中医认为夏季应该养阳，所以应该抓住机会为身体补充阳气，洗热水澡时可以加快全身的血液循环，帮助阳气上升，如果冲洗6个部位的话补阳护阳功效会更好。洗澡大有学问，冲洗身体这6部位能补足阳气！1、头顶在头顶的正中间有百会穴，是经脉的汇集部位，对百会穴进行冲洗能让脑部神经得到放松，具有开窍醒脑的功效，缓解了鼻塞头痛耳鸣以及头痛问题，同时也保护了大脑血管，预防脑中风的产生。2、肘窝、肚脐肘窝是肺经和心经必须通...

中医养生2019-05-10

夏季正是补阳气的黄金时间段，但由于阳气过于充足而外泄，再加上喝太多冰镇饮料或啤酒、处于潮湿环境中、冲冷水澡以及过度纵欲等会导致男性阳气不足，从而引发一系列问题。不过只要掌握以下几点就能补足阳气，避免阳气消耗过多。男性应做到哪几点能补足阳气？拒绝一、受寒三伏天气温已高达35℃以上，很多男性习惯待在空调屋中解暑，虽然很惬意，不过会让湿寒邪入侵体内，消耗阳气。因此三伏天已经做到热养生，空调温度不能调得太...

泛健康文章2022-02-21

万病皆损于阳气。要想健康长寿，先要把人的阳气补足。而现在不少人由于生活、心理压力等过度消耗阳气，阳气一少，身体就没有足够的温度温煦四肢，人自然也就畏寒怕冷、手脚冰凉了。补阳气，让身体重新热起来，解决由心阳虚导致的手脚冰凉的问题。方法很简单，就是每天早上吃三片醋泡生姜。买上半斤姜，切成片，放在瓶中，然后用米醋没过生姜，泡上三天就可以吃了。生姜性热，是补阳气的最好食材，吃生姜最好的方式就是醋泡姜。我在...

健康新闻2018-12-24

韭菜 韭菜富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C和钙、钾等营养成分，且有调味和杀菌作用。春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。中医认为，韭菜有温中散寒的作用，与猪肉、猪腰炒食都是营养膳食的选择。 芹菜 芹菜富含视黄醇以及钾、钠、钙、磷等成分。与粳米煮粥，有“伏热、利小便”的作用，另外，芹菜配百合清炒清淡开胃。 菠菜 含有钙、镁、维生素C、维生素A、视黄醇、钾、磷、钠、硒。...

其他疾病2012-03-22

很多女性都有贫血的症状，特别是生育过的女性，一定要多多运动，多多补足营养。那么，女性贫血该如何调理呢？下面小编为大家介绍六招方法吧。生活的调理保持心情舒畅，使气血畅通，贫血症状就会好转；避免剧烈活动，利于贫血的病情好转。体位改变（如卧位改立位）应缓慢进行，以免发生急性脑缺血而晕倒。调整膳食营养结构、科学进餐营养不良性贫血的防治关键是调整膳食营养结构、科学进餐。早餐能摄取足够的高热量优质蛋白，如豆浆...

日常保健2017-07-26

我们平时所说的养生就是养阳气，当阳气不足时身体就非常的虚弱，容易让大量的细菌入侵身体，导致疾病接踵而来，中医如何来补阳气呢。中医如何来补阳气？1、按摩腹部每天晚上平躺在床上，双手五指并拢以肚脐眼为中心，先使用左手的指腹和手掌，按照逆时针的方向按摩80次，然后再用右手按照顺时针的方向按摩80次，最后再使用左手按照逆时针的方向按摩100次，这种方法特别适合于身体虚弱的老年人、大便溏稀、小便清长的患者。...

中医养生2018-09-15

充足的阳气对于男性来说是至关重要的，秋季正好是补阳的好时机。因为在秋季阳气潜藏，减慢了新陈代谢的速度，可通过身体保暖以及运动的方式来提高阳气升发。男人如何补充阳气？1、做好生活中的护理秋季要做好防寒保暖工作，防止让寒气入侵，身体损害到阳气。控制性生活的次数，不能过度纵欲，避免手淫。平时可以多吃狗牛羊肉鸡肉板栗核桃，韭菜虾米等，可达到补肾壮阳益精的功效。另外秋季天高气爽，是锻炼身体的绝佳时间段，可通...

养生常识2019-10-25

只有充足的阳气才能帮助物质代谢，保持身体功能处于正常状态，也就是说阳气是生命的动力。尤其是生活中的一些不良坏习惯会加快阳气损耗，所以应该合理的补充阳气。引起阳气损耗的原因有哪些？1、总是吃生冷、辛辣的食物炎炎夏日，一部分人群喜欢吃生冷的食物来降低体温比如冰激凌和冰镇饮料等，这样对脾胃带来刺激或者损伤，消耗了阳气，甚至会引起腹泻、腹部疼痛等不适感。部分人群喜欢吃辛辣的食物，少量吃能够刺激食欲，但对阳...

中医养生2019-06-13

记得有次跟老友小张聚会，他一脸憔悴地抱怨：“最近总感觉浑身乏力，是不是洗澡洗得太勤了？”我一听，心想这洗澡跟阳气之间，还真有点道道儿。那么大家是否知道洗澡几点洗不损阳气呢？现在我给大家科普洗澡与阳气的小知识。洗澡不损阳气的时间1、避免深夜洗澡：深夜时分，人体阳气逐渐收敛，此时洗澡容易打破这种平衡，导致阳气外泄。所以，尽量避免在深夜洗澡，尤其是临睡前。2、早晨洗澡要适度：虽然有些人喜欢清晨起床后洗个...

健康笔记2024-03-19

阳气不足百病生，随着生活节奏的加快，越来越多的人有着阳气不足的问题。尤其是一些男性，在工作当中过于疲惫，面临很大的压力，又不注意自我保养，不仅会让身体素质得以降低，总是生病，还有性能力下降的问题，影响夫妻生活。如何提升男性的阳气？1、去健身房健身想要提升男性的阳气，要养成健身的习惯。有氧运动可刷脂，解决肥胖问题，毕竟肥胖也是阳气下降的一个因素。健身房除了能做有氧运动以外，还有力量器械区，能做力量训...

中医养生2021-09-30

现下正值春季，万物生长的时刻。而人体的阳气会由上往外疏发，阳气会有所缺损，所以在春季期间我们一定要注意养生，避免阳气缺损。那么如何避免阳气缺损呢？下面就让我们来了解一下这6个方面的常识吧。教你5个补充阳气好的方法1、饮食要补阳滋阴春季人体的新城代谢跟植物一样，生长加快，营养损耗和新陈代谢也会加快。在春季，需要清淡饮食，健脾补充阳气，不能吃油腻、生冷、干燥的食物。此外，因为春季阳气上升会伤阴，所以要...

养生常识2020-03-30

青春无法永驻，但是我们可以通过自己的努力去延缓衰老。想要做冻龄女神就要多补气血，气血补足了，身体会更健康，外表也会更年轻。在保养上不要顾此失彼，除了做好皮肤保养之外，还要注重内调。女性该如何补气血？1、注重睡眠想要让自己气血充足，就要保证自己拥有充足的睡眠。如果总是熬夜总是睡眠不足，血液循环不通畅，还会损害气血，让皮肤状态不佳。要养成每天晚上11点之前入睡的习惯，要保证自己有7~8个小时的睡眠时间...

中医养生2021-12-30

春季万物萌发，是养生家非常重视的季节，人生活在自然之中，与春之阳气相应，机体代谢旺盛。春日养阳饮食宜淡，在饮食上宜选用利于升发阳气又清淡可口富有营养的甘、辛、温之品，少食酸收之味为宜。那么，到底有哪些清淡之物可以补阳呢？春季养阳，总的来说：要补阳气，但不燥热；要微刺激，但不辛辣；要略甘润，但不甜腻。春季补阳气饮食原则1、补阳气但不燥热“春捂秋冻”，冬季人体阳气以收藏为主，春季人体阳气以升发为主，春...

四季饮食2014-02-28

夏季是一年里阳气最盛的季节，夏季人体的阳气浮于外而虚于内，稍有不注意，就有可能让暑湿入侵人体，夏季养生宜“温阳”，下面一起来了解下夏季养阳气的艾灸疗法。中医指出，春夏养阳，阳气不足、怕冷、手脚冰凉的虚寒体质者，在夏季最好进行“温阳”疗法，比如艾灸，从而保护阳气、补中益气、改善脏腑阳气不足的状况。像足三里、神阙穴等部位，既好找，治疗起来也很有效，足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处...

特色疗法2017-06-19

  晒后背，脾胃和。 “前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用”，北京中医药大学东直门医院姜良铎教授说：“阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。”此外，清代医家曾指出“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。   ${FDPageBreak} ...

健康生活2012-02-17

洗澡是老人清洁身体的最好方法，养生专家提示，洗澡对老人的体质养护也是有好处的。所以，每位老人都应该养成勤洗澡的好习惯。但小编要提醒的是，老人不洗澡或者洗澡太频繁都不是好事，它会给老人健康带来伤害。所以，老人洗澡是有频率要求的，下文就介绍了具体的注意事项。老人多久洗一次澡合适？勤洗澡是保持个人卫生的基本要求，但对上了岁数的老年人来说，频繁洗澡却不一定是件好事。老人洗澡太勤很容易对皮肤造成伤害，通常来...

老人2016-06-02

贫血是很多女性都面临的事，女性由于分娩，经期等出血多，易造成贫血。那么，女性贫血该如何调理呢？下面小编为大家介绍七招养足气血的方法吧。食养女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。睡养保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、...

营养饮食2017-08-24

现代人越来越注重养生，我们为了补足气血不断地用食疗、勤运动，殊不知这些养生方式正影响着我们的身体！方式一：早上洗澡洗头伤元气，气血虚洗澡为什么伤元气？因为气血大量往体表走，是非常消耗人体的能量的。洗澡的时候，水刺激体表，实际上就是一种强行往体表引气血的行为，这是一种很消耗能量的行为，所以如果人洗澡时间过长，第二天就会觉得发虚。冬天绝对不要每天都洗澡。因为冬天的人体是主藏的，每天洗澡、强行调动气血往...

保健误区2018-02-14

盗汗的食疗方法1、银耳红枣羹肾虚者血也一定虚，因此，如果能够补血，对补肾也是很有帮助的，红枣本身就是补血的，再搭配着营养价值很高的银耳，是一款非常好的补肾的汤食。2、龙眼加人参因为盗汗是一种亚健康的状态，是因为肾虚导致的，因此，必须想办法补足肾气，这样，就可以缓解盗汗，桂圆本身就有补肾的功效，人参更是非常好的滋补品，将两者放在一起，补肾的效果会更好。3、人参茯苓粥这是一款药膳，因为茯苓是一款中药，...

养生常识2017-08-16

俗话说：气血足，百病除，由此可以看出气血充足对身体健康有多重要。日常生活中睡眠质量差、气血虚和月经量少等，这或许是气血不足造成的，因此应补足气血，滋养五脏六腑，保证身体健康。气血不足有哪些症状？1、睡眠质量差气血不足就会影响心藏神、肝藏魂，从而导致入睡困难、易清醒和做梦等。2、手脚冰凉气血不足会导致手脚发热出汗，又或是常常手脚冰凉。3、皮肤粗糙气血不足无法滋养皮肤，易造成皮肤干燥和粗糙、皮肤发黄、...

中医养生2022-09-26

1、银耳红枣羹肾虚者血也一定虚，因此，如果能够补血，对补肾也是很有帮助的，红枣本身就是补血的，再搭配着营养价值很高的银耳，是一款非常好的补肾的汤食。2、龙眼加人参因为盗汗是一种亚健康的状态，是因为肾虚导致的，因此，必须想办法补足肾气，这样，就可以缓解盗汗，桂圆本身就有补肾的功效，人参更是非常好的滋补品，将两者放在一起，补肾的效果会更好。3、人参茯苓粥这是一款药膳，因为茯苓是一款中药，人参也是中药中...

其他疾病2017-08-28

当男性阳气不足时就会下降身体的抵抗力及免疫力，所以当男性出现阳气不足症状时，一定要及时的进行调理，保持均衡饮食，适当的运动来提升身体中的阳气，那就跟小编来了解一下男性阳气不足的症状吧。男性阳气不足的症状有哪些？1、气色比较差当男性阳气不足时会脸色发白，而且脸上没有任何的光泽。另外总是感觉到全身发冷，抵抗力和免疫力下降时说明阳气不足，尤其是在初冬容易出现感冒的情况。2、免疫力下降鼻炎能够反映人们的免...

男科症状2018-11-16

补气桂圆红枣饮桂圆干15颗，可以直接买现成的，不用剥壳那么麻烦。用干净的剪刀把桂圆干剪成很细的小块；干红枣，大枣10颗，无核小枣用15~20颗。用干净的剪刀把红枣剪成很细的小块；所有材料准备好，下锅煮，加两碗水，大伙煮开，转小火煨15分钟。当锅里的水比红枣多一点的时候就可以关火了；关火加红糖搅拌，可以根据个人口味进行增加。红糖化了后可以马上装瓶，因为余温可以杀菌；最后，待玻璃瓶摸起来不烫的时候加入...

食材档案2017-11-13

小雪小雪在每年的11月下半月，小雪反应由于天气寒冷，降水形式由雨将要变成雪，在这时天气寒冷，又处于季节的变化之际，而且冬季阳气不足，容易患上风寒感冒。可以多晒太阳，保持乐观心态，经常参加体育锻炼，补足的身体的缺失的阳气。在这个节气应该以温补益肾，预防高血压为主。可以多吃一些黑色的食物来补足肾气，包括黑米、黑豆、黑木耳、黄鳝等，他们可以快速的帮助身体的恢复热量，还可以润肺生津。当然冬季是高血压的多发...

四季养生2017-06-22

原因一、经络不畅秋冬季节手脚冰凉多是经络不通畅所致，这里说的经络不通畅，可以按照年龄层次来划分。对于老年人来说，手脚冰凉的原因可能是心脏、肾脏功能衰退，造成动力不足；而对于年轻人来讲，压力过大、情绪不好、生活习惯不好或者是末梢循环不好，都可能造成经络不通畅，从而手脚冰凉。原因二、阳虚体质大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的...

疾病养生2017-08-15