秋天是收获的季节，进行秋季，蔬菜和水果的种类非常繁多。除了正常的时令蔬菜外，还有很多的反季节蔬菜，这样可以让人们无论什么季节，都可以吃到任何的蔬菜和水果。虽然如此，但每个季节都应该吃当季的蔬菜和水果最好。那么，秋天吃哪些水果好？针对这个问题，下面我们将进行详细分析。1、秋天吃梨子好秋天新鲜上市的水果首先要说梨。梨有显著的润肺和润燥的功效，梨可以消除咳嗽和袪痰的作用，秋天天气容易出现口干，出现口干后...

四季饮食2018-09-06

秋天适合吃的水果有梨、葡萄、柚子、山楂、石榴等，蔬菜有南瓜、莲藕、萝卜、菠菜、山药等。1.梨：梨具有清热润肺、生津止渴的作用。秋季气候干燥，容易出现咳嗽、咽干等症状，适量食用梨可以缓解这些不适。2.葡萄：葡萄富含多种维生素和矿物质，具有抗氧化、增强免疫力的功效。3.柚子：柚子清香酸甜，富含维生素C和类黄酮等营养物质，有助于降低胆固醇、促进消化。4.山楂：山楂能开胃消食、活血化瘀，对秋季食欲不振有一...

营养饮食2025-02-16

秋天适合吃的水果有梨、葡萄、柚子、山楂、石榴等，蔬菜有莲藕、南瓜、萝卜、菠菜、山药等。1.梨：梨鲜嫩多汁，具有清热润肺、化痰止咳的作用。秋季气候干燥，容易出现咳嗽、咽喉不适等症状，适量食用梨可以缓解这些不适。2.葡萄：葡萄富含多种维生素和矿物质，能抗氧化、增强免疫力。其所含的类黄酮物质对心脏健康有益。3.柚子：柚子果肉酸甜可口，有健胃消食、理气化痰的功效。还能帮助降低胆固醇，促进消化。4.山楂：山...

养生2025-02-06

秋天适合吃的水果有梨、葡萄、柚子、山楂、石榴等。这些水果在秋季成熟，富含多种营养成分，对身体有诸多益处。1.梨：梨鲜嫩多汁，具有清热润肺、化痰止咳的作用。秋季气候干燥，容易出现咳嗽、咽干等症状，适量食用梨可以缓解这些不适。梨中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。2.葡萄：葡萄富含葡萄糖、维生素和矿物质等营养物质。其中的类黄酮成分具有抗氧化作用，有助于抵抗自由基对身体的损害。葡萄还能健脾和...

营养饮食2025-02-15

秋天是收获的季节，是蔬菜水果种类最多的时候。家长可以给学龄前儿童选择一些适合的果蔬。不同的果蔬，营养成分也是不同的。下面就来看看秋天宝宝可多吃的蔬菜和水果吧。秋天宝宝可多吃的蔬菜莲藕秋天到，莲藕正当季。生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。用莲藕来煲汤，有助改善睡眠状况，还能健脾开胃，秋季孩子的肠胃功能薄弱，非常容易患上肠胃道疾病，来上一碗莲藕汤就不错了。白萝卜白萝...

学龄前2013-09-04

1、苹果 你有多喜欢苹果呢？“一天一苹果，医生远离你”。每个苹果只有约80卡路里，苹果含维生素C以及大量有益的纤维，苹果中含有的可溶性纤维和不可溶性纤维有助于消化系统和胆固醇。考虑到苹果种类的多样性，每天吃一个苹果都不会让你吃到腻，无论是酸苹果还是甜苹果，能够符合每个人的口味。 2、酸果蔓 要等到酸果蔓的叶子在秋季的时候变成彩色的时候才收获果实，果实呈亮红色，果实越成熟，果汁越多。酸果蔓又名...

四季饮食2012-11-09

在秋天吃什么水果好呢？在秋天，天气不再炎热，这使很多人胃口大开。不过，也要注意合理安排饮食，不能暴饮暴食。因此，在这里要为大家支支招，介绍适合在秋天吃的瓜果，快来看看都有哪些吧。秋天吃什么水果葡萄，抗氧化之王。葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可抗衰老，并清除体内自由基，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。需要提醒的是，葡萄性寒凉，脾胃虚寒者不宜多食。山楂，果胶之王。果胶是一种多糖物质，有助于控...

食材档案2015-09-06

秋天是收获的季节，各种各种品种繁多的蔬菜和水果都开始陆续上市，我们要如何选择呢？在这里，就来为大家盘点一下适合在初秋吃的蔬菜和水果都有哪些，帮你健康开始整个秋天吧。秋天吃什么蔬菜好红薯：又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能补中、暖胃、安五脏等，所以常适宜用来补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对...

四季饮食2015-08-19

秋天的时候是一个减肥的好季节，很多女性朋友都会选择在秋天的时候减肥。水果中富含比较丰富的营养价值，其实，我们所不知道的是，在秋天的时候吃一些水果也是可以帮助女性朋友们有效减肥的，科学的吃一些水果是比较重要的。秋天减肥吃什么水果？1、苹果苹果中富含比较丰富的苹果酸，这种物质可以很好的加快我们身体的新陈代谢，对身体脂肪的消耗也有比较不错的作用。而且我们都知道的是，苹果是一种营养价值非常高的水果，它也富...

食材档案2019-09-16

秋天适合多吃的蔬菜和食材有莲藕、南瓜、山药、萝卜、白菜等。1.莲藕：莲藕富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。秋季食用莲藕，有助于清热润燥、健脾开胃。可以做成凉拌藕片、清炒藕丝或藕汤。2.南瓜：南瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素C和膳食纤维。能增强免疫力，促进肠道蠕动，对保护视力也有益处。可制作南瓜粥、南瓜饼等美食。3.山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用。其含有多种维生素和矿物质，能调节人体的代...

养生2025-02-27

秋天最佳的水果之一就是葡萄，这是应季水果也是最适合此时吃的水果。葡萄富含很多的功效和作用，是其他水果所没有的。不过，吃葡萄一定要知道的就是如何选购和清洗，今天就来学两招吧。秋天吃葡萄的好处抗疲劳。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。预防心脑血管病。葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能...

食材档案2017-08-29

秋天是收获的季节，各种各样的水果都已经上市了，要如何为孩子选择适合的水果呢？今天，小编就来为你支支招，看看哪些水果最适合孩子在秋天吃吧。秋天宝宝吃什么水果好梨：肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。石榴：性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、...

学龄前2014-10-01

秋天是丰收的季节，很多蔬菜水果和谷物都在秋天收获，对于爱吃的中国人来说，秋天天气凉爽、果蔬美味，是最适合进补的季节。有些蔬菜不但味道好，还有防癌抗癌的功效，大家秋天的时候不妨多吃点这几种蔬菜，帮你强身健体。秋葵：秋葵含有果胶、牛乳聚糖、铁、钙及糖类、阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙、锌和硒等微量元素，对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。此外，秋葵含有丰富的维生素和矿物质，每100克秋葵的...

肿瘤饮食2017-09-06

秋天干燥容易上火，那秋天上火最适合吃什么好呢？适合秋天上火吃的食物有很多，下面一起来详细了解一下秋天上火最适合吃什么？秋天上火有哪些饮食禁忌？秋季上火吃什么1、白开水体内水分不足会造成血液黏稠、上火等疾病。补水分为两种：一种补白开水，一般在早晨、午休和睡觉前饮用，每次在50毫升以上，每天的总量不少于300毫升；二是用汤、粥、茶、饮料、豆浆等补充水分。无论喝多少茶、饮料、牛奶、豆浆、粥等饮品，都不能...

四季饮食2017-11-03

秋天是水果的盛产季节，在秋天多吃水果，可以给身体补出多种维生素和矿物质以及膳食纤维等，但是并不是所有的水果都适合糖尿病人食用。那么糖尿病人应该怎样选择水果呢？下面我们就一起来了解一下。糖尿病人秋季吃什么水果比较好？这七种水果适合糖尿病人食用：1、梨子梨子是一种含糖分比较低的水果，吃这种水果不会导致血糖迅速升高，升糖速度比较缓慢。还有梨子这种水果含有丰富的膳食纤维，可以减缓血糖上升的速度，能够起到平...

糖尿病饮食2018-09-20

秋天，正是各种水果的丰收季，市场上各种水果鲜美可口，深受人们的喜爱。不过，糖尿病患者却常有吃还是不吃的困惑。下面给大家介绍几种糖尿病患得可以多吃的水果。1、樱桃性温，味甘。具有益气补虚、脾胃功能失调、发汗、祛风透疹、解毒、滋肤美颜等功效。主治缺铁性贫血、瘫痪、四肢麻木、风湿性关节炎、痛风、腰背疼痛、冻疮、贫血、烧烫伤等症。因其中含有果胶，能增加胰岛素的分泌量，可使血糖下降，有治疗糖尿病作用。2、苹...

糖尿病饮食2014-10-05

秋天是丰收的季节，很多新鲜的水果都成熟了，品种比较多，但是水果有其自身的特点，让宝宝吃得更适合、更营养健康是最重要的。梨。秋梨可以润燥、止咳、辅助治疗嗓子疼，生食清热，熟食对口干、润燥、止咳的功效更好些，尤其以雪花梨的功效最强，妈妈可以给宝宝吃秋梨膏，煮梨水。鲜枣。鲜枣是水果中的维生素C冠军，还有安心养神、健脾护胃、补益气血的功效，所以鲜枣上市的期间多给宝宝吃可以很好地补充营养素，还可以帮助增强抵...

营养食谱2014-09-29

今天是白露节气，要吃什么蔬菜和水果最好呢？在秋天蔬菜水果的种类有很多，想要饮食养生就应该正确的选择适合在此时吃的。今天，就来一起了解了解在白露前后水果蔬菜怎么吃吧。白露吃什么蔬菜好山药：山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，最佳吃法是蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃，营养损失最小。银耳：银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳...

营养搭配2015-09-08

秋天吃什么蔬菜才应天时？蔬菜中有我们每日所必须的营养元素，除了有维生素之外，同时无机盐、矿物质的含量也非常丰富。那么秋天吃什么蔬菜最为适合呢？1、豆芽黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、铁、磷、钙等人体必需的元素，生芽后不但能保持原有的物质，而且增加了维生素B1、B2、B12和C的含量豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌，其中含水量丰富的天门冬氨酸，能使机体大大减少乳酸的堆积，从而有利...

蔬果养生2013-09-05

在秋天吃鱼会有哪些好处呢？鱼的种类繁多，有6种鱼类是最适合在秋天吃的。如果你也喜欢吃鱼类，不如就来看看是哪6种鱼最适合在秋天吃，以及要怎样选购到新鲜的鱼类食材吧。6种适合秋天吃的鱼类营养又健康1、草鱼：温中补虚之良品草鱼是非常普遍常见的鱼类，大家的餐桌上很容易见到。草鱼虽然普通，但是其却有暖胃、平肝祛风的功效，温中补虚的养生食品。秋季饮食中，不妨多点买点草鱼吃，属于便宜有益的食物。草鱼与豆腐同食，...

四季饮食2016-08-18

秋季宝宝吃什么果蔬最好呢？在秋季，蔬菜和水果种类都很多，妈妈是不是有点挑花了眼呢？不如来看看小编总结的幼儿在秋天可以多吃的水果和蔬菜都有哪些吧。秋天宝宝吃什么水果好梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。柑橘：柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身...

幼儿2013-09-18

秋天宝宝吃什么好呢？秋天是收获的季节，这个时期，有很多时令水果蔬菜都很适合幼儿食用。妈妈要学会科学的给宝宝搭配有营养的饮食哦。秋天宝宝饮食原则首先，这个时期孩子的饮食要讲究平衡，注意卫生。保证膳食平衡，保证各种营养素的摄入。其次，对于体质状况不很理想的儿童，应该根据其体质的不同而采取不同的保健措施。例如一到秋季，就有些儿童易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等。这一时期，就应该着重补充其维生素A的摄入，补充...

幼儿2013-09-20

葡萄：葡萄具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿、利小便的功效，适合贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人吃。葡萄含铁量较高，也适合儿童、妇女、体弱贫血者食用。高血压的人可以经常喝葡萄芹菜汁：葡萄50克、芹菜50克，洗净后放入榨汁机里榨汁，用温开水送服，每日2～3次，20天为1个疗程。年轻女士们如果食欲不振，早餐时可以在250毫升鲜牛奶中加入20克葡萄干，一起煮开。脾胃虚弱者不宜多食葡萄；吃葡萄后也不...

营养食材2017-06-26

1、白果腐竹薏米糖水材料：新鲜腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖适量。做法：把薏米泡水5分钟，洗干净，在一口锅里倒入八杯水，把薏米和白果放入，大火煮滚，转中小火炖一个小时。把腐竹洗干净，切块，加入，再小火炖一个小时，加糖适量，就好了。功效：滋阴润喉、抗疲去燥、清热降火。2、番薯糖水材料：番薯500g、冰糖150g、生姜一大片拍松。做法：番薯去皮，洗净切厚块，用清水浸半小时，浸时要时常换水。放...

食材档案2017-08-22

喉咙痛就是感冒上火等带来了一个及其常见的症状了，喉咙痛我们该怎么办呢？不想吃药的话喉咙痛吃什么水果好？1、梨：味甘酸、性凉，有生津止渴，润肺止咳，滋阴降火的功效。梨富含水分和维生素C，是适应秋天气候干燥的佳果。梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。梨与川贝母粉蒸食，是治疗久咳不止的良药。梨富含钾，还有降血压的作用；煮熟的梨，有利于肾脏排出尿酸，可以不可以防止疼风。2、樱桃：味甘酸、性温，有...

咽炎2017-04-25

宝宝秋天吃什么水果好呢？水果是我们日常必不可少的食物，对于宝宝来说也是如此。水果所富含的各种营养元素是其他食物所没有的，所以要给孩子适当的吃水果。今天，就来看看宝宝能吃哪些水果，不能吃哪些水果吧。宝宝秋天吃什么水果好苹果：苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便之功效。幼儿消化不良，可榨汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾，能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，...

婴幼儿营养2017-09-22

秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。所以提出“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物。那么秋季适合吃什么呢？秋后萝卜赛人参萝卜不但营养丰富，而且性味甘、辛、平、微寒，具有吸气、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散淤、解毒、利尿功效，有较高的食疗价值。因此民间有“秋后萝卜赛...

四季养生2013-09-24

秋天饮食养生一定不能少了鱼类食物，而鱼的种类有很多，要怎样选择呢？今天，为大家盘点一下最适合在秋天吃的3种鱼类。同时，还要告诉大家的是哪些鱼千万不能吃，快来一起了解了解吧。秋天多吃3种鱼类草鱼：温中补虚之良品。草鱼是常见鱼类，虽然普通，但却有暖胃、平肝祛风的功效，是温中补虚的养生食品。秋季不妨多买点草鱼吃。草鱼与豆腐同食，具有补中调胃、利水消肿的功效；对心肌及儿童骨骼生长有特殊作用，可作为冠心病、...

四季饮食2015-09-04