现在，患有颈椎病的人们不在少数，所以，我们平时就应该防治颈椎病，让颈椎病远离我们，而目前防治颈椎病的方法很多，其中运动锻炼是有助于防治颈椎病，那么，哪些运动能防治颈椎病呢？1、防治颈椎病可以骑山地车：人们平时工作时大多数需要低头，时间长了就会造成颈部肌肉过度紧张、疲乏等，而骑山地车可使我们的头仰起来（因为山地车的车架结构较为特殊），起到了反向治疗的作用。每次骑山地车不要超过1小时，每星期2～3次。...

颈椎病2016-09-17

对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。因颈椎部是整个脊椎活动范围最大的部位，但在日常生活中却极少有机会活动到最大幅度。而老年颈椎病人，由于颈椎老化及退行性改变影响了它的生理功能，并引起一系列临床症状。通过运动锻炼，可使老年患者的颈部生理功能得以增强，症状得以消除。治疗老年颈椎病的运动很简单，每天早晚一...

骨科频道2016-07-04

对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。因颈椎部是整个脊椎活动范围最大的部位，但在日常生活中却极少有机会活动到最大幅度。而老年颈椎病人，由于颈椎老化及退行性改变影响了它的生理功能，并引起一系列临床症状。通过运动锻炼，可使老年患者的颈部生理功能得以增强，症状得以消除。治疗老年颈椎病的运动很简单，每天早晚一...

颈椎病2016-10-09

对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。因颈椎部是整个脊椎活动范围最大的部位，但在日常生活中却极少有机会活动到最大幅度。而老年颈椎病人，由于颈椎老化及退行性改变影响了它的生理功能，并引起一系列临床症状。通过运动锻炼，可使老年患者的颈部生理功能得以增强，症状得以消除。治疗老年颈椎病的运动很简单，每天早晚一...

颈椎病2016-09-13

对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。因颈椎部是整个脊椎活动范围最大的部位，但在日常生活中却极少有机会活动到最大幅度。而老年颈椎病人，由于颈椎老化及退行性改变影响了它的生理功能，并引起一系列临床症状。通过运动锻炼，可使老年患者的颈部生理功能得以增强，症状得以消除。治疗老年颈椎病的运动很简单，每天早晚一...

颈椎病2016-06-17

颈椎病是老年人的常见病，尤以从事伏案工作或有颈部损伤史者为多。颈椎间盘的老化与退行性改变，是引起老年颈椎病的根本原因。对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。因颈椎部是整个脊椎活动范围最大的部位，但在日常生活中却极少有机会活动到最大幅度。而老年颈椎病人，由于颈椎老化及退行性改变影响了它的生理功能，并引起...

颈椎病2016-09-19

对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。因颈椎部是整个脊椎活动范围最大的部位，但在日常生活中却极少有机会活动到最大幅度。而老年颈椎病人，由于颈椎老化及退行性改变影响了它的生理功能，并引起一系列临床症状。通过运动锻炼，可使老年患者的颈部生理功能得以增强，症状得以消除。治疗老年颈椎病的运动很简单，每天早晚一...

颈椎病2016-09-07

对于颈椎病来说，其护理方法多种多样，其中运动锻炼就是其中比较大的一个分类，而运动锻炼的方式又更是数不胜数，在这里就为颈椎病患者介绍其中的几种。伸颈锻炼：每天晨起在阳台上作伸颈锻炼，每次15～30分钟。其方法是：①尽量将颈伸直，目视前方，头位正中；②抬头挺胸收腹，作深呼吸运动；③两足分开，距离如两肩，平放着地；④两手交叉于背，半握拳，尽量将臂伸直，下压；⑤如感头颈难受，只能稍稍作前后、左右活动，最好...

颈椎病2016-09-30

对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。因颈椎部是整个脊椎活动范围最大的部位，但在日常生活中却极少有机会活动到最大幅度。而老年颈椎病人，由于颈椎老化及退行性改变影响了它的生理功能，并引起一系列临床症状。通过运动锻炼，可使老年患者的颈部生理功能得以增强，症状得以消除。治疗老年颈椎病的运动很简单，每天早晚一...

颈椎病2016-06-23

医院专家介绍，颈椎病患者正确的运动锻炼，能扩大颈部活动范围，增强关节生理功能和颈部肌肉力量，缓解颈背部肌肉痉挛，改善局部血液循环，消肿止痛，还可以使颈椎的椎间孔和椎间隙扩大，缓解对神经系统和血管的压迫和刺激等等。那么，颈椎病患者要怎么进行运动锻炼呢？1、游泳。特别是适宜温度的海水浴，对颈椎病的理疗作用很好，有条件的患者在夏季可以多参加海水游泳活动。不会游泳的可以在床上做蛙泳的动作。2、太极拳、健身...

颈椎病2016-10-09

颈椎病是老年人的常见病，尤以从事伏案工作或有颈部损伤史者为多。颈椎间盘的老化与退行性改变，是引起老年颈椎病的根本原因。对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。因颈椎部是整个脊椎活动范围最大的部位，但在日常生活中却极少有机会活动到最大幅度。而老年颈椎病人，由于颈椎老化及退行性改变影响了它的生理功能，并引起...

颈椎病2016-10-08

对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。因颈椎部是整个脊椎活动范围最大的部位，但在日常生活中却极少有机会活动到最大幅度。而老年颈椎病人，由于颈椎老化及退行性改变影响了它的生理功能，并引起一系列临床症状。通过运动锻炼，可使老年患者的颈部生理功能得以增强，症状得以消除。治疗老年颈椎病的运动很简单，每天早晚一...

颈椎病2016-10-10

很多人都很想知道的是，颈椎病患者生活注意事项有哪些？根据专家讲述，颈椎病患者应该遵循“生活规律，劳逸有度，动静结合，主动抗阻”十六字方针。所谓生活规律，就是要让自己按时作息，给构成颈椎的各种组织一个充分的休养生息的机会。文武之道，一张一弛，所谓劳逸有度，一方面是要定时让自己的颈椎从繁忙紧张的工作或单一的长时间的低头劳作中解放出来，防止姿势性的劳损；同时，也要防止过度安逸、高枕无忧的生活方式，因为在...

颈椎病2016-09-16

很多人都很想知道的是，颈椎病患者生活注意事项有哪些？根据专家讲述，颈椎病患者应该遵循“生活规律，劳逸有度，动静结合，主动抗阻”十六字方针。所谓生活规律，就是要让自己按时作息，给构成颈椎的各种组织一个充分的休养生息的机会。文武之道，一张一弛，所谓劳逸有度，一方面是要定时让自己的颈椎从繁忙紧张的工作或单一的长时间的低头劳作中解放出来，防止姿势性的劳损；同时，也要防止过度安逸、高枕无忧的生活方式，因为在...

颈椎病2016-06-15

脊髓型颈椎病的症状及康复！许多疾病在治疗的过程中都需要进行运动锻炼，脊髓型颈椎病也不例外。康复锻炼不仅能够增强患者的身体机能，而且还能使患者的病情得到好转。锻炼并不是随便就能进行的，那么脊髓型颈椎病患者要如何锻炼呢？脊髓型颈椎病的临床表现复杂繁多，有感觉、运动、植物神经、脊神经及血管受累的表现等方面的。1、运动障碍：脊髓型颈椎病的临床表现为下肢无力、沉酸、步态笨掘、迈步发紧、颤抖、脚尖不能离地、肌...

颈椎病2016-09-23

对中年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，也是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。因颈椎部是整个脊椎活动范围最大的部位，但在日常生活中却极少有机会活动到最大幅度。通过运动锻炼，可使中年患者的颈部生理功能得以增强，症状得以消除。具体预防措施如下：（1）防止外伤。头、颈、肩、腰背部的跌仆伤、碰击伤、挤压伤，应彻底治愈，防止形成慢性劳损而引起反复发作...

颈椎病2016-06-29

颈椎病是老年人的常见病，尤以从事伏案工作或有颈部损伤史者多见。颈椎间盘的老化与退行性改变，是引起老年颈椎病的根本原因。对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好，因为颈椎是整个脊椎活动范围最大的部位，但在日常生活中却极少有机会活动到最大幅度，而老年颈椎病人，由于颈椎老化及退行性改变影响了它的生理功能，并引起...

颈椎病2016-09-26

运动是治疗颈椎病最好的方法。运动是全身协调性和平衡性的锻炼，因此都会使颈椎得到锻炼。颈椎病患者正确的运动锻炼，能扩大颈部活动范围，增强关节生理功能和颈部肌肉力量，缓解颈背部肌肉痉挛，改善局部血液循环，消肿止痛，还可以使颈椎的椎间孔和椎间隙扩大，缓解对神经系统和血管的压迫和刺激等等。那么，哪些运动方式适合颈椎病人呢？1、小燕飞。动作要领：趴到床上抬头挺胸，坚持五秒钟左右，然后放松；再抬起来五秒钟再放...

颈椎病2016-10-02

随着社会的不断发展，白领越来越多，由于白领们的工作方式，加上社会生活的压力增大，自然患颈椎病的的白领也逐渐上升。患者们一定要引起重视，虽然颈椎病不至于影响人们的生命，但严重的也能使人下肢瘫痪，对人体的危害影响非常大的，尤其是现在的白领要特别注意。1、白领工作者要常常运动锻炼，正确睡眠。颈椎病患者的自我锻炼方法很多，调整枕头与睡眠体位。首先是枕头的选择。若引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺...

颈椎病2016-06-17

运动是治疗颈椎病最好的方法。运动是全身协调性和平衡性的锻炼，因此都会使颈椎得到锻炼。颈椎病患者正确的运动锻炼，能扩大颈部活动范围，增强关节生理功能和颈部肌肉力量，缓解颈背部肌肉痉挛，改善局部血液循环，消肿止痛，还可以使颈椎的椎间孔和椎间隙扩大，缓解对神经系统和血管的压迫和刺激等等。那么，哪些运动方式适合颈椎病人呢？1、小燕飞。动作要领：趴到床上抬头挺胸，坚持五秒钟左右，然后放松；再抬起来五秒钟再放...

颈椎病2016-10-09

选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种疾病预防方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段，更加是颈椎病的自我治疗中不可或缺的治疗方法。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好，因颈椎是整个脊椎活动范围最大的部位，但在日常生活中却极少有机会活动到。那么，颈椎病的自我锻炼有哪些？加强颈部锻炼，放风筝、游泳、打羽毛球、瑜伽都是比较适宜的运动，而经常要低头的乒乓球则不适宜颈椎病的高危人群。而对于已经出现了颈椎病症状的人...

颈椎病2016-10-04

随着工作方式和生活方式的改变，呈现出普遍化、年轻化的趋势，极大影响了人们的工作和生活。不过现在又有一种新的治疗方式--导引，主要通过运动锻炼的方式来恢复颈椎病的在症状。导引在现代称为功能锻炼，通过增加筋肉力量，增强关节稳定性，提高自身保护能力，抵抗急慢性损伤能力，逆转病程演变，在颈椎病的预防、治疗、康复过程中，起到了不可替代的作用。但传统的锻炼方法如五禽戏、八段锦等，往往耗时多、难掌握，而现代社会...

颈椎病2016-10-08

要想身体好，运动必不可少，如果平时不注意运动锻炼，身体的抵抗力和免疫力就会减弱，很多疾病就会呈现出来。颈椎病是一种常见病，一些不注意运动的人群很容易会患上颈椎病。因此颈椎病患者一定要加强运动。那么颈椎病患者应该如何正确运动呢？1、颈椎病患者进行运动的必要性对颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好，因颈椎是整个...

颈椎病2016-10-10

冬季真是个寒冷又多病的季节，冬季颈椎病也会时常发作。随着天气的变冷，因患颈椎病来医院就诊的人数也逐渐增加。据有关资料显示：颈椎病的发病除与日常的工作生活习惯有关外，与寒冷、潮湿等气候变化也有着密切关系。冬季的到来对于颈椎病患者来说无疑是痛苦的，天气的寒冷加重了颈椎病造成的疼痛，所以，这时候更应该合理的预防和护理，那究竟冬季怎样进行颈椎病的护理呢？最主要的就是要注意保暖，还需要注意的是预防一些外伤，...

颈椎病2016-08-29

如今颈椎病的发病率越来越高，虽然颈椎病给很多人带来了危害，但同样也有不少人却对此病不以为然，认为此病危害不大，这也是导致颈椎病的高发的重要原因。在此，提醒大家应做好颈椎保健工作，避免患上颈椎病，给自己带来不必要的麻烦。预防颈椎病的4大诀窍1、注意颈椎保暖天气对侵袭颈椎肌肉，诱发颈椎病的发生。大家在应注意颈椎保暖，避免颈部受凉。2、选择适合的枕头大家应选择适合自己颈部弯曲度的枕头，一般枕头高度为10...

骨科频道2016-07-01

颈椎锻炼操在颈椎病的预防、治疗、康复过程中，起到了不可替代的作用。专家总结出一系列简便易行的颈椎锻炼操，强调静力收缩的运动锻炼方式，从而更快捷有效地巩固疗效，同时预防颈椎病的复发。颈椎病的锻炼操具体是下面几种：1、回头望月：头颈向左（右）后上方伸展至极限位，好像仰望天空中的月亮一样，之后尽力向该方向牵拉，保持3~5秒，还原。2、往后观瞧：头颈向左（右）后下方伸展至极限位，眼看右（左）后下方（脚跟）...

颈椎病2016-08-30