两种常见的运动损伤的简易急救技术。 1、止血出血可分为外出血和内出血两种。在开放性损伤中血管因受伤破裂，而致血液自伤口向体外流出称外出血。这里介绍外出血的止血法： （1）加压包扎法：小的外伤、毛细血管或小静脉出血，流出的血液易于凝结，在伤口部盖上消毒熬料，然后用三角巾或绷带加压包扎即可。（2）指压止血法：一般用于动脉止血。即用手指将出血动脉的近心脏端，用力压向其相对的骨面，以阻断血...

健身教室2010-10-26

现在越来越多人开始运动健身，您可知道运动很容易导致运动损伤吗？常见的运动损伤有哪些？1、猝死心脏猝死包括安静型和运动型两种，其中81%的猝死是安静型的，即由于突发冠心病和肺栓塞而导致的。除了心脏疾病导致的猝死外，运动过量也是发生猝死的一个重要原因。如进行长跑锻炼时心脏循环系统会不堪重负，需要的血液量和氧气量会突然增加，而供给量却相对减少，在这种血、氧供不应求的状态下，跑步者的心脏会出现急性缺血，继...

前沿2017-10-04

运动是把双刃剑。适当运动能使身体更健康，精力充沛。但若运动不当往往会导致伤病，严重的甚至危及生命。让人不得不更多的把关注投射到运动防护上。事实上，不光是专业运动员，随着热爱和参加体育运动的人越来越多，如何正确锻炼，预防意外受伤已经成为了一个十分迫切的话题。那么，我们在运动和锻炼的过程中应该如何预防和避免运动损伤的发生呢？让我们来听听专家怎么说。    访...

健身教室2010-11-18

运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，而对伤者造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终身遗憾。 一、擦伤——即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。 二、肌肉拉伤——指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度...

健身教室2010-10-26

生活中常常容易发生一些运动损伤，损伤突然发生的时候，大部分人都不知道属于什么损伤，应该怎么及时处理这些损伤。今天，我们来了解一下，生活中有哪些常见的运动损伤？发生运动损伤后应该怎么处理，是不是都可以用药油来推拿？生活中常见的运动损伤有哪些？南方医科大学第三附属医院关节外科副主任医师曾春说，生活中常见的运动损伤，分为急性运动损伤和慢性运动损伤，急性运动损伤可能会发生韧带或者半月板或者是软骨或有些肌腱...

热点文章2017-08-22

运动损伤是指人体在运动时由于受力不当或者外力因素等原因导致的骨骼及软组织的损伤。运动损伤的类型可以分为很多，根据部位和严重程度而有所差异。由于运动损伤以后会影响患者正常的生活，甚至对于日后的运动造成永久性的影响，因此在运动之前一定要做好预防措施。今天，关于运动损伤的分类以及预防等问题，让我们有请广东省中医院珠海医院副主任医师贾晓军来为我们进行科普。常见的运动损伤有哪些？常见的运动损伤可以分为多种类...

症状2020-08-20

运动是一把双刃剑，运动不得当就会引发运动损伤。运动损伤是指由于运动所致的急性或慢性损伤，其发生与运动项目、动作、运动能力水平、运动环境等因素都有密切关系。 推荐阅读：全球10大极限运动 据资料统计，25.82%的人最容易伤到膝关节，20.64%的人脚踝部容易受伤，17.76%的人会伤到腰部，大腿、臀部的受伤比例为8.9%，肩部的为8.44%，小腿占到了8.2%。而不同的运动项目又各有其不同...

出汗2010-11-08

“网球肘”，学名肱骨外上髁炎，并不是网球运动所特有，是所有球拍类运动中最常见的损伤。 病因：前臂后群的控制伸指，伸腕的主要肌肉都以一个共同的腱即“伸肌总腱”起自肱骨外上髁及邻近的深筋膜，包绕在肘关节周围。羽毛球运动中，正手击球时前臂旋前（即由刀刃砍变为刀背拍的动作）、闪腕、用力抓握球拍；反手击球时伸肘、伸腕等动作，均会撕扯伸肌总腱。虽然单次撕扯损伤很轻微，但这些肌肉反复收缩牵拉肌肉起点，造成...

瑜伽2010-10-26

暑假是熊孩子们的快乐时光，没有了学习的束缚，熊孩子可以任意玩耍、奔跑、运动、撒欢了。肆意奔跑、运动的同时，也伴随着运动损伤的风险增加了。家庭医生在线特意请来南方医科大学第三附属医院关节外科副主任医师曾春，就孩子们可能遇到的运动损伤做了一个小科普。有哪些常见的运动损伤？孩子们玩耍跑跳，很容易出现运动损伤，那么，会是什么运动损伤呢？曾春副主任医师说，生活中常见的运动损伤分为急性运动损伤和慢性运动损伤，...

预防保健2017-08-02

家庭医生在线：预防运动损伤的具体措施有哪些？曾春副主任医师：一个最基本的，还是要提高自己的身体素质，因为很多人平常从来没有运动，突然运动了一下，强度也不高，可能就受伤了，那就是因为你的肌肉协调性不好。肌肉的力量不好，然后平常运动太少了，这种你就应该循序渐进。刚开始是低级量的，然后中等级量的，逐渐去增加活动；第二个就是常见于一些，（运动）较猛的一些人群，比如平常不运动，突然间运动量很大，然后没有做好...

其他科普视频2018-03-30

运动损伤主要多见于青少年、专业运动员、运动前后未拉伸等人群。1、青少年：运动损伤主要包括软组织损伤、骨关节损伤、神经组织损伤、扭伤等，而青少年对于运动负荷和危险意识比较欠缺，且经常进行体育锻炼，所以很容易出现运动损伤的情况。2、专业运动员：对于专业的运动员平时需要长期重复一种动作来进行锻炼，这种情况会对肌肉韧带造成一定的损伤，而且还会使关节与肌腱组织长时间受到磨损，也会容易出现运动损伤的情况。3、...

精编文章2022-12-02

运动是一把双刃剑，运动不得当就会引发运动损伤。运动损伤是指由于运动所致的急性或慢性损伤，其发生与运动项目、动作、运动能力水平、运动环境等因素都有密切关系。 推荐阅读：最适合吸烟者做的运动 据资料统计，25.82%的人最容易伤到膝关节，20.64%的人脚踝部容易受伤，17.76%的人会伤到腰部，大腿、臀部的受伤比例为8.9%，肩部的为8.44%，小腿占到了8.2%。而不同的运动项目又各有其不...

出汗2010-11-16

男孩青春期运动损伤及时处理很重要，常见运动损伤有擦伤、扭伤、拉伤、骨折、脱臼等。1.擦伤：青春期男孩在运动时，如跑步摔倒、球类运动中与地面或器械摩擦，易造成皮肤擦伤。擦伤后，皮肤表面会有破损、出血。应立即用生理盐水冲洗伤口，去除伤口内的异物，然后涂抹碘伏进行消毒，预防感染。可选用莫匹罗星软膏、红霉素软膏、夫西地酸乳膏等药物涂抹，遵医嘱使用。2.扭伤：多发生在关节部位，如脚踝、手腕等。运动中突然的扭...

健康科普2025-05-12

自行车运动分场地与公路练习两种。急性伤较多，最常见的是皮肤擦伤、裂伤、脑震荡、锁骨骨折与肩锁关节脱臼。 （一）自行车运动创伤的原因比赛时，"尾随挡风"，赛者距离太近撞车摔倒是最常见的外伤原因。场地不平或公路路线车辆行人太多发生冲撞，与特畜冲撞，也是重要的致伤原因。此外，车辆设计不合卫生要求，以及脱胎，掉链，断把等，也易致伤。运动量过，车座的大小高低，前后间距调理不当等，也会引起一些慢性损伤或...

健身教室2010-10-26

科学运动预防损伤和疼痛—如何正确的运动？

其他科普视频2017-02-27

随着社会的发展和物质水平的提高，健康日益受到人们的重视，越来越多的人加入到体育锻炼的队伍中，运动损伤也越来越普遍。当受到运动损伤时，建立在诊断基础上科学合理的康复计划变得尤为重要。为此广东省中医院特举办“运动损伤康复义诊”活动，届时欢迎广大市民朋友前来咨询、了解！义诊主题：运动损伤康复义诊义诊时间：6月17日上午9：00义诊地点：广东省中医院大学城医院门诊大厅

医院义诊2016-06-14

乘着亚运东风，不少小区、单位也扎堆开打联赛、友谊赛，市民快乐运动的同时，医院的运动损伤患者却也在悄然增加。 推荐阅读：五种运动提升女人味 中年白领男占运动损伤一半 广州市红十字会医院骨科副主任王文博士介绍，在看运动损伤的患者中，30~40岁的中年白领男性占了50%。他们的特点是，工作和家庭都逐渐步上轨道，现在有了一定的时间运动，但已经很久没有运动过了，还以为自己仍然是当年的运动健将，其实...

出汗2010-11-23