足跟痛是一种常见的骨科疾病。那么你知道日常生活中，哪些动作可缓解足跟痛呢？足跟痛患者应避免长期站立和长期行走，足跟部应用厚的软垫保护，避免穿着薄底布鞋，多用温水泡脚，有条件时辅以理疗。另外，常做三个动作也可以缓解足跟痛。足弓拉伸：平躺在床上，抬起并伸直腿，用一条毛巾把足前部裹起来，然后双手拉动毛巾，拉伸大脚趾根部球状关节和脚踝，直到膝盖伸直，足部慢慢指向鼻子。这种方法可以有效拉伸足跟筋膜。脚底蹬踏...

足跟痛2017-08-04

足跟痛是一种常见的骨科疾病。那么你知道日常生活中，哪些动作可缓解足跟痛呢？足跟痛患者应避免长期站立和长期行走，足跟部应用厚的软垫保护，避免穿着薄底布鞋，多用温水泡脚，有条件时辅以理疗。另外，常做三个动作也可以缓解足跟痛。足弓拉伸：平躺在床上，抬起并伸直腿，用一条毛巾把足前部裹起来，然后双手拉动毛巾，拉伸大脚趾根部球状关节和脚踝，直到膝盖伸直，足部慢慢指向鼻子。这种方法可以有效拉伸足跟筋膜。脚底蹬踏...

足跟痛2017-08-14

足跟痛在日常生活中较易产生，并且其给患者带来的病痛也是极大的，所以，患者需要及早采取一些有效方法对其进行治疗，然而，按摩对于足跟痛患者而言也较为有效。那么，常用的按摩方法都有哪些呢?1、推顶足部。首先用温水泡脚，然后用双手食指关节反复按揉推顶足跟部压痛点，注意力度由轻到重，以患者感觉疼痛感得到缓解为宜。2、按揉足心。患者用双手拇指指腹按揉足心部，并且尽量使脚趾向背伸，这样可对跖筋膜有良好的拉伸效果...

骨质增生2013-04-15

足跟痛易导致行动障碍产生，并且给患者的正常生活和活动都带来一定的影响，因此，患者需要及早对其进行有效的治疗，以缓解足跟痛症状，那么，较为常用的缓解足跟痛的方法都有哪些呢?1、在足跟部垫上厚而软的软垫，以保护患病部位，用以减轻其局部摩擦及损伤。2、在日常生活中尽量避免穿柔软的薄底鞋。3、坚持用热水泡脚，这样有助于加强脚部血液循环，缓解足跟疼痛，减轻局部炎症。4、适当进行脚底运动，如蹬踏动作，这样可以...

骨质增生2013-04-15

足跟痛，主要表现为单侧或双侧足跟或脚底酸胀或针刺样疼痛。 足跟痛患者应避免长期站立和长期行走，足跟部应用厚的软垫保护，避免穿着薄底布鞋，多用温水泡脚，有条件时辅以理疗。另外，常做三个动作也可以缓解足跟痛。 足弓拉伸：平躺在床上，抬起并伸直腿，用一条毛巾把足前部裹起来，然后双手拉动毛巾，拉伸大脚趾根部球状关节和脚踝，直到膝盖伸直，足部慢慢指向鼻子。这种方法可以有效拉伸足跟筋膜。 脚底蹬踏动...

骨科知识2012-02-21

足跟痛是指足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行动不便，是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等病变引起的疾病。临床上导致足跟痛的原因主要为高强度的运动或平足，高弓足导致跖筋膜损伤、脂肪垫萎缩、鞋子不合适等。治疗时可以多休息，减少脚部负重，换掉不合适的鞋子，平时多热水泡脚，促进局部血液循环，症状严重者，建议就医检查。那么就关于足跟痛的相关问题，就请中山大学附属第五医院副主任医师李国威给我们作出专业解答。足跟...

足跟痛2020-08-13

生活中很多人会出现足跟痛现象，大家不要小看这个疼痛现象，此现象会影响患者在正常行走，这对患者的工作生活带来很多不便，所以一定要重视足跟痛。专家指出，足跟痛很有可能是足跟骨刺引发的，因为足跟骨刺带来的主要症状就是足跟痛。下面就详细来了解足跟增生带来足跟痛的表现及此病引发足跟痛的原因。足跟骨刺的主要症状足跟骨刺的主要症状表现就是脚后跟出现疼痛现象，当患者脚尖朝上脚后跟向下用力时，患者会感觉足跟部位有针...

骨质增生2013-04-15

足跟痛是困扰众多中老年人的一大疾病，程度轻时多活动一下便可，但许多足跟痛患者一旦发作起来，连走路也成问题。到底是什么原因，让你的足跟“捣蛋”起来呢？足跟痛，其主要表现为单侧或双侧足跟或脚底部酸胀或针刺样痛，步履困难。发生原因多与下述原因相关：1、跟腱周围炎；2、跟骨骨刺；3、跟骨骨膜炎；4、跟骨下脂肪垫损伤；5、跟骨骨折；6、跟骨皮下滑囊炎；7、跗骨窦软组织劳损；8、跟骨结核、肿瘤等。不管是哪种原...

足跟痛2016-09-22

足跟痛又称脚跟痛，临床上其主要是由于足跟的骨质、滑囊等处病变而引起的。足跟痛的产生给患者的活动带来不小的影响，因此，患者需要在日常生活中多加注意，以免其疼痛给您带来不必要的困扰，那么，足跟痛患者在生活中都需要注意些什么呢?注意1：尽量不要穿底薄而软的鞋子，这样的鞋子会加重患者的足部痛感。注意2：适当进行足部锻炼，多做一些踩踏动作，这样可以增强跖腱膜张力，减轻其局部炎症。注意3：经常用温水泡脚，这样...

骨质增生2013-04-15

足跟痛又称脚跟痛，是临床上的多发疾病，由于其给患者的正常生活和活动都带来极大影响，因此，日常生活中足跟痛患者需要注意的事项就有很多，那么，较为常见的注意事项都有哪些呢?在日常生活中，足跟痛需要注意的事项有：事项1：泡脚。在日常生活中，坚持用热水泡脚，这样可以促进足部血液循环，缓解足部疼痛。事项2：穿鞋。在选择鞋子时，尽量避免选择穿高跟鞋或是鞋底薄的鞋子，常穿这样的鞋子易导致足跟痛的产生或加重。事项...

骨质增生2013-04-15

随着生活节奏的加快，工作方式的改变，越老越多的人患有足跟痛，它已不再是中老年人的专利，在青年群体中足跟痛患者也在逐年增加，严重影响患者的健康。那么，足跟痛患者需要注意的事项有哪些?我们一起来了解一下吧。足跟痛是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为跖筋膜炎，往往发生在久立或行走工作者，长期、慢性轻伤引起。所以，足跟痛患者要注意以下事项：1、尽量少走路，以避免病变部位受到刺激而...

足跟痛2013-05-10

足跟痛其实也可以自我缓解，只要以科学健康的方式按摩，就可以避免病情加重。北京武警三院的专家讲解道，足跟痛包括跖痛和跟底痛，跖痛多因足横弓劳损引起。跟底痛型，表现为行走或站立时跟底部感到疼痛，多为足跟脂肪纤维垫部分消退、急性滑囊炎、跟骨骨刺及平跖足等引起。只要病情不是很严重，就可以自己在家实施缓解措施。以下是几点足跟痛的自我按摩：1.预备式取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻...

足跟痛2013-05-08

足跟痛指的是足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便，又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为跖筋膜炎，往往发生在久立或行走工作者，长期、慢性轻伤引起，表现为跖筋膜纤维断裂及修复过程，在跟骨下方偏内侧的筋膜附丽处骨质增生及压痛，侧位X射线片显示跟骨骨刺。但是有骨刺不一定有足跟痛，跖筋膜炎不一定有骨刺。足跟痛症状是怎么引起的？引起足跟痛症状的疾病有哪些？症状起因：足跟...

足跟痛2014-06-23

我们知道足跟痛是骨科临床上的常见疾病，其给患者的正常生活和活动带来的影响不小，因此，我们需要及早采取一些有效方法预防，那么，较为常用的预防方法都有哪些呢?下面，我们就一起来了解一下吧。1、尽量避免跑跳等动作。青少年时期也是足跟痛的高发时期，这主要是由于长期跑跳会引起跟骨外伤，进而导致足跟痛产生，所以，建议青少年尽量避免跑跳等动作。2、注意长时间休息。老年人也是足跟痛的高发人群之一，多由于劳损、跖腱...

骨质增生2013-04-15

临床上足跟痛的易患人群多为老年人，并且由于足跟痛的产生给老年人的生活和活动都带来较大的影响，因此，建议老年人及早对其进行有效的预防，那么，对于老年人足跟痛而言，都需要注意些什么呢?对于老年人足跟痛所用的预防方法，较为常用的有以下几种：1、适当进行足部锻炼。适当的足部锻炼可以增强肌肉韧带的弹性和力量，预防足跟痛的产生，但是要注意坚持。而经常进行的锻炼如赤脚走沙地。2、选择适合的鞋子。对于老年人来讲，...

骨质增生2013-04-15

足跟痛，这是在我们生活中常见的一种现象。那当出现足跟痛的时候，应该怎么治疗呢？治疗足跟痛的方法有哪些呢？足跟痛又是怎么回事呢？今天小编就来为大家一一介绍一下。想知道的朋友不妨就来看一下吧。足跟痛是怎么回事在我们生活中，往往有许多人会在走完很长的路后出现足跟痛的症状。那足跟痛是怎么回事呢？1、跖筋膜炎足跟痛最常见的原因是长期、慢性、轻微外伤积累引起的病变，表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程。在跟骨下方...

足跟痛2017-01-16