对于肝炎的保健方法，可以通过运动，饮食等方法来保健，那么肝炎的运动保健方法有哪些呢？一、肝炎的运动保健原则肝炎的运动保健原则是：运动强度适当、持续时间适宜、运动形式多样。可以选择乒乓球、羽毛球、健身跑（走）、韵律操、太极拳（剑）、游泳等有氧运动。二、肝炎的运动保健方法有啊哪些？1、以调理心肺功能为主，可以选择健身跑、简化太极拳、放松操。注重动作的柔和及呼吸的均匀。2、以增强柔韧灵敏为主，可以选择关...

其他肝病2017-01-11

对于肝炎的保健方法，可以通过运动，饮食等方法来保健，那么肝炎的运动保健方法有哪些呢？一、肝炎的运动保健原则肝炎的运动保健原则是：运动强度适当、持续时间适宜、运动形式多样。可以选择乒乓球、羽毛球、健身跑（走）、韵律操、太极拳（剑）、游泳等有氧运动。二、肝炎的运动保健方法有啊哪些？1、以调理心肺功能为主，可以选择健身跑、简化太极拳、放松操。注重动作的柔和及呼吸的均匀。2、以增强柔韧灵敏为主，可以选择关...

其他肝病2017-01-11

肝炎的保健方法有哪些？专家说，对于肝炎的保健方法，可以通过运动，饮食等方法来保健，那么肝炎的运动保健方法有哪些呢？下面就让专家来详细的为大家解答。一、肝炎的运动保健原则肝炎的运动保健原则是：运动强度适当、持续时间适宜、运动形式多样。可以选择乒乓球、羽毛球、健身跑（走）、韵律操、太极拳（剑）、游泳等有氧运动。二、肝炎的运动保健方法有哪些？1、以调理心肺功能为主，可以选择健身跑、简化太极拳、放松操。注...

其他肝病2017-01-12

对于肝炎的保健方法，可以通过运动，饮食等方法来保健，那么肝炎的运动保健方法有哪些呢？一、肝炎的运动保健原则肝炎的运动保健原则是：运动强度适当、持续时间适宜、运动形式多样。可以选择乒乓球、羽毛球、健身跑（走）、韵律操、太极拳（剑）、游泳等有氧运动。二、肝炎的运动保健方法有啊哪些？1、以调理心肺功能为主，可以选择健身跑、简化太极拳、放松操。注重动作的柔和及呼吸的均匀。2、以增强柔韧灵敏为主，可以选择关...

其他肝病2017-01-16

运动搭配红豆、薏米、冬瓜、山药、芡实等祛湿食物，保健效果能得到提升。这些食物各具特点，与运动结合可发挥更好的祛湿保健功效。1.红豆：红豆富含蛋白质、维生素B族等营养成分，具有利水消肿、解毒排脓的作用。在运动后适量食用红豆，能够促进体内多余水分的排出，减轻水肿。比如可以煮红豆汤，简单易做，适合日常饮用。2.薏米：薏米是常见的祛湿食材，其含有多种维生素和矿物质，能促进新陈代谢，增强肾功能。运动期间食用...

健康科普2025-03-08

颈椎病的运动保健方法推荐？颈椎病是一种日常生活中比较常见的骨科疾病，通过运动能够增加自身体质、提高身体免疫力是众所周知的，同样，进行正确的运动，不仅能够锻炼肌肉、坚固骨骼，而且能使处于紧张状态下的肌肉得到松弛，从而达到防治颈椎病的效果。所以说，运动是颈椎病的最好治疗方法。防治颈椎病，推荐运动：一、太极拳太极拳的招式中非常重视站姿和头、眼、颈和四肢的配合和协调，所以，经常练太极拳，不仅对肢体的柔韧性...

颈椎病2016-10-08

白癜风患者应积极参与自我保健运动，以此增强体质，放松身心，提高药物的临床治疗效果。那么，白癜风患者应该如何进行自我保健运动呢？一、注意外界污染，减少外界物质的接触与吸入；二、保护皮肤避免损伤（机械性，物理性，化学性）找出诱因避免病情加重或复发；三、保持良好的生活环境，建立良好的起居规律，避免机体生物钟紊乱，神经内分泌失调，劳逸结合，避免过度劳累；四、减少污染食品的摄入，纠正偏食，坚持正餐，制定科学...

白癜风保健2016-07-27

保健操包括哪些内容？都说生命在于运动，但由于现代人繁忙的工作，很少有出去运动的机会。那么就用健康养生保健操来代替平时不能做的运动吧。健康养生保健操的方法有很多，不同的做法对人体都有着独特的好处以及作用。老年人养生保健操中老年可以利用家庭中的简易设备进行健身操锻炼，效果也不错。一、起床活动早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。二、头部活...

保健养生2015-07-26

据临床统计显示，当患者处于急性发作期时，应尽量减少活动，防止过度疲劳，同时要配合药物治疗和一些常规的康复理疗，当症状控制并好转后，可坚持适当的运动保健。以下是针对于不同部位患者的运动保健。1、颈椎骨质增生颈椎骨质增生可依次做颈椎的前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转及环转等动作。注意动作应缓慢、柔和，运动到最大关节活动时维持2秒钟，每个动作10次，一天进行两次。2、腰椎骨质增生①站立位，腰部左右旋转。②...

骨质增生2016-09-06

健身运动后应该吃什么? 人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性,并非根据人门的味觉，也不是根据食物溶于水中的化学性，而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。酸性食物通常含有丰富的蛋白质，脂肪和糖类,含有成酸元素较多，在体内代谢后形成酸性物质，可降低血液、体内的PH值;蔬菜、水果等含有K、Na、Ca、Mg等元素，在体内代谢后生成碱性物质，能阻止血液向酸性方面变化。所以，...

运动养生2012-10-31

糖尿病患者多做运动，可以有效的缓解糖尿病病情，控制血糖。不过，糖尿病患者采用运动方法，来进行糖尿病保健时，一定要注意科学的运动，以免运动不当，给糖尿病患者身体健康带来伤害，这样就得不偿失了。那么，糖尿病患者做好保健工作，应该如何正确运动呢？临床上，运动方法之所以可以做到糖尿病保健，缓解患者病情的目的，主要是因为运动能加速对摄入热量的消耗，这样可以让人们吃进去的糖份，积极转化为有力量的肌肉，而不是流...

糖尿病运动2017-02-09

颈部运动保健操，锻炼时应注意适应症状，最好在专科医生指导下进行。颈椎保健锻炼运动需要掌握好根据病情选用的运动方法与运动力度。颈椎保健锻炼可改善血液循环，促进新陈代谢，还有能助于颈椎小关节复位，长期坚持锻炼能够增强脊柱的稳定性，达到预防颈椎病复发的目的。除此之外，颈椎保健锻炼还有以下特点：1、颈椎保健锻炼的特点--简单易学：医疗体操一般都是简单易学的动作，因此，病人容易掌握，很快学会。2、颈椎保健锻...

骨科疾病2016-06-28

采用药物治疗的强直性脊柱炎患者，再配合一些保健运动，会达到事半功倍的效果。一些看似简单的保健运动，甚至比药物发挥的作用更为明显，而且不会占用很多时间。下面介绍4种简单易学的保健运动，希望对强直性脊柱炎的患者朋友有所帮助。1、床上伸展运动早晨醒来的时候，不要急着立马起床。平躺在床上，将双臂举过头顶，向手指方向努力伸展，伸展满意后回位放松；然后使双腿并拢，足跟努力下伸，伸展满意后回位放松。可以反复多做...

强直性脊柱炎2016-09-23

迟发性运动障碍治疗效果不理想，一般很难治愈，所以在保健预防方面就更需要我们多多注意。此病多发生于老年，特别是女性，尤其以老年伴有脑器质性病变者较多，且往往症状较重，恢复也较慢，情感障碍者也易发生。各种抗精神病药均可引起。1、在平时尽可能缓慢加药，尽量避免长期或大剂量应用抗精神病药；2、避免两种或两种以上抗精神病药的联合应用；3、尽量少用或不用抗帕金森症的药物；停用或更换抗精神病药时，应逐渐减量；4...

神经科2013-11-19

脑供血不足患者可通过一些保健操来改善症状，如颈部伸展运动、头部旋转运动、肩部放松运动、眼部保健运动、手部按摩运动等。1.颈部伸展运动：站立或坐直，将头缓慢向一侧倾斜，伸展颈部肌肉，保持15-30秒，然后换另一侧。这个动作可以缓解颈部肌肉紧张，改善颈部血管的血流。2.头部旋转运动：缓慢地顺时针和逆时针转动头部，每个方向转动10-15次。有助于促进头部血液循环。3.肩部放松运动：上下耸肩，然后向前向后...

神经科2025-02-16

乙肝患者如何运动保健循序渐进乙肝患者运动要循序渐进，运动的强度和时间长短要由少到多，切不可一次增加太多运动量。运动后如果食欲好转，身心愉快，乏力减轻，肝功能改善，则可在此基础上量力而行地增加活动量。因时制宜乙肝患者运动一定要注意根据季节变化调整运动量，夏季注意防暑，运动量应该减少，春秋季节运动要注意保暖，防止感冒。持之以恒乙肝患者运动要持之以恒，运动持续时间为每次20至30分钟，运动频度为每周3至...

乙肝2017-04-07

硼砂在运动保健中具有增强肌肉力量、提高运动耐力、促进钙吸收、调节激素水平、改善关节功能等作用。1.增强肌肉力量：硼砂能够影响肌肉的代谢过程，促进肌肉蛋白的合成。在运动过程中，充足的肌肉蛋白有助于维持肌肉的正常收缩和舒张功能，从而增强肌肉力量，使运动达人在训练和比赛中能够发挥出更好的力量表现。2.提高运动耐力：硼砂可以调节人体的能量代谢，提高身体对氧气的利用效率。在长时间运动时，身体需要更多的能量供...

健康科普2025-03-19

1、做好骨质疏松的保健首先就需要戒烟戒酒，少喝含咖啡类饮料。骨质疏松的保健方法还有适当进行户外活动，接受阳光照射。 2、加强体力活动和锻炼也是骨质疏松的保健方法之一。骨骼系统的功能是负重和运动。肌肉活动越多，就越发达，骨骼也越粗壮。运动锻炼可以延缓衰老，减少骨钙“透支”。 3、骨质疏松的保健还需要注意饮食调配。多吃蛋白质含量丰富的食物，如牛奶、蛋类、瘦肉、家禽肉和鱼虾等，及含钙...

骨科疾病2016-06-08

警惕根面龋中年过后，由于牙周开始萎缩，牙颈部和部分牙根开始暴露。这些部位的硬度较牙冠低，抗龋能力差，易出现龋洞，临床上称根面龋。根面龋的一个特点是位置隐蔽，不易发现，因而最易被人们忽视。往往在不知不觉中出现了大洞，待出现疼痛时才看医生，为时已晚。所以中老年人应定期检查牙齿，及早发现龋洞，及早充填，减少痛苦和损失。防治牙周炎牙周炎是中年过后常见的病，但却不像龋齿那样为人们所了解和重视。许多人患了牙周...

日常保健2017-07-05

骨质疏松是现在比较常见的一类骨科病，危害着很多人的健康。而对于骨质疏松的保健很重要，平时生活上多注意一些骨质疏松的保健，可以减轻骨质疏松的病情，也可以更加有效的治疗骨质疏松。那么，骨质疏松保健要点是什么？做好骨质疏松的保健首先就需要戒烟戒酒，少喝含咖啡类饮料。骨质疏松的保健方法还有适当进行户外活动，接受阳光照射。加强体力活动和锻炼也是骨质疏松的保健方法之一。骨骼系统的功能是负重和运动。肌肉活动越多...

骨质疏松2016-06-07

肩周炎是一种危害很大的疾病，会严重影响人们的生活和工作，所以在平时的生活工作中，预防肩周炎十分重要，做好肩周炎的护理保健避免自己被该病困扰。那肩周炎的护理保健如何进行呢？肩周炎的护理保健运动要点有以下这些：一、颈部肌肉的保健运动（1）颈部左右运动一边吐气，一边慢慢地左右倾倒头部。（2）颈部前后运动双手抱住头的后部，一边吐气，一边下颌向胸部慢慢地屈曲。（3）颈部回转运动在最大范围内进行。注意避免强度...

肩周炎2016-10-02

颈椎保健锻炼运动需要掌握好根据病情选用的运动方法与运动力度。颈椎保健锻炼可改善血液循环，促进新陈代谢，还有能助于颈椎小关节复位，长期坚持锻炼能够增强脊柱的稳定性，达到预防颈椎病复发的目的。除此之外，颈椎保健锻炼还有以下特点：1、简单易学：医疗体操一般都是简单易学的动作，因此，病人容易掌握，很快学会。2、随时应用：医疗体操不受场地、时间及器械的限制，因此，患者可在办公室、家庭等任何场所进行治疗。3、...

颈椎病2016-10-08

肩周炎是一种危害很大的疾病，会严重影响人们的生活和工作，所以在平时的生活工作中，预防肩周炎十分重要，做好肩周炎的护理保健避免自己被该病困扰。那肩周炎的护理保健如何进行呢？肩周炎的护理保健运动要点有以下这些：一、颈部肌肉的保健运动（1）颈部左右运动一边吐气，一边慢慢地左右倾倒头部。（2）颈部前后运动双手抱住头的后部，一边吐气，一边下颌向胸部慢慢地屈曲。（3）颈部回转运动在最大范围内进行。注意避免强度...

肩周炎2016-08-26

爱游泳当心阴道炎 我们越来越懂得健康的可贵，对身体的维护从过去的“疾病治疗”转变成了今天的“预防胜于治疗”，运动正是达成此项目标最好的途径。可是当你在健身俱乐部里挥汗如雨，享受运动的乐趣时，是否注意到“伤害”上身了呢？ 伤害一：月经异常 刘畅和老公都是“肥胖族”，一块外出时，常常被朋友们戏称为“航母联合舰队”。于是决心减肥，办了一张健身年卡，每天不间断地在那里挥汗如雨。一年后，刘畅收效颇丰，...

部位保健2011-07-18