踝关节扭伤后的康复锻炼方法包括功能训练、支具使用、肌肉锻炼等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.功能训练：进行踝关节柔韧性和本体感觉训练，适用于功能性不稳定患者。2.支具使用：如矫形装置、鞋垫，或用绷带包扎，增强外侧稳定性。3.肌肉锻炼：强化踝关节周围肌肉力量，如提踵练习。4.平衡训练：单脚站立等，提高平衡能力。5.活动度训练：适度屈伸、旋转踝关节，增加活动范...

1个回复 2024/8/31 21:11:56

你好，根据你的描述，这种情况建议适当按摩一下，最好是拍片复查一下。根据你的描述，这种情况建议适当按摩一下，最好是拍片复查一下。

2个回复 2025/1/22 11:13:05

您好,您孩子这种还是比较常见的.通常有以下几种因素造成.1,先天遗传因素.2,维生素D缺乏性佝偻病的后遗症.3,腿部和踝关节的力量不足.4,没有掌握跑或走的正确姿势5,生活环境的影响.一般通过训练还是能够纠正的.常用的方法如下1,首先要加强腿部,脚弓和踝关节的力量练习.例如：原地双脚并拢向上提蹬练习,原地或行进间高抬腿跑练习（幅度,速度自己掌握）.2,掌握跑的正确技术动作,并在教师的指导下,反复练...

3个回复 2025/1/17 10:56:23

踝关节骨折康复包括早期活动、中期锻炼、后期负重等。具体有肌肉收缩、关节活动、力量训练、平衡练习、步态恢复。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.肌肉收缩：通过主动收缩小腿肌肉，促进血液循环，预防肌肉萎缩。2.关节活动：逐渐增加踝关节的屈伸、旋转活动范围，恢复关节灵活性。3.力量训练：进行小腿肌肉的力量练习，如提踵，增强关节稳定性。4.平衡练习：单脚站立等训练，提高...

1个回复 2024/8/30 15:30:57

你关节屈曲挛缩畸形这个要去外科看检查了看是否可以手术治疗一下，必要时得做手术治疗的，建议您积极配合医生治疗吧，毕竟每个人的病情都是不尽相同的。

3个回复 2024/12/20 10:55:08

左脚踝关节骨折2个月练习走路疼痛，可能是骨折未完全愈合、关节僵硬、肌肉力量不足、创伤性关节炎、康复训练不当等原因导致。 1.骨折未完全愈合：骨折愈合需要一定时间，2个月可能尚未完全长好。此时应减少活动，继续固定，定期复查X线，了解骨折愈合情况。 2.关节僵硬：长时间固定可能导致关节活动受限、僵硬。可通过热敷、按摩、主动与被动的关节活动来改善。 3.肌肉力量不足：受伤后肌肉力量下降，走路时关节负担加...

1个回复 2024/9/27 15:27:47

您好,内八字比较常见,通常同遗传,维生素D缺乏性佝偻病,走路习惯等等有关系.一般通过训练还是能够纠正的.常用的方法如下1,首先要加强腿部,脚弓和踝关节的力量练习.例如：原地双脚并拢向上提蹬练习,原地或行进间高抬腿跑练习（幅度,速度自己掌握）.2,掌握跑的正确技术动作,并在教师的指导下,反复练习正确技术动作,使动作达到动力定型.3,因生活环境影响而产生内八字脚的孩子,要注意发展相应的肌肉.4,因习惯...

2个回复 2025/1/15 9:34:23

对于这O型腿的矫正可通过稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。

4个回复 2024/12/18 15:26:22

你好疼痛是软组织损伤还没有完全恢复.关节损伤后软组织损伤使经络不通,气血阻滞，建议最好采用外用药物治疗.建议外敷传统中医外科膏药，通过膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，可迅速消除肿痛，促进血液流畅和功能恢复。你的检查结果、发病部位、外在表现、疼痛情况、目前的用药情况都是怎样的，最好能详细说明一下，以便能为你做出准确的指导，以取得最好的...

4个回复 2024/1/31 18:03:45

您好，石膏固定3周，然后到医院拆除石膏拍片看一下骨折愈合的情况。如果愈合了就可以进行功能锻炼了，主要练习膝关节及踝关节功能，膝关节练习弯曲，踝关节练习向上勾，练习正常了就可以下地行走了。

1个回复 2017/7/10 11:18:14

右脚踝关节崴骨折四个月后走路不正常，可能是骨折未完全愈合、关节僵硬、肌肉力量不足、创伤性关节炎、心理因素等所致。 1.骨折未完全愈合：骨折的恢复需要一定时间，如果骨折处愈合不佳，会影响行走。需要复查X光或CT等，了解骨折愈合情况。 2.关节僵硬：长时间固定或缺乏活动会导致关节活动受限。可通过康复训练，如关节屈伸练习来改善。 3.肌肉力量不足：受伤后肌肉萎缩，力量下降。进行针对性的肌肉力量训练，如提...

1个回复 2024/10/25 16:46:01

踝关节骨折及韧带损伤是骨科常见的疾病,属于关节内骨折。目前手术治疗已经成为常规的治疗方法。精确的解剖复位、坚强的内固定以及系统的康复练习是治疗踝关节骨折并减少并发症的关键所在。早期的肿胀和疼痛以及后期的关节活动受限均是踝关节骨折术后易出现的问题，而早期合理的康复锻炼治疗可以减少这些问题的发生。通过肌肉的收缩来促进血液循环、消肿并促进骨折的愈合,是局部的微环境向有利于关节软骨修复的方向发展,同时减轻...

1个回复 1900/1/1 0:00:00

踝关节炎患者可通过适当运动来缓解症状，如游泳、骑自行车、散步、踝关节屈伸练习、踮脚尖练习等。 1.游泳：能减轻关节负担，锻炼全身肌肉，增强心肺功能。 2.骑自行车：可增强下肢力量，改善关节灵活性，且对踝关节压力较小。 3.散步：简单易行，有助于保持关节活动度，促进血液循环。 4.踝关节屈伸练习：增强踝关节周围肌肉力量，改善关节活动范围。 5.踮脚尖练习：能锻炼小腿和踝关节肌肉，提高关节稳定性。 踝...

1个回复 2024/9/27 15:22:16

内八字脚，是指在走和跑时脚尖是向内的。首先要加强腿部、脚弓和踝关节的力量练习。例如：原地双脚并拢向上提蹬练习，原地或行进间高抬腿跑练习（幅度、速度自己掌握）。医生询问：

3个回复 2024/1/31 19:03:36

首先，根据你提供的情况，如果股骨劲骨折，应该在三个月内，避免下地互动，避免患者侧卧，避免盘腿。积极的给予活血附近骨折，愈合，补钙，预防下肢静脉血栓等对症治疗，卧床期间可以练习还踝关节，膝关节的起身活动避免关节僵硬。定期医院，复查，观察骨折，愈合情况。

2个回复 2022/9/20 13:34:19

是肢体功能煅练的方位术语做法是：上肢自然下垂，手掌心向前为旋前位，向后旋转成掌心向后位为旋后位。

2个回复 2025/1/16 11:20:07

腕骨骨折取钢板后，上臂的康复训练需要综合多种方法，包括关节活动、肌肉力量训练、拉伸、物理治疗、平衡训练等。 1.关节活动：进行缓慢、有控制的上臂关节屈伸、旋转运动，逐渐增加活动范围，如前屈、后伸、外展、内收等。 2.肌肉力量训练：通过哑铃、弹力带等进行上臂肌肉的收缩练习，增强肌肉力量。 3.拉伸：对肩部、上臂肌肉进行轻柔的拉伸，缓解肌肉紧张。 4.物理治疗：如热敷、按摩、电疗等，促进血液循环，减轻...

1个回复 2025/1/6 10:10:46

脚踝韧带拉伤后的康复训练，包括热敷、活动关节、增强肌肉力量等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.热敷烫洗：软化粘连组织，促进血液循环，利于韧带恢复。2.关节按压：帮助牵拉粘连软缩组织，恢复关节屈伸功能。3.蹲起活动：恢复关节正常屈伸，增强下肢肌肉力量。4.关节屈伸练习：主动进行关节屈伸，增加活动度。5.肌肉力量训练：如提踵练习，增强脚踝周围肌肉力量。遵循科学的...

1个回复 2024/9/19 18:43:45

脚踝骨折康复训练方法包括关节活动、肌肉力量训练、平衡练习、行走训练、负重练习等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.关节活动：进行踝关节的屈伸、旋转等活动，增加关节灵活性。2.肌肉力量训练：通过踮脚尖、勾脚尖等动作增强小腿肌肉力量。3.平衡练习：单脚站立，逐渐增加时间，提高平衡能力。4.行走训练：从借助辅助器具到独立行走，逐渐恢复正常步态。5.负重练习：根据恢复情况，逐渐...

1个回复 2024/9/3 13:58:32

舟骨骨折石膏固定六周后踝关节活动受限，可通过主动与被动运动、物理治疗、肌肉力量训练等方法改善。包括屈伸练习、旋转练习、热敷按摩、借助器械训练、平衡训练等。 1.屈伸练习：坐在椅子上，缓慢地将脚尖向上勾起，然后再向下绷直，重复多次。 2.旋转练习：以脚踝为中心，顺时针和逆时针缓慢转动，增强关节灵活性。 3.热敷按摩：用热毛巾敷在踝关节处，轻轻按摩，促进血液循环。 4.借助器械训练：如使用弹力带进行抗...

1个回复 2024/9/27 15:06:22