可降低血压的4种体育运动【资讯】
可降低血压的4种体育运动研究结果表明，规律体育锻炼可降低收缩压4-9mmhg，所以应提倡健康的生活方式。专家介绍，在医生的指导下坚持以下体育运动可降低血压。1、散步各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。2、慢跑或长跑慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。高血...
低血压2017-02-10
什么运动可以有效降低血压。【即问即答】
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你好，什么运动可以有效降低血压，运动以有氧运动为主，如慢跑，打太极拳，八段锦，游泳等等。建议进行硝苯地平控释片，厄贝沙坦一类药物治疗，平时少吃咸的，多吃蔬菜水果，最好定期量血压，同时建议注意休息，避免情绪激动等，这有助于改善高血压的。
1个回复 2021/12/28 13:41:00
什么运动可以有效降低血压？??【即问即答】
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你好，什么运动可以有效降低血压，运动以有氧运动为主，如慢跑，打太极拳，八段锦，游泳等等。建议进行硝苯地平控释片，厄贝沙坦一类药物治疗，平时少吃咸的，多吃蔬菜水果，最好定期量血压，同时建议注意休息，避免情绪激动等，这有助于改善高血压的。
1个回复 2023/2/14 17:32:20
运动可以降低血压吗?？【即问即答】
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你好，运动可以降低血压，患了高血压最好用药治疗，同时建议低盐饮食，低脂肪饮食。一定要禁烟，酒，避免情绪激动。如果有高血脂必须同时治疗啊。否则降压效果不好。在当地医生指导下选择降压药如:心痛定。最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服，血压更平稳。多吃些果蔬是有好处的。单纯运动作用不大。
1个回复 2023/2/14 17:32:20
运动可以降低血压吗。【即问即答】
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你好，运动可以降低血压，患了高血压最好用药治疗，同时建议低盐饮食，低脂肪饮食.一定要禁烟，酒，避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.在当地医生指导下选择降压药如:心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服，血压更平稳.多吃些果蔬是有好处的.单纯运动作用不大。
1个回复 2021/12/28 13:44:15
快速降低血压160的3种有效运动【资讯】
血压达到160已处于较高水平，通过适当运动有助于降低血压，常见且有效的运动有散步、慢跑、太极拳等。1.散步：散步是一种简单易行的运动方式。它对身体的负担较小，适合大多数血压较高的人群。在散步过程中，身体的血液循环会加快，血管得到一定程度的扩张，有助于降低外周血管阻力，从而使血压下降。一般建议每天进行30分钟以上的散步，速度可根据自身情况适当调整，保持均匀的呼吸，避免过度急促。2.慢跑：慢跑相较于散...
健康科普2025-03-11
降压—要做有氧运动【资讯】
运动可以降低血压，不过从降压效果来看，还得看从事什么样的运动。美国一专家在报告上说，为控制血压而进行运动时，有氧运动比无氧运动的降压效果更加显著。有氧运动是指以有氧代谢提供能量的运动，其目的是提高机体的耗氧量，改善呼吸和心血管系统功能。这类运动包括散步、慢跑和骑自行车等。有氧运动的运动量通常以运动时每分钟的心率来把握。简便的计算方法是：运动时每分钟心率=（220-年龄）×70%。可以在停止运动时数...
疾病症状2017-04-25
运动，减肥，跑步能降低血压吗？【即问即答】
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你好，运动，减肥，跑步能降低血压的，如果高血压，需要积极服药控制的，建议选用服药次数少，降压效果稳定的长效制剂如替米沙坦，平时注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作,体力劳动和体育锻炼。最好定期检查，建议你在饮食上注意要清淡，多菜，多果，少盐，少糖，低脂饮食，控制主食的摄入量，避免进食肥肉等。
1个回复 2023/3/24 10:26:32
低血压患者早上能否空腹运动？【即问即答】
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低血压患者早上空腹运动存在风险，包括头晕、昏厥、加重低血压、影响心脏功能、降低运动效果等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.头晕：空腹运动时，血压本就低，可能导致脑部供血不足，引起头晕。2.昏厥：血压过低加上空腹，易引发昏厥，造成身体损伤。3.加重低血压：能量不足可能使血压进一步降低，影响身体健康。4.影响心脏功能：增加心脏负担，对心脏正常功能产生不良...
1个回复 2024/8/27 17:41:56
高血压运动疗法效果神奇哪些运动可以降低血压?【资讯】
运动对身体健康非常有帮助，适当的运动不但可以让我们排泄出身体的有毒物质，还可以让我们看上去更加的年轻。患有高血压的朋友也可以选择适合自己的运动项目，合理的运动可以有效的降低血压，有利于保持血压的稳定性。运动真的可以降低血压吗？1、改善植物神经功能合理的运动对高血压患者，有很好的缓解效果，可以改善患者身体里面的植物神经功能，交感神经的张力也会有效的降低，对于茶酚胺的敏感性也会降低。2、提升胰岛素运动...
高血压2018-07-26
可降低血压的4种体育运动【资讯】
可降低血压的4种体育运动研究结果表明，规律体育锻炼可降低收缩压4-9mmhg，所以应提倡健康的生活方式。专家介绍，在医生的指导下坚持以下体育运动可降低血压。1。散步各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。2。慢跑或长跑慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。高血...
低血压2017-02-15
运动后血压降低正常吗？【即问即答】
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运动后血压降低可能正常，也可能不正常，受多种因素影响，如运动强度、个体体质、心血管功能、环境因素和潜在疾病。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.运动强度：适度运动时，身体血液循环改善，血管扩张，可能导致血压暂时降低，一般是正常的。但剧烈运动后血压大幅降低则可能不正常。2.个体体质：健康人群运动后血压调节能力较好，血压降低多为正常。而体质较弱或患有某些疾病者，血...
2个回复 2024/7/29 16:23:06
有效降低血压的方法有哪些【资讯】
降低血压可通过改善生活方式、调整饮食、适度运动、药物治疗、控制情绪等方式来实现。1.改善生活方式：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会使血压升高，戒烟限酒有助于血压的稳定。此外，还要注意减轻体重，肥胖是导致血压升高的重要因素之一，通过合理的方式减轻体重，能有效降低血压。2.调整饮食：减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量不超过6克，同时减少含钠高的加工食品摄入...
养生2025-03-10
菊明降压丸同仁堂降低血压高效吗【即问即答】
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？同仁堂菊明降压丸具有降低血压的效用，主要用于治疗高血压及其引起的头痛、目眩等病症。该药含有野菊花和决明子，可以清热解毒和降血压，对肝热型高血压有明显的治疗作用，降压效果明显。意见建议：高血压患者要限制盐的摄入量，每日应逐渐减至6g以下，这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量，适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。还要按时服药，及进行适当的运动锻炼。
1个回复 2021/11/8 15:25:16
运动能不能降低血压？高血压要如何运动？【资讯】
长时间的久坐或者运动量太少会影响到血压，长时间处于高血压状态会诱发心脑血管疾病，对于高血压患者除了合理的使用药物之外也要保证科学的运动来帮助降低血压。运动能不能降低血压？经过研究发现有氧运动能够降低血压，进行有氧运动的时候收缩压超过了220mmhg，舒张压超过了110mmhg，说明血压出现了过度反应。只要患者经历有氧训练16周左右就能够升高心脏负荷。但是高血压患者在运动训练前应该做好全面评估，同时...
高血压2019-06-06
运动可以降低血压吗。【即问即答】
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你好，运动可以降低血压，运动以有氧运动为主，如慢跑，打太极拳，八段锦，游泳等等。患了高血压最好用药治疗，同时建议低盐饮食，低脂肪饮食.一定要禁烟，酒，避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.在当地医生指导下选择降压药如:心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服，血压更平稳.多吃些果蔬是有好处的，单纯运动作用不大。
1个回复 2021/12/28 13:41:01
运动可以降低血压吗?？【即问即答】
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你好，运动可以降低血压，运动以有氧运动为主，如慢跑，打太极拳，八段锦，游泳等等。患了高血压最好用药治疗，同时建议低盐饮食，低脂肪饮食。一定要禁烟，酒，避免情绪激动。如果有高血脂必须同时治疗啊。否则降压效果不好。在当地医生指导下选择降压药如:心痛定。最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服，血压更平稳。多吃些果蔬是有好处的，单纯运动作用不大。
1个回复 2023/2/14 17:32:20
食疗如何治疗高血压？【即问即答】
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你好，平时饮食要注意保证高维生素、高钙、低脂肪、低胆固醇和低盐饮食，象菠菜、紫菜、木耳、海带等，对降血压都有很好的帮助。
2个回复 2021/9/1 15:36:58
英专家：多踢足球降血压【资讯】
据英国媒体报道，一项新研究发现，中年男性踢足球是强身健体、控制高血压和防止中风的最好方式。 研究人员发现，常踢足球者，平均血压比不踢足球者降低了10毫米汞柱，摄氧量和运动量提高了10%，静息心率每分钟降低了8次，身体脂肪平均减1.8公斤。 新研究负责人彼得·克鲁斯特鲁普教授表示，“高血压患者加强锻炼有益降低血压”，但是长期以来这一论断却一直缺乏科学证实。新研究得出的数据充分证明，中年男性踢足球...
运动养生2012-10-23
高血压患者健身的四大计划【资讯】
高血压患者在选择运动健身时，要制定一个计划。哪些运动是该做的，哪些运动能够降低毛细血管，降低血压，增强物质代谢？在运动健身时还要考虑到这些运动会不会给人体带来伤害等等。第一：运动目标目的1、调整大脑皮层的兴奋与抑制过程及改善机体主要系统的神经调节功能。2、降低毛细血管、微动脉及小动脉的张力，调节血液循环，降低血压。3、降低血粘度，提高血液流变性，改善微循环，增强物质代谢的氧化还原和组织内的营养过程...
高血压2017-02-09
低血压的饮食治疗【资讯】
低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态，它是由于血压降低引起的一系列症状，如头晕和晕厥等。无论是由于生理或病理原因造成血压收缩压低于100mmHg，那就会形成低血压。有些低血压患者（尤其是女性）是因平时饮食单调、缺乏运动、体质较虚弱引致血压偏低的，常会头昏心悸，可通过饮食疗法加以调理，主要有以下几个做法：1、加强营养，多食易消化蛋白食物，如：鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等。2、多喝汤，多饮水，增加盐份摄...
疾病百科2014-02-14
在床上做这9个动作可以缓解低血压快动起来！【资讯】
其实缓解低血压的方法有很多，如饮食调节、按摩调节和运动调节等等。而运动调节又分为两类，一类是室外的运动，另一类是室内的运动。但是在冬季，多数低血压患者都更加的偏向于室内的运动方式。因此，本文就着重为大家介绍一下缓解低血压的床上运动方式。在床上怎么运动可以缓解低血压？1、牵拉对抗首先需要患者仰卧在床上，然后双臂自然上举直至与身体垂直为止，随后双手交叉向握，最后用力牵拉双手，牵拉时注意调整呼吸。如上的...
低血压2018-11-15
血压60-90是否是低血压饮食应注意什么【即问即答】
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你好,这是血压低啊.一般是80-120,你需要去医院做全面的检查,看看血脂血糖怎么样.祝好运.
5个回复 2017/7/6 19:49:16
血压高了该如何降低【资讯】
血压高可通过改善生活方式、药物治疗、监测血压、控制体重、调节情绪等方式降低，如增加运动、服用硝苯地平、定期测量等。1.改善生活方式：减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量逐步降至＜5g，增加钾摄入，可多吃新鲜蔬菜、水果和豆类等。增加运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可进行适当的力量训练。戒烟限酒，避免烟草和过量酒精对血管的刺激。规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜和过度...
养生2025-03-01
高血压患者体育运动为什么能降低血压？【资讯】
实践观察发现，绝大多数高血压病患者，尤其是一二期高血压病患者，经过一个阶段运动疗法之后，头晕、头痛、头胀、目眩、失眠、心悸等症状便会减轻，甚至完全消失，血压也会出现不同程度的下降。体育运动为什么能降低血压？其作用机理是什么呢？1、长期神经过度紧张或情绪激动，可使中枢神经系统出现功能障碍，诱发高血压病。坚持体育锻炼，可使高血压病患者情绪安定，心情舒畅，缓解工作和生活中的紧张、焦虑和激动，改变大脑皮质...
高血压2017-02-14
佩戴黑曜石能降低血压吗【即问即答】
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佩戴黑曜石不能降低血压。血压的控制主要依靠健康的生活方式、合理的饮食、适当的运动、必要的药物治疗以及定期的监测。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.生活方式：保持充足睡眠，减少熬夜，避免精神过度紧张和焦虑。2.饮食调整：减少钠盐摄入，增加钾的摄入，如多吃香蕉、橙子等。3.适度运动：如快走、慢跑、游泳等有氧运动，有助于改善心血管功能。4.药物治疗：常见降压药...
1个回复 2024/7/29 16:24:26
慢跑等运动可以降低血压【资讯】
在我们生活中，虽然科技每天都在不停的更新发展，速度越来越快，这解决了很多我们以前不能够解决的问题，也知道了以前很多不知道的东西，但是要知道就算科技在发达，我们仍然还有很多的问题不知道怎么去解决。在医学上面，因为科技的发展，让我们平民百姓知道了很多的日常知识，但是我们知道的还不全面，大家一起去了解了解降低血压有什么方法。步骤/方法：1第一步首先我们要来了解是什么原因让大家血糖高？我们一起去看看吧！只...
低血压2017-02-15
运动出汗对降低血压是否有帮助？【即问即答】
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运动出汗在一定程度上对降低血压有积极作用，包括促进血液循环、减轻体重、改善血管弹性、缓解精神压力、调节激素水平等。 1.促进血液循环：运动时身体的新陈代谢加快，心脏跳动更有力，血液循环更顺畅，有助于降低血压。 2.减轻体重：肥胖是高血压的危险因素之一，运动出汗能消耗热量，减少脂肪堆积，从而降低血压。 3.改善血管弹性：适当运动可增强血管壁的弹性，使血管能更好地适应血压的变化。 4.缓解精神压力：长...
2个回复 2024/10/23 10:22:39
