保护膝盖要从运动方式、日常习惯、体重控制、营养补充及注意保暖等方面着手。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.选择合适运动：避免过度深蹲、长跑等，可选择游泳、骑自行车等。2.养成良好习惯：避免长时间跪坐，上下楼梯时注意姿势。3.控制体重：减轻膝盖负担，防止关节磨损。4.补充营养：摄入富含钙、维生素D的食物，如牛奶、豆制品。5.注意保暖：天冷时佩戴护膝，防止受寒。总之...

1个回复 2024/8/1 13:40:17

老人膝盖注射玻璃酸钠后，要注意休息、观察症状、避免剧烈运动、注意保暖、保持伤口清洁等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.休息：注射后应适当休息，避免长时间站立或行走。2.观察症状：留意注射部位有无红肿、疼痛加剧等异常。3.避免剧烈运动：短期内不要进行跑步、跳跃等剧烈活动。4.注意保暖：防止膝盖受寒，可佩戴护膝。5.保持伤口清洁：避免沾水，防止感染。老人严格...

1个回复 2024/9/1 15:55:17

保护膝盖需从控制体重、适度运动、注意保暖、补充营养、避免损伤这几方面着手。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.控制体重：过重会增加膝盖负担，可通过合理饮食和适量运动来维持健康体重。2.适度运动：选择适合的运动，如游泳、骑自行车等，避免过度跑步和爬山。运动前要充分热身。3.注意保暖：寒冷天气时佩戴护膝，防止膝盖受寒。4.补充营养：多摄入富含钙、维生素D的食物，如乳制品、豆制...

1个回复 2024/8/1 13:43:50

延长膝盖寿命，需从控制体重、适度运动、加强肌肉锻炼、注意保暖、避免损伤等方面入手。 1.控制体重：过重会增加膝盖负担，导致关节磨损。保持均衡饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入，有助于控制体重。 2.适度运动：选择适合的运动，如游泳、骑自行车等，避免过度跑步、爬山等对膝盖压力大的运动。 3.加强肌肉锻炼：尤其是股四头肌，可通过直腿抬高、静蹲等练习增强力量，为膝盖提供更好的支撑。 4.注意保暖：寒冷刺激...

1个回复 2024/11/28 14:16:29

你好：膝盖擦伤了，如果伤口总和纱布黏在一起，可以用凡士林油纱条，或者用红霉素软膏等，促进愈合减少粘连，要保持伤口卫生，用碘伏消毒，无菌敷脸覆盖，涂抹有油性软膏，有粘连时用碘伏湿润，以免用力撕裂伤口。祝你健康！

2个回复 2020/6/19 14:12:43

你好。防止风湿病要护膝。许多人在天气变化的时候，应该多准备护膝放在自己的包包里，当天气一旦变冷，膝盖有觉得疼的时候，就拿出来套在膝盖处，这样可以有效保护自己的膝盖。记得，买羊毛或者是狗毛的较好。

2个回复 2017/7/10 21:35:26

膝盖皮肤里出现紫黑色淤血需要注意多方面，包括避免剧烈运动、注意观察淤血变化、保持皮肤清洁、避免受伤、及时就医等。 1.避免剧烈运动：防止加重膝盖损伤，导致淤血扩散或引发更严重的问题。 2.注意观察淤血变化：比如淤血范围是否扩大、颜色有无加深、有无疼痛加剧等。 3.保持皮肤清洁：防止感染，可用温水轻轻擦拭淤血周围皮肤。 4.避免受伤：避免再次碰撞或挤压膝盖，加重淤血情况。 5.及时就医：医生会通过检...

1个回复 2025/1/6 9:55:38

高强度骑车爬山的18岁男性预防膝盖损伤，要注意运动方式、装备选择、肌肉锻炼、关节保护和及时休息等。 1.运动方式：避免突然增加运动强度和时间，循序渐进。爬坡和爬山时注意姿势正确，步伐稳定，减少对膝盖的冲击。 2.装备选择：佩戴合适的护膝，选择具有良好减震效果的专业自行车和运动鞋，减轻膝盖压力。 3.肌肉锻炼：加强股四头肌、腘绳肌等腿部肌肉的力量训练，如深蹲、腿弯举等，增强对膝盖的支撑。 4.关节保...

2个回复 2024/12/3 16:10:48

你好，这个局部已经结痂，没有明显的红肿疼痛的炎症表现，处在恢复期的阶段，使用碘伏进行局部的消毒就可以的，一般1周左右可以康复，尽量避免接触水，防止感染。

1个回复 2017/7/8 0:16:21

建议您到省现代医学研究院中医院骨科就诊，用针灸结合中药来治疗，针灸对此病有较好的疗效。平时注意佩戴护膝保护膝关节，避免受凉受累，劳逸结合，防止复发。

2个回复 2017/7/8 2:55:51

膝盖囊肿患者防止病情加重，需注意日常护理、运动管理、饮食调整、控制体重、避免损伤等方面。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.日常护理：注意膝盖保暖，避免受寒。避免长时间站立、行走或过度劳累，给膝盖足够的休息时间。2.运动管理：选择对膝盖负担小的运动，如游泳、骑自行车等。避免剧烈运动，如登山、篮球等，防止囊肿受到刺激。3.饮食调整：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、...

3个回复 2024/9/11 11:48:35

半月板损伤的话可以利用关节镜做一下微创治疗，平时要注意膝盖部位的保暖，防止磕碰扭伤加重膝盖不适，不要深蹲防止膝盖压力过大产生不适来医院骨科进行检查

3个回复 2024/1/31 21:25:48

你好，一般情况下，天冷的时候出现疼痛不适的问题，属于常见的现象，需要及时对症进行治疗的。遵医嘱正常使用药物进行治疗，可以外用膏药，同时口服药物。考虑首先需要注意休息好，注意好卫生干净，同时自己平时需要格外注意好饮食合理性，自己也要定期做好检查确定具体的情况

5个回复 2023/4/20 17:38:42

关节有外伤，并且有疼痛和交锁在，可能半月板有损伤，建议做核磁共振已明确诊断，如确有损伤，建议行关节镜手术。如方便，可周四到我院门诊看一下。

3个回复 2025/2/27 10:28:00

这是慢性膝盖损伤需要长久的治疗和平时的恢复锻炼。贴药贴不好的话。可以用中医的针灸试试。和理疗。

2个回复 2017/7/6 4:50:04

保护膝盖要从多方面入手，包括日常习惯、运动方式、体重控制、注意保暖和营养补充。如果膝盖出现疼痛等不适，应及时就医。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.保持良好姿势：避免长时间蹲着或跪着，减少膝盖压力。2.适度运动：选择对膝盖损伤小的运动，如游泳、骑自行车等。3.控制体重：过重会增加膝盖负担，通过合理饮食和运动维持健康体重。4.注意保暖：寒冷天气注意膝盖保暖，佩戴...

1个回复 2024/7/28 22:18:58

你好，摔伤后48小时之内需要冷敷，48小时之后热敷即可。建议：1.48小时之内冷敷以防摔伤组织扩散；2.48小时之后热敷，加速局部血液循环，之后还可以按摩周围，也可以用红花油，促进淤血吸收。

5个回复 2025/1/20 11:53:27