相关调查结果显示，我国城市少年儿童的超重率为8.1%%，肥胖率为3.4%%，肥胖问题严重威胁着孩子的健康，更是孩子成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱因。下面我们看看防止儿童肥胖有哪些方法？儿童肥胖对发育的影响由于肥胖，婴儿学会走路较同龄者要晚，活动能力相对较差。并容易出现扁平足、膝外翻或内翻、筋内翻等症状；关节部位由于长期负重，容易磨损而出现腿与关节的疼痛；由于行动笨拙，易...

热点文章2016-12-25

肥胖不仅会影响形象，同时也增加了患上心脑血管疾病的几率。肥胖是因为多种因素所引起的慢性代谢性疾病，身体的脂肪细胞体积和数量明显增加，有一些时期容易引起身体肥胖，必须做好应对工作。预防肥胖的关键时期有哪些？1、生命早期和儿童时期在怀孕期间母亲超重、2岁前过度的喂养所引起的肥胖等，都会让孩子成年之后发生肥胖。所以在怀孕期间一定要控制饮食，2岁前不能给孩子过度的喂养，积极的预防少儿肥胖。另外给孩子精白淀...

减肥达人2019-09-05

儿童肥胖问题一直备受关注，许多孩子都是因为营养过剩、缺乏运动而导致肥胖的，但是也有部分孩子是因为长期服用药物导致肥胖的哦。因此家长除了要控制儿童饮食外，在让孩子吃药的时候也要注意预防肥胖哦！儿童肥胖的标准孩子理想体重的科学标准1—6个月：体重（千克）=出生体重（千克）+月龄×0.6。7—12个月：标准体重（千克）=出生体重（千克）+月龄×0.5。1岁以上：标准体重（千克）=8+年龄×2。根据公式：...

营养护理2016-10-11

众所周知冬季是长肉的季节，俗话说一胖毁所有，所以对于男性朋友来说一定要积极的控制体重，避免让身体过度肥胖，不然会增加患上三高的风险，在冬季如何防止身体肥胖呢。男性在冬季如何防止身体长胖？1、选择低脂牛奶有一部分男性为了能够锻炼出肌肉，所以每天坚持喝牛奶，尽量换成低脂牛奶或者是脱脂牛奶，因为牛奶能够降低身体对热量的吸收，从而防止身体肥胖。2、合理的选择五谷杂粮冬季是养生的最佳阶段，但是也不能盲目的进...

日常保健2019-01-24

如何预防宝宝肥胖1、克服儿童的惰性使其生活充满乐趣，不要使他们老想着吃。2、尽量让孩子到室外多做些体力活动，这不仅可以增加能量消耗，防止肥胖，而且可以促进心血管功能。3、培养孩子定时定量的饮食习惯，不要过量地让孩子进食。4、大人不要暴饮暴食，否则儿童就要模仿。5、不要用食品对孩子进行奖励或惩罚。6、要限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕点，少吃荤油、肥肉。给孩子准备适量低热量的食品，如蔬菜和水果。

减肥2017-05-11

如何预防宝宝肥胖1、克服儿童的惰性使其生活充满乐趣，不要使他们老想着吃。2、尽量让孩子到室外多做些体力活动，这不仅可以增加能量消耗，防止肥胖，而且可以促进心血管功能。3、培养孩子定时定量的饮食习惯，不要过量地让孩子进食。4、大人不要暴饮暴食，否则儿童就要模仿。5、不要用食品对孩子进行奖励或惩罚。6、要限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕点，少吃荤油、肥肉。给孩子准备适量低热量的食品，如蔬菜和水果。

减肥2017-05-08

摘要：过去人们曾经认为，肥胖可以防止骨质流失。但美国一项新研究得出相反结论，这一研究认为肥胖可能增加骨质疏松症的风险。美国哈佛大学医学院的研究人员16日在《放射学》杂志网络版上报告说，近来人们已经认识到腹部多余的脂肪是骨质流失的风险因素。而他们的研究发现，肝脏、肌肉以及血液中的多余脂肪同样对骨骼不利。研究人员利用氢质子磁共振波谱成像，检测了106名19岁至45岁男女体内的脂肪水平。这些研究对象从身...

骨质疏松2016-09-09

男人一旦踏进30岁就很容易发福，此时“啤酒肚”“将军肚”都会找上你，那么男人应该如何预防肥胖呢？下面就让小编带你来了解4个防止肥胖的方法。男人学会4个方法能预防肥胖注意饮食为什么到中年的男性就非常容易发胖呢？其实这跟男性的饮食有着密切的关系，中年的男性是家里的顶梁柱，所以家人都希望男人可以多吃点补品，这个时候就很容易会造成没有很好的去规律饮食，经常性的大鱼大肉就会导致男性出现肥胖，大鱼大肉没法被身...

运动健身2018-05-16

1、冠心病的护理需控制总热量摄入和防止肥胖。饮食过多则产生的热量就越多，热能的摄入应维持正常的生理消耗。降低胆固醇和甘油三酯，控制总热能的摄入，防止肥胖是冠心病的护理措施之一。防止冠心病应注意控制脂肪的摄入量。2、冠心病患者的饮食的规律性及合理性。少量多餐，定点用餐，不宜吃的过饱、过多，饱餐后使胃肠道扩张、过多的物质摄入增加机体代谢负荷，可加速心肌的缺血。不吃过油腻和过咸的食物，减少盐分的摄入。冠...

冠心病2017-02-15

1、冠心病的护理需控制总热量摄入和防止肥胖。饮食过多则产生的热量就越多，热能的摄入应维持正常的生理消耗。降低胆固醇和甘油三酯，控制总热能的摄入，防止肥胖是冠心病的护理措施之一。防止冠心病应注意控制脂肪的摄入量。2、冠心病患者的饮食的规律性及合理性。少量多餐，定点用餐，不宜吃的过饱、过多，饱餐后使胃肠道扩张、过多的物质摄入增加机体代谢负荷，可加速心肌的缺血。不吃过油腻和过咸的食物，减少盐分的摄入。冠...

冠心病2017-02-07

肥胖是一种常见的情况，对于孩子来说，我们要更加的重视，不但要清楚肥胖的原因，而且也要知道它对孩子的危害性，多方面进行合理的调理。儿童肥胖标准1、1—6个月：体重（千克）=出生体重（千克）+月龄×0.6；2、7—12个月：标准体重（千克）=出生体重（千克）+月龄×0.5；3、1岁以上：标准体重（千克）=8+年龄×2。4、根据公式：（实测体重/标准体重—1）×100%，如果超过了标准体重的10%，可以...

其他疾病2018-02-14

因为酒精和高嘌呤食物的摄入。在我们的国家已经变成痛风仅次于糖尿病的代谢性疾病，严重威胁着我们的健康。只要注意在春节时的饮食，我们还是可以有效预防痛风的。生活法子做到“二忌”：忌饮酒饮酒是痛风发作的最首要的诱因之一。由于酒精的首要成分乙醇可使体内乳酸增加，而乳酸可克制肾小管对尿酸的排泄；同时，乙醇还能增进嘌呤分解，直接使血尿酸升高；再者酒类本身可供给嘌呤原料，如啤酒由麦芽发酵而成，嘌呤含量非常高。因...

骨科疾病2017-04-20

肥肉不是致使肥胖“元凶”人们常有这样的疑问：“有的人为了防止肥胖，一点肉也不吃，可到头来照样胖；可有的人经常吃肉却不见肥胖，这是为什么？”的确，肥肉和油光满面的样子是很容易让人联系在一起的。给人的印象是，吃肉是致胖的元凶。但事实上，不吃肉变瘦了是因为它减去了肉中含有的那部分热量，“瘦”是自然的事。若把不吃肉改为不吃其它东西，如改为不吃鱼，即减去吃鱼吸收的那部分热量，结果也是一样。防止肥胖的根本原理...

食材档案2017-09-22

众所周知，肥胖会引起一系列的疾病，比如高血脂、糖尿病以及心脑血管疾病等，必须要积极的控制体重，防止脂肪过多而危及到生命。肥胖会伤害到哪些器官？身体越肥胖患上结肠癌的几率越高，另外也会让大脑的认知功能变得越来越差，过于肥胖的话会让身体中的激素发生改变，从而引起皮肤色素沉着，皮肤增厚和粗糙以及皮肤红肿发炎，减退了静脉功能，让血液流通不畅，增加了脚部溃疡的风险。腹部肥胖的人群肺部损害的几率会明显升高，容...

减肥达人2019-08-14

一般人都认为夏天是容易发胖的季节，有关专家指出，最需要减肥的季节应该是秋冬季节，因此，进入秋季之后，更应该预防肥胖，而餐前饮果汁或食用水果可控制体重。 第二军医大学附属长海医院内分泌科主任邹大进教授告诉记者，每到夏天，人的体重都会有所减轻，哪怕是肥胖者也是如此。这是由于天气炎热，能量消耗较大，脂肪细胞代谢也较快，且人们普遍食欲不振，摄取清淡的食物，清淡的食物含热量低，所以造成体内热量的供给不...

新生儿2011-02-17

现在生活水平质量提高了，每个家长都希望孩子长得白白胖胖健将康康的，所以在饮食方面让孩子大量的摄入高营养、高蛋白、高脂肪的食物，慢慢的因为消化不了高营养食物就会转化为脂肪存留在身体内，最终变成了肥胖，其实宝宝肥胖对身体是有一定危害的。宝宝肥胖危害有哪些？1、导致骨骼发育缓慢肥胖的宝宝身体不灵活，因为体重过重，稍微一运动就会气喘吁吁，最终导致宝宝不喜欢运动，不利于骨骼生长，运动和认知发育也会相应的减慢...

预防保健2018-05-30

更年期的女人烦恼多：卵巢功能衰退、容易肥胖……为了防止身体肥胖保持身体健康我们就要注意保健啦！ 妇女一生当中发胖有三个时期，即青春期，孕产期及更年期。但更年期后比较明显。这是与妇女进入更年期后卵巢功能衰退，雌激素分泌减少有密切关系。除此之外，还有以下几个方面的原因。 （1）新陈代谢障碍，热量需要减少。进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以...

日常保健2011-12-05

营养专家发现，优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素，它含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。而除了叶酸，花生中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。 早在“花生营养价值产业前景国际论坛”上，美国营养专家表示，美国哈佛大学公共卫生学院及波士顿妇女医院曾组织了101名患肥胖症的中老年男女，分为两组，一组被指定吃低脂膳食（以瘦肉...

减肥食谱2013-01-03

宝宝能健康成长、活泼聪明是所有父母们都期望的。有些父母总是担心自己的宝宝吃得不好、营养不足，而盲目地给孩子吃各种各样的食物，盲目进补最终导致宝宝过于肥胖反而对健康造成一定的危害，所以必须要防止宝宝变得过胖的情况发生。那么，宝宝过于肥胖有哪些危害？第一、导致缺乏维生素和钙许多父母以为宝宝过胖，是因为吃得太好营养过剩，这种看法不对，过胖是能力过剩而非营养过剩。宝宝体内的脂肪组织或细胞比较多时，流失维生...

其他疾病2018-12-24

每个女生都希望拥有苗条的身材，但是通过节食以及各种运动还是不能摆脱身体上的赘肉，此时应该警惕是否出现了宫寒，子宫是女性身体的根基，一旦出现宫寒不仅引起身体肥胖同时也紊乱月经。肥胖和宫寒有关系吗？子宫在正常的温度下能让全身气血运行变得更加通畅，月经周期和排卵正常，利于受精卵着床，为胎儿生长提供良好的生存环境。当寒气入侵子宫时会让血气凝结，紊乱月经，导致小腹部大量的脂肪堆积，同时也会伴有失眠多梦、不排...

其他疾病2019-07-11

   花生能减肥 营养专家们发现，优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素，它含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。而除了叶酸，花生中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。 实验证明：每天吃花生半年体重减掉10斤 早在“花生营养价值产业前景国际论坛”上，美国营养专家表示，美国哈佛大学公共卫...

超重与肥胖2012-03-12

儿童如何预防肥胖1、为儿童提供营养丰富的合理膳食：具体地说，就是要根据小儿生长发育的要求，提供充足的营养物质，但不可过量。而且三大营养素的供热比例要合适，即每日提供小儿充足的热量，其中蛋白质提供的热量占一日总热量的12%一15%；脂肪提供的占一日总热量的30%；碳水化合物提供的占总热量的50%左右。如果能按该比例为小儿提供营养素，就可以做到各类营养素在体内“各尽所能”，既无营养素的浪费，也无多余的...

减肥2017-08-25

推荐阅读：“面子问题”该如何解决？ 一、青春期 女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化，如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。上述这一系列变化都是正常的，也是自然发育所不能跨越的现象。而尤为引人注目的是青春期肥胖对于性成熟、月经来潮并形成规律起着至关重要的作用，也...

有氧运动2010-09-09

我们都知道喝水有许多的好处，可以排毒散热。可你知道吗？有人宣称喝水也能防止肥胖哦！到底是不是这么回事呢？一起来看看吧。据《今日美国报》报道，美国第一夫人米歇尔·奥巴马12日在华盛顿一个为健康活动造势的演讲上鼓励人们多喝水而遭到专家抨击。报道说，米歇尔对众多听众说：“每天多喝一杯水，你看起来就会大不一样。”但是一些公用卫生专家则站出来指责米歇尔夸大了水的作用。“并没有相关的数据支持这个理论，”宾夕法...

营养知识2013-09-14