蛋白质粉是由大豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂组成的，乳清蛋白是蛋白粉的主要成分之一，含有足够的蛋氨酸，蛋白质粉是一种营养物质对身体有很好的帮助，但是一定要食用正确。那么，如果蛋白质粉吃得太多会怎么样？蛋白质粉如果长期食用，来维持身体的活力，对胃部的消化功能和免疫能力都有一定的损害，特别是在婴幼儿发育过程中，胃需要靠运动来增长，依靠捷径补充营养是不可取的，会造成反作用的效果。消化和吸收多余的蛋白质后...

食材档案2018-08-23

我们都知道，吃了伪劣的胶原蛋白粉，不但对人体没好处，反而会给我们的健康带来极大的威胁。因此，对胶原蛋白粉了解不多的朋友，如果想要购买胶原蛋白粉，最好是看品牌，好的品牌虽然价格相对来说比较高，但是质量方面比较有保障。以下介绍胶原蛋白几种常见的品牌：1、汤臣倍健胶原蛋白粉汤臣倍健坚持"取自全球，健康全家"的品牌理念，充分考虑到原料种植或饲养的环境因素，在全球范围内精选最合适的各种原料。与人体皮肤亲和性...

养生常识2015-03-14

蛋白质是我们人体最为重要的一种营养物质，如果我们身体蛋白质，会导致出现各种不适的现象。所以，在生活中还需要适当的添加蛋白质。那么，孩子可以吃蛋白粉吗？孩子能吃蛋白粉吗蛋白粉不是任何年龄层次的人都能吃的，对于儿童来说，人们认为孩子要多补充蛋白质，但是由于蛋白质是大分子物质，需要靠人体内很多的酶来分解以便吸收，而儿童正处发育阶段，体内的酶以及其他有机物质没有成人那么多那么完善，因此儿童分解和吸收就相对...

幼儿2017-09-06

随着人们自我保健意识的加强，精神生活的极大富裕，运动健身成为一种时尚，特别是男性，运动健身后吃蛋白粉，让肌肉更加发达，看起来更强壮更有男人味，那健身后吃了蛋白粉还用不用吃其他东西呢？首先我们来了解一下蛋白粉的成分和功效。蛋白粉是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白，或上述几种蛋白的组合体构成的粉剂。蛋白粉一开始是为缺乏蛋白质的个体补充蛋白质研制出来的，特别是长期营养不良的婴幼儿、长期慢性消耗性...

运动养生2018-04-20

长期食用儿子孝敬的蛋白粉，竟把自己吃成轻微肾衰竭，杨家坪67岁的王思富老人可谓得不偿失。听朋友说蛋白粉能让老人身体更健康，王思富的儿子从去年5月开始，每月都给父亲买。王思富吃了蛋白粉后，出现了腰疼、尿急等症状。去年12月中旬，腰疼突然加剧，还出现尿血，儿子把父亲送到医院。经检查，王思富已患上轻微肾衰竭，医生让其立即停止食用蛋白粉。经半个月治疗，王思富的肾功能才恢复正常。如果没及时终止食用并治疗的话...

营养食材2017-05-16

长期食用儿子孝敬的蛋白粉，竟把自己吃成轻微肾衰竭，杨家坪67岁的王思富老人可谓得不偿失。听朋友说蛋白粉能让老人身体更健康，王思富的儿子从去年5月开始，每月都给父亲买。王思富吃了蛋白粉后，出现了腰疼、尿急等症状。去年12月中旬，腰疼突然加剧，还出现尿血，儿子把父亲送到大坪医院。经检查，王思富已患上轻微肾衰竭，医生让其立即停止食用蛋白粉。经半个月治疗，王思富的肾功能才恢复正常。“如果没及时终止食用并治...

营养食材2017-04-12

在减肥上，很多人喜欢少吃多运动，其实每天摄入蛋白粉，就可以很好地控制饮食，而且对身体有很大的帮助。那么蛋白粉有减脂的作用吗。吃蛋白粉该如何减脂。蛋白粉有减脂的作用吗？1、 可以帮助减脂蛋白粉对减肥可以起到直接作用，蛋白粉中含有丰富的蛋白质，蛋白质可以抑制促进脂肪形成的分泌，直接减少赘肉的产生，帮助减少赘肉。另外，蛋白质分子的质量把较大，而且在生体内代谢的时间很久，可以让人保持长时间的饱腹感，可以直...

减肥食谱2018-07-30

随着年龄的增加，我们人体表皮的胶原蛋白会流失，从而出现皱纹、色斑等问题，不少女性朋友为了保住姣好美容，于是开始食用水解胶原蛋白粉。对于一些大品牌的水解胶原蛋白粉，价格会比较高，这让不少人犹豫，因为他们不知道吃了水解胶原蛋白粉是否有效果，水解胶原蛋白粉好吗?接下来针对这方面的内容就为大家进行详细的介绍。水解胶原蛋白粉好吗学会饮食补充胶原蛋白！水解胶原蛋白目前市场是比较火热的，商家称水解胶原蛋白粉含有...

养生常识2014-05-28

张女士：我现在怀孕5个月了。听说怀孕的时候坚持吃蛋白粉，宝宝生出来结实不爱生病。不知道这种说法有没有道理？ 医生解答：建议您不要随意服用蛋白粉。有些滋补品并不适合孕妇，蛋白粉就是典型的例子。如果一下子摄入太多蛋白质，容易加重肾脏负担，孕妇喝完会出现四肢浮肿，导致血压高、肚里的胎儿不长，此外还会出现头疼、眼花等合并症，有些孕妇甚至还出现蛋白尿，严重的还会发生肾损害。 蛋白质在体内代谢的产物氨...

孕期2011-03-14

吃蛋白粉的宣传口号是“吃蛋白质能长肌肉”，其实，单就吃蛋白粉来说，吃再多也不会长肌肉。人体的肌肉增长（肌肉细胞的增大）的前提是同运动有关，食物排在第二位。如果没有运动，没有给予肌肉以力量的压迫，吃什么增加的都将是脂肪，而绝不是肌肉。 即使有了运动为前提，单是吃蛋白粉也很难长到肌肉。很多人认为，运动时为了保持好的身材，因此，饮食尽量避免能量物质如主食、脂肪的摄入，而增加蛋白质的摄入量。殊不知，...

营养误区2011-07-21

在健身这条不归路上，我摸爬滚打了好几年，但始终感觉进步缓慢。每次练完，肌肉都像是被霜打过的茄子，毫无生气。为了突破瓶颈，我开始寻找一些能够帮助肌肉恢复的补剂，而蛋白粉就成了我的首选。自从我开始摄入蛋白粉，每次训练后的恢复时间明显缩短了。肌肉不再那么酸痛，反而更快地进入了生长状态。经过一段时间的坚持，我甚至能明显感觉到肌肉线条更加紧实有力。简直就是我的肌肉“助推器”。如何科学食用蛋白粉？我一般会在训...

健康笔记2024-03-08

现在有不少人在吃蛋白粉，以此来增进营养，提高免疫力。蛋白粉也是过年过节，看望亲戚朋友的主要礼品之一。很多人以为蛋白粉是最好的营养品，多吃没有坏处，事实并不如此，服用蛋白粉也要注意方法。1、不要随意增加或减少剂量应按照产品说明书服用，不要随意增加或减少剂量。以免因吃得太少而没有作用，过量食用会产生副作用。2、不要空腹食用蛋白粉最好与富含碳水化合物的稀饭、米饭、馒头、面包等同时吃，因为缺乏碳水化合物，...

营养食材2017-04-26

蛋白粉可以空腹吃吗首先，蛋白粉不宜空腹吃。不管在两餐之间，还是就餐时先吃蛋白粉，都很浪费。空腹吃蛋白粉，作用和一个馒头没多大区别。空腹吃蛋白粉，蛋白粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，造成浪费。在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。其次，不要与橙汁等酸性饮料一起吃。蛋白粉本身口感并不好，有些人把它和果汁等饮料一起吃，会使蛋白粉形成凝块，影响消化吸收。最后要注意，吃乳清蛋白粉不可过度加热，否则破坏...

养生常识2017-10-10

肝硬化患者需要加强营养，而蛋白粉作为很常见的营养品，那么肝硬化患者可以吃蛋白粉吗？肝硬化患者由于肝功能不全，容易导致蛋白质的代谢出现异常，很多患者会出现低蛋白症，因此需要补充适量的蛋白质。而蛋白粉的主要成分是蛋白质，且低糖、低脂容易吸收，因此肝硬化患者吃蛋白粉是有好处的。但是，需要对患者明确指出的是，在吃蛋白粉时需要根据自己的需要，适量的摄入，否则的话不仅起不到补充营养的作用，还会加重肝脏负担，严...

肝硬化2017-01-22

蛋白粉是很多人都经常是的一种粉剂，但是很多人都不知道蛋白粉不是人人都可以吃的，还有不能和一些别的东西搭配这吃，今天就为大家介绍一下蛋白粉的功效与作用以及蛋白粉慎用人群吧。蛋白粉的功效与作用蛋白质是人体氮元素的主要来源，不但能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织。成人体内蛋白质约占体重的17%，每天都有3%的蛋白质参加代谢更新。婴幼儿、青少年、孕妇、哺乳期妇女，除了维持组织蛋白质更新外，还要合成...

营养食材2017-05-16

蛋白质是人体的必需品，人体每天所需的热量有10%～15%来自蛋白质。很多人都知道蛋白粉，但是你们知道蛋白粉的正确吃法吗？蛋白质粉品牌种类繁多，每种的蛋白质粉的吃法都不太相同。1、按产品推荐摄入量吃。每个蛋白粉产品都有各自推荐的食用量，服用者不要随意增量或减量。吃得太少，达不到预期的目的；吃得太多，又会造成浪费或副作用。2、不要空腹吃。空腹吃蛋白粉，蛋白粉会被作为一般的产热食品消耗掉，造成浪费。在吃...

营养食材2017-04-26

肌肉的生长、激素的产生、免疫功能的维持等，都离不开蛋白质的贡献，因此，对一些偏食或体弱多病的人来说，适量吃点蛋白粉有益身体健康。但如果吃法不对，就会白白浪费掉它的营养成分。 据营养专家介绍，首先，蛋白粉不宜空腹吃。不管在两餐之间，还是就餐时先吃蛋白粉，都很浪费。空腹吃蛋白粉，作用和一个馒头没多大区别。其次，不要与橙汁等酸性饮料一起吃。蛋白粉本身口感并不好，有些人把它和果汁等饮料一起吃，会使蛋...

营养搭配2011-08-23

蛋白质是人体所需的重要营养素之一，所以很多人为了保健或预防疾病目的，买了蛋白粉来吃。但是你确定，你真的需要吃蛋白粉吗？你真的需要吃蛋白粉吗？首先，蛋白粉是一种营养补充剂，一般采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白，或上述几种蛋白的混合体构成的粉剂，市场销售的蛋白份里，蛋白质含量的标示值在60%以上。其次，蛋白质是组成人体组织的主要成份，它是我们膳食中三大产能营养素之一，缺少了蛋白质会导致营养缺乏及多...

营养误区2015-10-23

蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。一旦人体内的蛋白质不足，就应补充适量的蛋白质粉，尤其是锻炼的人，今天就来做一下蛋白质的相关介绍。蛋白粉的功效功效有哪些对于高血压、高血脂蛋白粉是低胆固醇、低热量、低脂肪的优质蛋白，有利于防止热量过剩和脂肪合成增加，降低血压，对于血脂症患者降低血脂与胆固醇有很大的帮助。对于脂肪肝、肝炎、肝硬化蛋白粉低脂优质蛋白，是理想的蛋白质食品，高效防止脂肪肝。蛋白粉...

运动与营养2017-06-26

有助于增肥的蛋白粉通常包括乳清蛋白粉、大豆蛋白粉、酪蛋白粉、豌豆蛋白粉、牛肉蛋白粉等。1.乳清蛋白粉：乳清蛋白是从牛奶中提取的一种优质蛋白质，富含必需氨基酸，容易被人体吸收利用。它可以快速为身体提供能量和营养，促进肌肉生长和修复，对于增肥有一定的帮助。2.大豆蛋白粉：以大豆为原料制成，富含植物雌激素和膳食纤维。对于一些对动物蛋白过敏或有特殊饮食需求的人来说，是一个不错的选择。3.酪蛋白粉：消化吸收...

营养饮食2025-02-26

糖尿病患者盲目吃蛋白粉，可能会加重肾脏负担、导致血糖波动、增加肥胖风险、引发痛风、造成营养不均衡等。1.加重肾脏负担：糖尿病患者本身肾脏功能可能已经受到一定影响，肾脏对蛋白质代谢产物的排泄能力有所下降。蛋白粉摄入过多，会使体内蛋白质分解产生的含氮废物增多，肾脏需要过滤和排泄更多的这些废物，从而加重肾脏的负担，长期如此可能加速糖尿病肾病的进展。2.导致血糖波动：蛋白粉在体内经过代谢，部分会转化为葡萄...

健康科普2025-03-17

蛋白质粉由黄豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成。蛋白粉含有充足的蛋氨酸，弥补了黄豆蛋白的不足，能均衡提供9种人体所必需的氨基酸。但是现在人们对蛋白粉的认识不足，导致有很多认识误区，接下来一起看看对蛋白粉的认识误区，孩子吃蛋白粉好吗？孩子吃蛋白粉好吗对婴幼儿来说，过多地食用富含高蛋白质的食物，会加速骨骼生长。目前，因摄入过多高蛋白质而引起身体增长过快的儿童，在医院接诊的儿童病例中，占了将近三分之一。...

幼儿2017-09-12