乙肝患者保健要注意   乙肝患者保健要注意 一、饮食方面 乙肝小三阳冬季保健要注意食物应起到温润身体的作用，还要保证充足的营养，但又不可过量，否则可以加重肝脏负担。乙肝病人冬季饮食需要注意什么?在饮食中要注意控制食量、保证充足的蛋白质、多补充维生素等，而且不宜饮酒，少食油腻脂类物质，而且饮食要进行粗细搭配，这样对肝脏也是十分有益的。乙肝小三阳病人应该少吃不熟食品和火锅...

乙肝2012-02-23

得了颈椎病，在配合医生诊治的同时，可以采取合适的保健操进行自我治疗。本文为患者朋友推荐几款适用于颈椎病的保健操，患者朋友可以在日常生活中坚持操练，但不要在颈椎病发作的时候练习。等病情稳定了，再坚持锻炼。1、“头手较劲”运动①、后伸较力：两手手指交叉置于头后，手臂用力向前，颈部用力向后，头手较劲。②、侧方较力：一手掌置于头侧面，手臂与颈部用力较劲，作等长收缩。③、前屈较力：双手置于额部，手臂与颈屈肌...

颈椎病2016-06-16

得了颈椎病，在配合医生诊治的同时，可以采取合适的保健操进行自我治疗。本文为患者朋友推荐几款适用于颈椎病的保健操，患者朋友可以在日常生活中坚持操练，但不要在颈椎病发作的时候练习。等病情稳定了，再坚持锻炼。1）“头手较劲”运动①后伸较力：两手手指交叉置于头后，手臂用力向前，颈部用力向后，头手较劲。②侧方较力：一手掌置于头侧面，手臂与颈部用力较劲，作等长收缩。③前屈较力：双手置于额部，手臂与颈屈肌肉群用...

日常保健2017-07-05

医院专家表示，颈椎病患者若是想要及早的摆脱颈椎病的困扰，那就要做些颈椎病的保健操，这对颈椎病的康复有着直接帮助作用。那么，颈椎病的保健操要怎么做呢？一、与颈争力：站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，反复做抬头看天、低头看地运动。练习时，胸部保持不动，抬头时尽量上抬，以能看到头顶上方的物体为宜，低头时，下颌尽量内收。二、颈项侧弯：站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，分别作左右交替的颈椎侧弯活动，侧弯时尽...

颈椎病2016-10-10

得了颈椎病，在配合医生诊治的同时，可以采取合适的保健操进行自我治疗。本文为患者朋友推荐几款适用于颈椎病的保健操，患者朋友可以在日常生活中坚持操练，但不要在颈椎病发作的时候练习。等病情稳定了，再坚持锻炼。1、“头手较劲”运动①、后伸较力：两手手指交叉置于头后，手臂用力向前，颈部用力向后，头手较劲。②、侧方较力：一手掌置于头侧面，手臂与颈部用力较劲，作等长收缩。③、前屈较力：双手置于额部，手臂与颈屈肌...

颈椎病2016-09-17

在目前的生活环境下，腰间盘突出症患者都需要有一套保健操来保护自己的腰椎，这就关系到保健操的重要性了，下面介绍下这个腰椎间盘突出症保健操。腰椎间盘突出症保健操腰椎间盘突出保健操，适用于腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生，腰肌劳损、坐骨神经痛等病人。此套保健操动作简单，容易掌握，具有放松腰肌，软化韧带，促使腰椎生理弯曲度恢复，降低椎间盘内压等作用。腰椎训练动作起身运动上半身试位置，保持髋关节紧贴地面，同时保...

日常保健2017-07-07

预备姿势：身体直立保持放松，双脚分开与肩同宽，双手叉腰。第一节1、挺胸时双臂尽量后展。2、还原到预备姿势。3、含胸时双臂尽量内收，肘关节向前。4、还原到预备姿势。第二节1、上体平行左移动，下肢及髋部保持不动，双臂侧平举。2、还原到预备姿势。3、上体平行右移动，下肢及髋部保持不动，双臂侧平举。4、还原到预备姿势。第三节1、挺胸时双臂尽量后展2、上体平行左移动，下肢及髋部保持不动，双臂侧平举。3、含胸...

日常保健2017-07-05

乙肝的治疗一个长期切具有耐心的工程，除了积极配合医生治疗，在自身的保健方面，我们也是要自我注意的。乙肝患者自身保健包括有休息、饮食和心态等等。那么我们又应该如何保养呢？下面我们就来看看专家是怎么说的吧。一、乙肝病人应养成良好的饮食习惯，注意三餐饮食的均衡，避免暴饮暴食现象的发生，另外在日常生活中乙肝患者应注意合理摄入含有维生素、蛋白质、脂肪等营养物质，避免辛辣、刺激、油腻食物的摄入，只有这样才有助...

乙肝2017-01-16

本文导读：骨质疏松的治疗并不完全靠药物，适当的保健操对于骨质疏松的治疗有很大的功效。搓腰功是我国古代流传下来的民间健身法之一。腰乃连系身体的各部位，展为肾府。腰部为太阳膀胱经、督脉所过，按摩腰部可改善身体各都之血藏循环，有散寒去湿，调和气血。琉经通络，同精益肾，止痛的作用；接摩腰部能扩张密布于皮肤内的徽血管。改善最部的血液循环，增加腰部的弹性，进而增强腰部肌内的耐力，活化最椎关节之功能。故搓腰功不...

骨质疏松2016-08-29

乙肝的治疗一个长期切具有耐心的工程，除了积极配合医生治疗，在自身的保健方面，我们也是要自我注意的。乙肝患者自身保健包括有休息、饮食和心态等等。那么我们又应该如何保养呢？下面我们就来看看专家是怎么说的吧。一、乙肝病人应养成良好的饮食习惯，注意三餐饮食的均衡，避免暴饮暴食现象的发生，另外在日常生活中乙肝患者应注意合理摄入含有维生素、蛋白质、脂肪等营养物质，避免辛辣、刺激、油腻食物的摄入，只有这样才有助...

乙肝2017-01-09

患上颈椎病后，很多患者都想通过锻炼、做保健操的方式恢复健康，做好颈椎病的保健操，有助于改善颈部的血液循环，使炎症的更好的消退，减轻疼痛，防止肌肉萎缩，因此，常做颈椎保健操对健康很有利。颈椎病的保健操要怎么做？1、左右旋转：取站位或坐位，双手叉腰，头轮流向左右旋转，动作要缓慢，幅度要大，每当旋转到最大限度时停顿3～5s，左右旋转15～20次，头晕、心慌应停止旋转。2、前屈后伸：做时伴随深呼吸，呼气时...

颈椎病2016-09-17

促使其经血通利下行，疼痛就会减轻。假若再指导患者配合适当的保健操或保健功活动，则对帮助子宫恢复位置是相当有益的。原发性痛经病因目前尚未完全明了。是指初潮不久后即出现痛经，有时与精神因素密切相关。也可能由于子宫肌肉痉挛性收缩，导致子宫缺血而引起痛经。多见于子宫发育不良、宫颈口或子宫颈管狭窄、子宫过度屈曲，使经血流出不畅，造成经血滞留，从而刺激子宫收缩引起痛经。有的在月经期，内膜呈片状脱落，排出前子宫...

痛经2016-11-21

肩周炎患者要注意肩部的功能锻炼，做好肩部的保健，这样才能防止肩周炎的复发。经常做做肩部保健操可以防止肩关节僵直，减少并发症的发生。肩部保健操如下：（1）画圈。两肩放松，屈肘，两手分别置于同侧两肩，两臂以肩为轴心而画圈。先画小圈，再逐渐增大，每次画圈20个，顺时针方向做10个，逆时针方向做20个，每日做1～2遍。（2）揉肩。直立，全身放松，右手置于左肩部，轻揉20～30次。然后将左手置于右肩，轻揉2...

日常保健2017-07-05

患上颈椎病后，很多患者都想通过锻炼、做保健操的方式恢复健康，做好颈椎病的保健操，有助于改善颈部的血液循环，使炎症的更好的消退，减轻疼痛，防止肌肉萎缩，因此，常做颈椎保健操对健康很有利。颈椎病的保健操要怎么做？1、左右旋转：取站位或坐位，双手叉腰，头轮流向左右旋转，动作要缓慢，幅度要大，每当旋转到最大限度时停顿3～5s，左右旋转15～20次，头晕、心慌应停止旋转。2、前屈后伸：做时伴随深呼吸，呼气时...

颈椎病2016-06-16

临床上多予以活血行滞、通调月经的药品，促使其经血通利下行，疼痛就会减轻。假若再指导患者配合适当的保健操或保健功活动，则对帮助子宫恢复位置是相当有益的。（1）保健操：①仰卧：每天坚持2～3次并腿仰卧，双膝稍屈起，作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸气时胸部不扩张、腹部隆起，呼气时胸部不收缩而腹部收缩凹陷。②直立：屈膝下蹲，再立起，这样作20次，每天坚持3回。③直立：脚跟提起，再放下。脚跟提起如穿高跟鞋一样...

痛经2016-11-25

你听说过吗？子宫位置不正影响经血排出，因此往往会发生月经前或行经期下腹作痛，且月经量过少，血色暗滞。临床上多予以活血行滞、通调月经的药品，促使其经血通利下行，疼痛就会减轻。假若再指导患者配合适当的保健操或保健功活动，则对帮助子宫恢复位置是相当有益的。（1）保健操：①仰卧：每天坚持2～3次并腿仰卧，双膝稍屈起，作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸气时胸部不扩张、腹部隆起，呼气时胸部不收缩而腹部收缩凹陷。②...

痛经2016-11-25

对于痛经临床上多予以活血行滞、通调月经的药品，促使其经血通利下行，疼痛就会减轻。假若再指导患者配合适当的保健操或保健功活动，则对帮助子宫恢复位置是相当有益的。（1）保健操：①仰卧：每天坚持2～3次并腿仰卧，双膝稍屈起，作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸气时胸部不扩张、腹部隆起，呼气时胸部不收缩而腹部收缩凹陷。②直立：屈膝下蹲，再立起，这样作20次，每天坚持3回。③直立：脚跟提起，再放下。脚跟提起如穿高...

痛经2016-11-29

肩部放松第一步：以舒适的姿势盘腿而坐，将力量集中到肩部，同时微微提肩。第二步：一下子放松下来，让两肩自然下降。提拉上身第一步：平躺时将膝盖立起，双手朝屋顶方向推去，感觉好像可以接触到屋顶一样。第二步：同时提拉上身再慢慢躺下，上身被提拉出来的时候吐气，躺下的时候再重新吸气。功效：可以强化腹部的肌肉。臀部运动第一步：躺下以后将双腿高高举起。第二步：同时抬起臀部。功效：可以锻炼下腹部的肌肉。孕妈妈在做保...

日常保健2017-07-05

颈椎病是一种严重影响人们正常生活和工作的疾病，而且该疾病的发病率也是非常高的。在这给飞速发展的社会，人们的工作压力是越来越大，所以颈椎病也是办公室中比较流行的一种疾病。今天为大家介绍一下适合颈椎病患者的保健操，希望能够为大家解决颈椎病带来的困扰。颈椎病保健操第一节按摩百会：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。第二节对按头部：双手拇指分别放...

日常保健2017-07-05

预防颈椎病的保健操第一式、虎项擒拿式直立稍低头，双手合拢后颈，用腕关节拿捏颈后的肌肉，提拨10-20次。第二式、抱头侧腰式正位，两目平视，双手屈肘，两手掌合拢于脑后，然后将头颈往一侧屈，并稍加压力，左右侧屈各10-20次。第三式、抱头屈伸式二目平视，双手屈肘，双掌合拢后脑，按压后屈伸，10-20次。第四式、侧颈双肩松胛式正立，自主侧颈。双手下垂，抖摇动双肩带胛。先前摇10-20次，再后摇10-20...

颈椎病2016-09-30

子宫位置不正影响经血排出，因此往往会发生月经前或行经期下腹作痛，且月经量过少，血色暗滞。临床上多予以活血行滞、通调月经的药品，促使其经血通利下行，疼痛就会减轻。假若再指导患者配合适当的保健操或保健功活动，则对帮助子宫恢复位置是相当有益的。（1）保健操：①仰卧：每天坚持2～3次并腿仰卧，双膝稍屈起，作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸气时胸部不扩张、腹部隆起，呼气时胸部不收缩而腹部收缩凹陷。②直立：屈膝下...

痛经2016-12-05

子宫位置不正影响经血排出，因此往往会发生月经前或行经期下腹作痛，且月经量过少，血色暗滞。临床上多予以活血行滞、通调月经的药品，促使其经血通利下行，疼痛就会减轻。假若再指导患者配合适当的保健操或保健功活动，则对帮助子宫恢复位置是相当有益的。（1）保健操：①仰卧：每天坚持2～3次并腿仰卧，双膝稍屈起，作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸气时胸部不扩张、腹部隆起，呼气时胸部不收缩而腹部收缩凹陷。②直立：屈膝下...

痛经2016-11-28

低血压也是人们的常见病，一般多见于体质比较虚弱，而且比较消瘦的人，更容易患有低血压。低血压一般会有头晕的现象，一般都是药物或是饮食调理血压偏低的情况，现在低血压患者介绍一种特殊的保健方法，低血压的神奇保健操治疗。低血压治疗保健操一：低血压患者仰卧，双肩自然伸直放于身体两侧，双腿自然伸直并拢，全身放松。用鼻吸气、嘴呼气，呼吸节奏平稳，重复5~6次。低血压治疗保健操二：低血压患者头向右转，右手掌放在左...

低血压2017-02-10

子宫位置不正影响经血排出，因此往往会发生月经前或行经期下腹作痛，且月经量过少，血色暗滞。临床上多予以活血行滞、通调月经的药品，促使其经血通利下行，疼痛就会减轻。假若再指导患者配合适当的保健操或保健功活动，则对帮助子宫恢复位置是相当有益的。（1）保健操：①仰卧：每天坚持2～3次并腿仰卧，双膝稍屈起，作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸气时胸部不扩张、腹部隆起，呼气时胸部不收缩而腹部收缩凹陷。②直立：屈膝下...

痛经2016-11-29

对于顺产的女性朋友来说，生孩子的过程中会消耗大量的精气和元气，甚至会出现阴道松弛的情况，这样会影响到性生活的质量，不妨多做一些性爱保健操来提高性能力。产后性爱的保健操有哪些？1、锻炼腹肌只有保持强健的腹肌才能够维持性能力，具体的方法是平躺在床上，两个腿要弯曲，用两个手抱住膝盖，让膝盖用力的拉向胸部，然后再放松。接着伸展髋关节，使用两个腿尽力的伸直放平，最后收腿往期髋关节使用膝盖靠近胸部，每天反反复...

性生理2018-12-27

便秘患者的运动保健操都有哪些呢？便秘，不仅影响了正常的生活，同时也给工作和情绪带来了一定的烦恼。因此，对于有便秘的患者不如试试以下的保健操，兴许对于你的便秘症状有良好的效果。（1）床上操。此操主要是做腹肌锻炼，患者仰卧，举起双足，使双足与身体成300，持续1分钟，然后两脚用力反弹起身。以上动作可反复作十几次。（2）引便操。打开双脚与肩同宽，放松肩部，上身前倾，用左手摸右脚趾。这个动作的重点是，膝盖...

便秘2017-08-02

男方仰卧床上，两足心相对合拢，两腿屈膝外展，在女方的协助下，尽量将双膝靠近床面。 经常做此练习，可有效刺激勃起中枢神经兴奋，通过夫妻双方配合的体能活动，还可消除心理紧张情绪，对于治疗心因性ED也有很好的功效。 男方坐在床边，由女方协助来回扭转上身，并且尽量将双肩向后牵引。 来回扭转上身，可使腰部肌肉放松，促进气血运行。在女方的帮助下，尽量将双肩向后牵引，能使平时总保持前倾的肩颈部...

两性心理2010-07-26

糖尿病运动保健操糖尿病保健操：预备式1、身形调整：两脚自然分开，略宽于肩，收腹，挺胸，两手自然下垂于体侧，掌心相对，目视前方，自然呼吸。2、意念调整：心无杂念，一心一意只想着做好操，降低血糖，获得健康。糖尿病保健操：第一节1、身形调整：并腿站立，双臂伸直侧平举，手心朝上。双臂同时屈曲，使指尖尽量触及肩部，上臂尽量绷直，停留10秒然后还原。2、意念调整：心随意动，运转全身，只想着运动能获得健康。糖尿...

日常保健2017-07-05

下面介绍一套颈部保健操，可使颈部活动灵活有力，颈部皮肤不松弛，对防治颈椎病，肩周炎等疾病有良好疗效。第一节仰头观天：取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。第二节按摩颈部：取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。第三节两目虎视：用手足撑地，使身体呈弓形。...

日常保健2017-07-05