准妈妈在孕期补钙是不能少的，饮食补钙是最常见的补钙方式。今天，在这里小编为大家搜集了适合准妈妈补钙的食物和孕期食谱，想不想一起来看看都有哪些呢？孕期补钙的食物乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、...

孕期食谱2014-04-18

一、丝瓜虾皮猪肝汤原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许。做法：1、将丝瓜去外棱洗净，剥两半切成段再去瓜瓤，猪肝洗净切片，虾皮用水浸泡；2、起油锅，入姜丝、葱花炒香再入猪肝略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成。营养功效：丝瓜虾皮猪肝汤味道鲜美，不仅对宝宝缺钙形成的四肢软有治疗作用还可防治佝偻病，并有利宝宝牙齿发育。二、胡萝卜排骨汤原料：胡萝...

预防保健2017-06-14

如何为婴儿补钙呢？婴儿正处于快速发育成长的时期，日常的补钙不可遗漏。不如看看以下两款帮婴儿补钙的营养食谱吧。一、鱼粥原料：大米150克，鲈鱼（或其它多肉少刺的鱼）一条，高汤4杯。做法：米加入高汤，小火慢熬成粥状。鱼整条蒸熟去骨，挑出适量鱼肉切碎，拌入粥中，加入少许盐，熬5分钟即可。二、蔬菜鱼肉粥原料：鱼白肉30克，胡萝卜1／5个，海带清汤1／2杯，萝卜20克，酱油若干，米饭1／4碗做法：将鱼骨剔净...

补钙2013-08-28

无论是哪些人群，缺钙所带来的危害都是很大的，如果有缺钙的症状就必须要及时进行调养。食补是补钙最常见的方法之一，也是最受欢迎的方法。既然如此，就为大家推荐几款可以补钙的食谱都是怎样的，快来看看吧。3款简单的补钙食谱牛奶蛋黄汤材料：蛋黄5个，面粉25克，熟猪肉50克，熟鸡肉片100克，鸡汤500克，精盐少许。做法：蛋黄调匀，面粉用熟猪肉炒成面浆。将鸡汤烧滚入油打散溶化，加牛奶、加碘盐、味精；随即将汤锅...

食谱推介2017-07-22

孕妇吃什么补钙呢？准妈妈在孕期补钙对自身健康和胎儿发育都是很重要的，所以一定要做好补钙工作哦。饮食补钙对孕妇来说是最科学的补钙方法，那么，孕妇补钙食谱都有哪些呢？孕妇补钙的饮食原则蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里红100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。所以孕妇朋友们应该多吃蔬菜。动物骨头里80%以上...

女性营养2015-01-11

大多数的爸爸妈妈都有给宝宝补钙的意识，但是爸爸妈妈们，你们知道宝宝有怎么样的症状才是缺钙吗？宝宝什么时候才需要补钙呢？如果宝宝出现以下这些表现，爸爸妈妈一定要注意了哟！宝宝缺钙的症状症状一：烦躁不安缺钙的宝宝一般精神比较容易烦躁，会表现的没有其他宝宝活泼，而且还会不明原因的哭泣，乱发脾气。症状二：夜惊缺钙的宝宝在晚上的时候会哭闹不止，不容易入睡，即使睡着了也会表现的极不安稳，翻来覆去。还会不明原因...

缺钙2017-01-10

准妈妈在孕期补钙是不能少的，饮食补钙是最常见的补钙方式。那么，孕期缺钙有什么表现呢？孕期缺钙的表现1、牙齿松动。人体缺钙后牙齿的抗龋能力就会显著下降，牙齿上方的硬组织物质就会变得越来越疏松，孕妇也不例外。孕妇发现自己牙齿松动了，要及时到专业的医疗机构检验血钙的浓度，如果低于正常值就要及时补钙。2、小腿抽筋。缺钙的准妈妈，在夜间熟睡的时候，容易容易出现孕期小腿抽筋的症状，如果晚上经常抽筋的话，那么很...

孕早期食谱2017-07-26

说起钙我想大家应该都非常了解了，钙是我们人们必不可少的一种微量元素，也是儿童在成长发育过程中非常关键的元素，但是我们总是会听到很多的家长朋友们在讨论儿童补钙的话题，估计是不太了解如何给儿童补钙。那么儿童补钙有哪些食谱存在呢？儿童缺钙的表现夜间盗汗尤其是入睡后头部大量出汗，哭后出汗更明显。睡觉不实夜惊、夜啼夜间经常突然惊醒，啼哭不止。性情异常脾气怪，爱哭闹，坐立不安，不易照看。枕秃圈后脑勺处的头发被...

补钙2017-04-27

孩子不能喝牛奶，不要烦恼，他可以从别的食品中得到充足的钙质。以下是9种提高孩子饮食中钙含量的有效且健康的方法。1、巧克力和草莓牛奶如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。2、酸奶有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶；这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。3、奶酪所有种类的奶酪都...

补钙2012-10-15

准妈妈在孕期补钙是不能少的，饮食补钙是最常见的补钙方式。不过我们要先来知晓一下，孕期缺钙会有哪些表现？孕期缺钙的表现：1、小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。2、牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。3、...

孕中期食谱2015-11-11

钙对人体的骨骼健康成长是非常重要的，特别是对于儿童来说，于是，如何才能补钙也成为公共的健康话题，今天小编就为大家介绍几款补钙食谱，让你的骨骼变健壮，一起来看看吧。1.肉松豆腐羹原料：豆腐60克、小白菜叶10克、肉松5克、淀粉8克、葱姜水少许。做法：锅中加水烧至沸腾，将豆腐过水煮一下，放入碗内用汤勺研碎。小白菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后放入研碎的豆腐中，加入淀粉（用水稀释调成汤状）、葱姜水搅拌均匀...

补钙方法2018-11-07

宝宝缺钙危害非常大，多吃补钙的食物能增强孩子身体素质，绿叶蔬菜中含有丰富的钙质，能补充孩子身体需要的钙元素，牛奶中含有丰富的钙质，常喝牛奶可以起到补钙的作用，并且牛奶能增强宝宝身体素质，宝宝补钙该怎么吃？三大食谱补钙效果佳1、蛋花豆腐羹：鸡蛋、南豆腐、骨汤、小葱末等，蛋花豆腐羹具有补钙的作用，其中含有人体需要的多种微量元素，能提高机体的免疫功能，可以提高宝宝身体的抗病能力，并且具有非常好的补钙作用...

营养食谱2018-07-31

为婴儿补钙，你是否无从下手呢？因为婴儿的消化系统不完全，所以在通过饮食补钙时需要注意方法哦。一、儿童缺钙的危害小儿缺钙会影响小儿骨骼、牙齿生长发育；生长迟缓、身高不增、学步晚、出牙迟、夜惊、多汗；导致神经性兴奋性高、焦躁不安、注意力不集中；严重者还会发生佝偻病、鸡胸、O型腿、X型腿。坚持搭配服用努卡的鱼肝油和钙，能帮助宝宝走出缺钙烦恼，增强体质。由此看来，宝宝的补钙应从婴儿期开始。下面，小编就来推...

补钙2013-06-29

老年人补钙吃什么呢？老年人是最容易缺钙的一个群体，所以要特别注重补钙才行。而饮食补钙是最科学最安全的方法之一，下面就来一起看看老年人补钙食谱和食物都有哪些吧。老年人补钙的食物牛奶：半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。豆制品：大豆是高...

老年人营养2014-12-22

骨质疏松患者可以通过饮食来补充钙质，以下为您介绍一些常见的补钙食谱，如牛奶炖蛋、豆腐鲫鱼汤、芝麻酱拌菠菜、虾皮炒冬瓜、海带排骨汤等。1.牛奶炖蛋：牛奶富含钙质和蛋白质，鸡蛋也是优质蛋白质的来源。将鸡蛋打散，加入适量牛奶，搅拌均匀后蒸熟，不仅美味，而且营养丰富，有助于补充钙质。2.豆腐鲫鱼汤：豆腐是植物性食物中钙含量较高的，鲫鱼含有丰富的维生素D，能促进钙的吸收。将鲫鱼煎至两面金黄，加入水和豆腐一起...

营养饮食2025-02-12

春季，家长都十分注重给宝宝补钙，大部分都是为了让孩子能够在春季长得更高更壮，而对于儿童缺钙的危害，你都了解吗？下面我们就来说说，宝宝缺钙的危害有哪些？宝宝缺钙的危害出牙晚与缺钙有关系有的小宝宝出生后10个月还没出牙，到了3岁20颗乳牙还没有长齐，有的孩子虽然长出了牙齿，但牙齿稀疏、牙缝很大甚至超过齿宽，排列也不整齐，这些现象都是由于您的宝宝在婴儿期甚至胚胎期就缺钙而造成牙齿的发育不良。婴幼儿的乳牙...

缺钙2017-05-04

我们都知道，母体钙缺乏还会对胎儿的生长发育产生不良影响。因此，孕期补钙非常重要。但是有些准妈妈补钙方法不仅不能起到效果，反而会适得其反。那么都有哪些错误的补钙方法呢？孕期这样补钙不“靠谱”芝麻酱补钙小心过胖由于每100克芝麻酱含有1170毫克的钙质，芝麻酱也被誉为补钙的最佳食物，但是芝麻酱的热量非常高，如果每天吃大量芝麻酱非常容易导致肥胖。虾皮补钙小心水肿虾皮含钙量也很高，每100克虾皮含有991...

孕早期食谱2017-06-09

在怀孕的时候，很多的孕妇都会出现缺钙的现象，可是很多的孕妇自己缺钙却不知道，我们就来看看缺钙到底有哪些表现？之后要怎么来补钙？孕期缺钙有哪些表现：1、小腿抽筋。多出现在怀孕五个月左右，往往表现问夜间熟睡时小腿抽筋，意味着准妈妈体内钙质已经满足不了胎儿的生长需求，此时需要进行一定的钙质补充。2、牙齿松动。钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，如果孕妇出现牙齿松动的现象，可能是由于孕期缺钙，导致牙齿...

孕中期食谱2015-07-14

1、牛奶蛋黄汤材料：蛋黄5个、面粉25克、熟猪肉50克、熟鸡肉片100克、鸡汤500克、精盐少许。做法：蛋黄调匀，面粉用熟猪肉炒成面浆；将鸡汤烧滚入油打散溶化，加牛奶、加碘盐、味精；随即将汤锅立火并把蛋黄兑入锅内，另将鸡肉片分装4碗中，盛汤，即可分4次服食之。功效：蛋黄含有较多的钙、磷、铁、维生素等物质，易于消化吸收。牛奶含有蛋白质和无机盐，还含有多种免疫球蛋白，对人体有增强搞感染的作用。二物相合...

其他疾病2017-04-10

补钙是很多人都关注的千年难题，感觉是一辈子的课题，老年人要补钙，孕妇要补钙，在长身体的孩子当然就更应该补钙了！不过，凡事都是“物极必反”！钙虽然对宝宝的生长发育很重要，过量、或者错误的补钙观，对宝宝来说不仅无益，还可能会带来一定的伤害哦。今天，就跟小编一起来了解下补钙都有哪些原则，与补钙的食物都有哪些！补钙原则1、平衡膳食是基础营养学会制定的《中国居民膳食指南》提出要常吃奶类、豆类及其制品，这些食...

食谱推介2017-08-08

当宝宝出现湿疹、龋齿、出牙晚等现象时，这就意味着孩子可能缺钙了。接下来一起来看看宝宝缺钙有什么危害以及如何防止宝宝缺钙的措施吧。宝宝缺钙易患5种疾病1、婴儿缺钙易发湿疹出生1-6个月的小宝宝可能在春秋之际出现哭闹不安，并在头部、面部甚至全身出现大片的红斑、丘疹，进而变成水疱、糜烂、结痂的现象，称为“湿疹”。湿疹的主要原因是患儿有先天性的过敏体质，出生后给予牛奶、鸡蛋等人工蛋白食品时容易发生过敏，同...

缺钙2016-10-11

现在虽然生活条件好了，但是宝宝还是会出现缺钙的现象，那么儿童补钙最佳食品有哪些呢？想必这是很多家长都会想要了解的，下面就跟着小编一起来看看吧！宝宝补钙食物豆奶不论你所选择的是纯豆奶，还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶，要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙，其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。豆类食品不仅仅是青豆，所有的豆类食品我们都应该多吃，如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它...

补钙2017-05-09

补钙是婴幼儿时期最重要的课程之一，若宝宝缺钙，身体就会出现很多这样或那样的问题。当宝宝缺钙的时候，妈妈们知道会出现哪些症状吗？妈妈要注意哪些事项呢？接下来一起去了解下吧！宝宝缺钙症状：1、焦虑不安，经常会没有任何原因的哭泣，还会出现难以入睡，就算入睡了也容易惊醒；2、还会经常的出汗比较多，即使是外面的天气很凉爽，也会很容易出汗；3、宝宝的头发会出现发黄而且稀疏，枕部还会出现脱发圈，后脑勺也时常会出...

补钙方法2016-04-15

据统计，孕妇缺钙程度近100%，特别是对于现代都市孕妈妈来说，平日里喝咖啡、不晒太阳少运动，这样更容易造成缺钙！下面我们看看，孕期缺钙的表现有哪些？孕妈妈缺钙有哪些症状呢1、小腿抽筋：小腿抽筋是孕妇常见怀孕症状，一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间发生。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。2、牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异...

孕晚期食谱2017-10-18

补钙是婴幼儿时期最重要的课程之一，若宝宝缺钙，身体就会出现很多这样或那样的问题。当宝宝缺钙的时候，妈妈们知道会出现哪些症状吗？妈妈要注意哪些事项呢？接下来一起去了解下吧！宝宝缺钙有哪些症状？1、焦虑不安，经常会没有任何原因的哭泣，还会出现难以入睡，就算入睡了也容易惊醒；2、还会经常的出汗比较多，即使是外面的天气很凉爽，也会很容易出汗；3、宝宝的头发会出现发黄而且稀疏，枕部还会出现脱发圈，后脑勺也时...

补钙方法2016-07-06

补钙是婴幼儿时期最重要的课程之一，若宝宝缺钙，身体就会出现很多这样或那样的问题。当宝宝缺钙的时候，妈妈们知道会出现哪些症状吗？妈妈要注意哪些事项呢？接下来一起去了解下吧!宝宝缺钙症状：1、焦虑不安，经常会没有任何原因的哭泣，还会出现难以入睡，就算入睡了也容易惊醒；2、还会经常的出汗比较多，即使是外面的天气很凉爽，也会很容易出汗；3、宝宝的头发会出现发黄而且稀疏，枕部还会出现脱发圈，后脑勺也时常会出...

药膳食疗2014-07-14

孕妇缺钙对胎儿发育有不良影响，怀孕期间孕妇怎样补钙呢？孕妇食谱有很多，下面给你介绍几种孕妇补钙食谱。一、榛仁莴笋扇贝原料：榛仁、莴笋、扇贝、盐、鸡精、料酒、色拉油、香油、淀粉。做法：榛仁用水浸泡，去掉外皮后，下入油锅炸脆。莴笋去皮、切丁、扇贝肉切丁，一起用沸水焯一下。用蛋清将淀粉调成糊，放入扇贝肉腌一下。锅内放少许底油，下入扇贝丁、莴笋丁煸炒，调味后放入榛仁，芡后淋少许香油即成。榛仁应除去外皮，以...

孕期食谱2013-10-15

宝宝缺钙就需要补钙，但是补钙也是需要技巧的，只有掌握了技巧才能事半功倍哦。宝宝补钙的小妙招盘点1、奶品是宝宝最好的补钙来源，就钙容易吸收的程度来看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鲜奶。2、避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。3、补钙时一定要同时补充维生素D，促进钙在肠道吸收和利用，理想的补钙方法是服用含有维生素D的钙剂。4、婴幼儿补钙可选择含钙量较...

儿科2015-06-05

5个月宝宝的身体成长离不开钙，如果缺钙就会直接影响宝宝的骨骼与牙齿健康甚至影响到智力的发育，妈妈们在给5个月宝宝进行补钙时也应该了解补钙的一些知识以备不时之需。钙是人体中最重要的元素之一，尤其对5个月宝宝而言补充足够的钙对缺铁性贫血、缺锌等常见病的预防和治疗均有明显的作用，下面我们一起来看看5个月宝宝补钙食谱有哪些吧。一、丝瓜虾皮猪肝汤原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，...

其他疾病2017-04-12

婴儿期的宝宝到了可以添加辅食的阶段，妈妈就可以通过饮食来为宝宝补钙了。下面就来看看小编推荐的补钙的营养食谱吧。 一、白肉鱼泥 食物原料： 鲤鱼肉50克、胡萝卜20克。盐适量。 制作方法： 1、鲤鱼肉洗净，切片；胡萝卜去根，洗净，剁成泥。 2、锅置火上，加入适量清水，放入鱼片，煮软后捞出，去皮及刺后捣烂。 3、另起锅置火上，加入适量清水，放入胡萝卜泥和捣烂的鱼肉，用小火煮至黏稠，加入盐...

营养食谱2011-11-09