进生长。宝宝由于生长发育快，代谢旺盛，若不注意，宝宝更易缺乏维生素B2。维生素B2可以促进皮肤和毛发的正常生长，对发育也有促进作用。缺乏维生素B2会影响铁在身体里的吸收、贮存和运转，造成缺铁性贫血，影响宝宝的生长发育。因此...

幼儿2018-01-07

玉米是我们生活中常见的一种粗粮，营养价值很高，里面含有大量的维生素以及蛋白质，具有预防癌症以及心脏病的风险，同时也可以延缓衰老，保护人民的眼睛，吃玉米能够给身体带来四大好处。吃玉米的好处有哪些？1、预防癌症和心脏病玉米里面含有的维生素高于小麦和稻米，营养价值很高，不仅仅含有胡萝卜素、蛋白质以及碳水化合物，同时维生素以及核黄素也是非常丰富的，具有抗癌防癌以及预防心脏病的功效。在新鲜的玉米里面会含有人...

食材档案2018-12-16

小儿消化不良食疗：玉米粥玉米粥，即玉米或者玉米粉为主要材料熬制成的粥。玉米是一种常见的杂粮，含多种维生素和矿物质，且亚油酸含量较高，经常食用对人体有不少好处。玉米粥味道香甜，且便于消化，适合作为宝宝的早餐食用。食谱原料：玉米1个，黄酒10克，清汤750克，精盐1.5克，味精1克，白糖2.5克，鸡油15克，菱粉75克。制作方法：1、鲜嫩粘玉米一个，最好成熟期前10天或15天里，直接从玉米棒子上剥落。...

预防保健2017-06-19

玉米属于粗粮的一种，里面含有丰富的镁以及粗纤维，能促进胃肠道蠕动，帮助排出代谢废物和毒素，给人们一定的饱腹感，具有减肥美容养颜以及明目的效果。吃玉米的好处有哪些？1、能延缓衰老及明目玉米能入肝经膀胱经以及肾经，具有平肝利胆以及利尿消肿的功效，同时也能够清湿热和健脾益胃。冬季吃玉米不仅能去除干燥感，同时延缓了皮肤衰老。另外玉米里面含有的类黄酮物质具有抗氧化功效，能直接作用于视网膜黄斑，防止黄斑变性，...

食材档案2019-11-14

植物油种类繁多，常见的如橄榄油、玉米油、花生油、大豆油、葵花籽油等，它们对身体各有好处。1.橄榄油：富含单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。其抗氧化成分还能延缓细胞衰老。2.玉米油：富含维生素E和不饱和脂肪酸，对心脏健康有益，能降低血液中的胆固醇含量。3.花生油：含有丰富的油酸、亚油酸等，易于人体消化吸收，可促进生长发育。4.大豆油：富含亚油酸和维生素E，具有降低血脂和胆固醇的作...

营养饮食2025-02-24

玉米可以延缓衰老：中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋时令食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。玉米能预防心脑血管疾病：现代医学认为，玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。现代研究证实，玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度，...

其他肿瘤2016-11-01