不知道从什么时候开始，人们开始推崇过午不食这种饮食疗法。不过，长期过午不食，不仅不能养生，相反还会影响身体健康。近日，有媒体报道，杭州29岁的小伙子5年过午不食，结果胃黏膜广泛充血糜烂，长了两个直径大于2厘米的溃疡，还有出血和咖啡色血痂。过午不食不是养生过午不食从字面理解就是过了正午（中午11点到下午1点）直到次日黎明都不再进食了。它最早来源于佛教。“过午不食是佛陀为出家比丘制定的戒律，在律部中正...

营养误区2017-08-10

“过午不食”，是指在中午后至次日黎明这个时间段内不再进食。现在很多人都在用过午不食减肥法来减肥。过午不食，究竟是养生还是“害生”？过午不食是养生还是害生过午不食从字面理解就是过了正午（中午11点到下午1点）直到次日黎明都不再进食了。它最早来源于佛教。佛陀规定过午不食有完整的理论训练体系，其目的是为了便于修行、清欲、养生等。过午不食更多是从修行的角度来说，作为养生方式应该因人而异，不可盲目照搬。专家...

营养指导2018-01-21

过午不食是最近非常流行的减肥方式，它要求人们在中午饭之后到第二天早饭之前这一段时间不吃东西只喝水，以达到减轻体重的目的。并且很多人认为这是一种养生的观念，能够排出体内毒素一身轻松。事实真是如此吗？过午不食的危害有哪些呢？接下来让我们一起来了解一下。过午不食真的能减肥吗？严格的来说过午不食是能够减肥的，因为一人一天要吃三顿饭，吃两顿饭肯定热量摄入就会降低，热量摄入的少了，自然也就会瘦。但是这只是短时...

营养误区2019-12-28

过午不食减肥法的减肥原理： 目前最新的研究显示过多的碳水化合物并不会转化成脂肪，而是阻碍脂肪的燃烧。除此之外会破坏脑下垂体体重调节中枢，使人容易复胖。若减少碳水化合物摄取一段时间，破坏的脑下垂体体重调节中枢会慢慢恢复，此时就不易复胖。当我们摄取后3～4小时称为饱食期，饱食期之后12～16小时称为空腹前期，48小时进入空腹期。饱食期身体血糖上升造成胰岛素大量分泌(造成脂肪细胞脂肪堆积-肥激素)。而...

饮食2011-11-28

很多女性爱美都想要有好的身材，但是由于不知道正确的方法，使得减肥后易反弹，对身体很不好。过午不食是很受欢迎的一种方法，但它也是一种节食减肥，意思就是过了中午就不吃饭只喝水或吃点干果，以达到减肥的目的。那么这种方法到底好还是不好呢？应该如何正确的进行过午不食减肥法呢？什么是过午不食减肥法？过午不食，是佛陀为出家比丘制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。...

减肥百科2017-03-23

“过午不食”向来是许多人通过节食减肥的方法，他们奉行不吃晚饭的原则，认为晚上吃东西会容易变胖，人肥胖了其他的疾病就会接踵而至。但是现代人一贯都是奉行一日三餐的饮食习惯，到底“过午不食”有科学根据吗？“过午不食”的原理正确吗？“过午不食”，说白了是佛家的戒律，就是指过了下午1点钟之后就不吃东西了。这些给过去的僧侣定的修行法规到了现代却被人当做减肥的“宝典”。实际上，现代人的生活作息以及工作量与以前的...

药膳食疗2018-09-25

减肥必须长时间坚持下去才能看到效果。现在很多年轻人会通过过午不食方法来减肥，和节食减肥方法相似，那效果什么样呢。过午不食减肥法有没有效果？过午不食减肥法效果显著，但会对身体带来一定伤害，而且易反弹。此类减肥方法需要强大的控制力和意志力，利用空腹前期来延长瘦激素作用，达到减肥目的。一般坚持一周左右能瘦2~3斤，但减掉的是体内多余水分，若想要真正减肥防止反弹，要控制好饮食，同时多参加体育锻炼来消耗脂肪...

减肥达人2020-02-25

过午不食减肥法的减肥原理： 目前最新的研究显示过多的碳水化合物并不会转化成脂肪，而是阻碍脂肪的燃烧。除此之外会破坏脑下垂体体重调节中枢，使人容易复胖。若减少碳水化合物摄取一段时间，破坏的脑下垂体体重调节中枢会慢慢恢复，此时就不易复胖。当我们摄取后3~4小时称为饱食期，饱食期之后12~16小时称为空腹前期，48小时进入空腹期。饱食期身体血糖上升造成胰岛素大量分泌(造成脂肪细胞脂肪堆积-肥激素)...

减肥达人2011-12-06

在现代快节奏的生活中，越来越多的人开始关注饮食对健康的影响。其中，“过午不食”作为一种传统的饮食习惯，近年来受到了广泛的关注。本文将从健康减重、消化优化和身心轻安三个方面，探讨过午不食的好处。一、健康减重：过午不食与体重管理的科学关联过午不食，顾名思义，指的是午后不再进食固体食物。这种饮食模式有助于减少日间的热量摄入，从而为健康减重提供了有利条件。当人体在午后不再摄入新的能量时，身体会开始消耗存储...

热点文章2024-05-22

近日，有媒体报道，杭州29岁的小伙子5年“过午不食”，结果胃粘膜广泛充血糜烂，长了两个直径大于2厘米的溃疡，还有出血和咖啡色血痂。“过午不食”要义是过午少食多位医家认为，“过午不食”并非过午禁食，而是少食，“早饭可饱，午后即宜少食，至晚更必空虚”。医家们反对的是吃夜宵，“至于夜食尤当屏绝”。早在唐代，医家王焘就反对夜食：“人至酉戌时后，不要吃饭。若冬月夜长，性热者须少食”。酉、戌时相当于现代17到...

健康新闻2017-07-26

采访专家：广东省第二中医院针灸康复科主任医师曾红文教授“过午不食减肥方法”相信每一位爱美的女性朋友都听过，一些“试验”过的朋友们说，它可让你从“圆形”变“竹竿”，但是广东省第二中医院针灸康复科主任医师曾红文教授提醒各位爱美女性，减肥要有个体差异，不同体质用不同的减肥方法；在减肥过程中，饮食要科学，不提倡不吃。特别是过午不食减肥方法，易引起月经不调、厌食等一系列后遗症。站在医学角度出发，这不是一种很...

原创文章2015-11-02

医学指导：广东省中医院治未病中心副主任医师陈润东近年来，网络上流传着一种学习古人“过午不食”的养生观点，即午餐后不再进食，只喝水充饥，直至第二天早上才再次进食。提倡这种观点的人认为，“过午不食”能够减肥、养生，减轻消化系统负担，以及减少毒素在体内堆积。由于现代人身体长期处于亚健康状态，于是不少人也渐渐模仿起古人的这种生活习惯。但其实，过午不食并不完全适合现代人。现代人不像古人那样“日出而作，日入而...

中医养生2015-10-01

在这个以瘦为美的时代，减肥方法就如同武侠世界中的武功秘籍，受万人追捧。在网络上关于减肥的方法层出不穷，每出现一个，都有大量人去实践，有人成功，有人失败。而且真假难辨，昨天说某某可以减肥，今天又说某某可能会增肥。其中有一个叫“过午不食”的减肥方法备受瞩目，那么什么是过午不食减肥法呢？这个减肥方法真的有效吗？关于“过午不食减肥法”，在家庭医生在线之前的采访中，广东省第二中医院针灸康复科主任医师曾红文教...

减肥食谱2018-01-19

过午不食这种习惯可能会对胃造成一定的损害，原因包括胃酸分泌异常、胃黏膜损伤、消化功能紊乱、营养摄入不足以及影响胃肠蠕动规律等。1.胃酸分泌异常：正常情况下，进食会刺激胃酸分泌以帮助消化食物。过午不食导致胃在本该有食物进入的时候没有食物，却依然分泌胃酸，过多的胃酸会刺激胃黏膜，长期如此可能引发胃炎、胃溃疡等疾病。2.胃黏膜损伤：胃黏膜具有保护胃壁的作用。长时间的空腹状态，胃酸的刺激容易使胃黏膜受损，...

养生2025-02-24

过午不食一个月的瘦身效果因人而异，受多种因素影响，包括初始体重、身体代谢率、饮食结构、运动量以及个人体质等。1.初始体重：如果初始体重基数较大，通过过午不食的方法可能会在一个月内有较明显的体重下降，比如5-10斤。但如果初始体重相对正常，减重幅度可能较小，也许在1-5斤左右。2.身体代谢率：代谢率高的人，即使过午不食，身体也能较好地消耗能量，一个月可能减重3-8斤。而代谢率低的人，减重效果可能不太...

养生2025-02-17

过午不食减肥法可能带来多种不良影响，包括营养不良、胃肠功能紊乱、代谢减缓、影响睡眠以及可能导致反弹等。1.营养不良：过午不食意味着长时间的禁食，可能导致身体无法摄取足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。长期如此，会影响身体正常的生理功能，如免疫力下降、贫血、皮肤干燥等。2.胃肠功能紊乱：胃在空腹状态下会持续分泌胃酸，而过午不食使得胃长时间处于空腹状态，胃酸可能损伤胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡等疾病。...

营养饮食2025-01-24

减肥内页病友圈列表位2014-08-13

在现代快节奏的生活中，饮食习惯对于健康的影响日益受到关注。近年来，“过午不食”这一传统的饮食观念逐渐回归人们的视线，并在健康管理中展现出其独特价值。本文将从健康减重、消化优化以及身心轻盈三个方面，探讨过午不食的好处。一、健康减重：过午不食与体重管理的科学关联过午不食，顾名思义，指的是午后不再进食固体食物，仅摄入适量的液体，如茶、水等。这一饮食模式有助于减少日间的热量摄入，从而为控制体重提供了有效的...

营养指导2024-06-05

过午不食减肥法是一个非常考验意志的减肥方法，只有意志力足够强大才能更好地将身上的赘肉减去。小编分享过午不食减肥方法，延长瘦素作用，达到轻松调节体重的目的!所谓的过午不食，是佛陀为出家比丘制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。过午不食减肥法不是一种简单的节食方法，一般指下午2点后不...

减肥食谱2013-08-23

减肥是很多爱美人士的第一要务，网络上关于减肥的方法也林林总总、五花八门，其中“过午不食”就是比较著名的一种方法。也就是说，过了一定时间就不能吃东西了，晚饭更是绝对不能吃的。那么，过午不食减肥真的有用吗？一个月不吃晚饭又会怎么样？不吃晚饭能不能减肥？或会变得更胖在过午不食的理论里，晚饭是紧接着睡眠的一顿，因此晚饭吃太多也是肥胖的原因之一。如果不吃晚饭，甚至在下午2点后就不再吃任何东西，自然可以大幅度...

减肥百科2017-09-13

近期一项临床研究证实：将每天三餐的进食时间限制在6个小时内，下午3点后就禁食，在不减食量的状况下，可以带来胰岛素敏感性上升、降低血压，限制食欲等多重改善，而且这些效果不是饿出来的！过午不食真的对身体好吗？此前的研究显示，时间限制断食（TRF）法具体限制的时间点很大程度上决定了效果，如果受试者晚间进食，会明显拉低代谢指标，这可能与人体随昼夜节律发生的代谢改变有关。本次研究则尝试，参与试验的受试者必须...

健康新闻2018-05-27