你好，失眠，很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；指导建议：治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要

5个回复 2025/2/10 16:00:36

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

3个回复 2017/7/7 19:29:11

你好，不需要担心。根据症状考虑肾虚神经衰弱症引起的、。建议对症治疗服用谷维素片和健脑补肾丸或者刺五加片。另外保持心情舒畅很重要。、一般平时避免劳累和生气。不是器质性疾病不需要担心。祝健康。

5个回复 2017/7/5 23:46:59

调理失眠的方法有改善睡眠环境、调整作息、适度运动、饮食调理、心理调节等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。2.调整作息：规律作息时间，每天在相同时间上床睡觉和起床。3.适度运动：如散步、瑜伽，但避免睡前剧烈运动。4.饮食调理：避免睡前吃油腻、辛辣食物，可喝热牛奶助眠。5.心理调节：通过冥想、放松训练...

1个回复 2024/9/3 13:56:30

严重失眠的治疗方法是药物治疗联合生活调理。常用的治疗失眠的药物有助眠胶囊、酸枣仁胶囊、柏子养心丸等，具体的用药需要根据患者的具体情况在医生的指导下选择另外，如果失眠已经影响到患者正常的生活，可以服用劳拉西泮等药物，快速促进患者睡入睡。此外，需要改善不良的生活习惯，规律作息，减少白天睡眠的时间，临睡前避免进行剧烈的运动，忌饮咖啡、浓茶等。

1个回复 2021/4/13 13:42:02

失眠时想要快速入睡，可从改善睡眠环境、调整作息习惯、放松身心、适当运动、避免睡前刺激这几个方面入手。 1.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗且温度适中，选择舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。 2.调整作息习惯：每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，形成规律的生物钟。 3.放松身心：可通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法来缓解紧张情绪。 4.适当运动：白天进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，但避免在...

1个回复 2024/11/27 17:51:46

失眠症中医治疗方法多样，包括中药调理、针灸、推拿、食疗、情志调节等。 1.中药调理：如酸枣仁汤、归脾汤、天王补心丹等，需辨证论治。 2.针灸：通过针刺穴位，如神门、内关、百会等，调节气血。 3.推拿：按摩头部、颈部、背部穴位，放松身心。 4.食疗：食用百合粥、莲子羹等，宁心安神。 5.情志调节：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁。 中医治疗失眠症需综合运用多种方法，患者应前往正规医院，在中医师指导下进行...

1个回复 2024/10/8 17:42:50

你好，这个岁数出现失眠想必是学业压力太大所造成的吧!建议你在生活中通过下面的方法来进行自我缓解的工作。1.身心松弛，这是一种治疗失眠的简单方法。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。2.入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡等刺激性饮料。不少人认为饮酒有助睡眠，虽然酒后容易入睡，睡眠却不易持久，醒后很难再入睡。睡前可适当喝些牛奶有利...

2个回复 2025/3/25 12:27:54

平时多做户外活动，锻炼身体增强抵抗力，饮食得当避免刺激性食物及研究，禁止熬夜。定期到医院做常规体检。祝健康顺利

5个回复 2017/7/7 22:38:12

孕妇失眠常见由内分泌变化、身体不适、情绪问题、作息紊乱、睡前兴奋导致，可通过多种方法改善。 1.内分泌变化：孕期激素水平改变影响睡眠，需保持良好心态。 2.身体不适：胎儿发育使身体结构变化，可借助孕妇枕缓解。 3.情绪问题：焦虑抑郁易致失眠，要及时心理调节，放松心情。 4.作息紊乱：规律作息，白天适量活动，避免午睡过长。 5.睡前兴奋：睡前避免剧烈运动、看刺激内容，喝温牛奶助眠。 孕妇失眠较常见，...

1个回复 2024/10/8 18:01:08

您的情况是失眠.平时要保持心情舒畅.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.晚餐不宜过饱,睡前不宜喝咖啡,浓茶.

5个回复 2017/7/6 19:13:30

失眠的话平时要保持心情舒畅.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.晚餐不宜过饱,睡前不宜喝咖啡,浓茶.

5个回复 2017/7/7 22:10:47

考试前失眠可通过心理调节、改善睡眠环境、适度运动、饮食调节、药物辅助等方法解决。 1.心理调节：可通过深呼吸、冥想等方式放松身心，减轻紧张焦虑情绪，以平和心态面对考试。 2.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。 3.适度运动：白天进行适量运动，如散步、慢跑等，但避免临近考试前剧烈运动，以免兴奋神经。 4.饮食调节：睡前避免摄入咖啡、浓茶等刺激性饮品，可...

1个回复 2025/3/4 10:30:01

很多原因会导致失眠,失眠也会引起很多疾病,建议你采用中医中药辨证治疗,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好失眠的自我调节方法：1.首先建立信心对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应.失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡.2.安排规律生活避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯...

5个回复 2017/7/7 4:59:59

你好，失眠治疗方法：1、洗澡泡脚，热水是强效安神剂2、放下白天的压力，无论是生活还是工作的压力总会有办法解决的。3、睡前喝杯牛奶4、适度的运动，令身心愉悦5、用梳子梳头，促进头部的血液循环

2个回复 2017/7/11 20:02:20

失眠的调理方法包括改善睡眠环境、调整生活习惯、进行适当运动、保持良好心态、合理饮食等。 1.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。 2.调整生活习惯：规律作息，每天在相同时间上床睡觉和起床。避免白天午睡时间过长，晚上睡前避免使用电子设备。 3.进行适当运动：如散步、瑜伽、慢跑等，但要避免在临近睡觉时间进行剧烈运动。 4.保持良好心态：学会放松，减轻压力，...

1个回复 2024/9/27 15:16:35

猪心本身并无直接治疗失眠的科学依据，但中医食疗中可能有相关应用。从现代医学角度，失眠的治疗包括改善生活习惯、心理调节、药物治疗等。 1.生活习惯：保持规律的作息时间，每天定时上床睡觉和起床。创建安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。睡前避免剧烈运动、避免使用电子设备。 2.心理调节：减轻压力，可通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心。避免焦虑和紧张情绪，若心理问题严重，可寻求专业心理咨询。 3.饮食...

1个回复 2024/9/27 14:21:01

失眠的成因复杂、多样。工作、生活压力，缺乏锻炼，饮食不规律，焦虑，忧郁，心情不畅等导致睡眠质量下降，夜不能寐。以及一些生理、心理疾病都是造成失眠的祸手!也可以多采用心理治疗方法，自我心理暗示。避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.避免劳累，不要经常熬夜。平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，保持乐观、良好心态。

2个回复 2017/7/10 21:50:49

孕妇失眠可能由心理压力、激素变化、饮食习惯、睡眠环境、孕期不适等因素引起。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.心理调节：孕期易产生焦虑紧张情绪，可通过冥想、放松训练缓解。2.激素影响：孕期激素波动，影响睡眠，需保持良好心态。3.饮食调整：避免晚餐过饱或油腻，睡前少喝水，减少尿频。4.优化环境：保持卧室安静、舒适，温度适宜，床铺柔软。5.缓解不适：...

1个回复 2024/8/1 13:43:42

心理调适疗法，由于失眠多与心理因素有关，因此，做好心理、行为自我调适也很重要，方法是：1、保持乐观、知足长乐的良好心态。避免因挫折致心理失衡。2、生活有规律，保持正常睡—醒节律。3、创造有利于入睡的条件反射，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。4、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等，避免睡觉前喝茶、饮酒等。5、白天适度进行体育锻炼。

1个回复 2023/3/28 11:12:06

您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

5个回复 2017/7/6 2:22:12

你好！失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。建议您尽快调整好自己的作息时间，每天坚持按正常的作息时间休息；睡前不喝咖啡不抽烟，咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因；养成睡前停止思考的习惯。睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音；

5个回复 2025/1/26 9:40:40

失眠自我调节通常是有用的，包括改善睡眠环境、调整作息规律、进行适度运动、放松身心、避免刺激性饮食等。 1.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗且温度适宜，使用舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。 2.调整作息规律：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，形成稳定的生物钟。 3.适度运动：如散步、瑜伽、慢跑等，但避免在临近睡眠时间进行剧烈运动。 4.放松身心：通过冥想、深呼吸、泡热水澡等方式减轻压力和焦虑...

1个回复 2024/11/15 10:34:39

睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。，不用去医院，除非情况特别严重。

3个回复 2017/7/10 18:50:20