俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津，红枣的吃法也是多种多样。那么，红枣搭配什么吃最健康？下面就给大家详细介绍搭配红枣的几种健康吃法，一起来看看吧！红枣的8种搭配吃法能“治病”1、红枣泡茶，补气护嗓红枣炒黑后泡茶喝，有治疗胃疼，补气护嗓的作用，加适量的桂圆泡茶，就是补血补气茶了，平时生活中嗓子频率较高的人不妨试试。2、红枣煮蛋，补血...

营养搭配2018-08-25

红枣是生活中常见的一种食材，营养价值是非常丰富的，尤其是在冬季多吃红枣能提高身体的温度，同时也具有补血的功效，只要正确的吃红枣能让补益效果翻倍。红枣的吃法有哪些？1、直接食用红枣泡水把红枣清洗干净掰开去除核，直接放在水里冲泡即可，此方法具有排毒养肝的功效。但是新鲜的红枣不能直接泡水喝，因为里面含有大量的维生素c，直接用水泡的话会降低维生素的含量。2、红枣煮鸡蛋把红枣和桂圆肉全部洗干净，和鸡蛋一起放...

药膳食疗2018-11-14

芭乐营养丰富，要想营养翻倍，可通过直接食用、搭配酸奶、制作沙拉、熬制果酱、榨汁饮用等吃法来实现。1.直接食用：这是芭乐最普通的吃法，简单便捷。将芭乐洗净后，可带皮一起吃，能最大程度地保留其营养成分，如维生素C、纤维素、钾、镁等。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力；纤维素可促进肠道蠕动，预防便秘。2.搭配酸奶：把芭乐切成小块，与酸奶混合。酸奶富含蛋白质、钙和益生菌，与芭乐搭配，不仅口感丰富，还能使...

健康科普2025-03-06

坐月子期间，科学合理的饮食至关重要，南瓜营养丰富，有南瓜粥、南瓜蒸排骨、南瓜饼、南瓜浓汤、南瓜发糕等吃法，能让产妇营养翻倍。1.南瓜粥：将南瓜去皮、去籽后切成小块，大米淘洗干净。锅中加水，放入大米煮开后转小火煮至大米软烂，再加入南瓜块继续煮，直至南瓜也变得软烂，用勺子将南瓜压碎搅拌均匀即可。南瓜粥易于消化吸收，能为产妇补充能量和多种维生素，而且对肠胃负担小。2.南瓜蒸排骨：先把排骨洗净，用生抽、料...

健康科普2025-03-18

高粱面有多种吃法可使营养翻倍，如高粱面馒头、高粱面面条、高粱米粥、高粱面发糕、高粱面煎饼等。1.高粱面馒头：将高粱面与适量白面混合，加入酵母、水等揉成面团，发酵至两倍大后，揉匀分成小剂子，搓圆整型，放入蒸锅中蒸熟。高粱面富含膳食纤维，与白面搭配，既能增加馒头的营养价值，又能改善口感，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。2.高粱面面条：把高粱面和面粉按一定比例混合，加水揉成稍硬的面团，醒面一段时间后，用擀...

健康科普2025-03-06

核桃4种吃法营养翻倍核桃的营养价值高是众所周知，可核桃除了被人们所熟知的健脑以外，其实还有好多的功效的。甚至不同的吃法还会有不同的营养价值。1。核桃生吃、桂圆肉、山楂一起对人体的心脏功能有很好的效果。2。核桃与薏仁、栗子一起煮粥喝能治疗尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等疾病。3。核桃与芝麻、莲子做糖蘸对治疗虚汗有很好效果，还能补心健脑。4。核桃加适量盐水煮了喝可治肾虚腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、尿频...

蔬果养生2017-06-22

核桃4种吃法营养翻倍核桃的营养价值高是众所周知，可核桃除了被人们所熟知的健脑以外，其实还有好多的功效的。甚至不同的吃法还会有不同的营养价值。1、核桃生吃、桂圆肉、山楂一起对人体的心脏功能有很好的效果。2、核桃与薏仁、栗子一起煮粥喝能治疗尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等疾病。3、核桃与芝麻、莲子做糖蘸对治疗虚汗有很好效果，还能补心健脑。4、核桃加适量盐水煮了喝可治肾虚腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、尿频...

蔬果养生2017-07-27

1、红枣泡茶→补气护嗓将红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛，若加入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。2、红枣熬汤→止咳润肺唐代盂诜所著的《必效方》记载：将红枣、银耳和冰糖一起煮汤喝可以止咳润肺。具体方法是：取银耳约半朵，红枣10枚，冰糖60克，可根据个人口味增减分量。把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放入锅里，加水6碗，用大火煮开后改用小火煮半...

食材档案2017-11-20

核桃的4种吃法核桃生吃、桂圆肉、山楂一起对人体的心脏功能有很好的效果。核桃与薏仁、栗子一起煮粥喝能治疗尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等疾病。核桃与芝麻、莲子做糖蘸对治疗虚汗有很好效果，还能补心健脑。核桃加适量盐水煮了喝可治肾虚腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、尿频等症。

蔬果养生2017-07-27

核桃的4种吃法核桃生吃、桂圆肉、山楂一起对人体的心脏功能有很好的效果。核桃与薏仁、栗子一起煮粥喝能治疗尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等疾病。核桃与芝麻、莲子做糖蘸对治疗虚汗有很好效果，还能补心健脑。核桃加适量盐水煮了喝可治肾虚腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、尿频等症。

蔬果养生2017-07-27

西红柿是我们生活中常见的蔬菜，里面含有大量的维生素c以及番茄红素，只有和绝配的食物搭配在一起才能让营养翻倍，不妨来了解一下。西红柿和哪些食材搭配在一起营养价值可翻倍？1、西红柿鸡蛋汤西红柿里面含有的番茄红素，属于脂溶性的维生素，只有经过烹调或者加热之后才能够让其发挥营养价值。但是番茄红素遇到光或者热的话容易分解，不能长时间的烹调。制作西红柿鸡蛋汤的时候加热时间短，能够最大程度保存里面的番茄红素，防...

营养搭配2019-10-19

石斛有多种绝佳吃法可促进营养吸收，如石斛煲汤、石斛泡茶、石斛榨汁，还可制作石斛粥、石斛炖鸡等，不同吃法各具特色与益处。1.石斛煲汤：将石斛与乌鸡、排骨等食材搭配煲汤。乌鸡富含蛋白质等营养成分，与石斛一起煲汤，石斛的有效成分融入汤中，能滋阴清热、益胃生津，乌鸡的营养也能增强人体免疫力，适合大多数人日常滋补。2.石斛泡茶：取适量石斛，用开水冲泡。石斛含有石斛多糖、石斛碱等多种营养物质，泡茶饮用可使这些...

健康科普2025-03-03

核桃的4种吃法核桃生吃、桂圆肉、山楂一起对人体的心脏功能有很好的效果。核桃与薏仁、栗子一起煮粥喝能治疗尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等疾病。核桃与芝麻、莲子做糖蘸对治疗虚汗有很好效果，还能补心健脑。核桃加适量盐水煮了喝可治肾虚腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、尿频等症。

蔬果养生2017-06-06

春季是吃豆芽最好的时间，豆芽里面的营养价值很高，具有清热明目的功效，同时也可以预防贫血，每天坚持吃200克豆芽，具有抗癌防癌的功效。吃绿豆芽的好处都有哪些呢？1、能够清热明目豆芽具有清热明目的功效，只要经常吃豆芽就可以去除火气，缓解肝火旺盛，同时也减少患上疾病的产生，比如高血压、心脑血管疾病等。另外吃豆芽能够预防缺铁性贫血的产生，为身体补充足够的血量。2、可以减肥绿豆芽里面含有大量的膳食纤维，属于...

药膳食疗2019-03-07

春季是吃枣的最佳季节。在春季养生多食一些枣可以养脾胃。中医认为甜味的食物入脾，能补益脾气，而大枣性味甘平，最适宜于在春季养生吃。中医认为，枣能补中益气、养血生津，最宜常吃。不过，吃法不一样，功效也不一样，下面就推荐让红枣功效翻倍的12种搭配吃法。一、枣子蒸熟，预防哮喘春季是过敏性哮喘的多发季节，中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃枣可以起到一定得预防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年龄...

营养搭配2014-05-08

人参的吃法多样，不同吃法有不同的补身效果，常见的5种吃法有炖煮、蒸服、泡服、嚼食、制作成人参粥等。1.炖煮：将人参切成薄片，放入瓷碗内，加满水，封密碗口，放置于锅内蒸炖4-5小时即可服用。这种吃法能使有效成分充分溶解在汤液中，适合年老体弱、产后体虚等人群，有助于大补元气、复脉固脱。比如对于一些久病初愈、身体极度虚弱的人，通过炖煮人参来调理身体是不错的选择。2.蒸服：把人参切成薄片，取2-3片放在瓷...

健康科普2025-03-04

枸杞炒虾仁原料：河虾仁500克、枸杞子（干）50克、精盐、味精、料酒、胡椒粉、水淀粉、干淀粉、花生油、鸡蛋清、葱、姜。制作：河虾仁洗净，控干水分；枸杞子洗净，用少许开水泡上；葱、姜拍碎放入碗中，加水适量，使用时把葱、姜挤一挤，让葱、姜汁充分渗入水中（葱、姜水）。将河虾仁用精盐、鸡蛋清、干淀粉浆拌上劲，放入5～6度冰箱30分钟左右；取小碗放入料酒、精盐、味精、胡椒粉、水淀粉、葱姜水，兑成炒菜汁。取锅...

中药大全2017-05-08

核桃的营养价值高是众所周知，可核桃除了被人们所熟知的健脑以外，其实还有好多的功效的。甚至不同的吃法还会有不同的营养价值。今天，不如就来一起看看核桃4种吃法都有哪些功效与作用吧。核桃的营养价值核桃仁的营养价值极高，富含对人体有益的单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E等。单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，预防高血压、冠心病、高脂血症等。维生素E则...

营养搭配2016-04-28

核桃的营养价值高是众所周知，可核桃除了被人们所熟知的健脑以外，其实还有好多的功效的。甚至不同的吃法还会有不同的营养价值。今天，不如就来一起看看核桃4种吃法都有哪些功效与作用吧。核桃的营养价值核桃仁的营养价值极高，富含对人体有益的单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E等。单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，预防高血压、冠心病、高脂血症等。维生素E则...

蔬果养生2016-10-31

掌握减脂食物的吃法可提升减脂效果，常见的有蔬菜沙拉的吃法、水煮蛋的搭配吃法、糙米饭的烹饪吃法、低脂牛奶的饮用吃法、水果的选择与吃法等。1.蔬菜沙拉的吃法：蔬菜富含膳食纤维和维生素，热量低。制作蔬菜沙拉时，可选择生菜、黄瓜、番茄、胡萝卜等多种蔬菜搭配。避免使用高热量的沙拉酱，可自制油醋汁，用橄榄油、醋、少量芥末和盐调制，既能增添风味，又能减少热量摄入。2.水煮蛋的搭配吃法：鸡蛋是优质蛋白质的来源。水...

健康科普2025-03-09

为让黄芪保健功效更好地发挥，可采用黄芪红枣茶、黄芪山药粥、黄芪炖鸡、黄芪枸杞汤、黄芪茯苓饼等营养吃法。1.黄芪红枣茶：黄芪具补气升阳、固表止汗等功效，红枣能补中益气、养血安神。将黄芪和红枣一起煮茶，两者搭配可增强补气养血作用。先取适量黄芪和红枣，洗净后放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火煮20-30分钟即可饮用。此茶适合气血不足、容易疲劳的人群。2.黄芪山药粥：山药有补脾养胃、生津益肺等功效。黄芪...

健康科普2025-03-10

山药不仅脂肪含量非常低，而且还含有大量纤维素，食用后可以产生饱胀感，从而抑制进食欲望，有助于肥胖者控制饮食；另一方面，山药的新鲜块茎中还含有丰富的黏液蛋白，黏液蛋白对人体有特殊的保健作用，它能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪沉积。因此，减肥者可以把山药作为主食，这样既可避免因过度节食对人体造成的损害，又可达到减肥的目的。此外，春天气候干燥，山药中所含的黏液蛋白...

营养食材2017-07-07

肉苁蓉属于常见中药材，可用来做药膳或泡药酒，能起到补肾益精及润燥滑肠效果，一般用于精血不足、腰膝酸软、阳痿早泄以及肾阳亏虚，只要选择正确的吃法就能达到壮阳功效。肉苁蓉怎么吃壮阳效果好？1、肉苁蓉羊肉粥先把15克肉苁蓉放在锅中加入适量水煎煮，过滤渣取出汁，然后加入100克洗干净羊肉和精米一起煮半小时，一直把粥熬粘稠后，加入适量的调料味即可。可达到补肾阳、健脾胃和益精血功效，能辅助治疗阳虚所引起的阳痿...

药膳食疗2020-02-11

枸杞炒虾仁原料：河虾仁500克、枸杞子（干）50克、精盐、味精、料酒、胡椒粉、水淀粉、干淀粉、花生油、鸡蛋清、葱、姜。制作：河虾仁洗净，控干水分；枸杞子洗净，用少许开水泡上；葱、姜拍碎放入碗中，加水适量，使用时把葱、姜挤一挤，让葱、姜汁充分渗入水中（葱、姜水）。将河虾仁用精盐、鸡蛋清、干淀粉浆拌上劲，放入5～6度冰箱30分钟左右；取小碗放入料酒、精盐、味精、胡椒粉、水淀粉、葱姜水，兑成炒菜汁。取锅...

中药大全2017-05-11

山药属于块茎蔬菜，含有大量矿物质维生素和蛋白质，尤其是粘液蛋白，能防止脂肪在血管壁上沉积，保持血管弹性。同时可调节人体免疫系统，达到抗衰老和抗肿瘤效果，那怎么吃才能发挥最大营养价值呢。山药怎么吃最有营养？1、山药搭配红枣山药中含有的黏蛋白可保持血管弹性，具有润肺止咳。和红枣搭配在一起能强化健脾养胃效果。推荐山药红枣粥，把适量糯米放在水里浸泡30分钟，然后放在锅中使用开水烧开，再用小火熬15分钟，八...

药膳食疗2019-12-30

西洋参能入心经、肺经和肾经，具有滋阴补肾以及益胃生津效果，能提高免疫力，调节机体平衡，保护心血管健康，只要合理的使用西洋参就能达到补益效果。西洋参养生功效好？教你这5种吃法效果翻倍！1、西洋参炖梨把5克西洋参，30克川贝母研磨成细末，一个鸭梨洗干净，从底部把核去除，然后放入一小勺粉末和冰糖，放在碗里面蒸。可达到清火润燥以及滋阴润肺效果，能防止冬季干燥寒冷，辅助治疗久咳、燥咳少痰以及咯血，同时也能缓...

药膳食疗2019-12-27

竹笋是春季必吃的养生菜之一，那它有何妙用之处呢？对于竹笋，不少的人都不了解其养生价值，那现在就一起来了解春季吃竹笋的好处及其让营养翻倍的吃法吧。春季吃竹笋的4大好处进脑功能。竹笋的皮和切口处出现的白色粉状物质是一种叫做酪氨酸的蛋白质结晶。在体内，酪氨酸被输送到脑部，是激发抗压意欲和脑的潜能所必需的物质。膳食纤维促进通便。竹笋含富纤维素，可以增加便量，促进通便。同时，将肠内的有害物质一起排出，可以预...

高血压吃什么好2017-05-31

相信大家对花生一点也不陌生，是搭配酒的好食材，里面含有丰富的脂肪和膳食纤维、微量元素，可以满足身体对营养元素的需求，选择正确的吃法能让其营养翻倍。每天嚼几粒花生有什么好处？1、可以控制食欲。吃了花生能够给人的饱腹感，部分减肥的女性可以把花生当做零食，因为里面含有大量蛋白质、膳食纤维以及脂肪等，只要早餐的时候选择花生酱或者花生就能够减少一整天的进食量。2、稳定血糖，帮助减盐。坚持吃花生就能够降低患上...

食材档案2019-04-10

天麻属于常见的中药材，能入肝经，可达到平肝息风功效，能辅助治疗头目眩晕，同时也具有镇静和镇痛功效，不妨来了解一下。天麻有哪些功效？1、保护心血管天麻能扩张外周血管和冠状动脉，同时也具有镇静镇痛和抗惊厥功效能，增加脑血流量，降低脑血管阻力。另外能轻度收缩大脑血管，增加冠状血管流量，帮助降低血压，减慢心率，保护心肌缺血。含有的天麻多糖具有一定的免疫活性。2、平肝息风天麻可达到养血细分功效，能辅助治疗血...

药膳食疗2020-01-21

一、红枣蜂蜜膏，预防助眠如果晚上睡眠不好的话，临睡前喝汤吃枣，有加快入睡的效果。准备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。二、红枣泡茶，补气护嗓红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛果再放入桂圆，就是补血补气茶了。三、红枣熬汤，止咳润肺红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。材料：银耳：20...

药膳养生2017-06-02