剧烈运动的时候血液流向四肢，流向胃肠的血流少，因此剧烈运动后不能马上吃东西，会出现消化不良等症状。建议剧烈运动后半小时之后进食为佳

5个回复 2025/4/1 10:35:35

运动后喝水、坐下、洗澡等行为的适宜时间各有不同，包括喝水、坐下、洗澡、进食、睡眠。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.喝水：运动结束后即可喝，宜少量多次，喝温热水。2.坐下：运动后可稍作走动再坐下，一般5-10分钟。3.洗澡：建议运动后30分钟至1小时，洗温水澡。4.进食：运动后30分钟左右可进食清淡易消化食物。5.睡眠：运动后1-2小时，身体恢复平静再...

2个回复 2024/8/23 15:44:45

你好,应该间隔半小时.让胃有足够的血液循环吸收营养

2个回复 2025/1/27 10:22:56

运动后吃饭的时间受运动强度、运动类型、个人体质、身体状态、运动目的等因素影响。一般来说，轻度运动后30分钟左右可以进食，中等强度运动后1-2小时进食较为合适，高强度运动可能需要2小时以上。 1.运动强度：轻度运动如散步、瑜伽，身体消耗相对较少，30分钟左右胃肠功能可基本恢复，此时进食影响较小。中等强度运动如慢跑、游泳，身体代谢加快，1-2小时后进食较好。高强度运动如马拉松、力量训练，身体疲劳，2小...

1个回复 2024/12/6 11:09:18

有氧运动后进食的时间因人而异，通常取决于运动强度、个人体质、运动目的、身体恢复情况和饮食类型等因素。 1.运动强度：高强度有氧运动后，身体疲劳，建议等待1-2小时再进食。低强度运动后，30分钟至1小时可进食。 2.个人体质：体质较好、代谢快的人，恢复较快，可能半小时左右就能进食。体质较弱、代谢慢的人则需要更长时间。 3.运动目的：若是为了减肥，建议运动后1小时左右进食，避免热量堆积。如果是为了增肌...

1个回复 2024/10/8 14:18:46

您好，一般的在饭后两个小时之后运动是对身体有好处的。这个时候体内的食物已经基本完全消化了。您就可以开始做各种体育运动了，您可以选择慢跑或者打太极这种有氧运动也可以选择打球或者快跑等一些剧烈的运动，是不会对肠胃造成伤害的。很高兴为您解答希望对你有帮助！祝您身体健康生活愉快！

4个回复 2021/9/7 20:26:40

剧烈运动后吃东西的时间，受运动强度、个人体质、运动类型、消化功能、运动目的等因素影响。一般来说，建议在半小时到两小时之间进食。 1.运动强度：高强度运动后，身体疲劳，代谢加快，需要更多时间恢复，通常1.5-2小时后进食较合适。低强度运动后，身体恢复相对较快，半小时到1小时后可进食。 2.个人体质：体质较好、消化功能强的人，恢复时间可能较短，约半小时到1小时。体质较弱、消化功能差的人，可能需要1.5...

1个回复 2024/12/5 17:48:02

活动和运动不一样，晚上适当运动一下有利于消化和减肥。但不能大运动量后马上睡觉。因为，运动后血液循环加快，人很兴奋，马上睡觉会影响休息。所以，正确的方法应该是，饭后一小时后再去运动，运动结束后，休息两个小时再睡觉比较好。

3个回复 2025/1/10 12:04:25

病情分析：活动后一般要休息才能进食，因为运动后身体各器官都在激烈运动中，不容易很好的消化吸收。指导意见：一般是在吃饭前后30分钟左右就行了，另外运动后尽量不要喝冷饮，会导致腹痛的。祝你健康。

5个回复 2024/12/18 17:33:06

在运动之后，一般半个小时之后再去洗澡，避免立刻洗澡。主要因为人在运动的时候，汗毛孔是张开的，并且有大汗淋漓，如果此时洗澡会导致毛孔突然关闭，会影响到代谢产物和毒素的排出。另外在运动中会消耗大量的能量，如果立刻洗澡也有可能会进一步消耗能量，会导致恶心、呕吐、头晕等症状。

1个回复 2021/3/10 12:05:07

适量的体育运动能够增强体质，促进人体的新陈代谢，但在运动之后不可以立刻吃饭，一般要休息30分钟之后才能够进食。主要由于剧烈运动之后，如果立刻进食，有可能会引起消化不良，甚至导致腹胀、腹痛等症状。一般可适量的喝温开水，休息30分钟之后再进食。

1个回复 2021/3/10 12:05:07

在运动之后，一般半个小时之后再去洗澡，避免立刻洗澡。主要因为人在运动的时候，汗毛孔是张开的，并且有大汗淋漓，如果此时洗澡会导致毛孔突然关闭，会影响到代谢产物和毒素的排出。另外在运动中会消耗大量的能量，如果立刻洗澡也有可能会进一步消耗能量，会导致恶心、呕吐、头晕等症状。

1个回复 2021/3/26 16:42:23

您好：一般运动后也一定要等30分钟以后，才可进食的，运动后吃东西容易得肠炎，所以最好不要运动后立即吃东西，祝您健康快乐。

1个回复 2018/8/21 14:30:53

半小时后进食还好，可用温水洗的。

5个回复 2025/2/6 9:56:46

适量的体育运动能够增强体质，促进人体的新陈代谢，但在运动之后不可以立刻吃饭，一般要休息30分钟之后才能够进食。主要由于剧烈运动之后，如果立刻进食，有可能会引起消化不良，甚至导致腹胀、腹痛等症状。一般可适量的喝温开水，休息30分钟之后再进食。

1个回复 2021/3/26 16:42:23

在运动的过程中只要不是剧烈的比赛可以随时补充水分，主要由于在运动的过程中出汗较多会造成水分的流失，所以应及时的补充水分，但不要过度的大量饮水，可以适量的每次少量进水。但要注意避免喝冰水，如果不注意会导致胃肠道痉挛，会引起腹痛，主要饮用温开水。

1个回复 2021/3/26 16:42:23

这个最主要的还是看你锻炼的目的。假如你是以增肌为目的的，那你应该在1小时以内就进食，最好是在30分钟左右，服用一些高蛋白低脂肪的食物，同时补充少量碳水化合物（一定是少量）。假如你是纯粹要减肥，就把进食时间延后一些，1小时以后再进食。

1个回复 2021/12/17 19:20:22

这个最主要的还是看你锻炼的目的。假如你是以增肌为目的的，那你应该在1小时以内就进食，最好是在30分钟左右，服用一些高蛋白低脂肪的食物，同时补充少量碳水化合物（一定是少量）。假如你是纯粹要减肥，就把进食时间延后一些，1小时以后再进食。

1个回复 2022/8/18 10:18:55

这个最主要的还是看你锻炼的目的。假如你是以增肌为目的的，那你应该在1小时以内就进食，最好是在30分钟左右，服用一些高蛋白低脂肪的食物，同时补充少量碳水化合物（一定是少量）。假如你是纯粹要减肥，就把进食时间延后一些，1小时以后再进食。

1个回复 2018/6/21 9:50:56

在运动的过程中只要不是剧烈的比赛可以随时补充水分，主要由于在运动的过程中出汗较多会造成水分的流失，所以应及时的补充水分，但不要过度的大量饮水，可以适量的每次少量进水。但要注意避免喝冰水，如果不注意会导致胃肠道痉挛，会引起腹痛，主要饮用温开水。

1个回复 2021/3/10 12:05:07

晨跑后进食时间受运动强度、个人体质、身体恢复情况等影响，一般需等待一段时间，以避免消化问题。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.运动强度：剧烈晨跑后约1小时进食，轻度晨跑约30分钟。2.个人体质：体质较好者恢复快，进食时间可稍短；体质较弱则需更长时间。3.身体恢复：心率、呼吸恢复平稳后，通常20-50分钟可进食。4.消化功能：消化功能强的可适当提前，反之...

1个回复 2024/8/26 16:03:51