对于身体易浮肿的人来说，在生活中常常会遇到这样的情况：一觉睡醒发现自己“肿”的很厉害，夏天时总是特别难过，稍微吃些凉性食物都会出现水肿情况。最有效的方法是睡前少喝水，平日里多吃一些消水肿的食物。那么消水肿的食物有哪些呢？小编为你推荐五大消水肿食物，改善身体发肿习惯。燕麦粥燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天...

营养知识2016-03-15

吃货MM们都希望能够在享受各种美食的时候还能轻松瘦身减重，这听起来似乎有点天方夜谭。想减肥，就要拒绝各种好吃的！好身材就是需要付出代价？这是不科学的。其实只要你吃对食品，不但不会对你的瘦身造成负担，还能为瘦身加油助威喔！吃什么可以减肥？现在就跟着小编来看看吧！top1：海带海带也是一种很健康的减肥食品，常食能有效的促进新陈代谢，并帮助消除水肿以及消耗多余脂肪。特别是用海带和肉类煮汤，更是可以有效减...

营养饮食2013-06-28

排毒是减肥非常重要的一环，在饮食上只要不吃重口味的美食，那么就能让身体轻盈起来。下面10款排毒餐单，加速体循环轻盈清瘦身材轻松打造。menu1、杂菜酒糟汤针对食量过度、暴饮暴食的好法宝！以蔬菜为主调制作的酒糟汤，是消解过量食物为肠道带来的负担，不但减肥瘦身，对于女性来说也是福音哦！材料：白萝卜3厘米、红萝卜1根、牛蒡适量、魔芋半块、香菇4朵、水菜半束、鸡汤4杯、酒糟100克、盐适量、葱花适量、芝麻...

排毒食品2014-01-02

平坦的小腹，紧实的翘臀，修长的双腿都是魔鬼身材的象征，怎样才能拥有这样完美的曲线呢？今天就来教你5招减肥操，帮你瘦腿翘臀和收腹，打造轻盈下半身！练习前小提示以下五个练习要作为一整套练习来做！一个练习做完，稍作休息或不休息，就开始下一个练习。如果你是初学者，试着整套动作做一遍即可，一个星期做三次（运动时间要间隔48小时）。如果你是一个中高级练习者，可以每次将这套动作做2~3遍，每套动作之间休息1~2...

减肥操2016-04-21

林心如产后亮相，刚生完孩子不久的她已经迅速恢复美好身材，一点都没有生完孩子的臃肿与疲态。她还公开了自己的产后瘦身菜单，妈妈们快看过来。林心如的瘦身菜单里有鱼有肉，搭配蔬菜水果，营养丰富，看来在瘦身的同时也非常注意哺乳妈妈的营养补充。早餐：会喝两包滴鸡精，搭配姜末炒蛋及杜仲汤；午餐：是烫猪颈肉或蒸鱼，份量大约为两到三颗拳头大，加上三分之一碗五谷饭及烫青菜；下午茶：是两颗拳头大分量的水果，主要以草莓、...

产后减肥2017-03-24

可调光筒式吊灯 蓝色透明感的吊灯，整体呈筒状，底部及内部有银色的反光材质，使得照明效果柔和，增添了空间的艺术感，可根据需要调整光的颜色。品牌：Artemide。 ${FDPageBreak} 清凉的金属圆片吊灯 这样一盏吊灯定会令家中清凉感倍增。金属质感圆片簇拥在一起，将照明灯管隐藏起来，呈现出极具活泼感的艺术形态。大小不一的金属片仿佛悬浮于空中，清爽洒脱。品牌：罗奇堡家居Roch...

健康生活2011-04-07

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时尚发型2012-04-10

夏天到了，想要穿上裙子，变身轻盈飘逸的仙子？教你5个动作，挥舞弹力带，轻松去掉蝴蝶袖、小腹肚，舞出黄金比例身材！动作一：俄罗斯式扭摆锻炼部位：大腿、腰腹、手臂1、坐在地板上，双腿前伸，双脚蹬踩住弹力带中间部位，双手抓牢弹力带末端。上身慢慢向后倾斜至45度，双臂前伸，与大腿平行，双目平视手肘位置。2、上半身慢慢放低，同时拉紧弹力带，慢慢向右旋转上半身，直至右手低于右手肘部。慢慢回旋，向左边重复。重复...

减肥百科2016-07-06

      泰国最重变性人阿塔彭，当初体重超过300公斤由吊车送离住家，经过朱拉隆功医院(ChulalongkornHospital)4个月治疗，昨天终于以87.5公斤的“轻盈”身材出院。       阿塔彭(AtthaponDaengkhamkhunPikNamwan)经...

生殖整形2010-12-28

卸妆要彻底 眼部和唇部的皮肤较薄而且脆弱，但如果不注意卸妆或卸妆不彻底，会引起有害的物质沉积，造成唇纹，唇色加深。在清除眼唇化妆品时应选用眼唇卸妆液，这种产品清洁时不会伤害到皮肤，可增强皮肤之韧性及镇静皮肤。使用方法是倒在化妆棉上擦拭全脸肌肤卸妆，且后续不需再用清水洗净。 细节提示：由于这类卸妆产品必须以擦拭的方法来卸除彩妆，因此比较容易摩擦伤害肌肤，所以多用于卸除眼、唇等局部重点...

美妆前沿2011-09-27

在探索健康饮食的道路上，我遇到了一位对0脂肪食品充满好奇的朋友。她想知道这类食品是否真的存在，以及它们能否成为日常饮食的一部分。这个问题激发了我深入了解0脂肪食品的兴趣，并与大家分享我的发现。一，0脂肪食品概览0脂肪食品指的是每100克食品中脂肪含量小于0.5克的食品。这类食品通常包括：1.蔬菜和水果：新鲜的蔬菜和水果几乎不含脂肪。2.瘦肉类：如鸡胸肉、火鸡等瘦肉，脂肪含量低。3.非淀粉类蔬菜：如...

健康笔记2024-04-11

去年夏天，我惊讶地发现我的脚踝肿得像两个刚出锅的馒头。走路时，那沉甸甸的感觉仿佛每一步都在提醒我：你水肿了。朋友们开玩笑说我是“水做的男人”，但背后的不适让我意识到，这是身体在向我发出警告。现在，我愿意分享我的这段经历，以及我是如何成功消肿的，希望能给同样受困扰的你一些启示。揭秘水肿背后的原因是什么？水肿，其实是身体里的水分滞留在了不该停留的角落。它的成因多种多样，可能是长时间站立、久坐不动，也可...

健康笔记2024-03-18

在追求健康生活的道路上，我曾尝试过各种各样的减肥餐。有一次，我在一款低热量沙拉中发现了裙带菜的身影。那鲜亮的绿色、独特的口感，以及令人惊喜的低热量特性，让我对这种海藻产生了浓厚兴趣。于是，我开始深入研究裙带菜的热量，探寻它与其他蔬菜的热量对比，以及如何烹饪才能让裙带菜更符合健康饮食的需求。一场以裙带菜为主角的“绿色革命”，就此展开。一、裙带菜的热量揭秘1.裙带菜热量数值每100克干裙带菜热量约为2...

健康笔记2024-04-10

“医生，我是个肉食爱好者，但又怕吃多了会长胖。有没有那种吃了既有营养又不容易长胖的肉类呢？”上周，一位热爱肉食的患者向我提出了这个关乎饮食选择与健康管理的问题。肉类，作为蛋白质、矿物质与维生素的重要来源，其选择直接影响到饮食的营养均衡与热量控制。今天，我们就来揭秘那些吃了不胖还有营养的肉类“明星”，探讨如何在享受肉食的同时，实现营养与热量的完美平衡。肉类选择1.白肉家族：低脂高蛋白的“瘦身明星”鸡...

健康笔记2024-04-08

上个月，我的好友小丽嚷嚷着要减肥，说什么都要在夏天来临前瘦成一道闪电。她试过各种方法，但效果都不尽如人意。后来，她决定尝试一个简单又实惠的方法——吃白菜减肥。经过一个月的坚持，她成功减掉了5斤，整个人看起来都轻盈了不少。她兴奋地告诉我，白菜减肥真的有效。一、白菜对减肥有哪些帮助？白菜是减肥的好帮手，它热量低、水分高，还富含膳食纤维。吃白菜不仅能增加饱腹感，减少热量摄入，还能促进肠胃蠕动，帮助消化和...

健康笔记2024-04-16

一位30岁的女性患者杨女士，因长期外食且偏爱高热量食物导致体重增加。经过详细询问和检查发现她的饮食结构需要调整。针对她的情况，饮食调整方面我建议她在膳食中适量加入魔芋面。魔芋面有哪些功效与作用？1.低卡路里：魔芋面是由魔芋精粉制成，每100克魔芋面大约只含100卡路里，适合减肥期间食用。2.促进肠道健康：魔芋面中的膳食纤维可以促进消化系统的健康，每100克魔芋面中含有约3克膳食纤维。日常如何食用魔...

健康笔记2024-04-03

我的堂姐小芳一直想要寻找一种健康的减肥方法。她听说荷叶茶有助于减肥，于是开始每天饮用。几周后，她发现自己的体重有了轻微的下降，而且感觉身体更加轻松。然而，她也注意到，如果空腹饮用荷叶茶，有时会感到轻微的胃部不适。这个发现让她意识到，虽然荷叶茶有其益处，但也需要适量饮用，并且在饮用时要注意一些事项。一、荷叶茶的功效与作用1.辅助减肥：荷叶茶被认为可以帮助消化，促进新陈代谢，从而辅助减肥。2.利尿消肿...

健康笔记2024-04-16

周一 早：咖啡、苹果 午：米饭（一小碗）炒土豆青椒丝， 生黄瓜一根，紫菜汤 晚：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽 周二 早：麦片粥（一小碗）、面包（一片）葡萄 午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋（1个），蔬菜沙拉 晚：绿豆粥（一小碗）馒头（一个），生拌茄泥，生黄瓜一根 周三 早：乌龙茶、弥猴桃 午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 晚：牛肉、凉拌海带丝。 周四 ...

减肥食谱2011-10-02

曾经，我也是夜宵烧烤摊的常客，直到体检报告上的数字刺痛了双眼。决心改变，我开始尝试晚上吃低卡晚餐。几个月下来，不仅体重稳步下降，连睡眠质量都提升了。原来，低卡晚餐好处多多，且听我细细道来。一、低卡晚餐的三大好处1.助力减肥瘦身低热量晚餐有助于减少夜间脂肪堆积，对控制体重大有裨益。2.改善睡眠质量轻食易消化，避免肠胃负担过重，助你轻松入眠。3.维护代谢平衡合理营养搭配，既满足身体需求，又能避免胰岛素...

健康笔记2024-04-12

小张最近总是感觉身体沉重，舌苔厚腻，还时常伴有口干口苦的症状。他来到门诊，疑惑地问道：“医生，我这是不是湿热啊？要是湿热去除了，身体会有哪些表现呢？”我点头，告诉他这些症状确实与湿热有关，并详细解释湿热消退时身体的种种表现。一、中医理论解读湿热湿热，是中医理论中的一种病理状态，通常表现为身体沉重、舌苔厚腻、口干口苦等症状。湿热往往与饮食不节、作息不规律等因素有关，长期积累会影响身体的健康。二、湿热...

健康笔记2024-04-02

前段时间，有一位经常养鱼的女性来到我的诊室，告诉我最近经常出现四肢无力、口臭、腰痛和腹痛等症状，我做了查体检查，还做了把脉检查，判断是湿气过重导致的，我深知湿气缠身的烦恼，我叮嘱了他日常注意事项，还给患者采取了药物治疗，告诉了他一些其他的治疗方法，现在病情已经有所好转，想要分享给更多的人。湿气重吃什么排湿好呢？1、蔬菜类比如莲藕、芹菜、马齿苋、木耳等，含丰富维生素和矿物质，能够帮助分解湿气，促进湿...

健康笔记2024-03-07

记得有一次，我和好友小李一起参加了一个户外拓展活动。在活动中，小李突然脸色一变，他摸着自己的脖子说：“哎呀，我这淋巴结怎么这么大？该不会是得了什么病吧？”我一看，果然发现他的脖子上有一个明显的肿块。这一幕让我印象深刻，也让我更加关注淋巴健康的重要性。淋巴结肿大是什么首先，我们要明白什么是淋巴结。简单来说，淋巴结就是淋巴系统的一部分，负责过滤淋巴液并清除其中的有害物质。当我们身体抵抗力下降或受到病原...

健康笔记2024-03-18

记得去年夏天，我总是感觉身体沉重，皮肤油腻，还时不时出现口腔溃疡和痘痘，让我烦恼不已。后来，一位喜爱养生的朋友提醒我，这可能是湿热体质的表现。在她的建议下，我开始关注身体的湿热问题，并尝试通过饮食和生活习惯进行调理。一、湿热体质的特征湿热体质的人通常有以下特征：身体沉重，容易疲劳；皮肤油腻，容易长痘；口腔容易溃疡，口气重；大便不成形，小便黄赤；情绪容易烦躁，睡眠质量差。如果你也有这些困扰，那可能是...

健康笔记2024-04-12

推荐焦点图2013-07-12

去年某一天，我在公园里大显身手，不料一个不小心，踩到了个小石头，结果“啪”的一声，我就华丽丽地摔了个大跟头。脚踝处传来阵阵刺痛，我心里暗叫不妙。一检查，果然骨折了！那一刻，我心里五味杂陈，但很快就调整心态，配合医生积极治疗及做好康复。今天来和大家分享下我如何在骨折后迅速恢复、重新找回活力的有趣经历。一、脚踝骨折了一般要多少时间恢复？这个问题是我在问完怎么治疗后紧接着问的。医生笑着说：“伤筋动骨一百...

健康笔记2024-03-19