众所周知，要想保持身体健康以及拥有一个良好的身材，不锻炼身体是无法做到的。对于锻炼身体的时间选择，也是很有讲究的，通常我们认为清晨锻炼身体较好，但是现在由于环境的变化，清晨现在不是一个良好的选择，在没有阳光的情况下，锻炼身体，的确是会造成体内阳气不足，那么晚上锻炼，是否也会存在这样的问题呢？答案是肯定的，我们即使不从黄帝内经上考虑，晚上的确不是一个良好的锻炼身体的时间。晚上是否能够锻炼，众说纷纭，...

养生常识2017-09-04

晚上九点锻炼身体的好坏不能一概而论，取决于多种因素，如个人生物钟、锻炼类型、环境条件、身体状况和锻炼目的等。1.个人生物钟：每个人的生物钟不同。对于习惯早睡早起的人，晚上九点可能身体已准备进入休息状态，锻炼可能会影响睡眠。而对于夜猫子型的人，这个时间锻炼可能不会带来太大影响。2.锻炼类型：如果是强度较低的瑜伽、散步等，身体负担较小，晚上九点进行可能较为适宜。但若是高强度的力量训练或剧烈的有氧运动，...

养生2025-02-11

专家表示，白癜风患者的免疫力比普通人要低很多，因此患者在平时生活中应该多锻炼身体，提高自身的免疫力。一、锻炼身体分成有氧锻炼和无氧锻炼。无氧锻炼也叫做张力性锻炼，比方说拉力器，哑铃，引身向上，俯卧撑，这些锻炼肌肉能锻炼的很发达，但是对心脏不好，此种锻炼方式，对于想经过锻炼改善心脏状况的白癜风患者来说是不合适的。合适的是有氧锻炼，像跑步，骑自行车，游泳，打球，跳舞，包括扭秧歌，健身操，这些都是合适的...

白癜风2016-08-25

半夜0点锻炼身体是不好的。半夜0点已经比较晚了，此时身体处于安静休眠的状态，人体需要通过休息来改善身体疲惫的状态，只有保证充足睡眠才能促使白天正常的工作。如果在半夜0点锻炼身体，进行跑步、打球等运动，运动过后可能会使身体处于亢奋状态，造成大脑思维活跃，不利于身体健康，也不利于正常的睡眠，并且在半夜0点锻炼身体之后，还可能会出现睡眠质量下降的情况，所以，一般不建议在半夜0点锻炼身体。如果有锻炼身体的...

精编文章2022-06-17

生命在于运动，相信大家都是知道的，经常锻炼身体的人们比那些不怎么锻炼的人，相对来说是不怎么容易生病的，丙肝是一种极其严重的疾病，对于患者的身心健康的危害也是很大的，及时的治疗是很关键的，那么丙肝患者散步锻炼身体可以吗？尽管目前的研究没有证据表明体育锻炼可以促进丙肝的恢复，但适当的有规律的体育锻炼对丙肝患者是有益的。它有助保持良好的精神状态和心情，保持良好的体型，增强您的免疫力，减轻压力，还有助于减...

丙肝2017-04-06

男性所谓的早泄，通俗地讲，就是性交时男性过早射精，但是多早是为早？在性学界一直没有一个公认的标准，有的说插入阴道1分钟内就射精为早泄，有的说2分钟，还有的说如果女方得到了满足，那么即使性交时间短于1分钟也不能算是早泄。那么，锻炼身体调理早泄的方法有哪些？体育锻炼对于早泄的治疗是有帮助的，例如身体锻炼，慢跑，打羽毛球，这些轻运动对于增强体质是很有帮助的，但是还需要采取其他的措施，单靠锻炼治疗早泄是不...

早泄2016-12-19

高血脂患者大多数都是很胖的人，所以锻炼身体是他们最好的控制高血脂的方法，但是这个锻炼对于高血脂患者来说是有讲究的，高血脂患者一定要做好正确的锻炼方法，下面我们来看下高血脂患者怎么锻炼身体好？高血脂患者怎么锻炼身体好？锻炼方法1、四肢伸展高血脂患者可每日做四肢伸屈运动，这种锻炼的目的是通过伸屈四肢活动，使存留四肢过多的血液迅速回流心脏，供给心脑系统足够的氧与血，可防急慢性心、脑血管疾病，并可增强四肢...

高血脂2017-02-08

减肥需要控制饮食，锻炼身体才能得到减肥效果，但如果运动锻炼身体强度没有得到控制，运动后不控制饮食都会导致体重不降反而上升。1.运动强度没有得到控制：为了快速得到减肥效果，没有控制运动强度，运动可以消耗身体脂肪，但过度运动会让人劳累，也因为脂肪大量被消耗身体产生需要补充能量的想法，这时如果还控制饮食会对高热量，高脂肪食物充满需求，稍不注意就会因为摄入热量脂肪过多导致体重上升。2.运动后没有控制饮食：...

泛健康文章2022-04-29

晚上11点锻炼身体通常不好，可能会出现内分泌失调、失眠等不适症状。身体器官在晚上11点时会逐渐进入休息状态，如果在这时进行锻炼会导致器官功能出现紊乱，引起内分泌失调、胃肠道功能紊乱、肠神经官能症等病症。如果在锻炼身体时运动比较剧烈，还会导致中枢神经系统出现兴奋性增高，引发失眠情况。虽然锻炼身体对身体健康具有好处，但是平时在进行锻炼时，应合理的安排休息时间，可选择在晚上的6~8点之间进行锻炼。平时在...

精编文章2022-12-06

众所周知，要想保持身体健康以及拥有一个良好的身材，不锻炼身体是无法做到的。对于锻炼身体的时间选择，也是很有讲究的，通常我们认为清晨锻炼身体较好，但是现在由于环境的变化，清晨现在不是一个良好的选择，在没有阳光的情况下，锻炼身体，的确是会造成体内阳气不足，那么晚上锻炼，是否也会存在这样的问题呢？答案是肯定的，我们即使不从黄帝内经上考虑，晚上的确不是一个良好的锻炼身体的时间。晚上是否能够锻炼，众说纷纭，...

保健误区2017-10-20

一些腰椎间盘突出症患者有这样的疑问：“得了腰椎间盘突出，还能不能锻炼身体呢？”专业医生认为，腰椎间盘突出症患者可以采取措施进行正确的锻炼，这样才有助于病情的恢复。那么腰椎间盘突出症患者如何锻炼身体呢？ 飞燕点水患者俯卧位，上肢伸直靠在身旁，头部和肩部带动上肢向后上方抬起，下肢直腿向后上方抬高，做飞燕点水动作，反复10-20次。直腿抬高患者仰卧位，双腿伸直，两手放在体侧，做直腿抬起动作，缓...

腰椎间盘突出2016-10-10

要预防早泄，首先要注意的是在生活中戒除手淫的习惯，节制房事，其次可以通过饮食进补来增强体质，最后辅以运动锻炼，彻底杜绝早泄的发生。接下来就重点谈谈锻炼身体治疗早泄的方法。1、条件允许的情况下早上起来锻炼一下身体，或者是打打太极。2、正常跑阶段。一般来说，起跑30米之后就进入了正常跑阶段，当然这因同学们的速度、爆发力和力量等方面的情况略有不同。这个阶段主要还是一个弯道跑技术，左肩要低与右肩，右臂的摆...

早泄2016-11-29

一提锻炼身体，一些人就有畏难情绪，并为自己找出很多无法锻炼的理由。其实，锻炼身体并不是一件多么难的事情，下面这十点建议，实现起来并不难，你不妨马上试试。 推荐阅读：亚运来了，别让“运动损伤”找上你 一、吃一顿营养搭配合理的早餐 很多人由于早上起得晚，而工作又很繁忙，往往把一天中的第一顿饭忽略了，有的人甚至对早餐不屑一顾。事实上，这些做法都对身体健康直接构成威胁。营养搭配合理的早餐...

户外2010-10-26

要预防早泄，首先要注意的是在生活中戒除手淫的习惯，节制房事，其次可以通过饮食进补来增强体质，最后辅以运动锻炼，彻底杜绝早泄的发生。接下来就重点谈谈锻炼身体治疗早泄的方法。1、条件允许的情况下早上起来锻炼一下身体，或者是打打太极。2、正常跑阶段。一般来说，起跑30米之后就进入了正常跑阶段，当然这因同学们的速度、爆发力和力量等方面的情况略有不同。这个阶段主要还是一个弯道跑技术，左肩要低与右肩，右臂的摆...

早泄2016-12-19

运动锻炼是治疗糖尿病的有效方法之一，经常运动，能够控制病情，减少并发症。但是，糖尿病人常常选择早晨锻炼身体。大部分人认为早晨空气清新，刚起床精神爽。专家提醒糖尿病人最好不要选择早晨锻炼身体。专家解析说：早晨气温较低，人体内交感神经兴奋性增强，而糖尿病病人又多有心脑血管并发症，遇冷空气刺激或劳累很容易突然发病。特别是患有心脑血管病等慢性并发症的糖尿病病人更应该注意。另外，清晨大多数人都是空腹锻炼，这...

糖尿病预防2017-01-17

1、不要吸毒、吸烟、酗酒，作为女性，洁身自好是前提。要预防癌症的发生，人们首先要爱护自己、爱护环境。2、注意性卫生平时应注意外阴及内裤的清洁，注意经期卫生，不要性紊乱也能有效地降低宫颈癌的发病率。3、勤洗手饭前饭后，大小便后要洗手。勤洗手是有效防止疾病传播的手段。4、穿着透气、宽松的纯棉内裤霉菌易在潮湿温暖的环境中生存，因此应该穿着透气、宽松的纯棉内裤，可以防止霉菌的发生。5、保持无菌的生活环境保...

宫颈癌2017-08-03

保持身体健康是件非常重要的事情，保持身体健康是需要靠综合的方法来进行，比如好的生活习惯和饮食习惯，还要积极的锻炼身体。锻炼身体的方法也有很多种，跑步、骑车、散步等都是能有很好的锻炼身体的效果。那么每天散步多长时间合适呢？1、青少年由于学习压力大，时间紧，一般每天步行一两公里即可，周末闲暇时间多可适当增至5公里。上学放学步行即可。2、中年人身体健康，通过走路达到健身，可于晚餐后步行5-6公里。老年人...

运动养生2017-10-11

睡觉前适当锻炼对身体一般是没有危害的，但如果进行高强度的锻炼就会影响睡眠质量。睡觉前适当的运动锻炼，不仅不会对身体造成危害，反而有助于睡眠，因为锻炼的过程中可以促使体内血液循环以及新陈代谢的速度加快，从而增加血氧的饱和度，帮助身体更好的进入睡眠；但是如果睡觉之前进行高强度的锻炼，就会对患者的正常睡眠质量造成影响，使患者出现失眠的症状，因为高强度的锻炼会导致乳酸产生过多、神经系统过度兴奋等。所以睡觉...

精编文章2022-12-08

许多患者患上白癜风大多数是因为身体免疫力下降的原因，特别是青少年，这个时期锻炼身体是很重要的，锻炼身体不仅能增强免疫力，还能远离各种疾病，当然，白癜风患者就需要找适当的时间锻炼，那么，白癜风患者平时锻炼应该注意：1、锻炼时间段：上午的7点到9点是最好的锻炼身体的时间，如果是夏天的话可以提前一个小时。因为，绿色植物的光合作用是在白天的阳光下进行的，晚上则会吸收部分氧气供自身运转，与此同时还会排放出一...

白癜风患者如何运动2016-08-18