幼儿营养食谱：补充维生素的宝宝食谱【资讯】
幼儿营养食谱不仅要美味可口还要营养丰富，那么，哪些宝宝食谱可以帮助宝宝补充维生素呢？一、葡萄干小蛋糕食物原料：材料：低筋面粉70g，无盐黄油70g，焦糖液30g，细砂糖10g，鸡蛋1个，奶粉2大勺，泡打粉1／2勺。装饰：焦糖液35g，黑加仑葡萄干30g。制作方法：1、室温软化的黄油中加入细砂糖，搅打至砂糖融化；2、分2－3次加入焦糖液，用电动打蛋器搅打均匀；3、分2－3次加入打散的鸡蛋液，用电动打...
营养食谱2013-04-08
补充维C抗坏血告诉你如何补充维生素C【资讯】
我们很多人都是需要补充维生素的，而我们因为没有在生活中没有找到合适的食物来补充维生素，所以很多人都是在生活中选择用药物来补充维生素的，但是其实生活中很多的食物都是可以有效的补充维生素的，尤其是维生素c更是可以通过因时候来补充的，下面就和小编一起来看一下如何从食物中补充人体所需的维生素C吧。补充维生素C好处营养是健康的基础。维生素C缺乏症是一个老话题，但在日常生活中又往往被人们所忽视。维生素C是一种...
营养缺乏2013-09-29
孩子补充维生素简单快捷【资讯】
孩子缺乏维生素的危害，相信每位家长都很清楚，那有什么方法可以补充维生素呢？最简单健康的就是从日常的饮食中帮孩子补充维生素？首先我们先来看看宝宝缺乏维生素会有什么症状?5类宝宝缺乏维生素长期膳食不规律，不能保证一日三餐。饮食习惯不固定，是几乎每个儿童都会有的毛病。当大人们吃饭的时候，你不能固定地逼孩子跟你们一起吃饭，只能到你有空喂他，或者到他本身愿意的时候，才能吃饭。而人体所必须的维生素大部分都是来...
婴幼儿营养2015-07-18
补充维生素A食物推荐【资讯】
维生素A是宝宝生长发育过程中不可获取的一种重要的营养元素。一般补充维生素A都可以通过食物来补充。那么，什么食物含有维生素A比较多呢？下面小编给你介绍一下。维生素A是脂溶性物质。维生素A的消化与吸收需要矿物质和脂肪；我们常听人说，多吃胡萝卜能补充维生素A，事实上，植物中并不含有维生素A，只是因为胡萝卜中含有胡萝卜素，可以在人和动物体内转化成维生素A，所以胡萝卜素又被称为维生素A前体或维生素A原。鱼肝...
营养食谱2014-03-04
婴幼儿如何补充维生素AD？【视频】
-
-
原创2023-01-16
儿童补充维生素吃什么好？缺乏维生素的5种宝宝【资讯】
儿童补充维生素吃什么好？维生素是学龄前儿童成长发育不可缺少的营养元素之一，补充维生素最好的方法就是通过饮食。那么，你知道哪些食物含维生素最高吗？哪些宝宝缺乏维生素呢？5种宝宝缺乏维生素长期膳食不规律，不能保证一日三餐。饮食习惯不固定，是几乎每个儿童都会有的毛病。当大人们吃饭的时候，你不能固定地逼孩子跟你们一起吃饭，只能到你有空喂他，或者到他本身愿意的时候，才能吃饭。而人体所必须的维生素大部分都是来...
学龄前2013-08-29
宝宝补充维生素d应该怎样补充比较好？是通过食物来补还是直接...【即问即答】
-
这个建议你可以选择直接补充维生素d滴剂，应该这个时候对身体的直接补充效果，才比较明显一些吧！
3个回复 2016/12/22 6:27:46
小孩过量服用维生素C副作用大吗？如何补充维生素？【即问即答】
-
小孩过量服用维生素C可能存在一定副作用。补充维生素的方式较多，包括饮食调整、服用补充剂等。常见的维生素有维生素A、维生素D、维生素E等。 1.过量服用维生素C的副作用：可能导致胃肠不适，如恶心、呕吐、腹痛等；还可能引起草酸盐结石；长期大量服用突然停药，可能出现坏血病症状。 2.饮食补充维生素：多吃新鲜蔬菜，如胡萝卜富含维生素A；水果中橙子富含维生素C；谷物类食物含有多种维生素。 3.适合小孩的维生...
1个回复 2024/10/29 11:23:23
有哪些可以补充维生素A的食物？【资讯】
补充维生素A的食物有很多，如动物肝脏、奶类、胡萝卜、菠菜、芒果等。1.动物肝脏：动物肝脏是维生素A的优质来源，例如猪肝、鸡肝、羊肝等。每100克猪肝中含有的维生素A含量较高，能够满足人体一天的部分需求。动物肝脏中的维生素A是视黄醇的形式，生物利用率高，容易被人体吸收利用，有助于维持正常的视觉功能、保护眼睛健康，还对皮肤的新陈代谢和免疫功能有积极作用。2.奶类：牛奶、羊奶等奶类也是补充维生素A的良好...
健康科普2025-02-28
怎样有效补充维生素D？【资讯】
补充维生素D可通过晒太阳、食物摄取、维生素D制剂补充、强化食品摄入、定期体检监测等方式。1.晒太阳：阳光中的紫外线能促使皮肤合成维生素D。一般建议在上午10点前或下午4点后，让皮肤暴露在阳光下15-30分钟左右，但要注意避免晒伤。不同季节、纬度和个体皮肤类型等因素会影响合成效果。例如，冬季阳光较弱，皮肤合成维生素D的量相对较少；肤色较深的人，皮肤合成维生素D的效率可能低于肤色较浅的人。2.食物摄取...
健康科普2025-02-28
怎样有效补充维生素D？【资讯】
补充维生素D可通过晒太阳、食物摄入、维生素D制剂、强化食品、定期体检调整补充方案等方式。1.晒太阳：阳光中的紫外线能促使皮肤合成维生素D。一般建议在上午10点前或下午4点后，让皮肤暴露在阳光下15-30分钟，每周2-3次。不过要注意避免阳光直射时间过长导致晒伤等问题。2.食物摄入：富含维生素D的食物有很多。比如深海鱼类，像三文鱼、金枪鱼等，它们含有丰富的天然维生素D；还有动物肝脏，如猪肝、鸡肝等，...
养生2025-03-03
抽烟的人能否补充维生素及如何补充【即问即答】
-
抽烟会损害健康，抽烟者可补充维生素，如维生素C、B2等。可通过食物或药物补充，还需注意饮食搭配和生活习惯。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.维生素补充：抽烟者可适当补充维生素C，如橙子、草莓中含量丰富；维生素B2常见于动物肝脏、蛋、乳类等。2.食物选择：多吃瘦肉、菠菜、桔子、番茄等富含维生素的食物。3.茶饮辅助：多喝茶，尤其是绿茶，因其有抗辐射作用。4.药物补充...
1个回复 2024/8/26 16:03:35
孕妇补充维生素吃什么【资讯】
孕妇补充维生素吃什么维生素在体内的含量很少，但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用。下面介绍富含各种维生素的日常食品。富含维生素A的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。富含维生素B1的食物有...
食材档案2017-08-22
鱼鳞病患者补充维生素A和D的区别是什么【即问即答】
-
鱼鳞病是一种常见的遗传性皮肤病，维生素A和D对鱼鳞病患者都很重要，但在作用机制、来源、缺乏症状、补充方式和适用人群等方面存在区别。 1.作用机制：维生素A有助于维持皮肤细胞的正常生长和分化，改善皮肤干燥和粗糙；维生素D能调节钙磷代谢，对皮肤的免疫调节和屏障功能有一定作用。 2.来源：维生素A多存在于动物肝脏、胡萝卜等食物中；维生素D可通过晒太阳、食用蛋黄、乳制品等获取。 3.缺乏症状：维生素A缺乏...
1个回复 2024/11/6 14:27:07
25岁以后女性应补充哪些维生素及补充方式【即问即答】
-
正常饮食即可,没有必要常规补充维生素,如果缺乏,可以服用21金维他.
5个回复 2025/3/10 11:30:33
补充维生素吃什么食物和药物较好【资讯】
补充维生素可通过食用水果、蔬菜、肉类、谷物、药物等。水果富含多种维生素，蔬菜是维生素的重要来源，肉类能提供特定维生素，谷物含有丰富B族维生素，药物可精准补充缺乏的维生素。1.水果：像橙子、草莓、猕猴桃等水果富含维生素C。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，促进胶原蛋白合成。橙子口感酸甜，食用方便，可直接剥皮吃；草莓色泽鲜艳，味道甜美，可洗净后直接食用；猕猴桃被誉为“维生素C之王”，营养丰富。2....
营养饮食2025-03-08
4种食物让你轻松补充维生素E，告别缺乏【资讯】
维生素E是人体必需的营养物质，具有抗氧化等多种重要作用。缺乏维生素E可能会引发多种健康问题，通过食物补充是不错的选择。常见能补充维生素E的4种食物有坚果、植物油、绿色蔬菜、蛋类等。1.坚果：坚果中富含维生素E，例如杏仁，每100克杏仁中维生素E的含量较高。杏仁不仅可以直接食用，口感香脆，还能在烘焙食品中添加，增加食物的风味和营养价值。还有榛子，榛子含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能起到保护血管和...
健康科普2025-03-03
孕妇缺乏维生素D该如何补充？【资讯】
孕妇缺乏维生素D可以通过晒太阳、食物补充、维生素D制剂、钙剂协同补充、定期监测等方式来改善，以满足孕期对维生素D的需求。1.晒太阳：晒太阳是促进维生素D合成的简单有效方法。紫外线能促使皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3。孕妇可在阳光较为温和的时候，如上午10点前或下午4点后，到户外适当晒太阳，每次15-30分钟左右，尽量让皮肤暴露在阳光下，但要注意避免晒伤。2.食物补充：可以从食物中获取维生素...
营养饮食2025-03-13
孕妇补充哪种维生素较为适宜？【即问即答】
-
维生素是维持正常人体功能不可缺少的营养素，对孕妇和胎儿尤为重要。孕期营养关键在“全”和“够”，即孕妇摄入的各种营养素种类要齐全，数量要满足自身和胎儿发育的需要。孕妇维生素的需要量是要有所增加，但只要膳食正常，一般是够用的。而在整个孕期连续大剂量服用维生素不但没有必要，反而有害。
5个回复 2024/12/19 11:23:11
缺乏维生素A时应如何通过饮食补充【即问即答】
-
缺乏维生素A会影响视力和身体正常发育。可先通过饮食调整，必要时就医。饮食补充时要注意均衡和多样化。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.动物类食物：猪肝、羊肝等动物肝脏，以及未脱脂奶、鸡蛋等，富含维生素A。2.蔬菜类食物：菠菜、胡萝卜等，含丰富的胡萝卜素，能在体内转化为维生素A。3.瓜果类食物：南瓜、哈密瓜等，可补充一定量的维生素A及相关营养。4.水产类食物：鱼肝...
1个回复 2024/8/12 16:21:02
月经期间能否补充维生素【即问即答】
-
月经期间一般是可以补充维生素的，如维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E等。但需注意个体差异、补充方式及可能的不良反应等。 1.个体差异：每个人的身体状况不同，对维生素的需求和吸收能力也有所差异。部分女性可能因饮食均衡，无需额外补充；而有些可能因身体消耗大，需要补充。 2.补充方式：可通过食物获取，如新鲜蔬菜、水果、肉类、蛋类等；也可在医生建议下服用维生素补充剂。 3.不良反应：过量补...
1个回复 2024/12/9 14:40:24
基因编辑时代维生素D补充及食物选择有何讲究？【即问即答】
-
基因编辑时代，维生素D补充的新讲究涉及基因差异、个体需求、补充时机、食物搭配、监测调整等方面，食物选择也很重要。 1.基因差异：不同基因类型对维生素D的吸收和代谢能力不同，某些基因可能使个体更易缺乏，需根据基因检测结果调整补充方案。 2.个体需求：年龄、性别、生活方式等因素影响维生素D需求。如老年人合成能力弱，需适当增加补充。 3.补充时机：可在饭后补充，利于吸收。同时，多晒太阳促进自身合成。 4...
1个回复 2025/3/14 12:18:30
吃哪些食物可以补充维生素B族？【即问即答】
-
维生素B族对人体健康至关重要，可通过多种食物进行补充。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.富含维生素B1的食物：如糙米、燕麦、豌豆等。2.富含维生素B2的食物：常见的有动物肝脏、乳制品、菠菜。3.富含维生素B6的食物：包括香蕉、土豆、鸡肉。4.富含维生素B12的食物：像牡蛎、三文鱼、牛肉。5.其他补充来源：酵母、全麦面包、坚果也含一定量的维生素B族。合理饮食，摄...
1个回复 2024/8/1 11:59:04
维生素A及D缺乏严重吗？现在补充可行吗？吃啥好？【即问即答】
-
维生素A和D对人体健康至关重要。缺乏可能导致多种问题，如视力下降、骨骼发育异常等。是否严重取决于缺乏的程度和持续时间。一般来说，现在补充是可行的，但要根据具体情况选择合适的补充方式和食物。 1.缺乏的危害：维生素A缺乏可引起夜盲症、干眼症等；维生素D缺乏会影响钙吸收，导致佝偻病、骨质疏松。 2.严重程度判断：通过相关检查，如血清维生素A、D水平检测，结合症状表现来评估。 3.补充的可行性：多数情况...
1个回复 2024/11/4 15:19:26
缺维生素B2，能直接吃还是靠食物补【即问即答】
-
当发现身体缺乏维生素B2时，既可以选择直接服用维生素B2补充剂，也可以通过食物来补充。具体选择哪种方式，需要综合考虑缺乏程度、个人饮食状况、身体吸收能力等因素。 1.缺乏程度：如果缺乏较为严重，可能需要先服用补充剂快速补充。但如果只是轻度缺乏，食物补充可能就足够。 2.个人饮食状况：如果日常饮食不均衡，难以通过食物获取足够的维生素B2，直接服用补充剂是较好的选择。 3.身体吸收能力：有些人身体吸收...
1个回复 2024/10/15 13:23:23
