踝关节扭伤的复健原则【资讯】
踝关节受伤到完全康复共分为七个不同的阶段:第一阶段:从受伤到肿胀不再增加为止;第二阶段:从肿胀不再增加至正常走路不痛为止。第三阶段:从正常走路不痛至肿胀完全消失为止。第四阶段:从肿胀完全消失至75﹪得踝关节各方向活动度都不痛为止。第五阶段:从75﹪得踝关节各方向活动度都不痛至恢复75﹪的肌力为止。第六阶段:从恢复75﹪的肌力至所有各方向的踝关节活动度都完全不痛为止。第七阶段:从所有各方向的踝关节活...
日常保健2017-08-01
踝关节扭伤后关节不稳咋办【资讯】
踝关节的活动是一整个系统,移动发生在上下方向的平面,我们称为背屈跖屈。距骨在踝关节中的位置很稳定,犹如被安放在一个盒子中,一侧是内踝另一侧是腓骨。足的内外翻运动实际不发生在踝关节而是下方的距下关节,使足内翻的肌肉比使足外翻的肌肉肌力略强,当足着地姿势不当时,因跟部的内旋而造成外侧方韧带的紧张,当张力超过一定程度时踝关节发生扭伤。当韧带拉升超过其弹性强度的临界点时就发生了撕裂。踝关节扭伤的程度范围可...
软组织损伤2016-09-27
踝关节的骨折分类与治疗【资讯】
踝部骨折多由间接暴力引起,如外翻、内翻或外旋等。根据暴力作用的大小、方向和受伤时足的位置而产生不同类型和程度的骨折。踝关节是负重关节,骨折均为关节内骨折,若对位不好,将形成创伤性踝关节炎,伤踝僵硬疼痛、行走困难。1、外踝骨折在内踝固定之前,先将外踝或腓骨骨折复位内固定。通过前外侧纵行切口显露外踝及胫骨干远端,保护腓肠神经及腓浅神经。如果骨折线完全为斜行,且两骨折端完整无碎骨片,可用2枚拉力螺丝钉由...
骨折2016-10-03
踝关节的骨折分类与治疗【资讯】
踝部骨折多由间接暴力引起,如外翻、内翻或外旋等。根据暴力作用的大小、方向和受伤时足的位置而产生不同类型和程度的骨折。踝关节是负重关节,骨折均为关节内骨折,若对位不好,将形成创伤性踝关节炎,伤踝僵硬疼痛、行走困难。1、外踝骨折在内踝固定之前,先将外踝或腓骨骨折复位内固定。通过前外侧纵行切口显露外踝及胫骨干远端,保护腓肠神经及腓浅神经。如果骨折线完全为斜行,且两骨折端完整无碎骨片,可用2枚拉力螺丝钉由...
骨折2016-08-31
踝关节的骨折分类与治疗【资讯】
踝部骨折多由间接暴力引起,如外翻、内翻或外旋等。根据暴力作用的大小、方向和受伤时足的位置而产生不同类型和程度的骨折。踝关节是负重关节,骨折均为关节内骨折,若对位不好,将形成创伤性踝关节炎,伤踝僵硬疼痛、行走困难。1、外踝骨折在内踝固定之前,先将外踝或腓骨骨折复位内固定。通过前外侧纵行切口显露外踝及胫骨干远端,保护腓肠神经及腓浅神经。如果骨折线完全为斜行,且两骨折端完整无碎骨片,可用2枚拉力螺丝钉由...
骨折2016-10-09
腰椎病病症及诊疗【资讯】
腰椎病病症及诊疗你了解吗?脊椎发育异常在脊椎的上、下端,即上颈部和下腰部多见。表现为:移行椎、邻近脊椎相互融合、脊椎结构的左右不对称,以及脊椎某一部位缺损(如脊椎裂)、多余骨的出现等。他们多无症状,常因其他疾患行X线检查时发现,随着年龄增长,会逐渐出现腰背痛等神经症状,此时应当与腰椎间盘突出症相鉴别。关节突畸形:两侧关节突的方向常有不对称,多见于腰骶部间。关节突的方向及形状对脊柱运动有很大关系,假...
腰椎病2016-09-17
wf【即问即答】
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您好!推荐你以下两种方法:方法一:改卧为坐,伸直抽筋的腿,用手紧握前脚掌,忍着剧痛,向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节,剧痛立止。旋转时动作要连贯,一口气转完一周,中间不能停顿。旋转时,如是左腿,按逆时针方向;如是右腿,按顺时针方向。西南健康网如有人帮助,应是面对面施治,踝关节的旋转方向不变。旋转时要用力,脚掌上翘要达到最大限度。方法二:按压小腿腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的两边,有一个地方是腓肠肌头...
3个回复 2017/7/12 9:18:13
踝关节面毛糙怎么锻炼【资讯】
踝关节面毛糙可以通过踝关节旋转运动、踝关节伸展运动、踝关节屈曲运动、单脚平衡练习、斜坡行走等方法锻炼,踝关节面粗糙是指关节面出现异常病理改变,可能是炎症或者是退行性病变引起的,需要及时去医院就诊。1、踝关节旋转运动:患者可以坐在椅子上面将双脚放平,逐渐旋转脚踝关节,可以使局部得到锻炼,促进踝关节功能恢复。2、踝关节伸展运动:是将脚平放在地面上,缓慢的将脚尖向上抬起,然后将髋关节伸展保持数秒钟,可以...
精编文章2023-12-19
螺丝拐叫什么关节【资讯】
螺丝拐通常指踝关节,是四川省自贡市的方言。踝关节位于足的近端,由距骨滑车与胫骨、腓骨下端的关节面所组成,是小腿和足的连接,上连接小腿胫腓骨,下连接足距骨,和肌肉、韧带等组织共同协作,完成人体的各项活动,支撑身体的稳定性,承担着人体在跑步、走动、旋转等各种动作或方向的应力。足部的许多活动通常需要借助踝关节来完成,如伸屈、内翻、外翻等,踝关节的正常伸展、屈曲活动界限为内外翻30°左右、背伸30°左右、...
精编文章2023-09-28
小腿转筋怎么办【即问即答】
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改卧为坐,伸直抽筋的腿,用手紧握前脚掌,忍着剧痛、,向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节,剧痛立止。旋转时动作要连贯,一口气转完一周,中间不能停顿。旋转时,如是左腿,甩逆时针方向:如是右腿,按顺时针方向:如有人帮助,因是面对面施治,施治者的方向正好相反,而脚关节的旋转方向不变。要领是将足向外侧一扳,紧跟着折向大腿方向并旋转一周,旋转时要用力,脚掌上翘要达到最大限度。
3个回复 2017/7/6 23:09:31
在运动中发生踝关节损伤的急救方法有哪些【资讯】
以下是在运动中发生踝关节损伤的急救方法包括停止运动、冷敷、加压包扎、抬高踝关节、固定受伤部位。如果疼痛剧烈、肿胀明显、无法行走或踝关节畸形,应及时就医。1、停止运动:立即停止正在进行的运动,避免进一步损伤踝关节。找一个安全的地方坐下或躺下,让受伤的踝关节可以得到充分的休息。2、冰敷:冰袋或冷毛巾用毛巾包裹,敷在受伤的踝关节处,每次15分钟左右即可,能够帮助收缩血管,减少出血、肿胀。3、加压包扎:用...
精编文章2024-08-29
关节镜在足踝部的应用进展【资讯】
关节镜技术在足踝部最早应用于踝关节,后逐渐向第一跖趾关节、距下关节等小关节以及肌腱镜方向发展。随着技术的发展、关节镜设备的改进和手术方式的改善,足踝关节镜技术已日趋成熟,成为诊断和治疗足踝部疾病的重要方法。本文从踝关节镜、第一跖趾关节镜、肌腱镜及距下关节镜等方面对关节镜在足踝部的应用进展作一综述。踝关节镜踝关节解剖踝关节由胫骨、腓骨下端与距骨滑车构成。关节囊前后壁薄而松弛,两侧有韧带增厚加强。其内...
骨炎2016-09-27
足背屈是什么【资讯】
足背屈通常是指足部向小腿前方的运动,是足部活动方向的描述。足背屈通常是由肌肉和神经、肌腱支配而完成的活动,也是由踝关节为轴产生的运动,而踝关节通常是由距骨、腓骨远端、胫骨远端等构成。足背屈是逐步向小腿的侧前方完成的活动,正常情况下能够弯曲45度左右,而根据每个人的关节灵活度不同,有些只能够弯曲20~30度,但有些能够弯曲50度,而外翻是30~35度,足背部位的踝关节外侧有坚强的韧带保护,内翻的时候...
精编文章2023-05-24
具体治疗踝关节骨折的方法【资讯】
踝关节结构复杂,暴力作用的机理及骨折类型也较多样,按一般的原则,先手法复位,失败后则采用切开复位的方式治疗,如果不对损伤机理、移位方向、踝关节稳定性等多种因素进行仔细分析,则可能加重骨折移位,导致新的损伤,为今后的治疗及功能恢复带来困难。一、治疗的原则是在充分认识损伤特点的基础上,以恢复跺关节的结构及稳定性为原则,灵活选择治疗方案。无移位的和无烃排下关节分离的单纯内踝或外踝骨折,在踝关节内翻(内踝...
骨折2016-09-05
具体治疗踝关节骨折的方法【资讯】
踝关节结构复杂,暴力作用的机理及骨折类型也较多样,按一般的原则,先手法复位,失败后则采用切开复位的方式治疗,如果不对损伤机理、移位方向、踝关节稳定性等多种因素进行仔细分析,则可能加重骨折移位,导致新的损伤,为今后的治疗及功能恢复带来困难。一、治疗的原则是在充分认识损伤特点的基础上,以恢复跺关节的结构及稳定性为原则,灵活选择治疗方案。无移位的和无烃排下关节分离的单纯内踝或外踝骨折,在踝关节内翻(内踝...
骨折2016-06-20
具体治疗踝关节骨折的方法【资讯】
踝关节结构复杂,暴力作用的机理及骨折类型也较多样,按一般的原则,先手法复位,失败后则采用切开复位的方式治疗,如果不对损伤机理、移位方向、踝关节稳定性等多种因素进行仔细分析,则可能加重骨折移位,导致新的损伤,为今后的治疗及功能恢复带来困难。一、治疗的原则是在充分认识损伤特点的基础上,以恢复跺关节的结构及稳定性为原则,灵活选择治疗方案。无移位的和无烃排下关节分离的单纯内踝或外踝骨折,在踝关节内翻(内踝...
骨折2016-10-07
踝关节骨关节炎的问题【资讯】
踝关节(anklejoint),别称又叫:距骨小腿关节,踝关节的前后较薄,两侧较厚,所以踝关节是人体的薄弱的部位之一,在创伤后容易会引起踝关节骨关节炎。在人的年轻的时候踝关节骨关节炎比较少见,一般都是在人的中老年时才表现出来,是中老年人常见的疾病之一,特别是在年轻的时候踝关节受伤后会更加的容易在中老年时有着踝关节骨的问题。踝关节骨关节炎的发病原因是以关节软骨的形态学、生化、基质、代谢的改变为主的,...
关节炎2016-10-09
莫要忽视踝关节扭伤【资讯】
在外力作用下,踝关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时,引起踝关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤,称为踝关节扭伤。踝关节扭伤轻者仅有部分韧带纤维撕裂,踝关节扭伤重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱,甚至发生踝关节脱位。那么踝关节扭伤后有哪些注意事项呢?1、踝关节扭伤不能忽视。绝不能再继续运动。2、绝对不能马上揉搓。应用凉水或冰镇饮料瓶冷敷。轻轻复位。3、一般扭伤不严重的话...
日常保健2017-07-19
脚踝关节炎的症状及危害【资讯】
众所周知,脚踝关节炎是日常生活中十分常见的骨性疾病,大多因脚踝扭伤,久治不愈导致脚踝关节炎,脚踝关节炎一般会出现红肿、疼痛,轻则关节畸形,重则会导致关节残疾,严重影响着患者的正常生活。创伤性关节炎又称外伤性关节炎、损伤性骨关节炎,顾名思义,创伤性关节炎是由创伤引起的以关节软骨的退化变性和继发的软骨增生、骨化为主要病理变化以关节疼痛、活动功能障碍为主要临床表现的一种疾病。外伤性踝关节炎即为踝关节处软...
关节炎2016-09-06
脚踝关节炎的症状及危害【资讯】
众所周知,脚踝关节炎是日常生活中十分常见的骨性疾病,大多因脚踝扭伤,久治不愈导致脚踝关节炎,脚踝关节炎一般会出现红肿、疼痛,轻则关节畸形,重则会导致关节残疾,严重影响着患者的正常生活。创伤性关节炎又称外伤性关节炎、损伤性骨关节炎,顾名思义,创伤性关节炎是由创伤引起的以关节软骨的退化变性和继发的软骨增生、骨化为主要病理变化以关节疼痛、活动功能障碍为主要临床表现的一种疾病。外伤性踝关节炎即为踝关节处软...
关节炎2016-10-09
怎样判断踝关节扭伤的程度?【资讯】
踝关节扭伤是一种最常见的运动损伤。有资料显示,它占所有运动创伤的20%~40%。踝关节扭伤多为踝关节周围韧带的过度牵拉或撕裂,严重者可伴有撕脱骨折。由于踝关节是人运动的重要枢纽及承重关节,因此其状态的好坏直接决定人的生活和运动质量。那么,为什么踝关节比较容易受伤呢?怎样判断踝关节扭伤的程度?急性扭伤的患者多表现为疼痛、皮下淤血;严重的可有滑膜或软骨损伤,表现为踝关节周围的肿胀和压痛、踝关节活动受限...
日常保健2017-08-01
踝关节扭伤常识【资讯】
我们经常听到有人说:“我的脚扭了。”其实这是踝关节扭伤。踝关节扭伤是一种最常见的运动损伤。有资料显示,它占所有运动创伤的20%~40%。踝关节扭伤多为踝关节周围韧带的过度牵拉或撕裂,严重者可伴有撕脱骨折。由于踝关节是人运动的重要枢纽及承重关节,因此其状态的好坏直接决定人的生活和运动质量。那么,为什么踝关节比较容易受伤呢?受伤以后应该怎么办?会不会有后遗症?是不是就像许多人认为的那样“不要紧,歇几天...
日常保健2017-07-20
踝关节骨折后要注意哪些问题?踝关节骨折康复训练是什么?【资讯】
踝关节骨折是较为常见的骨折类型之一,患者大多是因间接暴力导致踝部扭伤后出现的情况。根据暴力方向、大小、损伤部位的不同可以分为多种骨折类型,比如内收型、外旋型、外展型等,不同类型的治疗方式都不一样。那么下面有请广州中医药大学第三附属医院副主任医师柴生颋为我们讲解踝关节骨折后要注意哪些问题?踝关节骨折康复训练是什么?等相关知识。踝关节骨折后要注意哪些问题?踝关节骨折后首先要注意患肢的制动。踝关节骨折之...
专家专栏2020-06-19
踝关节扭伤了怎么办?【资讯】
我们经常听到有人说:“我的脚扭了。”其实这是踝关节扭伤。踝关节扭伤是一种最常见的运动损伤。有资料显示,它占所有运动创伤的20%~40%。踝关节扭伤多为踝关节周围韧带的过度牵拉或撕裂,严重者可伴有撕脱骨折。由于踝关节是人运动的重要枢纽及承重关节,因此其状态的好坏直接决定人的生活和运动质量。那么,为什么踝关节比较容易受伤呢?受伤以后应该怎么办?会不会有后遗症?是不是就像许多人认为的那样“不要紧,歇几天...
日常保健2017-07-20
6个月前从高处跳下来脚踩到石头上造成左脚...【即问即答】
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从你描述看,应该是骨折愈合后的康复没有跟上造成的。建议做踝关节功能锻炼,主要是1、踝关节活动度的锻炼。2、踝关节周围肌力锻炼。主要是起踵锻炼、踝关节各方向的抗阻练习2、踝关节本体感觉锻炼:主要是单脚支撑锻炼。经过一段时间锻炼,可以恢复踝关节活动度和稳定性,从而恢复健康。
1个回复 2017/7/7 21:37:03
深蹲脚并拢时脚后跟不着地,着地就后倾如何训练【即问即答】
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深蹲时脚并拢脚后跟不着地且着地就后倾,可能与足弓形态、肌肉力量不平衡、关节活动度受限、重心控制不佳、动作习惯不良等有关。 1.足弓形态:若足弓过高或过低,会影响脚底的支撑和平衡。可通过足底肌肉训练,如用脚趾抓毛巾,来改善足弓功能。 2.肌肉力量不平衡:小腿后侧、大腿前侧和后侧肌肉力量不均衡。针对性进行小腿三头肌、股四头肌、腘绳肌的力量训练,如提踵、深蹲等。 3.关节活动度受限:髋关节、踝关节活动度...
1个回复 2024/9/30 15:54:38
导致踝关节扭伤的原因有哪些【即问即答】
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导致踝关节扭伤的原因主要有运动不当、外力冲击、关节结构特点、鞋子不合适以及身体平衡能力差等。若身体出现不适症状,请赶快就医,按照医生的指导进行治疗,切勿自行用药。1.运动不当:在进行剧烈运动时,如跑步、打球等,突然的变向、起跳落地不稳等,容易导致踝关节扭伤。2.外力冲击:遭遇意外的碰撞、摔倒,使踝关节受到超出正常范围的力量,从而引发扭伤。3.关节结构特点:踝关节的解剖结构特殊,距骨的鞍型关节面前宽...
3个回复 2024/9/11 11:48:32
缓解疼痛的按摩手法去抽筋【资讯】
缓解疼痛的按摩手法去抽筋①改卧为坐,伸直抽筋的腿,用手紧握前脚掌,向外侧旋转抽筋腿的踝关节。旋转时动作要连贯,一口气转完一次,中间不能停顿。旋转时,如是左腿,按逆时针方向;如是右腿,按顺时针方向。需注意的是,旋转时足向外侧扳,紧跟着折向大腿方向,尤其要用力,脚掌上翘到最大限度。②用大拇指摸索膝盖后窝两边硬而突起的肌肉的主根,然后用强力对此处按压,兴奋的神经就会镇静下来,抽筋停止,剧痛消失。此外,将...
骨科频道2017-08-04
准备运动认真做可预防运动关节脱臼【资讯】
伤者呈坐位,助手握住上臂作对抗牵引。治疗者一手握伤者腕部,向原有畸形方向持续牵引,另一只手手掌自肘前方向肱骨下端向后推压,其余四指在肘后将鹰嘴突向前提拉,即可使肘关节复位。是否需要去急诊?是肘关节发生脱臼时,应立即送往医院。同时可把肘部弯成直角,用三角巾把前臂和肘托起,挂在颈上。如果跟前无救助者,伤者本人根据肘关节的伤情判断是关节脱位,不要强行将处于半伸位的伤肢拉直,以免引起更大的损伤。可用正常的...
骨科疾病2017-04-20