通过吃水果降低血糖可从选择低糖水果、控制食用量、把握食用时间、搭配其他食物、了解水果升糖指数等方面着手，苹果、柚子、草莓、樱桃、猕猴桃等水果较适宜。1.选择低糖水果：苹果富含果胶，能调节血糖，使血糖缓慢上升；柚子含有类胰岛素成分，有助于降低血糖；草莓热量低、糖分少，且富含维生素和矿物质，对血糖影响较小；樱桃含糖量相对较低，还含有花色素苷，具有抗氧化和降低血糖的作用；猕猴桃富含维生素C、纤维素等营养...

健康科普2025-03-02

每天一把南瓜子能否降低血糖，需从南瓜子营养成分、升糖指数、脂肪含量、食用量以及个体差异等方面考量。1.营养成分：南瓜子富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素（如维生素E、维生素B族等）、矿物质（如镁、锌、铁等）。其中，镁元素有助于提高胰岛素敏感性，在一定程度上可能对血糖控制有益。胰岛素敏感性提高后，细胞能够更有效地摄取和利用葡萄糖，从而使血糖水平得到更好的调节。2.升糖指数：南瓜子升糖指数相对较低。这意...

健康科普2025-03-04

1。燕麦：燕麦是一种低升糖指数（GI）的食物，富含膳食纤维和β-葡聚糖，这些成分有助于减缓食物在胃中的消化速度，从而降低血糖反应。2。紫菜：紫菜含有丰富的碘、钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，尤其是维生素A和C，具有降低胆固醇、降血压、抗凝血等作用，对糖尿病患者有一定的保健作用。3。洋葱：洋葱中含有一种名为“硫化丙烯”的化合物，具有降低血糖的作用。此外，洋葱还含有丰富的抗氧化物质，有助于预防糖尿病并...

内分泌科2023-10-13

对于糖尿病患者来说，降低血糖是很重要的。在日常生活中，稳住血糖，切忌让血糖摇摆不定。糖尿病人降低血糖，除了可以使用药物控制之外，可以巧吃一些蔬菜，从而达到降低血糖的好功效。糖尿病患者在日常生活，最重要的是膳食平衡，以便营养均衡，这对稳住血糖有十分重要的帮助。此外，建议糖尿病患者，在日常的饮食中，切忌食用有刺激性的食物，以及食用油腻食物，这些食物都会增加糖尿病并发症的风险，是非常有害健康的行为。

糖尿病护理2017-01-13

常吃苦瓜紫菜等七种食物能降低血糖要想让血糖天天平稳，一定要尽量避免可能引发血糖升高的不良习惯。以下几种食物，能够有效帮助你降低血糖哦。1、苦瓜。味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。2、南瓜。味甘，性温，有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究...

食材档案2017-06-29

吃什么可以降低血糖?血糖是我们人们健康的一个标准，太高了容易患上低血糖，血糖高了就得了糖尿病，对于我们的身体健康都是影响很大的，目前不少人都是高血糖，也就是患上了糖尿病，因此需要想办法把血糖降低下来。那么，吃什么可以降低血糖?下面我们一起来看看吧!1、饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热...

糖尿病饮食2014-06-06

糖尿病对人的危害是极大的，尤其是对于孕妇，既会危害到大人，还有可能会危害的小孩当孕妇血糖过高时就很有可能引发糖尿病，那么，孕妇怎样降低血糖呢？1、炒菜宜用植物油（如红花子油、玉米油、大豆油、葵花油等）忌用动物油（猪油、牛油、肥肉、奶油等）。宜多采用清蒸、水煮、凉拌、烤、烧、炖等烹调方式。2、多选用富含纤维质的食物，如全谷类的主食，未加工之豆类、蔬菜及水果，可改善血糖的升高，是一型糖尿病饮食不合缺少...

糖尿病知识2017-03-20

随着碳水化合物摄入量的增加，人体内的胰岛素分泌也会随着增多，长期高胰岛素分泌会加重胰岛负担，对胰岛细胞功能有不利影响。因此，选择低GI（食物血糖生成指数）食物对降低胰岛素分泌相当重要。何为食物血糖生成指数？专家介绍，GI是指含50克碳水化合物的食物与等量的葡萄糖在一定时间内（一般为2小时）升高血糖能力的百分比值，它反映了食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。通常把葡萄糖的GI定为100，某种食物的...

疾病症状2017-05-10

具有降低血糖作用的水果有柚子、樱桃、苹果、蓝莓、猕猴桃等。1.柚子：柚子含有丰富的铬元素，这种元素有助于提高胰岛素的敏感性，从而促进细胞对葡萄糖的摄取和利用，进而起到降低血糖的作用。此外，柚子的升糖指数相对较低，食用后血糖升高的速度较为缓慢，适合糖尿病患者适量食用。2.樱桃：樱桃中富含花色苷，花色苷具有抗氧化和抗炎特性，能够增加胰岛素的分泌，帮助身体更好地调节血糖水平。同时，樱桃的含糖量相对不高，...

营养饮食2025-02-22

有助于降低血糖的东西有很多，包括蔬菜、水果、全谷物、药物、茶类等。1.蔬菜：许多蔬菜具有降血糖的作用。例如苦瓜，其含有类似胰岛素的物质，能够调节血糖水平，促进糖分的分解和利用。洋葱含有前列腺素A和硫氨基酸等成分，能扩张血管、降低血液黏稠度，同时也有助于降低血糖。菠菜富含膳食纤维和多种维生素，可延缓碳水化合物的吸收，稳定血糖。西兰花含有丰富的铬元素，铬对血糖的代谢起着重要作用，能提高胰岛素的敏感性。...

健康科普2025-02-26

有助于降低血糖的水果有苹果、蓝莓、柚子、樱桃、橙子等。1.苹果：苹果富含果胶，这是一种水溶性膳食纤维。它可以在肠道内形成一种凝胶状物质，减缓碳水化合物的吸收速度，从而避免血糖迅速上升。此外，苹果中的铬元素能提高胰岛素的敏感性，有助于细胞更好地利用葡萄糖，进而起到稳定血糖的作用。2.蓝莓：蓝莓含有丰富的花青素，这是一种强大的抗氧化剂。花青素不仅可以保护胰岛细胞免受自由基的损伤，维持胰岛细胞的正常功能...

营养饮食2025-03-07

番石榴不可以降低血糖。番石榴是一种新鲜的水果，而且当中富含较多的维生素，矿物质以及膳食纤维，能够促进体内胆固醇的代谢，对于高血压高血脂的恢复有帮助，对于稳定血糖有辅助效果，不具有降低血糖的作用。若出现血糖高的情况，还要及时到内分泌科进行空腹血糖的检查，并在医嘱下应用长效胰岛素或者服用二甲双胍类的降糖药物进行治疗，可以达到降低血糖的效果。对于高血糖的症状，需要适量吃些苦瓜、冬瓜以及木耳等食物，对于辅...

精编文章2021-11-23

有助于降低血糖的食物有苦瓜、洋葱、菠菜、燕麦、魔芋等。1.苦瓜：苦瓜中含有类似胰岛素的物质，能够发挥降低血糖的作用，帮助人体调节血糖水平。而且苦瓜富含维生素C、膳食纤维等营养成分，具有清热解毒、增进食欲等功效，适合血糖偏高人群食用。2.洋葱：洋葱含有黄尿丁酸，可使细胞更好利用糖分，从而降低血糖。同时，洋葱还具有抗炎、抗菌、降低血脂等作用，有助于预防糖尿病并发症的发生。3.菠菜：菠菜中的一种胰岛素样...

营养饮食2025-03-06

生活中吃什么能够降低血糖呢？高血糖是很多人存在的现象，并且发病率极其的高，而糖尿病的出现会导致很多的并发症出现，严重的危害到患者朋友们的生命健康，因此我们需要想办法把血糖降低下来。那么，生活中吃什么能够降低血糖呢？针对这个问题我们一起来了解吧！一、蔬菜类1、紫菜紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可...

糖尿病饮食2014-06-12

有助于降低血糖的水果有柚子、樱桃、苹果、蓝莓、猕猴桃等。1.柚子：柚子含有丰富的铬元素，铬在人体糖代谢和脂肪代谢中发挥着重要作用，能够提高胰岛素的敏感性，有助于增强胰岛素的降糖活性，从而辅助降低血糖水平。此外，柚子的升糖指数相对较低，食用后血糖升高的速度较为缓慢，适合血糖高的人群适量食用。2.樱桃：樱桃中富含花色苷，花色苷具有抗氧化和抗炎特性，能够促进胰岛素的分泌，帮助细胞更好地摄取葡萄糖，进而达...

健康科普2025-02-26

对于糖尿病患者来说，降低血糖是非常重要的，稳定血糖，切忌让血糖摇摆不定。在糖尿病人降低血糖方面，除了可以用药物控制之外，有些糖尿病饮食是非常营养的，更有降低血糖的好功效。下面，我们就来给您介绍，五种能够降低血糖的蔬菜，让糖友从就健康饮食中，轻松吃出稳定血糖。五种能够降低血糖的蔬菜：黄瓜：味甘，性凉。归肝、肺经用法：煮熟或鲜食，或制成各种药膳食用；功能与主治：具有清热、利水、解毒之功能。用于上小型糖...

糖尿病知识2017-03-21

降血糖的食物有哪些？糖尿病的病人都想了解有没有什么降血糖的食物，血糖指数高对糖尿病患者的危害是很大的，下面就为大家就介绍下降血糖的食物有哪些吧。研究小组选择了210例Ⅱ型糖尿病患者，将其分成两组，进行6个月的饮食治疗，从而比较低血糖指数饮食与高纤维饮食，对控制血糖及心血管疾病的作用。豆类能有效的降低血糖，研究表明，豆类食品等低血糖指数饮食，可以减少心血管疾病的发病风险，在很大程度上优于高纤维谷物食...

糖尿病饮食2017-02-16

对于糖尿病患者来说，降低血糖是非常重要的，稳定血糖，切忌让血糖摇摆不定。在糖尿病人降低血糖方面，除了可以用药物控制之外，有些糖尿病饮食是非常营养的，更有降低血糖的好功效。下面，我们就来给您介绍，五种能够降低血糖的蔬菜，让糖友从就健康饮食中，轻松吃出稳定血糖。五种能够降低血糖的蔬菜：黄瓜：味甘，性凉。归肝、肺经用法：煮熟或鲜食，或制成各种药膳食用；功能与主治：具有清热、利水、解毒之功能。用于上小型糖...

糖尿病知识2017-03-20

现在的糖尿病人群是越来越多，最重要的一点就是因为我们日常的饮食造成的，一些饮食糖分过多，摄入过多引起血糖的升高，还有一个就是因为饮食的不规律造成的，那么糖尿病患者吃什么可以降低血糖？降低血糖饮食注意事项有哪些1、控制高热量食物的摄入，多吃滋阴的食物，饮食少食多餐。2、主食最好选择粗粮如玉米面，荞麦面，燕麦面做成的馒头，糖尿病（血糖）一旦控制不好会引发并发症，导致肾、眼、足等部位的衰竭病变，且无法治...

糖尿病2015-12-16

对于糖尿病患者来说，降低血糖是非常重要的，稳定血糖，切忌让血糖摇摆不定。在糖尿病人降低血糖方面，除了可以用药物控制之外，有些糖尿病饮食是非常营养的，更有降低血糖的好功效。下面，我们就来给您介绍，八种能够降低血糖的蔬菜，让糖友从就健康饮食中，轻松吃出稳定血糖。紫菜紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可...

糖尿病饮食2016-04-22

孕妇血糖高可通过饮食调节、运动管理、血糖监测、药物治疗、心理调节等方法降低血糖。1.饮食调节：孕妇需控制碳水化合物摄入，减少精制谷物和糖的摄取，增加全谷物、蔬菜、水果的比例。保证蛋白质摄入，可选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白。控制脂肪摄入，避免食用油炸食品和动物内脏，选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等。合理分配餐次，少食多餐，避免一次进食过多导致血糖波动。2.运动管理：适当的运动有助于降低血糖，提...

健康科普2025-03-10

现在糖尿病的患者越来越多了，而且到目前为止糖尿病是无法根治的，只能依靠降低血糖。那么在日常生活中，糖尿病患者可以依靠什么来降低血糖呢？下面为大家介绍具有降低血糖功效的10款中药及10款中成药。一、降糖中药1、黄芪：现代医学证明，中药黄芪对糖尿病患者具有增加胰岛素敏感性和降低血糖的作用。中药黄芪可通过增加糖原合成酶活性、胰岛素受体底物活性、蛋白激酶B和蛋白激酶C活性，使糖原合成酶活性增加而发挥增加胰...

血液2013-11-29