婴儿补钙和幼儿补钙最佳的方法就是通过饮食，不过家长在通过饮食为婴幼儿补钙时也要注意误区哦。以下介绍了婴幼儿补钙的饮食误区。婴幼儿补钙的饮食误区1、吃牛肉有利于骨骼不少人认为欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上，很多吃牛肉甚多的人，正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙量极低——所有的肉都是这样。同时，肉里面含有大量的“成酸性元素”，主要是磷、硫和氯，它们让血液趋向酸性，身体不得不用食物和骨骼...

缺钙2016-10-06

骨折后的饮食很重要，但是存在的误区很多，下面我们就介绍一下该如何补钙，怎样补钙才是最适合骨折病人的，走出骨折后的饮食补钙误区。误区一、补钙就一定要吃钙片调查显示，中国人从一日三餐中可以获得约400毫克的钙，如果注重选择含钙丰富的食物如小虾皮，贝壳类及豆制品等，通过三餐还可能获得高于400毫克的钙，而成年人每天钙的适宜摄入量为800毫克，如果是骨折病人、老人家、小孩儿童等的话其含量应该增至1000毫...

骨折2016-08-30

宝宝吃什么补钙呢？宝宝补钙要注意哪些误区？一起来看看宝宝补钙最容易陷入的4个误区。下面跟随小编一起来了解一下。缺钙的宝宝会有如下症状1：容易出汗，尤其睡觉时后脑勺出汗比较多。而且汗多与气候无关，即使天气不热，穿衣不多也容易出汗。2：经此烦躁不安，不听话，爱哭闹，脾气不好。睡觉不安稳，容易惊醒，醒后哭闹3：站立、行走的时间比正常宝宝晚。有的还可能出现罗圈腿、佝偻病等症状。4：出牙时间会比正常宝宝晚。...

补钙2017-03-08

骨折后的饮食很重要，但是存在的误区很多，下面我们就介绍一下该如何补钙，怎样补钙才是最适合骨折病人的，走出骨折后的饮食补钙误区。误区一、补钙就一定要吃钙片调查显示，中国人从一日三餐中可以获得约400毫克的钙，如果注重选择含钙丰富的食物如小虾皮，贝壳类及豆制品等，通过三餐还可能获得高于400毫克的钙，而成年人每天钙的适宜摄入量为800毫克，如果是骨折病人、老人家、小孩儿童等的话其含量应该增至1000毫...

骨折2016-10-03

在补钙的过程中，除了服用钙剂，饮食补钙也是大众非常关心的话题。吃什么才补钙？怎么吃才补钙？在饮食补钙的过程中是不是有什么需要注意避开的误区呢？专家针对骨质疏松的预防谈到了饮食补钙的种种误区。一、骨头汤补钙真的只是一个传说尽管“骨头汤不能补钙”的说法已经被专家们强调了多次，但依然有不少人坚持中国老话“吃哪补哪”的说法，认为喝骨头汤能够达到补钙的作用。钙是一种不溶于水的矿物质，即使高温炖煮，骨头中的钙...

骨质疏松2016-09-26

孕妇如何补钙呢？准妈妈在孕期补钙是必不可少的，所以掌握正确的补钙方法是很重要的哦。今天小编就来科普孕妇补钙的正确方法和常见误区。孕妇补钙的正确方法少量多次补钙效果好，这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。选择最佳的补钙时间。钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间...

孕期2013-09-26

补钙，一直是父母最关注的宝宝营养话题。宝宝补钙要当心！大部分父母一直在错信不靠谱的补钙“常识”，下面我们看看宝宝补钙都有哪些误区存在？宝宝补钙的4个常见误区误区1：枕秃、个子矮、佝偻病……都是缺钙惹的祸！许多爸妈们有个小毛病，喜欢把各种问题都归类为“缺钙”：宝宝枕秃了，认为是缺钙；宝宝个子矮，认为是缺钙；宝宝佝偻病，认为是缺钙；宝宝睡觉不踏实、宝宝睡觉爱出汗、宝宝肋骨外翻等等，什么都怪罪到缺钙的头...

补钙2017-04-05

家长要注意正确给宝宝补钙，千万不要随便选择保健品补钙，很多家长认为药物补钙不如保健品补钙，乱给孩子使用保健品，其实对身体的危害更大，家长要避开补钙的常见误区，多吃些补钙的食物更容易吸收，宝宝日常补钙误区有哪些？宝宝日常补钙有四大误区1、给孩子选择保健品补钙，很多家长会选择保健品给孩子补钙，其实保健品对孩子身体的伤害更大，乱用保健品不仅会加重肾脏负担，也会影响肝脏的健康，保健品只能起到保健的作用，甚...

缺钙2018-11-26

任何人群补钙的最佳方法就是通过饮食，饮食补钙是最科学有效的补钙方法。要知道，补钙的食物是有很多的，在选择时应该要正确，否则就不会起到补钙的作用。在这里，为大家盘点一下饮食补钙必须要远离的误区，快来看看吧。饮食补钙的常见误区认为蔬菜不补钙。不少人在饮食补钙上，很少注意补充蔬菜。他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关。实际上，蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流...

营养误区2016-05-06

钙质对于宝宝的成长发育有着至关重要的作用，1岁之前是宝宝发育的黄金时期，补钙更是一项重要任务。到底宝宝缺钙怎么办？家长当心陷入补钙误区。夏天宝宝需要补钙吗需要补钙，因为挥汗如雨的炎炎夏日，对于处在快速发育期的孩子来说，虽然充足的日照会促进体内维生素D的合成，促进钙质吸收，加快骨骼生长。但是流汗越多，新陈代谢就越快，孩子的生长发育自然也就越旺盛。而且随汗液流失的不仅是水分，还有体内宝贵的钙、锌等矿物...

补钙2017-06-20

钙是人体内的重要元素，人体缺钙，容易出现腿部抽筋等情况。因此，不少人都很重视补钙，不过补钙不正当的话，反而会适得其反。你在补钙的时候，是否有陷入这些补钙误区呢？补钙误区1、高血压病人按医嘱服用钙离子通道阻滞剂时，不继续补钙因为钙离子通道阻滞剂是高血压治疗中一类非常重要的药物，许多高血压病人都在服用，但是补钙与服用钙离子通道阻滞剂并不矛盾。相反，正确、有效地补钙反而会使血压下降，这一点很多人都会有误...

保健误区2015-03-20

现在，很多家长都很重视补钙。不过，其认知和行为却又往往存在一定的偏误。下面我们看看给宝宝补钙有哪些误区？宝宝补钙有哪些误区错误一：每天喝骨头汤，能预防缺钙。以形补形，熬骨汤补钙，至今仍有许多人乐此不疲。殊不知，即使是历经四五个小时熬出的老火汤，含钙量也甚微，且人体吸收率低。错误二：药店里补钙产品名目繁多，价高理应质更佳。好的钙剂应该满足以下几个条件：含钙量高，溶解度好，安全无毒，口味佳、儿童易接受...

补钙2017-02-04

钙是身体中最基本的微量元素，若出现钙质流失，会导致身体缺钙，出现腰酸腿疼、肌肉抽筋、乏力、脱发、骨质疏松等症状。不少人在认识到缺钙的危害后，会盲目补钙，甚至买很多补钙产品服用，其实这是不科学的。那么补钙的误区有哪些呢？1、补钙就是吃钙片：其实，钙片不是唯一补钙的方式，钙片吃多了，反而不利于吸收，还可能影响消化功能，出现胃胀便秘等情况。2、喝骨头汤能补钙：不少人喜欢喝骨头熬的汤，认为骨头汤能补钙，其...

营养误区2019-04-11

众所周知，在学龄前儿童成长发育过程中需要补钙，但是小编要提醒家长注意补钙误区。因为错误的补钙反而会影响到孩子的身高哦。下面就来看看儿童补钙的3大误区吧。宝宝补钙的3大误区给宝宝甜味的钙一般人都普遍认为甜味的液体更容易被宝宝接受，因此更适合宝宝，其实并非如此。给0－3岁宝宝的钙不能太甜，太甜会引起口味偏好，影响宝宝正常喝奶和喝水…奶味是最适合她们的味道，宝宝的味蕾的正处在快速发育期，过重的味觉刺激会...

补钙2013-08-22

想要帮宝宝补钙，一定要选择正确的方法，做正确的事情，如果陷入误区的话，努力可就白费了。下面我们看看给宝宝补钙不要犯哪些误区？给宝宝补钙的误区1、不要隔着玻璃晒太阳让宝宝隔着玻璃晒太阳阳光中的紫外线很少能穿透玻璃，因此隔着玻璃晒太阳等于没有晒太阳，让宝宝晒太阳一定要去户外。2、把宝宝遮掩得太严实妈妈虽然把宝宝带到了户外，但总担心宝宝受凉，给他穿上厚厚的衣服，或遮掩得严严实实不露出一点皮肤。这样，皮肤...

补钙2017-05-12

哺乳期补钙常见误区包括过度依赖单一补钙食物、忽视维生素D补充、补钙同时大量摄入草酸食物等，这些误区会影响钙的吸收，导致补钙效果不佳。此外，缺乏运动和过量饮用咖啡也会对补钙产生不利影响。1.过度依赖单一补钙食物：很多人认为牛奶是**的补钙食物，于是哺乳期大量喝牛奶来补钙。但实际上，单一食物的营养成分有限，而且人体对单一食物中钙的吸收也有一定限度。长期过度依赖牛奶补钙，可能会导致其他营养物质摄入不足，...

健康科普2025-03-16

得了骨质疏松补充钙质是必然的，但是，现实生活中，很多人多补钙的事情却知之甚少。骨质疏松症和补钙的种种误区。1、靠想当然发现骨质疏松症：骨质疏松症不能靠自我感觉。因为，大多数的骨质疏松症病人在初期至中期都不出现异常感觉或感觉不明显。当发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治已为时过晚，此病的早期诊断依靠双光子骨密度仪及定量CT检查。2、不去医院做诊断骨质疏松症：值得人们注意的是，在保健品商店诊断出骨质疏松症和...

骨质疏松2016-06-15

众所周知，钙是人体必不可少的一种元素，尤其是正处于成长发育期的小孩子，因此给孩子补钙成了父母最大的问题。可是一些父母在给孩子补钙的时候也会有一些误区。那么孩子补钙的误区有哪些呢？孩子补钙的误区一：天天补钙据医师介绍，有很多家长去医院咨询，该给孩子补什么钙。这些家长大部分是在看了补钙宣传广告，受到误导，觉得自己的孩子可能缺钙。正好，孩子正在长牙，或处在发育期，家长们就自己买来各种钙片，每天给孩子吃。...

预防保健2017-04-26

钙是我们身体必不可少的矿物质，支持骨骼生长和发育，让牙齿变得更加坚固。除了通过晒太阳补钙外，也可从食物中获取钙，尤其是补钙不要走进误区，以免越补越少。补钙的误区有哪些？1、虾皮、骨头汤补钙骨头里面含有丰富的钙，但是钙并不会溶解在汤里，也很难被人体吸收。达不到补钙的功效，反而会引起身体肥胖。虾皮中含有的钙很丰富，并不是补钙好食物，因为虾皮里面含有很多钠盐，容易升高血压，加重身体肥胖。2、钙片和豆制品...

营养误区2019-06-28

婴儿补钙和幼儿补钙最佳的方法就是通过饮食，不过家长在通过饮食为婴幼儿补钙时也要注意误区哦，下面我们一起来看看吧。婴幼儿补钙的饮食误区吃牛肉有利于骨骼。不少人认为欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上，很多吃牛肉甚多的人，正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙量极低——所有的肉都是这样。同时，肉里面含有大量的“成酸性元素”，主要是磷、硫和氯，它们让血液趋向酸性，身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来...

补钙2017-04-06

知道自己缺钙的人很多，已经行动去补钙的人也不少，但是自信正确补钙的人却没有多少。如何正确补钙，在饮食中增加钙的吸收，你有没有陷入误区，有没有找对方法呢？盘点：补钙易陷入五大误区1、认为蔬菜不补钙不少人在饮食补钙上，很少注意补充蔬菜。他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关。实际上，蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙呢。绿叶蔬菜大多是钙的中...

营养误区2016-01-13

对于婴儿来说，补钙是至关重要的。如果宝宝缺钙会导致很多疾病的发生，那么，要如何帮婴儿补钙呢？婴儿补钙的窍门是什么呢？婴儿补钙，你用对方法了吗？新手爸妈在为婴儿补钙时要注意以下误区哦。一、婴儿补钙的八大误区1、补钙不注重口味选择会引起宝宝挑食。大部分婴幼儿钙剂是都是甜甜的，为的是让宝宝更容易接受，但是此举会让正在处于味蕾发育期的宝宝产生对饮食的偏好。因为婴幼儿味蕾娇嫩，记忆性极强，过早接触酸酸甜甜口...

补钙2013-08-19

很多父母想尽各种办法给宝宝补钙，甚至补钙走进极端，要知道，宝宝补钙不能乱补，补钙过量反而不利于宝宝的健康。为了宝宝的健康，为了父母们不再盲目的给宝宝补钙，今天我们就一起和大家聊聊有关宝宝补钙的几个误区。孩子补钙误区1、补钙越多吸收越好，个头长得越高补钙应该适当，应该在医生指导下进行，如果过多的钙会对孩子的生长发育产生影响。婴儿补钙过量会使囟门闭合过早，限制了大脑的发育；孩子补钙过量，使骨骼过早钙化...

补钙2018-03-12

孕妇在怀孕多数会有缺钙现象，尤其是在怀孕晚期需要补钙。孕妇不仅要补钙，还要注意补好钙，以免影响宝宝的骨骼发育。对于孕妇来说，钙制剂的正确选择非常关键。专家提醒，孕妇补钙需谨防五大误区。第一，盲目跟着宣传广告走。现如今各种宣传补钙的广告铺天盖地，很多孕妇由于不了解补钙方法从而盲目跟着宣传走。而实际上，目前我国居民每日摄钙量为400毫克，营养学会公布的每日钙摄入推荐量为800毫克，摄钙水平确实相对较低...

其他疾病2017-04-12

孩子由于成长速度快，在平时钙容易缺失，补钙在孩子成长过程当中特别重要，不过，我们也需要重视补钙的正确方法和技巧，避免出现误区。孩子补钙误区1、认为多补总比少补好：是否缺钙应经医生诊断后决定，不可自作主张。健康成长的儿童，饮食正常，配餐合理，无需另外补充钙剂。一些家长担心孩子以后的身高问题，父母会提供给孩子含钙丰富的牛奶或者含有钙质的食品，孩子如果补充过于丰富的钙，在他们3-4岁时，会有患上肾结石的...

补钙2017-11-08

孩子由于成长速度快，在平时钙容易缺失，补钙在孩子成长过程当中特别重要，不过，我们也需要重视补钙的正确方法和技巧，避免出现误区。孩子补钙的误区1、液体钙更利于孩子吸收值得注意的是，钙的吸收率因人而异。如果是碳酸钙类，它的吸收先经过胃酸的作用再被肠道吸收。如果孩子肠胃功能良好，胃酸分泌、胃蠕动正常，钙剂吸收速度快。液体钙剂溶解度好并不代表吸收快，主要看钙剂里维生素D的含量。市面上的液态钙软胶囊主要由碳...

幼儿2018-02-21

怀孕的时候，我们的准妈妈或者其家人，担心孕妇的钙量不够，就会用尽所有的方法来补钙，殊不知，补钙存在着不少的误区，看看你犯了几个？孕期补钙误区：1、补钙，喝骨头汤就可以。这种说法是不对的。用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。2、妊娠期任何阶段都要补充很多钙...

孕中期食谱2015-09-11

很多人经常通过服用补钙品补钙，可是，在膳食中该如何促进钙吸收，却不是很清楚。且稍不注意，就有可能陷入误区，妨碍了钙的吸收。了解下面这些常见的补钙误区，对您通过饮食补钙大有好处。白领补钙的误区误区一：喝骨头汤或喝牛奶就不用补钙了中国人膳食钙含量偏低，我们每天从中获取的钙平均约400毫克左右。按照中国营养学会推荐的钙适宜摄入量800~1000毫克计算，每天最好再额外补充500-600毫克的钙。仅仅想靠...

补钙重点2015-01-30

大家都知道从食物中补钙是最自然的方法。可是，在膳食中该如何促进钙吸收，却不是很清楚。且稍不注意，就有可能陷入误区，妨碍了钙的吸收。了解下面这些常见的补钙误区，对您通过饮食补钙大有好处。一、想补钙就喝骨头汤？No！中国有句老话叫“吃啥补啥”，以形补形，如果想补钙那就喝骨头汤；如果不幸骨折，也要喝骨头汤。生活中或看电视时我们也时常看到这样的场景：骨折受伤的病人住院，排骨、骨头汤、钙类营养品等“优待”是...

补钙方法2013-08-09