前几天门诊，我遇到了一位有趣的病人。他告诉我，自从开始吃白芸豆后，感觉身体轻盈了许多，连心情都变得愉快了。这引起了我的好奇，难道白芸豆真的有这么神奇的功效吗？于是，我决定深入了解一下这位“餐桌上的小魔法师”。白芸豆的功效1、助消化：白芸豆含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，让你的胃不再“唱空城计”。2、控血糖：对于糖尿病患者来说，白芸豆是个好消息。它含有的淀粉酶抑制剂能有效降低血糖指数，...

健康笔记2024-03-18

话说我的好友莉莉，作为一名都市白领，时常被繁重的工作压力和不规律的生活作息所困扰，以至于身体频频亮起“红灯”。在一次偶然的机会下，她开始了每日午餐沙拉的养生之旅，主角就是那脆嫩鲜美的生菜。短短数月，不仅她的面色红润起来，精力也愈发充沛。今天，我们就跟随莉莉的脚步，深入了解生菜这位餐桌上的绿色魔法师，探讨它的功效与作用，以及如何正确食用和注意事项。1.【生菜的功效与作用】清热利尿：生菜中含有丰富的水...

健康笔记2024-03-18

我有一位热衷于养生的表哥，他最近迷上了神秘的“橙色液体”—沙棘原浆。不仅味道酸甜可口，还藏着不少令人惊喜的功效与作用呢。今天就让我们一起探索沙棘原浆如何成为日常饮食中的神奇配料，并分享几款搭配食谱，以及看看它适合哪些人群。一、沙棘原浆的功效1.活力源泉：沙棘原浆富含多种维生素和矿物质，如维生素C、E及氨基酸等，如同给身体注入一剂自然的能量补充剂，帮助增强免疫力，提高抗病能力。2.肠胃守护者：因其含...

健康笔记2024-03-20

最近，我那个酷爱摄影的好友小李，在一次闲聊中提到了相机镜头的调节功能，让我联想到了人眼中的“镜头”——晶状体。其实，我们每个人的眼睛里都有这样一个至关重要的元件，它在视觉过程中扮演着举足轻重的角色。今天，我们就来聊聊眼睛的晶状体到底是什么，它在视觉中起什么作用，晶体异常可能导致哪些视力问题，以及如何保护眼睛的晶体健康。一、眼睛晶状体：视觉的核心引擎晶状体，这个藏在我们眼球深处的透明胶状体，就像是眼...

健康笔记2024-04-10

去年夏天，我那久坐办公室的小姨因为时常感到疲乏无力，而且经常便秘，食欲也不佳。听从营养师的建议，她开始在三餐中增加了豌豆这一食材。一段时间后，她的精力状态明显改善，便秘问题也得到了缓解，体重还控制得恰到好处。今天，就让我们一起揭开豌豆的神秘面纱，看看它是如何施展健康魔法的。一、豌豆的作用与功效1.促进消化：豌豆中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道健康。2.保护心血管：豌豆含有钾和镁，...

健康笔记2024-04-18

甜菜根粉，估计很多人都不了解。自从我发现了甜菜根粉这个健康宝藏后，每天早上都会冲泡一杯，开启新的一天。在烘焙时，我也会尝试加入一些甜菜根粉，制作出色彩缤纷、营养丰富的美食。同时，我也会将甜菜根粉分享给身边的朋友和家人，让他们一起享受这份健康与美味的双重馈赠。接下来，让我们一起分层列点，探索甜菜根粉的神奇奥秘。一、如何享用？1、简单冲泡：将一勺甜菜根粉加入温水或冷水中，搅拌均匀即可。瞬间拥有一杯充满...

健康笔记2024-03-12

记得有一次，好友小晴神秘兮兮地向我展示了一款声称能改善肠道环境的健康食品，其中的关键成分就是低聚果糖。这引起了我对低聚果糖的极大兴趣，不禁想要深入探究一番：它究竟是什么神奇的东西？又该如何科学合理地食用，以及适合哪些人群呢？下面，就让我们一起踏上这场关于低聚果糖的探索之旅。一、低聚果糖的庐山真面目低聚果糖基本概念：低聚果糖，又称益生元，是一种由2-9个果糖单元通过β(2—1)糖苷键连接而成的复杂碳...

健康笔记2024-03-19

所谓的山珍海味，海鲜就是海味，是美味营养的食物，下面跟大家讲讲常见几种海鲜的营养食法。黄花鱼香煎+焖黄花鱼是老广最爱吃的一种海鱼。第一种做法可以做香煎黄花鱼。买一条8两的黄花鱼，洗干净，先用少许盐、生粉、鸡蛋清、搅拌涂抹在黄花鱼上，然后往锅里放少量油，用油量要少，放姜过一过，然后放鱼进去煎，熟透就可以食用了。第二种做法就是焖黄花鱼，先把酱油、葱等调料配好，然后把黄花鱼煎得差不多之后放调料进去。蟹养...

营养食材2017-05-25

这类饮食法它有很多常见的名字，比如阿特金斯饮食法，dukan饮食法，哥本哈根饮食法等等，其实本质都是高蛋白饮食，这类饮食法因为有了“营养学”的知识做指导，显得“很高级很科学”，他们的原理是通过提高蛋白质摄入量，限制脂肪摄入量，大幅度降低碳水摄入量来达到减肥目的，也就是“高蛋白低碳饮食”。为什么这样吃能减肥呢？蛋白质摄入进体内，它是很难转化成脂肪的，当然可以转化，在能量不足的情况下，某些氨基酸可以通...

营养饮食2017-05-07

胃部非常的脆弱，每天需要不停的工作来帮助消化和吸收食物，但是一些不良的饮食习惯会对胃部带来一定的损伤，增加了患上胃癌的几率。哪些不良饮食习惯会伤害胃？1、吃饭时不专心部分人群为了赶时间会一边走路一边吃早餐，吃午餐的时候会看着书或者看着电视吃，这样会增加胃部的不适感。在消化食物时必须有充足的血液来供应，吃饭时处于运动状态会减少流向胃肠道里面的血液，影响了正常消化及吸收，诱发胃炎，甚至会导致胃下垂。另...

营养误区2019-09-12

影星韩东君在《无心法师》中的表演赢得了无数粉丝的追捧，近日《无心法师3》采访中他透露与蛇密切基础，却在开拍就被蛇咬伤。正所谓一朝被蛇咬十年怕井绳，相信无论是谁有被蛇咬过的经历都会心有余悸，更有人被蛇咬后中毒的事件发生，那么被蛇咬伤该如何自救呢？中蛇毒有那些表现？蛇毒有很多种类，不可一概而论，有血液毒、神经毒、混合毒液等等，被毒蛇咬伤后，首先会感觉到剧烈疼痛，伤口可能会发黑，蛇毒分为血液毒、神经毒和...

明星奇闻2020-03-04

辟谷减肥法相信很多人都听说过，经常被别人评价为最折磨人的减肥法，提到效果，因人而异，这里不多做评述。虽然减肥方法越来越多，很多主流减肥方式的衍变版本也呼之欲出，今天就给大家介绍一种间歇性断食法，也叫轻断食，与辟谷相比较，更让人容易接受，但是开始间歇性断食法之前，还是要进行一些必要的知识了解。什么是轻断食法？间歇性断食法也称轻断食法，这种减肥方法是由英国专业医师首先提出的。一周七天，只需拿出其中两天...

热点文章2018-06-05

骨折病人分阶段调整饮食法，骨折病人还应根据骨折愈合的早、中、晚三个阶段，今天请来了骨科医院的专家就一同对广大患者的比较关心的问题进行细致的阐述，希望能给正在经历疾病折磨的人们提供帮助！早期（1-2周）：受伤部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期治疗以活血化瘀，行气消散为主。中医认为，"瘀不去则骨不能生"、"瘀去新骨生"。可见，消肿散瘀为骨折愈合之首要。饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品...

骨折2016-09-01

骨折病人分阶段调整饮食法，骨折病人还应根据骨折愈合的早、中、晚三个阶段，今天请来了骨科医院的专家就一同对广大患者的比较关心的问题进行细致的阐述，希望能给正在经历疾病折磨的人们提供帮助！早期（1-2周）：受伤部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期治疗以活血化瘀，行气消散为主。中医认为，"瘀不去则骨不能生"、"瘀去新骨生"。可见，消肿散瘀为骨折愈合之首要。饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品...

骨折2016-10-10

蔬果汁断食减肥 断食法，如单用苹果等替代，无法有效排除体内毒素，容易造成营养素不足。蔬果汁断食法不同于其他断食法，丰富多样的蔬果营养素能补充身体长期欠缺的微量元素。生机饮食专家表示，断食能使平常消化系统所耗费的身体能量，转移到排泄工作上，而有效排除体内毒素及宿便，以达到瘦身效果。特别重要的是，可以刺激荷尔蒙分泌旺盛，恢复活力，使皮肤光泽又红润。 断食减肥方法 专家表示，由于现代人...

减肥食谱2011-09-21

“一日断食法”在周末实行是最简单，最实用，最安全的一种断食法，在世界各地都广为流传。其不仅具有减肥功效，对身体也有益处。长期摄取食物，一些较具毒性的物质会在身体内堆积浓缩。要避免体内产生毒素。最好的方法是断食，停止食物进入身体，让身体自动清洁一下，将废物排泄出去。 最佳时间：星期六 最好选择在周六进行节食计划，因为周末不用上班，不会受到外界太多的食物诱惑，也不用储备力量应付工作，还可以在家...

其他疾病2011-03-04

  减肥这种减肥法的更好做法是： 每周为个减肥周期：周一至周五，按常规安排饮食：周六为“苹果日”、将1000克苹果分成四五等份，星期六全天吃苹果，每次一份、食用苹果时可以配合果汁、蔬菜汁食用。但不能加糖或奶制品等等的食物；星期天为“牛奶日”将牛奶（可以是酸奶）0.8kg分成8分～10份，周日全天饮用，这种苹果牛奶节食法对身体有很好的脱水作用，能在短期内使体重明显下降。 苹果小口...

排毒食品2011-01-13

健康、长寿，始终是人类努力追求的一种理想。为此，千百年来人类探索出了许多的养生之道，其中，佛教和佛教徒也积累了丰富的养生理念和方法。 人生胜境平常心 来到六榕寺时，法量法师正带领众僧诵经。整个寺内充满平和悠扬的佛乐，加上处处绿树成荫、游人肃穆，令人顿觉身心清爽。 见到法量法师，记者首先惊讶于他的年轻，法师看上去不过三十出头，体态匀称、面容祥和。但法师说，他今年三十九岁，出家已近二十年。 法...

中医养生2012-11-13

（1）尽量采用母乳喂养，一般来讲，人奶容易引起湿疹，极个别者也可由母乳引起。（2）添加辅食时，应由少到多一种一种地加，使孩子慢慢适应，也便于家长观察是何种食物引起过敏。（3）已患了湿疹的孩子，应避免或减少食鱼、虾蟹等海味品和刺激性较强的食物。（4）给患儿多吃清淡、易消化、含有丰富维生素和矿特质的食物，这样可以调节婴幼儿的生理功能，减轻皮肤过敏反应。（5）避免孩子过胖，肥胖的小儿患湿疹的可能性要大的...

湿疹2017-06-19