便秘是一种亚健康状态，常常便秘会带来诸多的危害，那么生活中哪些生活习惯容易造成便秘呢？没有定时排便当你有便意时，千万不要先“忍一忍”。当你抑制了这一阵便意后，过后再想排便就很难了。因为久而久之肠道就会失去对粪便刺激的敏感性，答辩在场内停留过久就会变得又干又硬。所以，不妨将“排便”视为头等大事，当有便意时，要第一时间去解决它。便便时看书或报纸总有这样的一些人，去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是...

便秘食疗2016-04-29

防治便秘的常见食物有哪些1、柚子：柚子是人们较为喜爱的食物，其实对于便秘患者最好多食用它，因为它具有缓解便秘的作用。它之所以具有这样的作用，主要是因为它含有大量的膳食纤维，这种物质可以起到清肠通便的作用。它除了具有缓解便秘的作用之外，还具有强健骨骼、补铁的功效，因为它也含有大量的钙、铁等物质。对于这种食物也是相关的禁忌，对于胃肠功能不好的人群最好少吃它，这一点一定要切记。酸奶酸奶是人们备受欢迎的奶...

食材档案2017-06-27

现今，我们的生活节奏在不断地加快，导致许多人饮食上不规律，这对身体会造成一定的伤害。很多人都会便秘，便秘会使脸部长痘，造成内分泌失衡，而且腐烂的食物、毒素、以及粪便堆积在体内，会对健康造成很大的伤害。所以，我们必须要重视便秘的情况，要积极地预防便秘。便秘很难受？防治便秘应多吃这6种食物第一、吃橘子可增加益生菌肠道维生素C是乳酸菌的食物之一，它能间接增加益生菌的数量，预防便秘。富含维生素C的食物包括...

其他疾病2019-03-23

很多人都遇到过便秘的情况，便秘导致身体毒素堆积。那么如何排毒防治便秘呢？饮食调理无疑是最简单的方法，下面小编就给大家介绍那些最排毒治便秘的美食。【糙米】糙米是疏通肠道的“管道工”。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。【花生】花生是强健肠道的“催化剂”，因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物...

便秘食疗2016-10-04

便秘给人们的生活带来很大的麻烦，甚至会结肠癌、肝性脑病的产生。便秘了该怎么办？除了药物治疗外，我们还要坚持食物治疗。日常坚持均衡饮食，多使用粗纤维食物，多吃蔬果。下面推荐6款适合秋季食用的水果和几款家常菜谱，通便重在日常。一、防便秘食谱1、炒土豆丝或片将土豆洗净切成丝或片，加调料葱、味精、精盐等，油炒熟食用。有通便之功效。2、洋葱炒瘦肉丝取洋葱、瘦肉、食用油适量，做成家常菜。能降血糖、降血脂，润肠...

日常保健2013-10-22

又到了新鲜玉米大量上市的季节。众所周知，玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍，大量的纤维素能刺激胃肠蠕动，缩短了食物残渣在肠内的停留时间，加速粪便排泄并把有害物质带出体外，对防治便秘、肠炎、直肠癌具有重要的意义。每百克玉米含叶酸12微克，是大米的3倍；钾为238～300毫克，是大米的2.45～3倍；镁为96毫克，是大米的3倍；并含有谷胱甘肽、β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质、硒、维生素E等多种抗氧...

肠炎2017-05-23

1、吃什么东西可以治便秘1.1、动力素“动力素”充足的蛋白质能给肠。胃以动力，使肠胃蠕动有力量。蛋白质才是防治便秘的首要因素。可适当摄入优质的、高蛋白质的食物（如瘦牛肉、瘦猪肉、蛋白粉、酸奶等）尤其是富含双歧杆菌等益生菌的酸奶，可改善胃肠内菌群，抑制腐败细菌的繁殖，使肠内环境干净。1.2、体积素“体积素”富含纤维素的食物，能使粪便膨胀、体积增大，利于粪便排出。要多吃粗粮、杂粮，少吃精细米面，注意谷...

便秘2017-08-02

便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，也是女性减肥过程中容易出现的问题。若不及早治愈，就会造成便秘与肥胖的恶性循环。下面就教你4个防治便秘的食谱，助你摆脱便秘，早日成功瘦身。1.香蕉水果汁材料：香蕉半条、凤梨原汁300c。c。，木瓜半个。做法：凤梨榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后，三种一起用果汁机搅拌均匀。功效：香蕉小档案香蕉富含寡糖，可增加肠内好菌，并含有丰富果胶，有助润肠通便，改善便秘。2.胡桃...

便秘食疗2016-02-29

（1）左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。（2）双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次，再从背部向耻骨方向搓擦10次。（3）双手重叠，以脐部为中心，顺时针方向旋转按摩100次。（4）双手放在脐部上方，作小圆形旋转按摩10至20次。（5）双手握拳，放在背部“大肠俞穴”（第4腰椎棘突下，旁开5厘米）上叩击20至30次。功效：每天坚持操练1至3次，就可以增强肠胃的消化功能，从而可以有效地防治便秘。

便秘2017-08-01

不规律的生活作息、不健康的饮食习惯都可能会让许多人又便秘的烦恼。长期便秘，容易导致皮肤粗糙，无光泽，形成痤疮、色素沉着、颜面色斑等，还会造成腹部赘肉堆积，危害非常大。饮食方面，如何防治便秘呢？便秘吃什么药好呢？ 首先，需要多喝水。膳食纤维水解和膨胀需要水分，凉开水有刺激结肠蠕动的作用，每日定时如厕前10~20分钟喝一大杯凉开水，可引起便意。平常多食用一些“多渣”的食物，含“渣”量高即含膳食纤维量...

肠道养生2012-12-19

新妈妈产后月子里便秘，是为什么呢？便秘总是让新妈妈很烦恼，下面小编就来为新妈妈排忧解难。一、新妈妈产后便秘的原因1、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。2、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。3、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。4、产后饮食过于讲究，饮食结构不合理，缺乏纤维素，食物残渣减少蔬菜、水果吃得少。...

月子护理2013-04-12

冬季是便秘的多发季节。便秘的重要原因之一，就是大便中的食物残渣和水分太少。水果中含有丰富的膳食纤维，这类物质虽然不能被人体消化和吸收，但它能吸收和保留水分，使粪便变得柔软；也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄，起到预防和治疗便秘的作用。不过，根据中医理论，人的体质各不相同，吃水果防便秘也应当有所不同。1、辨体质根据中医的“体质学说”，不同体质的人应选用不同的水果。体质偏寒者多怕冷，手脚常...

便秘2017-08-02

秋季如果不好好照顾肠胃，肠胃就很容易闹脾气，这时候便秘更是常见，便秘不仅对身体极其不好，也容易让人越来越胖。那么如何防治便秘呢？坚持均衡饮食，多使用粗纤维食物，多吃蔬果可有效防治便秘。下面推荐8种适合秋季食用的水果，一起来看看吧。8水果防治便秘：1、香蕉香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。但是，只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食...

其他疾病2013-10-26

婴幼儿经常便秘不但会导致身体诸多不适，还会影响其生长发育。在过去，一些家长为了防治便秘通常是喂香蕉、蜂蜜、麻油甚至是大黄水、番泻叶水等，但其收效甚微而且容易反复发作和伤及孩子娇嫩的脾胃。下面介绍一些适合婴幼儿治便秘的方法给广大家长。制作玉米糊或玉米喂养拨新鲜玉米粒加水适量放入豆浆（或其它制浆机）中制成浆液，去渣取汁，再将其汁放入锅中加热煮至糊状即可。每隔2~3天喂养一次，每次30~50毫升。可以在...

便秘2017-08-01

1、休息这种疾病的患者，一定要注意休息，这样有利于这种疾病的治疗。2、饮食一定要合理补充维生素，进食易消化的清淡饮食，少量多餐。3、防止便秘生活中多食用蔬菜和水果，这样就能够保持大便通畅。4、劳逸结合生活中，一定要注意劳逸结合，合理的安排作息时间，避免过度劳累。5、心情舒畅这种疾病的患者，一定要注意保持心情舒畅，保持积极乐观的心态。这样才能够避免各种诱因的发生。

便秘2017-08-01

1、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。2、芒果：含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、B1、B2及矿物质钙、磷、铁、钾等。膳食纤维可以帮助消化，肠胃的蠕动，预防便秘。此外其所含的丰富的β胡萝卜素，可以帮助保护眼睛。3、苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。4、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。5、...

便秘2017-08-01

媒体报道2013-06-04

宝宝便秘是妈妈们苦恼的问题之一，很多妈妈为了解决宝宝便秘的问题也想了许多的方法，而使用益生菌帮助宝宝预防便秘也是方法之一，然而这种方法真的有效吗？妈妈们应该通过怎样的方法帮助孩子补充益生菌来防治便秘呢？下面让小编为你解答。宝宝平时补点益生菌，可防便秘或腹泻？对于发育中的正常孩子来说完全没有必要额外补充益生菌。益生菌不是保健药物，也不是补药，更不是万能药。益生菌主要用于两种情况之下：1、长期使用抗生...

便秘2014-12-14