女孩的青春期是很重要的阶段，在这个时候饮食要做到哪些呢？青春期女孩所需要的营养元素有很多，如果这些营养元素缺乏就会容易导致女孩的身体健康出现异常。在这里，就来一起看看青春期女孩要怎么吃吧。青春期女孩的饮食建议青春期的女孩子，对热量的需求较大，她们每天需要的热量为2600-2700卡，要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭或不吃饱，热量的供应明显不足，必将会影响生长发育，...

青少年营养2017-05-02

一、生活方式 特点：饮食方面，由于处于生长发育期，食欲旺盛，尤其喜欢吃零食。课后几个女生凑一块儿，买点零嘴，这对她们来说无疑是课余最大的乐趣之一。而为了缓解各方面的压力，食物往往是她们发泄的对象，暴饮暴食也是经常的事情。很多人，尤其是女孩子到这个年龄，经常为了看电视和父母闹别扭，而看电视、吃零食也是她们享受的一部分。 对策：进入青春期，女孩子明显偏好静，而这个时候，体重、体型的变化和月经来...

运动2012-01-02

合理选戴乳罩 乳罩的主要作用是保护乳房。合理使用乳罩能缓冲外力的冲击，减少乳房本身震颤：还有明显支托作用，防止松弛下垂。从时间上讲，最好在17岁左右开始戴乳罩，因此时女子胸廓基本定型，乳房发育接近成熟。 哺乳期的保护 正常哺乳是不会影响乳房形态的。哺乳期单间要保证充足热量，优质蛋白质，丰富的无机盐和唯生素，以及充足的水分。但脂肪、糖类食品多了易发胖导致乳房下垂。哺乳时间以八个月左右为...

青春期性教育2010-07-26

痛经是女性常见的一种妇科疾病，属于内分泌失调的一种，特别是在青春期，很多女性都会出现痛经的现象，那么，你是否知道女孩青春期痛经怎么办？痛经，困扰着每位女性，它导致的严重的腹痛，甚至延伸至腰部和背部，严重影响了平常的工作和生活，更不要说提高生活乐趣了。女孩青春期痛经可以采取以下方法治疗：1。注意保暖：月经期间不要受凉，会加重疼痛。保持身体暖和将加速血液循环，尤其是下身，否则并松弛肌肉。疼痛时，也可对...

痛经2016-11-08

美国小儿科学会出版的“小儿科期刊”报导，美国小女孩的青春期越来越早开始，黑人与西班牙裔女孩又比白人女孩发育得早，23％的黑人女孩7岁就已经进入青春期。 美国小儿科学会（美国科学院ofPediatrics）出版的小儿科期刊（杂志）指出，根据2000年代中期所进行的一项医学研究，美国国内小女孩的青春期比1990年代初期更早开始，超过10％的白人女孩7岁胸部就已经开始发育。 在1990年代初期的类似...

亲子关系2010-09-09

青春期女孩，要学会对自己负责，要能在事过境迁的风雨来临时，坦然地对自己说，我不后悔！否则，就别让它发生！生理上的成熟：医学界将女孩的青春期定为12～19岁，换句话说，19岁以后的女孩身体上的各组织器官才由稚嫩走向成熟，由能力不足趋向功能健全。而倘若正处于青春期的女孩有了性生活，其结果将是十分有害的。所以，如果你还是个青春少女，从爱护身体的角度出发，还是“不给”为好。那是不是说，20岁后就无后顾之忧...

青春期性教育2014-03-22

青春期的女孩身体处在发育的最佳时期，对饮食的要求也需有讲究。那青春期的饮食要注意什么呢？小编为你列出了青春期女孩的几项饮食原则。青春期少女的饮食原则1、补充优质蛋白和铁少女青春期最显著的特点是：性腺（卵巢）的发育、成熟和月经来潮。而性腺的发育，需要优质蛋白的参与，因此，每天应摄入一定量的奶或奶制品、瘦肉、鱼、蛋等。每天可多饮牛奶，为了补充铁质防止贫血，平时要多吃些含铁丰富的动物肝脏、瘦猪肉、蛋、鱼...

青少年营养2014-03-27

调查显示，80%--90%的中学生缺乏对青春期性基本知识的了解，46%的人不知道女孩来月经、男孩遗精就意味着有了生育能力……俗话说“女大十八变”，一般来讲女孩从10--12岁开始进入青春期。在此后的几年里，女孩子的身体在不断地发生着巨大变化，青春期女孩的发育。首先是性的发育。包括性腺（卵巢）、内外生殖器官和第二性征的发育当女孩13岁左右时，卵巢逐渐长大，月经开始来潮。与之相应，子宫、阴道和外生殖器...

青春期性教育2015-07-16

女孩青春期发育阶段表现可能会有身高增长快、乳房发育、月经来潮、腋毛生长、情绪波动等表现，如果青春期发育阶段出现了异常现象，应该尽快带女孩前往医院进行检查，如果是疾病因素引起，积极配合医生治疗。1、身高增长快：身高增长快是女孩进入青春期之后比较典型的一个特征，主要和体内生长激素分泌过多有关。2、乳房发育：女孩进入青春期后体内会分泌雌激素、孕激素、性腺激素等多种激素，从而起到促进乳房发育的作用。3、月...

精编文章2024-01-22

调查显示，80%--90%的中学生缺乏对青春期性基本知识的了解，46%的人不知道女孩来月经、男孩遗精就意味着有了生育能力……俗话说“女大十八变”，一般来讲女孩从10--12岁开始进入青春期。在此后的几年里，女孩子的身体在不断地发生着巨大变化，青春期女孩的发育。首先是性的发育。包括性腺（卵巢）、内外生殖器官和第二性征的发育当女孩13岁左右时，卵巢逐渐长大，月经开始来潮。与之相应，子宫、阴道和外生殖器...

青春期性教育2016-08-06

对于发达国家的女孩子来说，青春期的到来正越来越提前。研究表明，女孩子青春期到来的年龄平均在10岁左右，这相比一个世纪以前至少提前了5年。下面我们先来了解一下，什么是青春期呢？青春期生长发育第二高峰在我国，一般把12～18岁这一年龄段看作是青春期。青春期是人体生长发育的第二个高峰，生理上发生巨大变化，身高、体重迅速增长，各脏器如心、肺、肝脏功能日趋成熟，各项指标达到或接近成人标准。一般情况下，女孩青...

健康新闻2016-07-04

青春期是女孩最美好的人生阶段。在青春期，女孩在生理上开始发育，身体会发生一些微妙的变化，特别是女性月经来潮后，更加要注意身体的发育情况。青春期女孩需要更多的营养，并要做好个人卫生工作，预防阴道受到细菌感染，学会保护自己的身体健康。那以，青春期女孩有哪些妇科问题？第一、经前期综合症大多数女性，包括少女，都会出现经前不适，但大部分症状都是轻微的。女孩可以写一些月经周期日记，以便可以找到症状和月经之间的...

其他疾病2018-10-11

美眉们，是不是都在苦恼一个事，那就是丰胸。青春期想要的丰胸的女孩子一定不可操之过急，务必要选择安全、健康的丰胸方式，如食疗丰胸等。那女孩青春期吃什么丰胸?下面这些丰胸食谱你可以放心食用，一块看看吧。青春期丰胸食谱归耆鸡汤可以让青春期的女孩子气血通顺、调理月经，在经期时饮用还可以促进乳腺分泌，起到丰乳作用。因而，青春期女孩丰胸可以取适量当归和黄耆，一个鸡腿和四碗水。鸡腿切块加水煮开，然后加入黄耆，等...

营养饮食2017-03-16

在青春期的女孩应该要根据实际情况来适量的补铁，尤其是在经期前后，这样对女生的健康是有很大帮助的。在这里，为青春期女孩总结一下补铁应该怎么吃，吃些什么好，千万别错过了。青春期女孩补铁的重要性少女月经来潮又造成铁的丢失，而食物中的铁相对含量不足，所以女孩普遍有不同程度的缺铁。科学研究证明，青春期人体需铁量是每日18毫克，经期妇女每天需用2.2-2.3毫克的铁专门补充因月经而造成的铁丢失。国外研究，给血...

青少年营养2016-08-02

有一种女孩，愿意在恋爱中干脆用身体去奉献，以为“性”可改善爱情。 这种女孩，最初担心爱不到人家，爱上人之后又怕被抛弃。因为太在乎对方，于是就益发显得强颜欢笑，于是男人的“爱我就该全部都给我”心理就变成一道温柔的符咒，成为纯情女孩“奋不顾身”的悲壮理由，而通常的结果，是她们真地“给了”，给得令自己也倍感凄美伟大。 不知道为什么，恋爱中的女人特别喜爱扮演牺牲奉献的角色，像祭典的处女，直...

青春期性教育2010-07-29

女孩在青春期，生理心理都会发生一系列变化，青春期的女孩阴道一般都有两道“天然屏障”，即阴唇和阴道杆菌，这使得女性阴道呈酸性环境，对致病微生物有预防作用。但是女性也需注意个人卫生及习惯，否则可能引发阴道炎，因此预防阴道炎是青春期性保健的一项必备课程。私处所处的解剖位置对阴道自洁十分不利，它内通子宫颈，外连会阴，又与尿道和肛门相毗邻。所以，如果忽略了阴道和周围器官的清洁卫生，就很容易诱发形形色色的各种...

青春期性教育2015-09-06

调查显示，80%--90%的中学生缺乏对青春期性基本知识的了解，46%的人不知道女孩来月经、男孩遗精就意味着有了生育能力……俗话说“女大十八变”，一般来讲女孩从10--12岁开始进入青春期。在此后的几年里，女孩子的身体在不断地发生着巨大变化，青春期女孩的发育。首先是性的发育。包括性腺（卵巢）、内外生殖器官和第二性征的发育当女孩13岁左右时，卵巢逐渐长大，月经开始来潮。与之相应，子宫、阴道和外生殖器...

青春期性教育2014-10-25

青春期是女孩胸部发育的关键时期，这是适当吃一些能丰胸的食物，对胸部发育和乳腺健康都是有益处的，女性保健专家建议青春期女孩不妨多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质的食物，可以帮助健美乳房。一、木瓜炒牛肉片材料：木瓜，牛肉，料酒，酱油，油。做法：1、牛肉拉薄片，放入酱油、料酒用手抓匀，腌渍半个钟。2、木瓜削皮去籽，切成小丁。3、烧热油锅，倒入牛肉用大火翻炒40秒。4、将牛肉盛出，油汁留锅。5、将木瓜...

胸部整形2017-10-27

女性青春期怎么呵护乳房 青春期乳房的发育标志着少女成熟的开始，隆起的乳房也体现了女性成熟体形所特有的曲线美和健康美，并为日后哺乳婴儿做足准备。因此，乳房的保护与保健是女性青春期卫生保健的主要方面。乳房发育过程中出现的一些现象可能引起少女的困惑和不安，例如是否配戴胸罩，乳房发育不良，乳房过小或过大，两侧乳房不匀称，乳房畸形以及乳房肿块等问题。 女性青春期怎么呵护乳房，进入青春期的女孩...

青春期性教育2011-11-25

孩子的青春期是成长发育的关键时刻，家长一定要合理的安排饮食才行，只有这样才能避免孩子出现营养不良的可能。今天，要为爸爸妈妈们介绍的是女孩青春期应该要补充的营养元素，千万别错过了。青春期应补充的5种营养元素微量元素。微量元素虽然在体内含量极少，但在青少年的生长发育中起着极为重要的作用。特别是锌，我国规定每日膳食锌的摄入量为15毫克。含锌丰富的食物有动物肝脏、海产品。水。青少年活泼好动，需水量高于成年...

青少年营养2016-11-28

青春期月经量少该怎么办呢？很多女孩子碰到这种情况会采取不作为的态度，其实这种方法完全是错误的。青春期女孩月经量少是什么原因？初潮后不久的女孩，体内雌激素分泌还没有达到平衡稳定状态，因此月经量不多，而且月经有时提早有时错后来，都是正常的。一般来说，经血量少，是由于雌激素水平低而引起的。女性在形成规律的月经周期后，如果情绪紧张，周围环境的改变，或心理压力加大，或突然变故的刺激等，都有可能导致内分泌的暂...

青春期性教育2017-11-24

   1、节食会导致人体所需要的热量不足。青春期人体代谢旺盛，活动量大，机体对营养的需要相对增多，既要满足生长发育的需要，又要支付每日学习、活动的需要。每日所需要的热量一般不能少于9600千焦(2300千卡～2400千卡)，如果达不到这一标准，就会影响生长发育；   2、节食必然导致蛋白质的摄人不足，造成负氮平衡，使生长发育迟缓，消瘦，抵抗力...

营养饮食2011-06-27

青春期是女孩成长过程的一个重要阶段，在这个阶段中，女孩们的身体会发生一系列的变化，从乳房的发育到月经的初潮，每一个细节都标志着女孩们正在逐渐走向成熟。那么，女孩青春期发育的顺序是怎样的呢？是先来例假还是先长毛？在青春期发育期间，我们又需要注意哪些健康问题呢？一、女孩青春期发育的顺序女孩的青春期发育通常遵循一定的顺序，这个过程大约从10岁左右开始，持续到15-17岁左右。青春期发育的顺序主要包括以下...

健康笔记2024-03-17

卵巢囊肿是一种值得我们警惕的妇科疾病，它也会出现在青春期的少女当中，所以我们也要重视，特别是要重视其症状，在身体有不正常的表现后，及时进行检查和治疗。青春期女孩也可能患卵巢囊肿长期的饮食结构不合理，高胆固醇高蛋白，缺乏维生素A、C、E，都与卵巢囊肿的发病有关。经常服用口服避孕药、吸烟、心理压力过大等因素造成体质过度酸化，人体整体的机能下降，造成卵巢疾病和内分泌失调，免疫功能下降，从而发展为卵巢组织...

卵巢囊肿2017-10-15

父女关系的好坏会直接影响到女孩青春期发育：要么促使女孩正常或提前到达青春期，要么延迟女孩跨入青春期的门槛。与父亲关系特别好的女孩青春期发育迟于那些与父亲关系一般或不太好的女孩。另外，遗传基因和饮食锻炼，以及家庭关系等社会因素也同样会影响孩子的生理发育。随着女孩年龄的增长，年幼时女孩与父亲之间关系的好坏与她们进入青春期的早晚有十分密切的关系。虽然母亲与女儿的关系也会对孩子青春期发育产生影响，但结果却...

其他疾病2017-08-23

口腔医生表示，最近常有一些十六七岁的青春期女孩前来就诊，要医生帮忙解决口臭问题。医生表示，口臭本身不是疾病，它是由多种因素造成的。那么，为何这么多少女会口臭呢？青春期女孩易患口臭的原因青春期女孩常因其性腺活动的周期性不稳定，性激素水平波动较大，加上爱吃零食，又不注意口腔卫生，这时如性激素分泌水平低下，就容易发生口腔粘膜和牙周组织的感染而导致口臭。但这种口臭多为一过性的，不必为此担心。若卵巢激素分泌...

口臭2013-12-30

女孩到了青春期，身体开始发育，此时对异性好奇是正常的，但是与异性交往，应该保持自然、友好、纯真的态度，不可越雷池一步。性生活应该是青春期少女的禁忌，因为青春期的女孩，身体正在发育，身体各器官尤其是生殖器官还未发育成熟，如果此时过性生活，危害是十分大的。过早性生活损伤生殖器官青春期的少女，身体很娇弱，尤其是生殖管道症处在发育过程中，还非常不成熟，外阴及阴道都非常娇嫩，阴道较短且阴道表面组织薄弱。如此...

青春期性教育2016-01-01

青春期女性也可感染阴道炎和妇科疾病的主要原因是有些女孩的心理和生理卫生知识缺乏，平时不注意个人保健，不勤换内裤，不注意保持外阴清洁。经期到来，不知道禁止盆寓游泳和剧烈活动。更有甚者，一些女孩初患妇科疾病出现炎性症状时，不及时请医生诊治，致使病情越来越重。也有一些女性为了保持卫生经常使用药用洗液来清洗阴道，这样很容易破坏阴道的酸碱环境，反而容易感染上阴道炎。青春期后了解和认识自己身体所产生的种种变化...

阴道炎2016-11-15

青春期的性教育，是每一个家长还有孩子都要注意的事情，因为这个时期孩子的一些特殊变化，都会给他们的健康成长带来影响。下面小编为大家讲一讲青春期的时候女孩子需要知道的关于洗澡的几个保健问题。所以第一个不宜是：不宜洗冷水澡洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，...

青春期性教育2014-04-01