冰淇淋是高脂肪食物不易消化，容易降低食欲。夏天，宝宝爱吃冷饮，可不要小看了冰淇淋和含糖饮料这些零食，它们可以让宝宝玩上小半天而不觉得饿。饮食安排不当，宝宝自然少了对正餐的食欲。冰淇淋吃多胖子越胖，瘦子越瘦。过度食用冰淇淋的孩子，一般是胖子越吃越胖，而瘦子越吃越瘦。因为，胖孩子吸收功能较好，冰淇淋中的脂肪和糖分无疑加剧了他们的肥胖；而瘦小的孩子一般体质较弱或偏食，冰淇淋吃多了，厌食的毛病变本加厉。吃...

养生常识2017-09-25

儿童过多吃冷饮的危害冰淇淋是高脂肪食物不易消化，容易降低食欲。夏天，宝宝爱吃冷饮，可不要小看了冰淇淋和含糖饮料这些零食，它们可以让宝宝玩上小半天而不觉得饿。饮食安排不当，宝宝自然少了对正餐的食欲。冰淇淋吃多胖子越胖，瘦子越瘦。过度食用冰淇淋的孩子，一般是胖子越吃越胖，而瘦子越吃越瘦。因为，胖孩子吸收功能较好，冰淇淋中的脂肪和糖分无疑加剧了他们的肥胖；而瘦小的孩子一般体质较弱或偏食，冰淇淋吃多了，厌...

养生常识2017-10-10

选错减肥食物易导致越吃越胖，常见的有加工肉类、高糖饮料、油炸食品、烘焙食品、高脂肪乳制品等。1.加工肉类：像香肠、培根、火腿等加工肉类，在制作过程中添加大量盐、糖和防腐剂。盐分摄入过多会使身体潴留水分，体重增加；糖分和脂肪含量高，热量远超正常肉类，过多食用易造成热量过剩，转化为脂肪堆积。2.高糖饮料：可乐、果汁饮料、奶茶等，含有大量添加糖。这些糖进入人体后迅速被吸收，使血糖快速上升，胰岛素大量分泌...

健康科普2025-03-07

早餐对人体健康极为重要，营养丰富的早餐，可以让人将学习与工作的效率提高。不过，这4种早餐，可是隐藏大量油脂，会让你越吃越肥！减肥早餐应该遵循的原则有哪些？减肥应该避开这4种早餐：1、烧饼油条传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产...

营养知识2016-06-23

MM们为了减肥瘦身，经常以水果、蔬果汁来替代早餐。蔬果含有丰富的纤维，有利于清肠排毒，确实有减肥的功效。水果的糖分多是单糖，能被直接吸收，提供身体所需能量。但是，它们所能提供的能量有限，不能满足上午工作的需求。光吃水果容易饿，反而会让你吃进去更多的热量。 建议：光靠水果、果汁提供的热量并不能满足身体需求，最好摄取一些碳水化合物以补充足够能量，如中式包子、皮蛋瘦肉粥等。

饮食2012-02-04

嘿，亲爱的朋友们，听说了吗？早餐竟然伤肝！是的，你没听错，而且越吃肝越肥哦！不过别急，我这个健康小达人今天就来给大家支支招，告诉你哪些食物能护肝，哪些运动能帮忙，让你在享受美味的同时，肝脏也能健康起来！一、伤感早餐油条加豆浆或是油饼加鸡蛋，这两种早餐可是肝脏的隐形杀手哦！因为油炸食物中的油脂和高温产生的氧化物，都会对肝脏造成不小的负担。二、护肝食物1、绿色蔬菜：比如菠菜、芹菜、西兰花等，富含叶绿素...

健康笔记2024-03-13

素食过量会长胖不是说素食就可以敞开肚子随便吃，有些健康食物如果你过量摄入。也是会长胖的。减肥和吃素其实没太大关系，你只要牢记多吃低脂、低糖的食物。如果你摄入太多精制碳水化合物，比如面包、面食，你一样能长胖。吃的方式不对也会胖很多素食者会认为吃了素食不容易长胖，并且水果是健康减肥的食物，因此便可随意吃水果。但是其实，水果中含有8%以上的糖分，能量不可忽视。如果吃半斤以上的水果，就应当相应减少正餐或主...

养生常识2017-10-20

夏季虽然天气炎热，但是对于想要减肥的人而言是最好的瘦身季节。那减肥的时候不能吃的食物有哪些呢？肥肉由於肥肉中含有多量的动物性脂肪，长久大量食用肥肉後，极易引起人体脂肪过剩储积，加重肥胖，所以已体重过胖的人，应忌吃肥肉。鸭蛋鸭蛋含有多量的脂肪，是种高脂肪、高胆固醇食品，每100g鸭蛋中含脂肪14.7g，含胆固醇634mg，尤其是鸭蛋黄，含胆固醇达1522mg，肥胖者少吃为妙。桂圆肉性温热，味甘甜，属...

营养知识2016-07-14

如果你想要减肥，就一定要远离高能量的食物，如果你运动完后吃了很多高能量的食物，我想这种减肥的方式是没有多大效果的。下面小编就为大家介绍七种越吃越胖的食物吧。上午茶春季很流行上午茶，典型的上午茶可以包括早餐剩下的炒菜，裹着香肠、蘸着奶酪、黄油或奶油的乳蛋饼，同时还有圆形圣糕、馅饼等，这些都是很容易让你胖的食物丫。，而且含钠也不少。吃这些食物来增肥要当心！脱脂酸奶脱脂酸奶的确热量较低，但它的人造甜味则...

减肥食谱2017-07-18

薯片，油脂和淀粉的混合物，热量和脂肪高，贴膘屯脂利器，为了满足人们味蕾，加入各种调味和香料，让食客们欲罢不能，一吃就停不下来，那种爽脆脂香，让人越吃越多，越吃越胖。所以，偶尔吃一些是无关紧要的，但千万别边看电视边吃薯片，否则会不知不觉的吃下去很多。当然，现在也出现了很多像蛋白质薯片、还有玉米片，这些相对低热量和健康的薯片替代品，这些不太容易发胖。只是，还是很多人对传统高油高热量的薯片爱不释手。

食材档案2017-08-22

夏天到了，对于一些吃货来说，这可是一个绝不能放弃的美食季节。但同时，人们在爱吃的同时也担心脂肪悄无声息的堆积，让自己越吃越胖。但其实，也不用过于担心，因为“吃”里面也有很大的学问，只要你经常吃这几种瓜果，那么你整个夏季也就会越吃越瘦，不用再为“吃胖”而烦恼了。那么，夏季吃哪些瓜能帮助减肥呢？1、黄瓜相信只要是爱美的女士对于黄瓜都不会陌生吧。黄瓜一方面有很好的美白补水作用，另一方面它也有着强大的减肥...

泛健康文章2022-03-07

最近很多朋友都在咨询一个问题，是不是越胖越易患阴道炎呢？因为阴道炎的困扰，让很多女性朋友的身心健康都带来了一定的影响。那么到底是不是这样呢？越胖越易患阴道炎，下面就让专家来给大家介绍一下吧。应该说阴道炎的发生与不注意局部卫生有直接的关系，与肥胖似乎没有直接的因果关系。然而，在临床上确有越胖越易患阴道炎的例子，这又是什么原因呢？在解释这种现象之前，得先介绍一下阴道的自净作用。阴道上皮在雌激素作用下可...

阴道炎2016-11-07

爱美之心，人皆有之。身体肥胖，的确是会影响到人的外观，也是会损害到个人的自尊心。因此，减肥成了一种潮流，不仅仅是女性减肥，很多的男性，也加入的减肥的行列当中。但是，减肥也不仅仅是为了美，也是为身体健康着想，肥胖是造成心脑血管疾病的主要诱因。众所周知，减肥除了需要多运动外，还需要控制饮食。有些人为了减肥，忽视了晚餐的重要性，觉得不吃晚餐，可以减肥，但是要清楚，这样做，对于减肥以及身体健康是极为不利的...

减肥食谱2017-08-03

很多MM都会纳闷，为什么明明吃得很少，体重没有降下去，反而长胖了，这是为什么呢？一起来看看小编给大家总结的减肥坏习惯吧！一.节食减肥短期节食可以令体重下降，但代谢功能也会急转直下。每个人都有一个基准体重，如果你一直努力节食减肥，身体会努力“劝”你反弹至原体重，你也许会感受到更强烈的饥饿感。减肥需要控制食量，确保热量摄入不超标。这并不是说就得饿着肚子来瘦身。要想控制体重，应该多吃一些水果和蔬菜等高纤...

减肥百科2016-03-08

正所谓一日之计在于晨，早餐是人体一天中最重要的一顿，可以为人体提供全天30%的能量和营养。但大部分人对早餐普遍不够重视，又或是乱吃一通，不仅对身体没好处，甚至可能让你越吃越胖！只吃水果当早餐这是不少在节食减肥的女性的常见选择，虽然蔬果含有丰富的纤维，有利于清肠排毒，确实有减肥的功效。但它们只能提供有限的热量，你很可能会在中午之前就饿得受不了，反而会让你吃进去更多的热量。吃烧饼油条当早餐烧饼和油条都...

保健误区2016-03-18

选错减脂食物易越减越胖，常见易选错的食物有加工肉类、高糖水果、精制谷物、油炸食品、含糖饮料等。1.加工肉类：如香肠、火腿、培根等。这类食物在加工过程中添加了大量的盐、糖和防腐剂。过多的盐会导致身体水分潴留，看起来更臃肿；而糖和脂肪含量较高，热量远超正常肉类，过量食用会使摄入的热量大幅增加，不利于减脂，反而容易导致体重上升。2.高糖水果：像榴莲、荔枝、龙眼等。虽然水果富含维生素和膳食纤维，但高糖水果...

健康科普2025-03-03

生活中有很多在减肥的时候会多吃水果，他们认为水果的热量低，是饱腹又可以减肥的好食物。但是有很多人因为吃水果把体重吃高了，这是怎么回事？其实，吃水果也是有技巧的，如果在平时这样吃水果，会让自己越吃越胖。减肥这样吃水果，会让你越吃越胖！1、没有节制的吃。很多朋友认为水果的热量比较低，所以在每天食用的时候并没有节制，以为多吃些是好事。但是虽然水果的热量低，但是含糖量是很高的，这些糖分在进入身体后容易转化...

减肥达人2018-09-12

  推荐阅读：疯狂“土豆”减出曼妙好身材 催肥早餐1：传统早餐 催肥指数：★★★★ 很多人认为中餐最养人，所以，以油条、油饼、煎饺、烧饼为代表的中国传统风味早餐一直长期霸占我们的早餐餐桌。但你不知道的真相是：它们不但脂量含量超标惊人，并且有致癌的危险！ 解读：油条、油饼是高温油炸食品，食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质；不但油条、油饼很“油”，烧饼、煎饺...

营养知识2010-10-12

如今人们的物质条件越来越好，因此人们的饮食也越来越丰富。所以肥胖已经成为了我国一种普遍现象，近几年来，肥胖的人数还在不断增加。而且肥胖的人群也越来越低龄化。众所周知，想要减肥可以食用粗粮。粗粮中的膳食纤维可以减少体内脂肪的堆积，同时也可以帮助人体实现瘦身的目的。但是殊不知，如果不讲究方法，很有可能越吃越胖。最近北京的陈女士就遇到了这个问题。陈女士，23岁，身高1米58，但是体重却达到了70公斤。肥...

健康新闻2019-06-17

1、三餐要吃且要定量不少人认为减肥就要节食，所以要嘛不吃晚餐要嘛不吃早餐，其实这都是错误的，不仅错误且愚蠢，且不说早餐是一整天的营养来源，没有吃早餐还会影响到工作效率还会影响健康，而不吃晚餐直接导致的后果就是睡前肚子饿，如果忍不住饥饿就会大吃特吃，这样就会本末倒置。2、摄取微量元素肥胖与身体体面缺乏某些微量元素离不开关系，这些微量元素是脂肪分解的催化剂。而这些微量元素的主要来源主要分布于粗粮蔬菜和...

减肥2017-05-16

有5种食物，看似是健康的粗粮，实际上会让人越吃越胖：1。部分杂粮馒头：除非是自己家用杂粮做的馒头，市面上绝大多数杂粮馒头都不是粗粮。为了解决杂粮馒头口感粗糙的问题，很多商家会往杂粮馒头当中添加精麦粉，甚至添加糖，热量陡然增加，不利于减肥。2。部分全麦面包：全麦面包含有丰富的膳食纤维，减肥期间可以吃。但是要分清是不是真正的全麦，面包有些全麦面包，是用精细的小麦粉作为主要原材料的，还会添加大量的糖、油...

泛健康文章2022-04-28

空调:调节热量机制受阻 空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。因为如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖。如果天气很热，我们的食欲就会降低。 荷尔蒙:控制饥饿感 科学家们还发现，人体中的瘦素，也称抗肥胖因子，是一种降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为超级大胖子。 感冒:病毒可增加脂肪...

营养知识2012-04-27

对于水果减肥的说法，大家都是众说纷纭，有人说水果可以越吃越瘦，有人说水果越吃越胖，那究竟在减肥期间适不适合吃水果呢？要吃哪些水果呢？什么水果在减肥期间吃了不变胖反而能帮助瘦身呢？下面带你一起来试试看。吃什么水果减肥1、奇异果奇异果当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。而且奇特果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，合成后的...

营养知识2017-12-26

大鱼大肉吃会让脂肪在身体里面堆积，从而导致身体肥胖。如果想要达到减肥的功效，可以多吃一些排油的食品让你越吃越瘦，而且对身体没有任何的副作用。生活中常见的排油食品有哪些？1、木瓜木瓜里面含有大量的木瓜酵素，能分解脂肪糖分及蛋白质，帮助去除身体上的赘肉，缩小了肥大细胞，加快了新陈代谢的速度，帮助排出体内多余的脂肪，最终达到了减肥功效。另外木瓜也能够促进食物的消化，辅助治疗消化不良以及胃肠炎等。木瓜是热...

减肥食谱2019-09-27